男生肩部下垂圖片

Ⅰ 溜肩和正常肩的區別圖片

1、肩部線條不同，直角肩偏向直角感，溜肩則是自然下垂的。

2、風格氣質不同，直角肩偏向冷艷美，溜肩偏向溫和美，第三是適合的服裝搭配不同，直角肩適合露肩裝，溜肩適合肩部有裝飾。

即便是在直角肩盛行的時代，也不是所有人都擁有直角肩。劉亦菲就是明顯的溜肩，肩部線條相對圓潤，有一種細膩的美感。而倪妮就是典型的直角肩，肩部線條相對比較平直，有一種更加冷艷的美感。可以看出直角肩與溜肩，明顯的形狀差別，也就是輪廓上的差別。

如果是包裹比較嚴實的古裝，那麼溜肩也會比直角肩更具古典美。就像是黛玉的造型，也特別適合溜肩。直角肩就無法表達出這種古典之美，越是肩部包裹嚴實的古典裝，越是適合溜肩的姑娘穿著。相反如果是直角肩的話，反而穿不出這種古典美的韻味。

Ⅱ 高低肩怎麼調整

自己可在高肩一邊的肌肉進行按摩，使痙攣的肌肉鬆弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位進行按摩，可以改善輕度的高低肩，嚴重者，除了累及肌筋等軟組織之外，可能致使頸椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，需要找專科醫師幫忙。

脊骨專科治療單純累及軟組織的高低肩，用手法理肌松筋，幾次後即可達到效果；如果累及有頸椎病或脊椎側彎，除了理肌松筋外，手法矯正走位的脊椎，亦可改善高低肩。

專家表示，糾正高低肩首先要了解自己的體型變化，同時要改掉蹺二郎腿等壞習慣，持之以恆地保持正確的日常姿態十分重要。相對於單肩包，雙肩包由於受力較為平衡，背起來會比單肩包更舒適。

背包越輕越好，盡量減少不必要的物品，重量不超過2公斤為宜，且不要長時間背負。如果一定要長時間背負，要經常變化用力的部位和姿勢。挑選背包時，盡量選用背帶寬一些的雙肩式背包。

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高低肩危害：高低肩不是簡單的身體不平衡，最可怕的是會引起脊柱變形。脊柱偏歪會壓迫周邊神經，引起手臂麻木、脖子酸痛、頭昏、睡覺質量低下、血壓、心臟系統等問題。當頸肩部位的疼痛惡化時，還可能將疼痛蔓延至頭部，甚至產生慢性頭痛的病症。

如果經常莫名頭痛，那麼極有可能是因為長期高低肩所引起的。究其原因，人在蹺二郎腿時只有一條腿承擔重心，長時間如此容易造成腰椎和脊椎偏位等症狀，導致高低肩、長短腿等。

這樣常年的姿勢不正確，使得頸椎所承受的負荷量過重，最後可能導致頸椎部位退化，甚至形成骨刺，後果十分嚴重。

Ⅲ 直角肩是好還是壞

好。

其實直角肩就是肩膀的平面和手上臂下垂時形成一個直角，這是大家公認的最完美的肩型擁有這種肩形的女生，無論是穿衣服或者是背包，都會看起來非常的挺拔、優雅，而且夏天的小吊帶和抹胸都非用戶莫屬，具有這種肩形的人，往往脖子也會顯得比較修長好看。

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注意事項：

身體自然直立站在繩索器械的前面，雙腿之間稍微地分開一定的距離，以便於訓練中可以維持好身體的平衡，更好地去發力完成動作。然後雙手分別抓住繩索，同時將繩索放置到面部的前方，兩只手抓住繩索，雙臂自然地向前方伸直。

之後雙臂彎曲將繩索向後拉動，一直將動作進行到雙臂彎曲的極限，整個過程中繩索都是在沿著面部前方水平直線上運動的。

Ⅳ 肩窄的男生怎麼把肩膀練寬

鍛煉三角肌

視頻教程http://v.youku.com/v_show/id_XOTcwNzQwMjA=.html

切忌猛練，要慢慢來，堅持兩個月就會有變化。

三角肌前束—前平舉

起始姿勢

兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握啞玲或杠鈴，兩臂下垂於腿前。

動作過程

直臂持鈴向上舉起，至稍高於肩。靜止一秒鍾，再直臂徐徐放下，還原至腿前。如用啞鈴，可左右手各一次，連續交替做。

呼吸方法

上舉時吸氣，下落時呼氣。

注意要點

上舉和下落時全身保持直立，兩臂保持直伸，意念集中在三角肌。

三角肌中束—側平舉

起始姿勢

兩腳自然開立，兩手握啞鈴，下垂於身體兩側。

動作過程

收縮三角肌，直臂向側上方舉起，直到略高於肩，靜止一秒鍾，再讓兩臂徐徐放下到下垂位置。

呼吸方法

上舉時吸氣，靜止時呼氣。下降時吸氣，完全落下時呼氣。

注意要點

上舉和下落時，全身保持直立，不要搖擺彎曲，臂部保持直伸。

三角肌中束—側平拉

起始姿勢

全身直立，一腳踩套住拉力器的一個握柄或膠皮條的一端。另一手插按在腰間。

動作過程

收縮三角肌，一手將拉力器或膠皮條向側上方拉到與肩齊高。另一手用力插按腰間以保持平衡。上拉到最高點後，靜止一秒鍾，然後，在三角肌繼續用力控制下，讓拉簧或膠皮條徐徐松縮到開始位置。重復練一肩已無力上拉後，換練另一肩。

呼吸方法

上拉時吸氣，到達頂點後呼氣。下落時吸氣，落到底點後呼氣。

注意要點

上拉時，身體不要搖擺借勁。這一動作也可用啞鈴，側卧來做。

三角肌後束—俯身側平舉

起始姿勢

兩足開立，向前屈體90度，兩手握啞鈴，兩臂直垂肩下。

動作過程

收縮三角肌後部，直臂從兩側平舉起啞鈴，直到與地面平行。靜止一秒鍾，再讓兩臂徐徐放下。

呼吸方法

上舉時吸氣，下落時呼氣。

注意要點

上舉和下放啞鈴時，全身保持穩定，不要搖擺。意念集中在三角肌後部。上舉前，要徹底放鬆，到達最高點時，要徹底收縮。這一動作也可俯卧在長條凳上做。

三角肌後束—直立推舉

起始姿勢

把杠鈴從地面上拉到胸上，全身直立。

動作過程

兩臂向上直推至完全伸直，靜止一秒鍾，讓杠鈴慢慢下落到胸上。

呼吸方法

上舉時吸氣，下落時呼氣。

注意要點

上舉和下放杠鈴時，身體不要擺動。該動作對上臂三頭肌也有較大鍛煉作用。如將杠鈴下落到頸後肩上，則對三角肌後部有更大的鍛煉作用，稱為頸後推舉。胸前和頸後的推舉，也可坐在凳上做。還可用啞鈴，左右兩臂同時作交替的上推和下落，如此做，則可在上推和下落時吸氣，靜止時呼氣。

練好後穿衣服很有型~