亞洲蹲的男生圖片

1. 你們覺得男人亞洲蹲和女人亞洲蹲給你的視覺感觀有什麼區別

歐洲人很難亞洲蹲首先可能是因為習慣問題，在亞洲很多人都習慣使用蹲姿排泄，因此養成習慣。而歐洲人則更習慣使用坐便器，因此他們基本很少會長時間保持蹲姿，沒有受到充足的鍛煉。
歐美人能做到的人只有不到10%。在極少的場合當中， 西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。
其次就是個人體質的問題，因為也不是所有的亞洲人都可以坐到亞洲蹲。這種蹲姿會受到跟腱長短和足背屈角角度的影響，跟腱太短或足背屈角比較小的人，就不容易做到亞洲蹲。

注意事項：

1. 蹲下時，有屁股低於腳踝的情形，常見於臀部與大腿後側肌較緊綳的人，容易有腰酸背痛、髖關節、膝蓋疼痛。
2、蹲下時，腳板要打開才站得穩，與身體重心無法往前移或是大腿外側肌群較緊綳相關，容易有膝蓋疼痛問題。

2. 萬茜曬「亞洲蹲」照片,網友也嘗試了一下,直呼：臣妾做不到啊，你怎麼看

萬茜曬「亞洲蹲」照片,網友也嘗試了一下,直呼：臣妾做不到啊，這個動動作並沒有看起來那麼簡單，對於平衡的把我是很重要的，你怎麼看？

作為一位老面孔的萬茜，出演過很多優秀的電影和電視劇，演技令人欽佩，在《乘風破浪的姐姐》中的表現也令人嘆為觀止，除了演技好，萬茜還是個健身達人。

結論：每一次成功背後都有很大的努力，每個人都要學會為自己的夢想而奮斗。對別人的勞動成果要給予鼓勵，對別人的努力要給予客觀的評價。要想做一個更優秀的人，就要勇於付出。

3. 亞洲蹲怎麼蹲

4. 萬茜曬「亞洲蹲」照片，你對「亞洲蹲」了解多少

就是我們現在所說的蹲姿。就如同如廁的姿勢一樣，西方人大多無法做到。所以稱之為亞洲蹲。因為歐美人比亞洲人多長了兩塊骨頭。在歐美人的腰部和盆骨之間有一塊軟骨，這塊軟骨的存在使得盆骨兩側的髖骨獨立出來，能被計入骨頭總數。但是亞洲人的軟骨在年齡較小時還存在，等逐漸發育成熟後，這塊軟骨演化成了實實在在的骨頭。這樣我們的三塊骨頭就變成了一塊，而歐美人的骨頭的數量停留在206塊，亞洲人則減少為204塊。

“亞洲蹲姿”對健康的年輕人和中年人來說是一種很好的鍛煉。運動量很大，需要與全身協調。蹲姿鍛煉可以增強下肢肌肉力量，增加心肺功能，加快血液循環。然而，這項運動不適合全民推廣。具體而言，老年人、髖關節和膝關節活動受限者、心腦血管疾病者、腰椎和頸椎問題者以及超重者不適合"亞洲蹲"。

5. 萬茜的「亞洲蹲」火了，平常人很難做到，她的「亞洲蹲」是什麼樣的

提到萬茜，不知道大家是否熟悉呢？萬茜出道已經非常久了，雖然出演過許多作品，也給大家留下了深刻的印象，但始終卻處於不瘟不火的狀態，不過在出演的綜藝《乘風破浪的姐姐》中也讓萬茜又一次火了一把，在節目中證明了自己的實力。

萬茜的亞洲蹲火了之後，很多人也將目光轉移到了萬茜的腿上，萬茜的腿又細又長，許多網友在看到後表示：這腿不做腿模可惜了，如今39歲的萬茜，雖然已經是一位生過孩子的女人，但那雙又細又直又白的大長腿，還是讓人挑不出一點瑕疵。

6. 亞洲蹲刷遍朋友圈 亞洲蹲為什麼很多人做不

亞洲蹲刷遍朋友圈 亞洲蹲為什麼很多人做不了？

「亞洲蹲」刷屏 據說很多人做不了

醫生說常做這動作對身體好，你不妨來試試

「亞洲蹲」——最近朋友圈被一個動作刷屏了。什麼是「亞洲蹲」？標准動作是指在全腳掌著地的情況下，下蹲到最低處，大小腿折疊，臀部靠近腳跟的蹲姿。那麼問題來了，為什麼有的人能完成「亞洲蹲」，有的人卻不能呢？真的只有亞洲人才能做？

通訊員 章琛 揚子晚報全媒體記者 於丹丹

「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做？

在外國網站上有「為什麼只有亞洲人能做亞洲蹲」的提問，根據一項調查稱，只有13.5%的美國人可以做到亞洲蹲，而其中不是美籍亞裔就是瑜伽狂。「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做到？該網站上，很多國外網友認為，歐美人普遍身材太壯腿太長，導致他們下蹲不靈活。不過，經過訓練，大部分人還是能夠很輕松「亞洲蹲」的。在國外健身論壇上，「亞洲蹲」成為一種能夠舒筋活絡、減肥塑形的潮流方式。

南京市第一醫院骨科醫生蔣逸秋博士告訴記者，完成「亞洲蹲」，同時需要腰、髖、膝、踝四個關節協作以及身體多塊肌肉相互配合完成，下蹲動作中被用到的肌肉為：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘肌、小腿三頭肌。任何一塊肌肉出現問題，都會導致「亞洲蹲」功能的喪失。此外，還有一些疾病，比如膝關節、髖關節、踝關節以及腰椎出現一些病理性改變，同樣會導致不能完成「亞洲蹲」。

所以綜上所述，這個姿勢必須是各個關節和肌肉都很協調才能做得起來。當然，不能完成「亞洲蹲」還很可能是太胖!

做「亞洲蹲」，可以強身健體

蔣逸秋醫生說，「亞洲蹲」其實是最簡單實用的鍛煉方法!

首先，下蹲運動可以強健血管。人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來;人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往復運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反復沖洗，使血管軟化、加快血液循環和體內的新陳代謝、激活免疫系統。

第二，下蹲運動可以強健關節、骨骼和肌肉。下蹲可增強腰、髖、膝和踝關節的活動范圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化。常做下蹲運動，可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量;兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到身體輕松。

第三，減肥效果明顯。下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別是臀部和大腿堆積的脂肪。另外，下蹲時由於擠壓腹部，促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累;亦可刺激胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌。

7. 萬茜曬「亞洲蹲」照片，萬茜是一位健身愛好者嗎

著名女演員萬茜，在自己的個人社交媒體上曬出了一組亞洲蹲升級版的照片，讓廣大網友看見之後無不發出驚駭，都表示像萬茜這種升級版的亞洲蹲，真的會把腿練廢了，一般人是絕對做不到的，也正是因為這一組照片才讓別人開始好奇，萬茜是不是一位健身愛好者？

如果你對萬茜有了解的話，那麼你就會知道萬茜平時最大的愛好就是健身，如果沒有身體協調性的訓練，如果沒有瑜伽的功底，沒有一定的腿部肌肉的話，那麼這種升級版亞洲蹲的照片也是不會出現的，從以上條件來分析，萬茜一定是一個有著良好健身習慣的人，並且是一個喜歡健身的愛好者。

萬茜作為一個中年女演員，其實她的顏值並不是稱得上是美若天仙，但她就是以那種讓人無法抗拒的氣質去征服了所有的人，而這種氣質除了與生俱來之外，最重要的就是後天的鍛煉，有人會說氣質這種東西也能鍛煉的出來嗎？如果一個人長期的保持健身的良好習慣，如果一個人長期的保持大運動量的鍛煉，那麼氣質這種東西慢慢的也真的會鍛煉的出來。

8. 「亞洲蹲」突然火了！據說有些人不一定能做到

商小妹說

最近朋友圈被一個動作刷屏了

商小妹一看

不就是很平常的蹲著嗎？

腫么就火了

別小看這個姿勢

它可是大名鼎鼎的「亞洲蹲」

其實很多歪果仁做不到

亞洲蹲是什麼？

這種火遍全球的「亞洲蹲」

標準的姿勢應該是這樣的

腳後跟完全著地地蹲下

腳跟不可以翹起來

神奇的是

大部分美國人都無法做到全部著地

一般人只能做到下面這種欠腳式蹲法↓↓

「美國蹲」代言人奧巴馬

亞洲蹲還有教程？

長久以來

歐美人對神秘的東方都有一種「蜜汁好奇」

奇奇怪怪的問題簡直層出不窮~

亞洲人為什麼那麼愛吃米飯？

亞洲人為什麼眼睛小？

像亞洲人一樣全腳著地的「亞洲蹲」

更是讓老外難以解釋的迷思

他們甚至還出了個教程

教歐美人應該怎麼蹲！

1.雙腳分開與肩同寬

2.慢慢蹲下，直到你的屁股無限接近腳後跟

3.為了保持平衡，你也可以把胳肢窩撐在膝蓋上

然而

當他們自己嘗試之後

結果是這樣的…

亞洲蹲為什麼有些人做不到？

在外國知乎上有

「為什麼只有亞洲人能做亞洲蹲」的提問

根據一項調查稱

只有13.5%的美國人可以做到「亞洲蹲」

而其中不是美籍亞裔就是瑜伽狂

「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做到？

關於這個問題

網上是這樣回答的

亞洲人能蹲下的原因是因為腿短

而蹲不下的原因主要有兩個：

一是太胖了，二是跟腱太短了~

不過

最近他們又發現了一個讓自己心塞的事實

那就是……俄羅斯人其實也可以這么蹲！

俄羅斯人的「斯拉夫蹲」一點也不比「亞洲蹲」遜色

「斯拉夫蹲」的獨特姿勢完全符合人體工程學

這來自一個延續上百年的古老傳統

通過多年以來的遺傳進化逐步完善

每一個「斯拉夫」蹲下的年輕人都不會輕易站起來！

亞洲蹲對我們來說稀鬆平常

其實在中國人的肢體語言中

下蹲代表著一種舒適、愜意和放鬆

我們總是鍥而不舍地追求

「站有站相」、「坐有坐相」

而唯獨不講究「蹲相」

因此

當你看見一個人蹲著時

他可能正在與全世界的規則對抗！

在廣場上、車站旁

這樣的姿勢比比皆是↓↓

吃飯時蹲著

彷彿要比坐著更香

趕緊試試你能不能順利亞洲蹲

如果不能可能需要減肥了

9. 亞洲蹲你會嗎

作為一個亞洲人，我當然會亞洲蹲。亞洲蹲之所以叫亞洲蹲是因為歐洲與北美那些人他們由於自身的肌肉與我們的組成有不同的地方，導致他們蹲不下去，亞洲蹲成了我們才能辦到的事情，從而起名叫亞洲蹲的。

10. 你會亞洲蹲嗎

這個看起來很正常啊，為什麼叫「亞洲蹲」，而不叫非洲蹲、美洲蹲呢？非正式的研究發現接近100%的亞洲人可以亞洲蹲(P<0.000063)，而僅有13.5%的美國人(P<0.0000043)可以做到。而這13.5%中的9%是美籍亞裔，剩下就都是瑜伽狂·····如果真的是這樣，叫亞洲蹲也不為過了。