男生腹肌大的圖片

㈠ 陳偉霆曬腹肌照，這身材也太絕了，他的身材比例如何

陳偉霆曬腹肌照，這身材也太絕了，他的身材比例如何？借用金星的一句話回復大家：「完美」！講真，我身邊一群姐妹只要聽到陳偉霆的名字眼睛就發亮，人長得帥氣不說，身材還好，真是絕絕子了。這期就給大家扒一扒陳偉霆的過往。

6月27日下午，陳偉霆曬出腹肌照，照片中陳偉霆上半身沒穿衣服，下半身穿白色運動裝，以陳偉霆的姿勢躺著，真的很想進入非非非非非非，周日不想起床，讓粉絲們更加不穩定。

這個動作在發布後的評論區瞬間爆發，出道多年的他身體一直很好，沒有幸福現象，狀態還是個大男孩。顏值也一直在線。

他沒想到自己的腹肌圖片會讓所有的粉絲平靜下來，還是低估了自己的魅力。

㈡ 男星的腹肌，鄭愷誘惑，鹿晗撩人，還有誰的腹肌呢

腹肌這一詞，一直是人們拿來形容男人們健壯，魁梧身材，發達的肌肉不僅男人們羨慕，連女人們見到也是非常之著迷，擁有腹肌自然是少不了健身，而對於娛樂圈的男明星來說，除了拍戲，大部分都會呆在健身房內，到底他們有沒有練出所謂的腹肌呢？

接下來讓我們來一睹為快吧！

陳赫在年輕時可是玉樹臨風，風流倜儻的帥哥一枚，肌肉那是更不用說，塊塊依稀可見。

不知是不是普遍的「一結婚就發福」的現象，本來帥氣的小伙變成了「胖叔叔」，六塊腹肌也縮成了一大塊。

盤點娛樂圈中男星們的腹肌，鄭愷的誘惑，鹿晗的撩人，張藝興的簡直讓人分分鍾直接「窒息」，你覺得哪位有成功撩到你呢？

㈢ 求男生腹肌的照片，不要網上找的

㈣ 游泳隊帥哥張翼祥，擁有大長腿和腹肌的他是你心中的王子嗎

在人們的生活當中，有不少的人們都喜歡那些身材特別好而且顏值特別高的男生。他們覺得這樣的男孩子看起來更加的有氣質，所以說很多的女孩子都非常的痴迷於這種類型的男孩。在最新的網路平台當中爆料出，游泳隊帥哥張翼翔也是深受到了不少女孩的喜愛。有很多的網友表示，他的大長腿和腹肌真的是非常的完美，所以說很多的人們都覺得他是不少女孩心目中的白馬王子。

在生活當中，不少的女孩子都喜歡看帥哥。他們覺得這樣的男孩子看起來更加的有氣質，而且也可以吸引到更多人的眼球。畢竟一個好看的顏值才能夠深受到更多人們的喜愛，如果說男孩子擁有一個完美的大長腿和優秀的身材，那麼就能夠吸引到不少女孩子的追捧。因為女孩子都特別喜歡這樣的男孩子，他們覺得這樣的男孩子簡直就是心目中的白馬王子。所以說男孩子還是應該好好的鍛煉，擁有一個完美的身材和比較高的顏值，這樣的話才能夠更加深受到人們的歡迎和追捧。

㈤ 男明星腹肌照引熱議，腹肌應該是男明星的標配嗎

在現在的娛樂圈當中，似乎男明星越來越吃香了。而且在全民健身的年代中，腹肌似乎就成為了男明星的標配。很多男明星會在工作之餘，加入到健身行列當中。接下來我們就來了解一下娛樂圈當中有哪些明星擁有腹肌。

一、盛一倫

盛一倫是因為《太子妃升職記》火起來的，更是因為《太子妃升職記》，讓他擁有很多的資源。而在盛一倫《太子妃升職記》當中，不管是演技還是身材，都是很不錯的，就算隔著衣服也能夠之後，他的身材是很有型的，肌肉線條也很明顯，而且盛一倫在拍攝《太子妃升職記》的時候，也有露過自己的腹肌，這個舉動也迅速讓他增加了很多的粉絲。不過盛一倫在私底下確實也是個健身愛好者。

當然除了以上幾位之外，還有很多明星也是擁有完美身材的，比如彭於晏、甄子丹等等。那麼，你最喜歡誰的腹肌呢？（圖片源於網路，如有侵權，請聯系刪除）

㈥ 娛樂圈腹肌最好看的男明星有哪些你最喜歡其中的哪一位

陳偉霆、張藝興、彭於晏、吳彥祖等等。

韓東君，1992年7月21日出生於黑龍江哈爾濱市，中國內地男演員、賽車手，畢業於上海戲劇學院2012級表演系。參演首部電視劇《神鵰俠侶》進入娛樂圈；2014年因出演話劇版《山楂樹之戀》中男主角「老三」一角而獲得關注。2016年3月主演電視劇《人生若如初相見》，5月主演電視劇《仙劍雲之凡》，飾演男主角「姜雲凡」。2017年8月出演玄幻網路劇《無心法師第二季》。大家最喜歡誰呢？

㈦ 腹肌圖片

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。

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腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。

前外側群構成腹腔的前外側壁，包括腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌和腹直肌等。

後群有腰大肌和腰方肌，腰大肌將在下肢肌中敘述。

腹股溝管inguinalcanal，為腹前外側壁三層扁闊肌和腱之間的一條裂隙，位於腹前外側壁的下部、腹股溝韌帶內側半的上方，由外上斜向內下，長約4、5cm。

腹股溝（海氏）三角inguinal(Hesselbach)triangle是由腹直肌外側緣、腹股溝韌帶和腹壁下動脈圍成的三角區，位於腹前壁下部。

腹部筋膜包括淺筋膜、深筋膜和腹內筋膜。

㈧ 男人怎麼練腹肌最有效 推薦幾個練腹肌動作

練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。每個動作鍛煉10到15次左右。
鍛煉腹肌的四個動作：仰卧起坐、仰卧舉腿、兩頭起、懸垂舉腿（強度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30個以上，那麼就做仰卧舉腿；仰卧舉腿能做15個以上，就做兩頭起；兩頭起能做15個以上就做懸垂舉腿。一周練三次，每次一個動作練3組，每組做10個左右。另外，體脂率高於百分之十以上脂肪就會蓋住練出的腹肌。相撲運動沒有肌肉就是因為如此。如果有小肚子的話，還需要慢跑40分鍾左右減脂。一周3到5次左右。如果無法一次性跑40分鍾，中間可以快走一段時間。

㈨ 六塊腹肌什麼樣 最好有圖片。

對於專業從事健身行業的人士來說，想要練就漂亮的六塊或者八塊腹肌相對來說是比較容易的，然而對於日常生活中比較忙碌的上班族來說，就略顯吃力了許多，當然了能夠擁有六塊或八塊完美的腹肌是每個男生夢寐以求的夢想，那怎樣能夠更加高效的去練出自己的腹肌呢?
一、降低體脂率，腹肌自然顯現
想要腹肌先要擁有足夠瘦的腰部，當體質低於10%的時候，基本上腹肌就會顯示出來，也就是說每個人都有腹肌，每個人都有腹橫線。只是每個人腹肌大小不同，並且脂肪不同才會有顯露和沒有顯露之分，只要是足夠瘦的時候，腹肌就會顯露在外人的眼裡面。
二、加強腹肌鍛煉
腹肌只有更強壯，肌肉鍛煉的更加大，線條才會更明顯，怎麼樣強壯呢，那就需要先了解到有哪些肌肉組成了腹肌。主要在外部能看見的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌三部分。
想要鍛煉腹直肌時可以採用卷腹和懸垂舉腿，其中卷腹是鍛煉腹直肌上部分的訓練動作，懸垂舉腿是鍛煉腹直肌下半部分的訓練動作。而鍛煉腹外斜肌和腹內斜肌可以用俄羅斯轉體訓練動作。
腹直肌上部分：卷腹
在做卷腹的過程中，要注意自己的脊柱應該順序的啟動，從頸椎開始到胸椎到腰椎慢慢的彎曲，同時避免頭部的發力。

腹直肌下部分：懸垂舉腿
懸垂舉腿的動作需要用一根橫桿或者單杠，同時用力去提拉自己的下肢，讓膝蓋靠近胸部，做這個動作的時候，要想像臀部後面擁有一根尾巴，而這個尾巴要卷上自己的肚臍，所以想要骨盆向上去旋轉，同時下肢靠近胸部，完成懸垂舉腿的動作，懸垂舉腿主要目的是鍛煉腹直肌下半部分。

腹外斜肌：俄羅斯轉體
俄羅斯轉體是很常見的健身動作，主要是鍛煉自己軀乾的旋轉和抗旋能力，進行動作時要注意兩點：①配合呼吸，在做運動的過程中，呼吸應該是按照吐氣發力吸氣收力的動作模式去進行動作和轉體。②軀干帶動上身旋轉，是在旋轉的過程中，很多人下意識用雙手往兩邊帶動身體，完成動作的軌跡，實際上是應該是軀干去左右的旋轉完成相應動作。

高效率的健身需要健身鍛煉者專注自己的鍛煉，不三心二意的鍛煉才能夠事半功倍。另一點就是如果想要強化某個部位，比如說腹肌的話，那麼最好把它放在鍛煉的前面，也就是說除了熱身，最好放在開始鍛煉的時候。因為如果你後面還想要鍛煉手臂的話，你的腹肌在鍛煉之後還會保持有一定的刺激效果。同時也是因為腹肌是核心肌群十分重要，作為耐勞肌群的腹部，你怎麼來刺激，它都多多益善。