青春期男生自我安撫的步驟圖片_自我安撫的步驟方法圖片

⑴ 自我安撫的步驟方法圖片

自我安撫的步驟方法閉上眼睛轉動眼球。閉上眼睛，抬頭保持極力向上看的樣子，現今深呼吸，保持眼睛向上。看到眉骨的最高點，保持這個狀態10-15秒，欣然接受此刻的任何感受呼吸，同樣眼睛放鬆，感受這個放鬆延伸至身體其他部位。

自我安撫需要過程

隨著年齡的增長，孩子的自我意識也會不斷地增強，當孩子哭鬧時拒絕父母的安撫，其實就是他們在嘗試自我安撫的過程。

哭鬧是孩子表達情感和宣洩情緒的最直接方式，此時的他們認知尚淺，唯有通過這樣的方式，來引起父母或周邊人的關注。

因為有些父母不太了解，當自己的安撫被孩子拒絕之後，還硬是要上前安撫，有的還會給孩子灌輸一些大道理。

其實這樣做的結果往往都是反向的，孩子不但沒有被你的大道理所打動，反而鬧得更凶、哭得更烈，如果我們能在看到孩子鬧騰、哭泣覺得煩時，首先平復和調整下自己的心情。

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