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男生方臉瘦下來好看嗎圖片

發布時間:2024-01-08 07:32:24

㈠ 男生減肥的容貌變化究竟有多大

從200斤到140斤的過程,我用了5個月左右。

首先,想減少體重,最重要的就是管住嘴。並不是節食,或者不吃飽。可以吃飽,但是要吃正確的東西。青菜,牛肉,雞蛋,都是很好的減肥食品。米飯和豬肉我是不碰的(包括現在已經成功了也沒有碰過。)
單節食也是不行的,節食只會單純的減少重量,而想減肥,我們的最終目的是健康。為了健康,運動是必須的。有氧運動無氧運動要交替盡行,根據自己的情況逐步增加運動量~
我的減肥經驗就是這樣,借一句同學的話,真正的瘦不怕胖,減肥期間不要因為體重波動而沮喪,是正常現象。減肥成功後,靠健身保持和錘煉自己的身體。

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