健身男生青年圖片

① 那個9歲健身的肌肉小孩，12歲8塊腹肌，如今16歲成怎樣了

中國少年9歲開始健身，12歲練出8塊腹肌，如今16歲肌肉炸裂

最近很火的一個話題「前浪」與「後浪」，今天為大家分享一位「前浪」小夥子肖揚。擁有一身肌肉的肖揚，今年才16歲，是2004年出生的，現在的小孩子雖然在我們看來十分早熟，但是他們的早熟不僅僅是懂的東西很多，也呈現在成熟方面。想想16歲的時候大家都在干什麼？在校園里是否也做著這些有意義的事呢？

雙手握杠鈴的的位置，可以是窄握，也可以是與肩膀同寬的距離，舒適為主。膝蓋保持一定的微微彎曲，防止膝關節受傷。上半身向前微微傾斜，轉移重心。把杠鈴慢慢上拉至胸前，在向上拉的過程中吸氣，下落時呼氣，呼吸把握好。

每組上下左右10-15次，每天2-4組，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

結束語：

肖揚最開始，被大家都不看好，原因是他的身形體型看起來太瘦弱，可是這位少年，全然不顧他人的眼光，一個勁兒地向前沖，為了自己的小目標，付出實際行動，說干就干，絕不含糊。自然健身不僅給了他好身材，而且讓他的小身板變得更加強壯有力，在保證學業和健身兩不誤的情況下，一直長期堅持。肖揚小小的年紀，就有著如此的自律和堅持，我們又為什麼做不到呢？我們應該利用好時間，讓自己的身材和身體狀態變得更好，爾只要堅持下去，總可以達到的！

② 男生減肥的容貌變化究竟有多大

從200斤到140斤的過程，我用了5個月左右。

首先，想減少體重，最重要的就是管住嘴。並不是節食，或者不吃飽。可以吃飽，但是要吃正確的東西。青菜，牛肉，雞蛋，都是很好的減肥食品。米飯和豬肉我是不碰的（包括現在已經成功了也沒有碰過。）
單節食也是不行的，節食只會單純的減少重量，而想減肥，我們的最終目的是健康。為了健康，運動是必須的。有氧運動無氧運動要交替盡行，根據自己的情況逐步增加運動量～
我的減肥經驗就是這樣，借一句同學的話，真正的瘦不怕胖，減肥期間不要因為體重波動而沮喪，是正常現象。減肥成功後，靠健身保持和錘煉自己的身體。

③ 男生長期鍛煉健身，會提升自己的顏值嗎

我認為男生根據健身會越來越漂亮，愈來愈帥，也會更加自信心，整體實力提升，充斥著競爭能力。有的男生較為胖，根據健身減肥瘦身，乃至發展趨勢全身肌肉來更改品牌形象。會提升顏值，因為長期健身導致肌肉緊致，而肌肉緊致會突顯五官，並且看起來更年輕，所以會提高顏值。

運動能夠推動循環系統，而更快的血細胞流動性有益於頭發毛囊。如同肌膚一樣，血液在運動中滋養體細胞和頭發毛囊，運輸身心健康頭發的生長所需要的主要營養成分和O2。自然健身能夠讓臉瘦，哈哈，讓臉看上去沒那麼大！因此健身能夠提升顏值！

④ 微胖的男生健身後能有多帥

微胖挺可愛的，為什麼非要弄成肌肉男呢？可能答不對題，折疊我吧。

⑤ 胖的男生健身後有多帥

要說胖的男生健身後有多帥，我第一個想到的就是彭於晏了。當他成功瘦下來的時候，真的是一個男神，帥氣中又有點痞氣，真的是酷斃了。

當然，並不是所有胖的男生健身之後都會變帥的，主要還是看你自己的潛力的。不過一般來說胖胖的男生瘦下來，都會比他胖的時候要好看。因為當一個胖子瘦下來的時候，首先他的精神刺激會有所改變，整個人看起來會更加有精神。而且，很多時候一個胖子想要好好的打扮自己，他都沒有辦法去打扮，因為當他胖的時候根本就沒有衣服適合他穿，而當胖子瘦下來之後他可以選擇的衣服款式就多很多了。所以就從這兩點來說，胖子只要瘦下來都會比以前要好看。

不過呢，胖的男生想要瘦下來也不是那麼容易的事情。努力的健身想要減肥，但如果他屬於那種喝水都會長胖的體質，無論他付出多麼的努力，該胖還是得胖。而且對於很多想要減肥的人來說，他們減肥失敗最重要的原因還是他們的毅力不夠。所以呀，如果真的要減肥，那麼一定要下定決心，下次決心去做了之後一定要堅持下去，不可以半途而廢。

當然，除了為了自己變得更帥之外，我們減肥，更重要的還是為了讓自己能夠有一個健康的身體。當你過於肥胖的時候，你的身體會出現很多的問題。所以，就算是為了讓我們的身體更加的健康，我們去健身也是非常有必要的。