瑜伽動作男生圖片大全

『壹』 瑜伽的基本動作名稱大全

圖片包括下列瑜伽體式名稱：橋式、雙腳內收直棍一式、雙腳內收直棍二式、簡易單腳內收直棍二式、駱駝式、輪式、單腿輪式、山立式、腰軀轉動式、單臂風吹樹式、風吹樹式、後仰伸展式、幻椅式、直角式、鏟斗式、放氣式、鴕鳥式、增延脊柱伸展式、雙角式、簡化半蓮花獨立伸展式、半蓮花獨立伸展式、站立身腿結合式、上犬式、下犬式、反手下犬式等25種瑜伽體位。



圖片包括下列瑜伽體式名稱：肘支撐下犬式、半蓮花下犬式、單腿下犬式、蹲式、腰轉動式、戰士一式、戰士二式、戰士三式、三角伸展式、三角轉動式、三角扣手式、十字角式、加強側伸展式、側角伸展式、側角扣手式、側角轉動式、側角拜月式、側角轉動扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步繞頭式、側直角式、單手側直角式、叭喇狗式等25種瑜伽體位。



圖片包括下列瑜伽體式名稱：笨拙式、單腿蹲式、趾尖式、摩天式、樹式、馬面式、鳥王式、站立鎖腿式、站立繞腿式、站立抬腿式、站立舉腿式、單腿頭觸膝式、站立脊柱扭動式、單腿平衡式、加強單腿平衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、單腿前曲伸展式、犁式、側犁式、身腿結合式、卧角式、倒箭式等25種瑜伽體位。



圖片包括下列瑜伽體式名稱：單腿肩倒立式、肩倒立式、無支撐肩倒立一式、無支撐肩倒立二式、上蓮花肩倒立式、胎兒肩倒立式、頭倒立一式、頭倒立二式、上蓮花頭倒立式、無支撐頭倒立式、蠍子式、手倒立式、屍解式、俯卧式、卧金剛式、卧英雄式、魚戲式、鱷魚式、動物放鬆功等19種瑜伽體位

『貳』 最適合男人練習的瑜伽到底有哪些呢男人應該如何練瑜伽

其實可以說所有的瑜伽動作都適合男人練習。因為自瑜伽誕生以來，練習瑜伽的祖師級人物都是男性，可以說是男人先練習瑜伽的，之所以現在有這么多女性練習，是因為瑜伽可以幫助女性達到減肥塑形的效果。所以如果是男性想要練習瑜伽的話，那麼完全可以正常的報名瑜伽學習班或買一些教材自行練習，如果是初學者的話，建議你要注意以下幾點：

3、盡量報班學習

雖然現在的瑜伽班一般情況下都不是很便宜，因為我們都知道女人的錢比較好賺嘛，女人練習瑜伽的比較多，所以它就會貴一些。但是男人想要練習瑜伽的話，我想說的是，也盡量要報一個班學習，這個道理非常簡單，有一個師傅為你指路的話，總比你自己要摸索著學習來得快得多。

『叄』 只有女人才練瑜伽嗎男人練瑜伽有什麼好處

瑜伽室里常常會出現這樣一個怪相：那些抱著瑜伽墊前來修身養性的，大多都是女性，偶爾見到三兩男性踏足瑜伽室，總是會得到他人異樣的眼光。再來聊一個很久之前的新聞，在中國男女出入健身房的比例嚴重失調。你會發現在許多大城市裡，那些注重身材管理的職場女性往往要多於同職業的男性，於是才會出現諸如：我國中年男性不修邊幅此類令人啼笑皆非的新聞。

我們希望瑜伽能夠被越來越多的人群所接受，人們的有色眼鏡也能逐漸消除。事實上，已經有不少的中國男人正在加入瑜伽隊伍了，男人練瑜伽，其實一點也不娘炮，這是一直特殊的風情。而且無論男女都能從瑜伽練習中舒緩壓力、強健身體、改善體態，那麼何樂而不為呢？對於那些仍處於想嘗試瑜伽又不敢行動的男人們而言，大家完全可以拋開偏見、打消疑慮，與瑜伽一起開展熱烈的親密接觸吧!

『肆』 男人練習瑜伽有哪些經典動作

適合男人的瑜伽的八個動作
招式一：扭身祈禱式
主要功效：矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養內臟器官，改善便秘及消化不良。
減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。
瑜伽也屬於男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種。
招式二：單臂支撐式
主要功效：五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進腸臟的自然蠕動，調整腎上腺的分泌。
使胰臟活動增強，有助於治療糖尿病。肝脾得到強壯，並按摩了腎臟，強壯前列腺。
招式三：趾尖式
主要功效：增強人體平衡感和協調性，同時治療性冷淡及性的控制能力，加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進腦部的發育，提高記憶力，平和心境。
招式四：雙手支撐雙蓮花
主要功效：強壯脊椎、腹部肌肉，強化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。
招式五：側角伸展
主要功效：增加肺活量，有助於促進胸部的發育，幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時刺激腸胃系統的蠕動，從而幫助消化，並減少腰圍線上的多餘脂肪。
招式六：風吹樹式變體
主要功效：增強人體平衡感和協調性，有助於緩解頸部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同時增強腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身體線條。
招式七：蠍子式
主要功效：強化手臂的力量，強壯肩、肘及腰椎等關節，同時強健脊柱，按摩及滋養內臟器官，加強性的控制能力，強化耐力和注意力。
招式八：頭倒立
主要功效：有「瑜伽體位之父」的美譽，促進全身血液循環，有助於使神經安寧，改善睡眠，強壯腹部器官。
具有減肥及美容的功效，並消除兩肩的僵硬和風濕痛，強化手臂和腰背部的力量，美化身體曲線，防止肌肉鬆弛下垂。
所以說，男士練習瑜伽可以維持運動員一樣的身體柔韌度，讓他們更強壯，表現更出色。