㈠ 背部拔火罐穴點陣圖
人體背部穴點陣圖 2005-9-20 0:0 【大 中 小】【我要糾錯】 科名片拔火罐穴點陣圖，一本醫學書籍名稱，全名《中醫拔火罐穴點陣圖 》，由廣州市好輕松醫療科技出版，書中掛圖分正面、背面兩張，介紹了常用刮痧區位、穴位等，說明書中介紹了刮痧方法、常見病刮痧取穴等，該書作者多年來從事中醫按摩、刮痧...、拔火罐治療工作，臨床經驗豐富。 編輯本段拔火罐的功能【 拔罐器的特點】： 好輕松拔火罐器其吸收了傳統罐具的優點，利用高科技手段，克服了傳統拔罐的缺點，使中醫古老的拔罐法又煥發了青春。好輕松拔罐器的主要特點是罐體透明，罐內負壓可根據病人的體質情況和病情隨意調整，易於觀察罐內皮膚變化，便於掌握拔罐時間，較之傳統意義上的火罐，療效一致，但使用更安全，無燙傷之優，操作簡便，A不易破碎，所以既適用於醫院，又更廣泛的適用於家庭。 ◆不用電、不用找穴位、看圖即會。 ◆有病治病,無病健身! ◆拔罐療法是中+國醫學的重要組成部分，在中國有著悠久的歷史。它以用具簡單，操作方便等優點，深受人們的喜愛
㈡ 背部精油按摩手法
少吃多運動是最科學的瘦身方法了
少吃並不是不吃,而且向樓上說的,不要吃零食,不要吃太飽,要「少食多餐」,晚上7點以後不要再吃任何東西,和油炸、甜品說bye bye~不過如果特別想吃的情況下,那一定要在飯後吃,並且量要少。吃了油炸或者甜食,每天的運動也要加量
我超級喜歡吃巧克力,後來實在忍不住要吃的時候,就給自己定了標准,吃一塊,就去樓下跳200下跳繩。。。哈哈~因為實在忍不住嘛,用鍛煉換來解饞的機會也是值得的~!
睡前特別餓的時候一定不要吃東西,這個時候吃了,第二天體重一定長;如果前一天晚上睡覺的時候雖然感覺餓但是堅決不吃東西,這樣第二天清早稱一下,體重絕對會輕。其實瘦身就是在這樣些微的隱忍中成功的。到了最後,這些也會變成你自己的生活習慣,一種健康的生活方式
關於喝水。早上起床,先喝500ml涼開水,20分鍾後喝250ml左右蜂蜜水,這樣可以排毒
喝水一定要在空腹的時候喝,一個是可以在一會吃飯的時候增加飽腹感,另外對美容也有益處,可以最有效的補充水分,讓皮膚滋潤有光澤
運動呢,並不是那種魔鬼訓練,而是有針對性地進行一些有氧運動,平時生活中也要注意一些細節,推薦一些本人試過的方法:
首先,去超市買一個體重稱,幾十塊錢的樣子,這樣可以客觀地了解瘦身的效果。有些人執著於這個稱測得的結果不差分毫,其實沒有必要。就算這個稱有一兩斤的誤差,但假設你每天用的都是這個稱,那麼長久下來的測量數據還是准確地
1.飯後不要坐著,最好散步或者在家裡隨便走動一下。飯後30分鍾是絕對不能坐著的,這樣不僅會囤積脂肪,更會讓PP變大。。。不是危言聳聽哦~
2.看電視的時候,可以背緊貼著牆站好,夾緊PP,堅持20分鍾,不僅可以矯正身姿,更可以減大腿和PP的贅肉,如果每天堅持,也有收小腹的作用
3.空腹的時候,站直,雙腳分開與肩同寬,雙手捂著肚肚,吸氣的時候手放鬆,感到肚肚癟進去,呼氣的時候肚肚鼓出來,這時雙手用力按鼓鼓的肚肚~~一呼一吸為一組,每天最少做20組。別看這個方法簡單,如果堅持下去,效果不輸於仰卧起坐
4.全身各部位都可以用的瘦身方法 :精油按摩。我以前試過某某牌的辣椒按摩膏,塗完了以後真是辣得滿屋跑。。。但是一點效果都沒有~!還用過某某大牌的按摩霜,也是效果甚微。後來嘗試了精油按摩,洗完澡之後,用精油按摩所需瘦身的部位,之後配合一些很簡單的拉伸動作,可以達到很好的效果
精油按摩總的手法就是先滴幾滴精油到掌心,預熱,然後從下往上按摩,現在說說不同部位的手法:
(1)小腿。小腿的蘿卜一般都是比較頑固和難減的,最好的方法是用塗好精油的雙手像擰毛巾似的擰小腿肚的肉肉。如果不塗精油,這個動作一定超級痛,但是塗了之後就感覺輕松不少
(2)大腿。從下往上塗,要順著淋巴的方向,沒有什麼具體的手法,只要方向對,再用大點力就好了。塗個五十下效果最明顯了。。。現在到了秋冬季,用精油還順便可以滋潤保養皮膚
(3)肚肚。用手掌圍著肚臍順時針打圈揉
(4)腰部兩側贅肉。從下往上用力揉捏。沒錯哦~還有個捏的步驟,包括肚肚上的贅肉也可以用捏的。捏完之後可以喝點水,據說可以更加排毒
(5)手臂。沒訣竅,從手腕到肩部的方向捋。這個動作可以請男朋友或者老公幫忙,男生的力氣比較大嘛。還有個辦法就是,揉大腿的時候胳膊很容易酸,這個時候就可以穿插著開始揉胳膊
以上的精油按摩還可以配合穴位,資料可以到網上找,或者去書店看看美容瘦身類的書,我記得有個帶圖的美容按摩書就很好,每頁都是圖片、文字結合的說明,看上去很淺顯易懂。如果書店沒有,就去網上搜索一下
如果按照上面的方法,塗完精油大概需要看一集半火影的時間。。。也就是30分鍾。這個時候,不必運動,就會出些汗了,尤其是平時不怎麼愛運動的mm感覺更明顯
塗好精油之後,不需要強烈的運動,可以自己做一些拉伸運動。沒有刻意的規定,比如來自瑜伽、甚至廣播體操中的動作,或者體育課前的伸展運動都可以
如果有毅力和精力,平時也可以多做一些運動,比如跳繩、游泳等等,但是無論什麼運動的前後,一定要做拉伸動作,這樣是為了防止形成肌肉塊
減肥瘦身是項長期的工程,並不是某段時間努力一下就能成功的,想瘦身成功,甚至需要你改變原有的生活習慣,可以說,不是一般人能忍受的
上面這些只是我的個人經驗,因為我也屬於喝涼水都會長肉肉的女生,所以瘦身是我終身都要努力的目標,一定不能鬆懈~~~希望提問題的mm瘦身成功~