男生身形標准圖片

Ⅰ 想知道對於男生來說，怎樣才算是好的身材

男生都想擁有一個好身材

可是太大了吧，很多人都接受不了

平平庸庸，那也不叫好身材

其實，有這種身材就夠了

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%～90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。

運動頻率每周3～5次，每次20～60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。

注意每次練習時，要連續舉8～12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%～80%，鍛煉效果較好。每周2～3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。

Ⅱ 男生身材有哪幾種

小編每天講了很多的女生穿衣搭配，是不是冷落了男生們呢？其實男生體型大致上分為5種，按照自己的體型來穿衣，才能挑選出最合適的衣服。很明顯，從左到右，身材哪個好一眼就看出來了。依次是：倒梯形，倒三角形，矩形，正三角形，橢圓形。一和二都屬於肌肉男的類型，矩形身材比較中規中矩，後兩個偏胖。你屬於哪種身材呢？第一種，倒梯形。小編覺得第一種可以稱得上是完美的身材了，穿啥都不會太差的。不過世上擁有著這樣身材的人能有幾個呢？如果你是，那麼不穿最好看啦。第二種，倒三角形。倒三角形身材的男生肩膀寬、腰細。這樣的男生穿衣基本上是不用發愁的。需要注意的是，不要穿緊身褲修身褲，或者刻意去展示細腰。褲子選擇寬松的，整個人會看起來壯壯的，標准男友身材。但是選擇緊身的褲子，會看起來像個社會小混混。第三種，矩形。如果你的肩膀、胸部、胯部都是一樣寬的，那麼恭喜你了，喜提一個矩形身材！矩形身材算不上差，中規中矩的。這種類型男生穿衣，重點應該讓上身看起來更結實點，也就是加寬肩膀，然後再縮小胯部。翻領夾克就要比無領的夾克好很多，看起來更有氣勢。而平時里我們最經常穿的白T恤，因為領子的設計不同，差別竟然這么大！圓領的顯得肩膀更寬。印花也很重要呢。你會發現印花偏上的要比大范圍印花的好，第一個看起來更強壯，第二個看起來更瘦。其實最簡單的，就是穿的多多的，不就厚了嗎？第四種，三角形身材。這種身材的一定要好好注意一下了，不然很容易變身為中年老大叔，而且是不帥的那種的。三角形身材的男生穿衣要注意遮蓋肚子。上身不要穿得很緊，會顯得肚子更大。而且一般倒三角的男生肩膀線條都不是太好，要注意修飾肩膀。polo衫很顯肩膀小，對於本來肩膀就窄的人來說很不友好了。相比較下，左邊的T恤就更完美，上面的深色更能修飾線條。穿外套的時候，也不要穿過於寬松的外套，不然會把你包進去的。選擇一件直筒型的就剛剛好~最後一種是橢圓形的身材。看到這種身材，荀草不禁想到了在燒烤攤上擼串的大叔們。這種身材比較肥胖，考慮一下減肥吧。穿衣就要往顯瘦上下手了，衣服多穿深色的，看起來更瘦。襯衫中間的排扣，外套的拉鏈，都有顯瘦的作用。盡量不要穿衛衣、套頭衫啦等等。看完這些，小編想說，你是哪種類型的身材呢？根據自己的身材再來選衣服，不帥都難！

Ⅲ 中國男性標准體型是

如下述表格所示，下表僅僅對亞洲人士體型，上下10%均為正常。

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計量方法

世衛計算方法

男性：（身高cm-80）×70%=標准體重

女性：（身高cm-70）×60%=標准體重

標准體重正負10%為正常體重

標准體重正負10%~20%為體重過重或過輕

標准體重正負20%以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

參考資料來源：網路-標准體重

Ⅳ 男生身高體重標准表格2020

2020男生身高體重標准表格如下圖所示。這個表格是專門針對亞洲人士的體型而設的，不過上下浮動10%都屬於正常范圍。

男性對於自己的體重要求並沒有那麼嚴格，而且對於很多男性來說強壯的男性可能更健康一些，因此對於男性來說體重並不是唯一檢測好身材的標准，有肌肉的男性才更加有魅力。

當然對於男性來說並不是越胖越好，只要保持在一定范圍之內就很好，沒有必要把自己整那麼瘦，當然也千萬不要讓自己超重，否則也容易誘發一些疾病，研究表明肥胖人群患上一些疾病的概率會更高一些。

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男生身高體重標准計算：

1、亞洲計演算法

這個計算方式是日本東京大學一名教授在普羅卡公式上改進的一個公式，是為亞洲人量身定製的計算方式：標准體重=（身高-100）×0.9。

2、世衛組織計演算法

這種計算方式是世界衛生組織對於各個年齡層通用的體重計算方法得來的，分為男女兩種：

2.1、男：（身高-80）×70%＝標准體重；

2.2、女：（身高-70）×70%＝標准體重。