腹肌大j男生圖片

1. 初中男生的真實的腹肌照片5張

肌肉幫助我們對抗地心引力。肌肉纖維控制每個動作，從輕輕眨眼到微笑，成千上萬細微的纖維集結成肌肉束，進而形成完整的肌肉系統。

(1)腹肌大j男生圖片擴展閱讀：

肌肉的命名原則有多種，主要有：

①按形狀，如斜方肌肉、三角肌肉；

②按位置，如岡上肌肉、岡下肌肉、脛骨前肌肉、肋間肌肉等；

③按起止點，如胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；

⑤按作用，如旋後肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；

⑥按構造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；

⑦按結構和部位，肱二頭肌肉、股四頭肌肉等；⑧按部位和纖維方向，如腹外斜肌肉，腹橫肌肉等。

2. 求男生露腹肌圖

網頁鏈接這里很多啊

3. 有沒有有腹肌的男生圖片。最好不要漏出來臉。我要做頭像。

腹肌為人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。

前外側群構成腹腔的前外側壁，包括腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌和腹直肌等。後群有腰大肌和腰方肌。

腹股溝管inguinalcanal，為腹前外側壁三層扁闊肌和腱之間的一條裂隙，位於腹前外側壁的下部、腹股溝韌帶內側半的上方，由外上斜向內下，長約4、5cm，男性的精索或女性的子宮圓韌帶由此通過。

(3)腹肌大j男生圖片擴展閱讀

腹部筋膜包括淺筋膜、深筋膜和腹內筋膜。

1、淺筋膜在腹上部為一層，臍以下分為淺、深兩層。淺層內含脂肪，稱Camper筋膜深層為膜性層，含有彈性纖維，稱Scarpa筋膜，向下與大腿的闊筋膜愈著向內下與會陰淺筋膜、陰囊肉膜相續。

2、深筋膜可分為數層，分別覆蓋在前外側群各肌的表面和深面。

3、腹內筋膜貼附在腹腔各壁的內面。各部筋膜的名稱大多與所覆蓋的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹橫筋膜等。

4. 動漫男生圖片，腹肌

5. 求男生腹肌圖片

6. 動漫男生圖片，帶腹肌的

7. 動漫男生圖片，帶腹肌的最好

8. 李現、王一博……當代男星的腹肌照，你最喜歡哪個呢

私藏多年的寶藏男孩李現，突然就火了。當年看《河神》，就被他痞帥痞帥的調調迷得不行。

最近一部小甜劇《親愛的，熱愛的》又讓他爆紅，可惜……這劇里，李現沒！脫！衣！服！

畢竟，李現的腹肌是出了名的能給老奶奶指路↓

而身材這么好的李現，以前居然和彭於晏一樣是個小胖墩。

李現的腹肌，在國內男明星中算是數一數二的了。

今天咱們就一起走近科學之《國內男明星腹肌誰最可》。

前兩年的《真正男子漢》里，幾個男星赤裸上身，完美展現了現在的四種主流身材：

杜海濤肥胖派、劉昊然過瘦派、袁弘精壯派、張豐毅強壯派。

其實每個人都有腹肌，只是脂肪太多把它完美隱藏。

科學鑒賞腹肌，首先要知道，什麼樣的腹肌最好看。

普遍來說有幾個標准。

1、腹肌明顯

要好看，首先得明顯一點，至少也得是右圖小哥哥這種肉量。

但光是這一點，國內很多男明星就不合格了。

昊然弟弟真的太瘦了，麻煩請吃胖點，多運動。

吳磊弟弟也一樣，肌肉含量太少了。

不過他們都還年輕，加把勁努努力，應該挺容易。

經常曬自己運動照的鹿晗，腹肌也不太明顯。

最近張藝興登上時尚雜志八月刊封面，也露了胸肌和腹肌。但這腹肌也太不明顯了，都沒有什麼線條感。

張藝興比較喜歡曬身材，隨便一搜就有超多腹肌照。

有燈光的加持，腹肌看起來明顯多了。

2、腹肌對稱

雖然腹肌對不對稱要看基因，但是咱們自古以來都講究對稱性，所以還是對稱的更好看。

很多男星的腹肌都不對稱，比如吳尊。腹肌非常明顯，只可惜剛好錯位。

腹肌錯位的還有影帝張家輝。

男神吳彥祖，腹肌也是漂亮又好看，就算不對稱也阻擋不了我對他的愛。

舔屏這種詞是為他而生的吧。

3、大小適中

好看的腹肌要大小適中，太大或太小都不好看。

郭富城老師的腹肌線條明顯，就是太大塊了點。

張藝興的腹肌也比較大塊。

魏大勛的腹肌大小就剛剛好，看起來比較舒服。

4、邊緣線平直、清晰

你們有沒有發現，腹肌邊緣的線條也有各種形狀。

有些人天生平直清晰，有些人的就很凌亂。

沉迷奶茶之前的周傑倫，沒想到他以前腹肌這么優秀吧。

傑倫的腹肌就屬於邊緣線不平直的類型。

王一博的腹肌大小剛好，要是邊緣線再直一些就更完美了。

‍以前文文弱弱的夏雨，開始健身後腹肌很優秀。

不僅對稱，邊緣線還很漂亮。

除了上面的基本條件，優秀的腹肌還有幾個加分項。

5、腰細

腰細就能和肩膀形成漂亮的倒三角（左），比直直的H型（右）更好看。

娛樂圈男明星，腰要細，但又不是過瘦，有倒三角的潛力，首先想到朱正廷。

千璽沒有完全裸露上身的圖片，只有跳舞時不小心撩起衣服，隱隱約約看到一些。

腹肌沒有很大塊很明顯，但這腰倒是細得和旁邊的女Dancer差不多了。

6、干凈清爽

所謂的干凈清爽，就是不要有太多毛毛。

當然男生有毛發很正常，這里咱們只是從審美的角度出發。

張傑就是腹部有毛發的類型。

讓我沒想到的是黃子韜，看起來細皮嫩肉，竟然也是多毛星人，還有胸毛。

周傑倫也是。

好看的腹肌標准終於說完，要求其實不低。

男明星要想全部符合還真有點難。

找了一圈只發現寧澤濤，線條清晰、腹肌對稱且明顯、還是超好看的倒三角身材。

但人家是運動員，這算作弊。

還有今年已經52歲的新加坡攝影師陳傳多，是的我沒寫錯，你們品一品這個52歲的身材。

天生基因好+常年健身運動，是他維持優秀腹肌的秘訣。

明星要想達到這種運動強度，有點強人所難。

所以降低標准再搜索了一番，除了上面的李現，發現下面幾位腹肌也很可。

年輕時的黃曉明。

他的腹肌優秀在非常對稱，而且邊緣線很清晰、平直。

但我說的是年輕時的黃曉明，現在嘛，腹肌早已裹在了脂肪里。

當然也不能少了老牌好身材代表，彭於晏。

腹肌線條明顯，大小適中。

就連姜文都迷戀上彭於晏腹肌，怕《邪不壓正》的時候可沒少揩油。

胸肌也沒放過。摸了不夠，還拍照留戀。

自己摸不夠，還要讓廖凡一起摸……

愛打籃球愛擼鐵的陳偉霆，腹肌也很可。

但是不能胖，胖一點腹肌就成「小荷才露尖尖角」。

他和李現還一起半裸打過籃球，這樣的場面，真是大大的粉絲福利啊。

王嘉爾也很愛健身，經常在INS上秀身材。

白敬亭身材也很好，屬於典型的穿衣顯瘦，脫衣有肉。在《夏至未至》里就驚鴻一瞥地發福利。

和白敬亭一樣，看起來老瘦實際上有肉的，還有朱正廷。

這對稱性、這形狀，真的是天生基因好啊。

一直走Man氣路線的黃景瑜，腹肌也不是蓋的。

腹肌不難練，只是沒苦練。

這篇文章要給小夥伴們分享14個

最夯的虐腹動作，

手把手教你練出搓衣板腹肌。

以下14個虐腹動作，

建議採用隔天練習，

每次選取6-8個動作，

每個動作做10-20次，

根據自身練習水平做1-5個循環。

具體動作如下：

動作1：10-20次

動作2：10-20次

動作3：10-20次

動作4：10-20次

動作5：10-20次

動作6：10-20次

動作7：10-20次

動作8：10-20次

動作9：10-20次

動作10：10-20次

動作11：10-20次

動作12：10-20次

動作13：10-20次

動作14：10-20次

想要搓衣板腹肌就趕緊練起來，

體脂含量高的小夥伴記得還需要減脂，

要不然你不會擁有這樣的搓衣板腹肌。

END

關注公眾號"健身美體指南"回復關鍵詞

胸| 肩 | 背 | 手 | 腹 | 腿 | 臀

獲取訓練計劃 以及 更多健身干貨資訊