男生減肥食譜大全圖片_正確合理的減肥食譜表

A. 正確合理的減肥食譜表

正確合理的減肥食潘應該清淡，多吃蔬棻瓜果，不能吃油膩的食品，不要吃高熱量的油炸食品，少吃甜食。早餐要營養，要吃飽，可以吃麵包、雞蛋餅、粥或奶制；中餐以米飯為主，雞肉魚肉可以吃，素菜清淡，晚上要吃少，以粥、素菜，容易消化，三餐合理，健康減肥。

B. 男生減肥餐一日三餐食譜有哪些

1、鯉魚湯

材料：鯉魚100克、蓽芨5克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量

做法：將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗凈，切成小塊；姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鍾。加入香菜、料酒、味精、醋即成。

原理：這款湯營養豐富，吃魚喝湯。能利水消腫減肥。

以上內容參考人民網——夏季減肥食譜有哪些？8款減肥食譜讓你越吃越瘦

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