三黑粥粥高清圖片_黑米粥怎麼做

A. 黑米粥怎麼做

香濃黑米粥

小貼士

😂如果太稠了，熱一份牛奶，放一點這個粥，就有點像奶茶店裡的血糯米奶茶，茶味自行想像...

中醫認為黑米它是有這些功效：

第一個，它有滋陰補腎、滑濕益精，補肺緩筋的功效。所以對於頭暈目眩、頭發白、腰膝酸軟、夜盲耳鳴等腎虛的表現，療效比較好。

第二個，它可以健腎暖胃，所以它對胃腸道的一些疾病，特別是脾胃虛寒、便秘，還有像肝陽上亢這類的疾病，有緩解作用。

第三個，黑米還有補血活血的作用，所以特別適合孕婦、產婦，補血之用。因此民間又稱黑米叫月米、補血米，就是源於它補血的作用。

中醫認為黑色入腎，通常黑色食物富含氨基酸和礦物質，有補腎養血，潤膚的作用，黑米還有抗衰老、預防動脈硬化的作用，黑米外皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。

黑米對慢性病患者、康復期患者及幼兒有較好的滋補作用，有利於兒童骨骼和大腦的發育，有利於心血管系統的保健。

經常食用黑米可黑發潤膚，益壽延年。

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