小確幸的圖片高清

① 找到你的小確幸

一、小確幸的來源

（一）出處：

出自村上春樹寫的隨筆集，散文《蘭格漢斯島的午後》，由翻譯家林少華直譯而進入現代漢語。散文《蘭格漢斯島的午後》，讓你輕松得讀完後能馬上忘記。

文章寫的都是生活瑣事，二十五篇散文很快就可以讀完。朴實而不虛幻，不帶傷感寂寞。透過村上敏感獨特的視角，日常平平無奇的悶人事物都變得輕松可愛，而且充滿幽默感。

其中一篇叫「小確幸」，就是說生活中「微小但確切的幸福」，是稍縱即逝的美好。

（二）哪些是「小確幸」呢？

很多事物都可以，只是你需要用心去體會。在文章中，村上說他自己選購內褲，把洗滌過的潔凈內褲卷摺好然後整齊的放在抽屜中，就是一種微小而真確的幸福。

很喜歡村上春樹創造的一個詞「小確幸」。

小確幸的感覺就在於「小」，每一枚小確幸持續的時間3秒至一整天不等。

（三）小確幸的事例

小確幸就是這樣一些東西：

摸摸口袋，發現居然有錢；

電話響了，拿起聽筒發現是剛才鋒彎想念的人；

你打算買的東西恰好降價了；

完美地磕開了一個雞蛋；

吃媽媽做的炒雞蛋；

排隊時，你所在的隊動得最快；

自己一直想買的東西，但是很貴，一天你偶然的在小攤便宜的買到了；

當你運動完後，喝的冰鎮透了的飲料——「唔，是的，就是它」……

二、我與小確幸的緣起

在二年前接觸到「小確幸」閉嘩，在網上搜索到一張圖片（一毛錢的冰棒）。

最想念小時候，媽媽帶我上街買一毛錢的綠豆棒冰。我出生於70後，在80年代初，買一毛錢一根的冰棒，在當時是一種奢侈！從那個綠豆棒冰，把我帶回了兒時的一些美好，從這一點到這一面串聯起來的那個回味的過程，就是我的小確幸。當時，還做了一張PPT紀念它。

這幅圖片打動我，讓我想到要關注身邊中一些非常小的一些事件，當這些小的事情發生時，你去用心體會它，你就會發現越來越多的美好！

三、我與小確幸的故事

（一）

去年夏天早晨，先生在自量血壓之後，要我伸出手來，他給我量血壓。

我感受到先生對我的關心，內心很是幸福。聽到他說：量血壓的時候不要說話！……我情不自禁看著先生一舉一動！先生幽默的回我一句：你沒見過帥哥呀！我說：沒見過你這么帥的！

愛就在生活的點點滴滴中！

因為看到了他給我這種付出和行動，因為我去靜下心來關注到他對我的愛，從而激發我自己美好的感覺而引發我的感恩。

（二）

上周起孩子開始住校，開學後才啟用的新宿舍樓。我和先生吃完晚飯後去孩子學校，先生爬到上鋪去檢查孩子的床頭，是否會被空調直接吹著？睡眠環境是否好？

當時，孩子在上晚自習，我們來學校孩子並不知道。離開學校前，看著先生走在教學樓前的空地上，我給先生拍了背影！

最帥的人就是默默的把事情做了！

（可能你都不知道，事已經做完）

（三）

我與西瓜的故事

（四）

我與213期杭州班的小確幸

整理過往的分享稿，讓我靜心回憶美好。

它成為我昨晚睡前的小確幸！

四、我對小確幸的理解和感悟轎基行

（一）用心理學上「FLOW」解釋：

當我們進入一個專心致志，活在當下，渾然忘我的狀態才會感受最真切和細微的幸福。

（二）小確幸的要點

他們是生活中小小的幸運與快樂，是流淌在生活的每個瞬間，且稍縱即逝的美好，是內心的寬容滿足，是對人生的感恩和珍惜。

關鍵詞：小小的，幸運和快樂，稍縱即逝，美好，寬容，滿足，感恩和珍惜。

當我們逐一將這些「小確幸」拾起的時候，也就找到了最簡單的快樂。

五、如何培養小確幸？

（一）記錄。

沒有記錄，就沒有發生。

把記錄小確幸作為一個90天的踐行目標。 自己每天收集小確幸。還有一個好處就是，當能量低的時候可以去看小確幸，讓自己的能量再回來。

（二）冥想。

時間管理的基礎是精力管理，精力管理3+1，這個1就是冥想。去找一個時間跟自己安靜地相處在一起，從健康的角度上來講，會關注到你身體健康的一些變化，從心理層面來講的了，會安靜的回想一些你自己做過的一些事情，冥想有助於你更加清晰更加去確定目標。

冥想的三點收獲：

1、學會了改變自己的思維模式，轉念，關注到正向思維。

2、理解他人，接納他人，

3、培養感恩的心。

（三）刻意練習。

在生活中養成感知小確幸的能力和習慣。

1、儀式感：在固定時間，做固定事（做增進情感的事）。尤其是雙方休息時間不一致，提前安排好，精心陪伴對方。

2、做增進情感的事：包括一起外出吃飯（二人在家做飯），看電影，購買家庭用品，陪伴對方買衣服&買喜歡的東西。

3、每月1-2次「電影日」

①看電影，重在二人的陪伴，其次內容。根據家庭實際情況，時間靈活掌握。

②分享我的經驗：有時候雙方忙，在一起要達成儀式感，會和平時的生活習慣有沖突。這時侯，需要我們靈活處理！

在當下，可以適當寬松平時的標准，因為生活和夫妻二人的情感更重要！

嚴謹而不失彈性！

③通過電影，讓我有了很多意外的收獲！在老百姓享受安居樂業的背後是中國的強大！感謝保家衛國的人民子弟兵！我作為中國人的驕傲！

4、今年8月起，把先生的每周一次休息日，定為「早茶日」。

打造慢生活！

六、如何踐行小確幸？

（一）、每天記錄小確幸，寫入晨間日記

1、初期：從簡單的一句或二句話開始。

不在多，在於連續記錄，少而精。

2、好處：在能量低的時候，通過記錄可以幫助我們看到他人和自己的優點，拿回力量。

（二）、制定90天小確幸的踐行目標：

1、參考：100天幸福生活的挑戰清單。

分為8大類：健康身體，家庭生活，財務理財，工作事業，人際社群，休閑放鬆，時間精力，心靈突破。

2、就從夫妻和親子間開始做起！

①嘉許伴侶的閃光點！（看見先生做的好，我會經常發紅包給伴侶）

②嘉許孩子的閃光點！

③嘉許自己的閃光點！

例如：

昨天周六晚上，先生陪孩子買行李箱（購買大尺寸）。讓我有時間做其他的事。

睡前，我接到老家電話，先生回復長輩並邀請他們來深圳玩。

最後，衷心祝願每個人都擁有自己的小確幸清單！

② 《我的小確幸》中溫少卿對叢容的愛都是光明正大的，你見過這樣的愛情嗎

都說不公布的愛情就是在給備胎留機會。大家知道，電視劇中溫少卿對從容的愛都是光明正大的。

在內心認定對方就是自己唯一後，他們也做出了最正確的選擇。與其說是“謝娜成就了張傑，不如說是張傑拯救了謝娜。”

在2011年，兩個人結了婚，謝娜也算是人生贏家了。不僅是節目中的綜藝女王，還是張傑的手中寶。而現如今他們也有了自己的小baby，可謂是羨煞旁人。

愛情是指兩個個體之間相互羨慕的感情。當我們遇到合適的另一半的時候，也不要藏著捏著。能夠受到自己朋友和親戚的認可當然是最好啦。每個人都會渴望一段光明正大的愛情。

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導演：楊龍

編劇：劉飛、劉辰光、施適

主演：邢菲、唐曉天、黃一琳、李川、鄧郁立、付偉倫、昌隆、楊安琪、野紅梅、洛晨舒、劉暢、潘時七、崔奕、王晴、劉丕東、於慧、張天舒

類型：愛情

製片國家／地區：中國大陸

語言：漢語普通話

首穗哪播：2021-01-13(中國大陸）

集數：28

又名：凳族核你是我的小確幸

叢容被媽媽安排去國外念經濟學，定居國外是叢母對叢容的最終要求。但一心想當律師的叢容，卻自學悄悄潛回國內考取證書，並瞞著媽媽回國就業。沒想到實習期遇到的第一個難關就是溫少卿！為了能夠順利度過實習期，叢容與溫少卿「鬥智斗勇」。命運的紅繩將兩人越綁越緊，溫少卿不僅是叢容的房東，還是對門鄰居。當一切真相大白，叢容才發覺自己早已愛上棗掘溫少卿。

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《我緩隱悉的小確幸》是由企鵝影視、坦當文化聯合出品，楊龍執導，邢菲、唐曉天領銜主演，黃一擾乎琳、李川、鄧郁立、付偉倫等主演，劉暢、潘時七特別出演的都市職場劇

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《小確幸地圖》伊恩·塞繆爾斯執導的電影。Margaret和Mark都被困在不斷循環重復的一天，他們都以為只有自己被困住了，直到他們銀神雹碰到彼此。他們試圖製作一張地圖，記錄所有以前被他們所忽視的小確幸。期間，他們也不斷地了解彼此，也找到了打破循環的方法。

⑦ 什麼是「小確幸」

曾經有研究表明，人對痛苦比快樂更加敏感，至少需要三件快樂的事才能抵消一件事帶來的負能量。

我們好像總覺得生活很苦，快樂是奢侈品，一點點小事，就能把我們的心理防線瞬間擊潰，但其實，只要我們換個角度，用心去聆聽，去觀察，就會發現，幸福，比我們想像中來得容易。

小時候，我們覺得幸福是件簡單的事，長大後，我們發現簡單才是件幸福的事。

其實，小確幸就藏在那些簡簡單單的小事中。我們整理了滑跡一些讓職場人舒服的小事，希望這些幸福的瞬間，能治癒你的不安。

1. 抽同性同事的煙，吃異性同事的水果。

2. 看著公司茶水間，一點點長大，豐盛。

3. 衛生間永遠干凈，永遠沒人，永遠沒人排隊。

4. 打水時，飲水機上的桶裝水桶，是新的。

5. 快要遲到，前面的小哥把電梯最後一個位置讓給了我。

6. 在上班打卡時間到的那一分鍾內，顯示打卡成功。

7. 打車回家，車輛還有3.5分鍾到達，工作全部做完。

8. 中午吃完飯睡了15分鍾，一下午都是精力充沛。

9. 順豐小哥認識我的名字。

10. 一大早來到公司，工位上安靜放著心心念念的快遞。

11. 讀者在文章留言區說，這篇寫得真走心，真通透！

12. 傍晚，從寫字樓的高層可以望見遠山和夕陽。

13. 公司有免費咖啡，還是優質的，有零食，還都是我喜歡吃的。

14. 放假前最後一個工作日，公司宣布提早下班。

15. 發了工資，還完信用卡和花唄，手頭依然小有餘額。

16. 用濕巾，依次擦乾凈自己的眼鏡，手機、電腦、桌面、鞋幫子，最後丟掉。

17. 加班和朋友說好餓呀，半小時後收到了朋友點的愛心外賣。

18. 外出拜訪客戶，打車一點不堵，20分鍾就和客戶見上了，且很順利。

19. 同事誇我今天的穿搭可以，而我相信，她們都是真心的。

20. 退稅退了351.70元，感覺像是獲得了一筆意外橫財。

21. 本周的工作內容，項多，活兒少，含金量高。

22. 收到父母開心玩耍的圖片，她們在打牌，品酒，浪走。

23. BOSS直聘app，又有高薪職位給我發消息，明明知道我不跳槽，哼！

24. 我戀愛了，不是同事，不是有婦之夫，而且年輕，熱淚盈眶。

25. 上班坐地鐵，今天一趟就上去了，車廂還不算擠。

26. 我學會了做便當，味道還挺不錯。

27. 第一次領到年終獎，獎勵自己一部新手機。

28. 我橋斗還不到30歲，中年危機還沒追上我。

29. 雖然我職位低，但我踏實，不惹麻煩，我必然前途無量。

30. 打開冰箱，還有最後一顆雞蛋，中午可以加個蛋了。31. 老闆點贊了我的朋友圈。

32. 老闆發朋友圈誇了我。

33. 走到工位，正好曬到暖暖的太陽。

34. 走出寫字敏讓磨樓，天還亮著。

35. 早上睜開眼，發現還能再睡半個小時。

36. 小區里滿眼的青翠，這種明亮的感覺，真好。

37. 掃到了一輛最舒適的共享單車。

38. 趕在下班前做完了所有工作。

39. 領導沒有在下班前臨時布置任務。

40. 回到公司，發現養在工位上的花開了。

41. 今天一整天網路都沒有故障，網速還賊快。

42. 感覺疲勞的時候收到了同事分享的零食。

43. 給客戶的方案一稿過。

44. 電腦突然死機，幸好存了備份。

45. 集體會議臨時取消了。

46. 今天的下午茶甜度剛剛好。

⑧ 《我的小確幸》已定檔，參演這部劇的男女主角都是誰

《我的小確幸》由邢菲和唐曉天領銜主演。

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叢容被媽媽安排去國外念經濟學，定居國外是叢母對叢容的最終要求。但一心想當律師的叢容，卻自學悄悄潛回國內考取證書，並瞞著媽媽回國就業。沒想到實習期遇到的第一個難關就是溫少卿！為亮握了能敬首慶夠順利度過芹核實習期，叢容與溫少卿「鬥智斗勇」。命運的紅繩將兩人越綁越緊，溫少卿不僅是叢容的房東，還是對門鄰居。當一切真相大白，叢容才發覺自己早已愛上溫少卿。