有腹肌和鎖骨的男生圖片

❶ 有沒有有腹肌的男生圖片。最好不要漏出來臉。我要做頭像。

腹肌為人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。

前外側群構成腹腔的前外側壁，包括腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌和腹直肌等。後群有腰大肌和腰方肌。

腹股溝管inguinalcanal，為腹前外側壁三層扁闊肌和腱之間的一條裂隙，位於腹前外側壁的下部、腹股溝韌帶內側半的上方，由外上斜向內下，長約4、5cm，男性的精索或女性的子宮圓韌帶由此通過。

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腹部筋膜包括淺筋膜、深筋膜和腹內筋膜。

1、淺筋膜在腹上部為一層，臍以下分為淺、深兩層。淺層內含脂肪，稱Camper筋膜深層為膜性層，含有彈性纖維，稱Scarpa筋膜，向下與大腿的闊筋膜愈著向內下與會陰淺筋膜、陰囊肉膜相續。

2、深筋膜可分為數層，分別覆蓋在前外側群各肌的表面和深面。

3、腹內筋膜貼附在腹腔各壁的內面。各部筋膜的名稱大多與所覆蓋的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹橫筋膜等。

❷ 金秀賢秀腹肌，腹肌對於男生來說象徵什麼

俗話說：健康的體魄是一切的根本。一個健康的身體是家庭、事業的基礎，而在此基礎上，如果還能更進一步擁有六塊或者八塊腹肌，那更是代表了一種財富，也能從多方面象徵一個男生的層次和品味，內外兼修的人怎麼會不優秀呢？

正所謂：自律即自由，品質即品味。一個既自律又品質的腹肌男生，相信在生活的方方面面都會有所成就，家庭、事業、朋友都會努力做到平衡和完美，如此慢慢也就會成為眾人心目中的完美人生贏家。

❸ 甄子丹大秀腹肌，還有哪些男明星跟他一樣擁有八塊腹肌

娛樂圈的女明星看臉，看身材，看演技，男明星其實除了看臉也是要看身材的。娛樂圈中，武打明星的身材肯定是非常好的，因為每天都需要鍛煉，所以能夠擁有8塊腹肌也是很正常的事情。甄子丹是武打明星，他的身材是公認的非常的好。之前甄子丹也是大秀自己的腹肌，通過照片可以看到甄子丹的肌肉非常的硬實。

羅晉在跟唐嫣結婚之後，低調了很多，現在很少看到他出席活動，不知道兩個人是不是在忙著造人。唐嫣自從結婚之後，也是變得非常的溫柔，有女人味了。不過最近唐嫣似乎並沒有電視作品帶給大家，粉絲們都表示等待了很久了，希望糖糖趕快有很好的作品帶給大家。

❹ 腹肌圖片，不要臉部，比較瘦一點的，只有腹肌的6塊，手機拍照的，平常的6塊腹肌就行please

圖片：

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腹部筋膜包括淺筋膜、深筋膜和腹內筋膜。

1、淺筋膜在腹上部為一層，臍以下分為淺、深兩層。淺層內含脂肪，稱Camper筋膜深層為膜性層，含有彈性纖維，稱Scarpa筋膜，向下與大腿的闊筋膜愈著向內下與會陰淺筋膜、陰囊肉膜相續。

2、深筋膜可分為數層，分別覆蓋在前外側群各肌的表面和深面。

3、腹內筋膜貼附在腹腔各壁的內面。各部筋膜的名稱大多與所覆蓋的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹橫筋膜等。

❺ 如何畫腹肌肌肉

練腹肌肌肉的方法：
1、首先是仰卧起坐的練習，這個我們都會，開始時候，每天早上做上兩組，初學者每組15個，體質較好著，每組20個，如果半年後還在堅持的話，可以每天早上做三組。每組的間隔一般在1到2分鍾。

2、仰卧起坐練習完後，再做兩組卷腹的練習。動作要領：卷腹就是平躺在地板上，雙腿彎曲，頭部和肩部抬起，試著伸向你的膝蓋，感受到你的腹部肌肉收縮，但是腰部不要離開地板，這是對仰卧起坐的補充，進一步加強腹部主要肌肉群的練習，也是兩組，每組15個到20個。
3、在健身房還可以做抬腿的練習。
動作要領：身體平躺，雙腿伸直，向上抬起和上身成90度，放下抬起反復。這是進一步腹部力量的練習。因為抬腿練習腹部運動量很大很劇烈，是很好的燃燒腹部脂肪的鍛煉。
4、舉腿練習是抬腿補充。
動作要領：雙腿抬起和上身成90度，雙腳想空中抬起，鍛煉腹部。對腹部上半部分的肌肉是很好的補充練習。

❻ 腹肌共有多少塊

一般來說人的腹肌數量是6塊或8塊，是由於遺傳造成的。

大家口中的腹肌，一般指的是腹直肌。腹直肌位於腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘中，上寬下窄，起自恥骨聯合和恥骨嶠，肌束向上止於胸骨劍突和第5、7肋軟骨的前面。肌的全長被3、4條橫行的腱劃tendinousintersection分成多個肌腹。

只有三個腱劃的人是無法通過加強鍛煉擁有8塊肌肉的，但無論是8塊還是6塊腹肌，對腹肌的功能是沒有任何影響的。腱劃與腹直肌鞘的前層緊密結合，在腹直肌的後面，腱劃不明顯，不與腹直肌鞘的後層癒合，因而腹直肌的後面是游離的。

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。

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怎樣才能把腹肌練出來的方式

1、頻率

每隔一天練一次腹肌。在數量上雖然許多人一次做上百個仰卧起坐，但建議挑選2一4個對你最有效的練習，只做三組，每組30一50次，每一組部應達到完全力竭。

2、重量

建議用緊張和控制來代替負重，用你的意念而下使外在的重量去綳緊和刺激腹肌。

3、狀態擺正

練腹肌時，應在整個一組中保持腹肌持續緊張，不論是在動作的開頭還是末尾，都不要讓它們鬆弛。總是達到徹底力竭，每一組都應達到徹底力竭，不要計算次數，要持續不斷地做，直到你再也不能收縮腹肌為止。

4、懸垂舉腿

注意避免搖擺，應把身體綳緊，控制動作速度。為了刺激肋間肌，雙膝左右轉動，這也鍛煉了腹斜肌。正確舉腿的要點是臀部略向前伸。動作速度因人而異，但應確保放腿過程緩慢。如果發現完全伸直雙腿做這個動作有困難，可屈膝做。到腹肌變得有力時，再逐漸伸直雙腿做。

5、坐姿抬腿

這個動作能更好地刺激腹肌下部。坐在長凳的邊緣，腿向前下方伸出，身體向後傾斜10度左右，抓住凳的邊緣以保持身體平衡。膝蓋不要彎曲，向上舉腿。直到腳尖與雙眼平行，然後控制住，控制和緊張在整個動作中至關重要，稍微的疏忽都可能導致下背部損傷。

6、仰卧起腿

起始姿勢仰卧平墊上或頭朝上仰卧斜板上。兩手握住頭後方的固定物件，全身伸直動作過程收縮腹肌，將保持伸直的兩腿向上彎起，直到可能的最大程度。保持一秒鍾，再讓兩腿徐徐回落。呼吸方法向上彎起兩腿時吸氣，回落時呼氣。

參考資料：

網路-腹肌

人民網-怎樣才能把腹肌練出來

❼ 對於大多數女生來說，男生的鎖骨和腹肌哪個會更吸引人

當然腹肌更吸引人了。男生有腹肌可以看出這個男生身材特別的魁梧，同時也可以帶給女朋友更多的安全感。

❽ 初中男生的真實的腹肌照片5張

肌肉幫助我們對抗地心引力。肌肉纖維控制每個動作，從輕輕眨眼到微笑，成千上萬細微的纖維集結成肌肉束，進而形成完整的肌肉系統。

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肌肉的命名原則有多種，主要有：

①按形狀，如斜方肌肉、三角肌肉；

②按位置，如岡上肌肉、岡下肌肉、脛骨前肌肉、肋間肌肉等；

③按起止點，如胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；

⑤按作用，如旋後肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；

⑥按構造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；

⑦按結構和部位，肱二頭肌肉、股四頭肌肉等；⑧按部位和纖維方向，如腹外斜肌肉，腹橫肌肉等。