男生肩部出現青筋圖片

A. 女人手露血管是不是命不好

女人手露血管不是命不好，這只是迷信的說法，自己的命運掌握在自己的手中。

B. 手上青筋明顯怎麼辦

多運動，多喝水，保證血流暢通，增強自身免疫力和抵抗力。

青筋是人體的正常脈絡，貫穿全身，「青筋」在醫學上被稱為淺靜脈。正常的情緒下，人體的青筋會存在不明顯和明顯的區別。如表現過於興奮或憤怒，人會心跳加速，動靜脈血管內大量充血，體表紅潤，這時就會造成「青筋」明顯，但是長期的青筋顯露並不能判斷身體內部有問題。

手上青筋明顯可嘗試控制自己的情緒，不要讓血管過度充血，放鬆心情。從事過重的體力勞動者可嘗試換個工作環境或者職業，緩解工作壓力，多運動，多喝水，保證血流暢通，讓身體排排毒，增強自身免疫力和抵抗力。

C. 很多人手上「青筋暴起」，青筋多到底說明身體怎麼了

一般情況下，人在發怒時，或是用力做某事時，會出現青筋暴起的情況。這是因為，人在發怒或是用力時，會刺激腎上腺素分泌增多導致頭部血流加快、血管壓力升高，從而使頭部青筋暴起。

然而，在有些情況下，人即使沒有發怒或是用力，也會出現某些部位青筋暴起的現象，這是怎麼回事呢？

1.頭部出現青筋。 當額頭或是鼻樑出現青筋時，說明腦補血壓升高。此時應警惕眩暈、中風等病症。嘴角出現青筋時，可能是體內濕氣重，警惕風濕病症。需要注意的是，當頭部出現青筋時，一定要盡量避免情緒激動，否則可能會導致血管破裂。

2.手部出現青筋。 手部出現青筋的狀況多見於老年人，這可能是因為老年人腰肌勞損所致。背部如果出現青筋，也要警惕腰部問題。而當手指出現青筋時，可能消化系統出了問題。如果手部出現青筋現象，一定要重視起來，盡快就醫。

3.下肢出現青筋。 如果下肢出現青筋，則可能與關節病有關。因此，當腿部出現青筋時，要警惕關節炎，關節腫大等病症。小腿青筋暴起，則可能是靜脈曲張。當腿部出現青筋時，要注意養護關節，促進血液循環。

當然有些人可能是天生青筋就比常人明顯些，而有些人是在特定時間青筋較為明顯，比如夏季天氣熱，可能青筋會比平時明顯，這些都是正常現象。

前段時間由於比較忙，愛人睡的時間也比較短，所以那幾天他特別的頭疼。頭疼的厲害的時候，那天他讓我看了一下頭部有一些青筋暴起。當時還真沒有注意頭痛的時候也會有青筋暴起的情況。那青筋暴起的時候，說明我們的身體還是有一些異常的情況。

有的時候你會發現自己的手上或者是你身邊的人的手上會出現青筋暴起的情況。有一個好朋友身體特別的瘦，但是他手上的青筋暴起情況挺嚴重的，每次見到他都感覺手上只有青筋了，沒有肉。我的那個朋友就是身體不太好，一是腸胃不好，再一個就是就是容易發脾氣。其實人在生氣的時候是最可怕的，不僅僅影響自己的身體，他會讓自己的情緒以及身邊人都感覺到非常的難受，所以說用嘴傷人是比較愚蠢的行為。當一個人怒吼的時候，你會發現他的手上甚至是胳膊上甚至是頭部上的青筋都會暴起。再一個就是如果這個人經常干體力活的話，手上的青筋也容易暴起，這說明身體有一些累，有些透支，所以說這個時候就要注意休息。另外就是如果發現腿部上也有青筋暴起的情況下，也要考慮到自己的肝臟等等，是不是有不舒適的地方，及時的去檢查一下比較好。 也就是說青筋暴起的情況和我們身體 健康 有一定的內在關系，它是身體不適的一種外在表現形式，一般情況下沒有太大的關系。但如果感覺明顯的不舒服就要注意。 日常生活當中還是要控制好自己的情緒，做到心態平和，不生氣，不發火。經常頭疼的人就容易頭部以及手部青筋暴起。所以說有良好的心態比什麼都好。再一點就是要注意休息。

大家好，我是一名全科醫生。手上的青筋，幾乎每個人都可以看到。甚至一些動物也可以看到，比如我們常見的豬，在它們的耳背就可以看到；我們人類的青筋常在手背及腳上上可以肉眼看到，手上的青筋暴起，到底說明身體怎麼了，下面就來聊一聊這個問題。

青筋 是人們通俗的簡稱，醫學上稱為 血管 ，青筋（血管）有兩種，即 動脈和靜脈 。動脈中的血液顏色呈紅色，肉眼一般看不到，因為動脈在皮膚的深層；靜脈中的血液呈暗紅色，肉眼可以看到呈較深的青色，因為靜脈在皮膚的淺層表面較明顯。

手上的青筋明顯，多數情況下是非病理性現象。這種情況與個人的先天血管發育有關，與皮下脂肪多少、及皮膚的厚薄、顏色深淺都有一定的關系。當看到一個人的青筋明顯時，主要是因為個人的 皮膚顏色較淺、皮膚薄，且皮下脂肪減少時，就會使手上的青筋較明顯 ，這是 非病理性的改變 ，所以沒有必要糾結擔心其有問題及過度的檢查治療。手上的青筋也較多見於比較瘦弱的老年人，因為老年人皮下脂肪及膠原蛋白纖維都在減少，使豐富血管的組織減少，使血管失去豐富的支持組織而出現輕度的膨脹，也是血管隨著人的年齡而出現的生理性老化過程，所以這樣的青筋也不必擔心和不需要治療的。

青筋，即就是靜脈血管，是血液經過微循環以後迴流的一個通道。如果發現青筋凸起，說明血液迴流受阻礙，壓力增高，表現為曲張、凸起、扭曲，最後色變。這種現象說明體內的瘀血、瘀濕、熱毒、靜脈血管，血液經過微循環以後迴流的一個通道。

青筋暴起有一定形態，形態表示積滯的程度。青筋有的直，有的彎。人類剛出生的嬰兒是沒有青筋的，隨著年齡越大青筋就會越明顯。如果 只看到青筋，可以說是輕度形態，如果是凸起屬於中形態，如果扭曲則屬於重度形態。

青筋的顏色表示體內含毒素的程度， 青筋顏色青色則表示為輕度，紫色為中度，黑色為中度 。如果發現青筋又凸起又扭曲又紫色發暗，說明將出現大病的可能。青筋在手上青到哪裡就提示是，哪裡出了問題。比如青筋在受的拇指下方大魚際處，說明心臟有問題，比如可能出現冠心病、心臟病等。如果青筋出現在中指，就提示腦袋出了問題；如果青筋在手腕處突起並且扭曲，提示，如果身體稍有不舒適感就要立即到醫院就診，以免大病的發生，因為手上的青筋與臟腑有一定的·關系。

手背上呈現青筋 ，提示可能是腰背部有積滯容易導致腰肌勞損，疲勞乏力，常見有腰酸背痛，青筋越暴凸起，而且越多，說明腰背受損越多受累。

手背的青筋明顯 ，如果是小孩，則提示腸胃積滯消化不良，如果是大人則反映頭部血管微循環有障礙，腦部血管供血不足，頭部出現不適感，如果暴起嚴重者則有頭暈頭痛、中風的可能。如果青筋在指根關節處則提示有腦部問題，中指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲、紫黑等症狀，提示腦部動脈硬化。食指指掌橫紋有青筋，提示容易出現肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易患右側肩周炎。拇指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化，如果是紫黑，提示可能是冠心病發作。

手 掌的青筋： 拇指下方大魚際肌有青筋，提示容易患腰腿痛和下肢風濕關節痛。腕橫紋有青筋經過，提示泌尿系統疾病出現，如月經不調、濕氣重、白帶多下等婦科疾病。

腕橫紋向下三個手指的距離之間 （即內關），是心包經過的地方，它影響人的神志，如果內關有青筋，提示有心臟系統疾病，如心肌缺血、心煩、心悶、心跳、失眠、多夢等。青筋分布在內關上是非常重要，因為內關青筋越靠近內關穴則越早發生心臟方面的病症，內關青筋凸起、扭曲、紫黑，提示心臟疾病月嚴重，甚至提示心臟疾病將要發生嚴重衰竭。生命線內側有青筋，多見於肝膽功能代謝問題，容易引起口苦口乾煩躁、胸悶肝病問題，因為生命線不僅是表現壽命長短、 健康 狀態，有病無病及突發事故的部位，同時也是預防惡災難的重要部位。手掌到處可見有青筋，表示胃積滯、血脂高、血粘稠度高、血壓高、血液酸性較高，含氧量低，血液凝聚，則容易出現頭暈、頭痛、疲倦乏力，身體虛弱等症狀。

頭部青筋 太陽穴有青筋凸起，提示有頭暈、頭痛，那邊的青筋明顯凸起就提示那邊痛，如果太陽穴青筋凸起、扭曲時表示腦動脈硬化，如果出現紫黑色則提示容易中風。

如果 額頭青筋 額頭青筋暴起，表示長期因為 勞累、緊張、工作壓力和心情壓力較大。

有些 鼻樑有青筋 。一般多見於小孩，提示是 胃腸積滯，容易發生胃痛、腹脹、消化不良、大便不暢， 如果是 紫色。 提示病情更加 嚴重 。

眼袋 青筋暴起，提示 脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑， 眼下青筋出現提示婦科疾患，如 月經不調、白帶多下。

嘴角和腮邦 處有青筋，提示女性有帶下 濕氣重，容易疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢容易患風濕 。

胸部有青筋出現 經過乳房 ，提示會出現 脹痛、情志抑鬱，並有可能乳腺增生。

腹部 如果腹部有 青筋經過肚子 ，表示有較嚴重的 積滯 ，還可能有 肝硬化腹水，腫瘤癌症已經到了晚期， 提示疾病已經是病入主體。

腿部青筋較多者，醫學上稱為靜脈曲張。多發生於腰腿部，患者容易出現腰腿疾病，風濕關節痛。青筋的發生一般是冷熱的一種收縮，一熱一冷就容易發生曲張狀態。比如你因為勞動而至上身很熱，就用冷水澆洗散熱，這樣就會容易引起青筋曲張狀態的出現。不能這樣散熱該怎麼辦呢？遇到上身熱時最好不要急著用冷水散熱，而是先放鬆全身後再降熱。如果腿部青筋嚴重暴起，在泡浴缸或者溫泉時，雙手和雙腳要伸出水面，這樣可以通過指甲出氣，就不會容易發生暈倒的現象。而且，腿部青筋暴起者年老的時候也會出現行走艱難。

我就見過一個腿部青筋嚴重暴起的老爺爺，晚年的時候引起暴起的青筋障礙酸腿而導致行走艱難，就是本來需要10分鍾的路程，爺爺卻要走30分鍾多才能到達目的地。

如果膝蓋出現有青筋，常見有膝蓋關節腫大，風濕關節炎。如果肩部有明顯的情景凸起，肩周炎是非常難治療的。

首先我們要明白這種青筋到底是什麼東西，手背上的青筋也就是我們的人體中非常重要的血管-靜脈的重要組成部分，有的人靜脈之所以會那麼明顯，就是因為原本皮膚比較薄，加上可能偏瘦一些，所以手背上沒有多少肉，這時候血管就很容易能夠看得見。而有的人之所以靜脈不是很容易看得見，也跟自己的胖瘦有關，有的人偏胖一些，皮下脂肪稍微厚一些，所以血管就不容易顯露。

從另外一個角度而言，靜脈是容納我們身體中的血液的重要場所，只要身體中的血液足夠豐富，靜脈都是能夠顯露的。而有的人之所以會比其他人看起來靜脈更明顯了，也可能是偏實熱的體質，體內有虛熱或者實火，這樣的體質的人就很容易導致出現緊張、敏感，甚至是皮膚變紅的表現這種表現。當皮膚溫度升高，那麼血管受到熱脹冷縮原理的影響，自然可能比平時看起來明顯一些。一旦人一出現激動或者在稍微溫暖一點的環境中的話，就很容易導致血管變得擴張，看起來就會更為粗壯的。

同時，當雙手下垂的時候也是很容易導致青筋明顯的，這也是重力作用的影響，當雙手下垂，血液往手指末梢充盈，青筋看起來自然要明顯很多。

所以手背上青筋是否很明顯，這跟一個人的身體好壞根本就沒有多大的關系的，也並沒有足夠的證據能夠說明手背上青筋明顯的人群體質就比別人體質更差。如果想要自己看起來青筋沒那麼明顯的話，也可以適當增重，皮下脂肪豐厚的話，血管自然不容易看見了。

生活道公益 健康 認為，青筋就是血管，人的血管對人的身體 健康 聯系很大，青筋暴露呢，肌肉收縮壓迫靜脈，暴露的青筋是因為出血比入血慢，所以青筋的體積變大，就暴露了。如果是運動員或是經常運動的人，青筋暴露很正常的，是因為運動的原因，筋脈比正常人要粗。但是如果不是經常運動的人出現這種情況，就是靜脈曲張。

當靜脈血液迴流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現凸起，曲張，扭曲變色等反映狀。 手上爆青筋的患者警惕血脂高，血糖高，血壓高等心腦血管疾病的可能。

中醫認為主要是氣血流通有問題了，如血管中有痰濕阻滯了，有血瘀了等等，或者氣血不足了時候可能都會引起這樣問題了。中醫認為和肝有些相關。和寒熱也有些關系。

我們每個人應該都到醫院輸過液吧，輸液前護士姐姐都會先讓我們握拳並在手腕上方手紮上止血帶，這時就會看到我們手上的青筋暴了起來，護士姐姐則會在青筋上進行輸液了。
事實上，我們很多人平時在沒扎止血帶時身上也會出現青筋暴起，那麼青筋到底是什麼，他跟人體 健康 又有什麼關系？

通過輸液這個例子，我們可以看出青筋其實就是 人體血液通過靜脈血管迴流時受到阻礙，血管壓力增高，從而表現為凸起、曲張、扭曲，另外人體生理性的廢物不能及時排出體外也會使血管顏色變青、變紫甚至變黑。

中醫認為，無論人體哪個部位出現青筋，都是人體 內化於外 的報警信號，它反映出人體可能已出現了 痰、濕、淤、熱、毒等積滯不能排出體外的情況 。

我們看青筋與人體 健康 的關系主要從三個方面入手:

一是青筋的部位。

1.手部青筋。手背青筋一般表示腰背部有積滯，容易出現腰部肌肉緊張、腰背酸痛等情況；

小孩食指出現青筋，說明可能出現胃腸積滯及消化不良症狀；成人食指出現青筋，不光表示消化系統的問題，還反映出頭部血管微循環障礙，容易出現頭暈頭痛，嚴重時則可以出現中風。中指指掌關節橫紋有青筋凸起、紫黑，則有可能出現腦動脈硬化。

2.頭面部青筋。太陽穴青筋凸起，易出現頭暈、頭痛，如不光凸起而且還有扭曲，則提示可能出現腦動脈硬化，如果扭曲處顏色再呈紫黑色，則提示可能出現中風。

額頭出現青筋，提示可能出現甲狀腺功能亢進或者糖尿病。鼻樑處出現青筋，兒童則說明免疫力低下，容易出現感冒及其他呼吸系統疾病；成人則說明胃腸積滯，容易出現胃痛、胃脹、便秘等情況。

下額處出現青筋往往提示患有風濕病或者下肢疾病。

3.胸腹部青筋。胸部出現青筋應注意乳腺增生和抑鬱症等疾病；腹部出現青筋，表示積滯已經非常嚴重，一般出現於肝硬化腹水和腫瘤後期。

4.下肢青筋。膝關節處出現青筋，一般提示風濕性關節炎和膝關節腫大。小腿青筋一般提示靜脈曲張，嚴重時還會出現腿痛、腿脹、出血及潰瘍等情況。

二是青筋的形態。 青筋的形態與積滯的嚴重程度相關。如果只是看得出青筋，並未凸起，則說明病情較輕；如果青筋已凸起，但並未扭曲，這說明病情一般；如果青筋已發生扭曲，這說明病情嚴重。

三是青筋的顏色。 青筋的顏色代表著毒素對人體的毒害程度。青色表示毒害較輕，紫色表示毒害中等，黑色則表示毒害較重。

通過觀察人體的青筋，來判斷人體 健康 情況時，也要注意下列兩種情況: 一是有的人長期從事體力勞動，靜脈血管要比一般人粗；二是在喝酒和運動後，血管會比平時粗或者凸起。

【很多人手上「青筋暴起」，青筋多到底說明身體怎麼了？】

平時生活中經常見到人的手背青筋暴起的情況，所謂的青筋指的其實就是靜脈血管，人的手背青筋暴起，手背靜脈擴張，這與人體解剖特點還是有一定關系的，我們手部的血管，靜脈從主要分布於手背，所以說平時經常會看到手背上的青筋，也就是靜脈血管。

當氣溫升高的時候，人的血液循環會加快，人體的血管也會隨之擴張，來散發身體的熱量，這時你就會見到青筋暴起的情況。

當人體溫增高的時候，如果人的血容量充足，沒有脫水，人體的體溫調節中樞，會使人的血液循環動力學發生改變，血液循環加快，血管擴張，也會出現青筋暴起的情況。

當人們劇烈運動的時候，血液循環加快，人體為了散熱，血管也會擴張，也會出現青筋暴起的情況。

當人體因生病或重病、脫水時、能量攝入不足等情況，體循環血容量減少，這時就會出現青筋干癟的情況，血壓下降，體溫降低。

當氣溫降低時，人體為了保存熱量，人的血管會反射性的收縮，這時就會出現青筋干癟的情況。

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手上的「青筋」其實是人體的靜脈血管，正常情況下，它是隱約可見或者看不見，特殊情況下可見以下這些原因：

1、身體比較瘦弱的人。特別是女性朋友，本身比較瘦，除了骨頭，沒有太多的肌肉可以包裹，這是正常的生理現象。

2、體型正常，以前沒有青筋暴起，現在青筋暴起，有可能是毛細血管堵塞造成，血管和器官一樣需要營養，如果有堵塞的地方，勢必會引起一定部位的血管壓力過大，青筋暴起。

3、肝功能下降。肝主筋脈，青筋暴起有可能是肝功能下降引起，所以平時要保持心情愉快，好好護理肝臟。

青筋暴起有可能是身體某一部位出現故障，但也不是絕對的，有時只是偶爾性的，如果沒有其它不適症狀，可以不用放在心上，順其自然即可。如果出現了其他症狀，最好服用一點活血化瘀葯物，比如三七粉等，效果也很好。

手背上青筋突起，是因為長時間干體力活，手上五指需要很大的為量，才能勝任，所謂青筋其實是靜脈血管，手指長時間的用力，需要血液供給能量，久而久之，手上血管就變粗了。這種形狀，養尊處優者決不會有。

手上露出青筋各人的解釋都不盡相同，就我看跟幾方面有關系，跟年齡跟自身發育方面都有關系，手與腳是人體的遠端，上了年紀的人你想要豐滿的雙手不是那麼容易的，除非段練到位的人或且病態的人，手瘦可以證明一個人的發育營養段練等幾方面的不足，也是漸漸衰老的一種表現，看相的師傅摸到手瘦他都有很多理由解釋出來的，順其自然吧別太在意啊。

D. 女人手背青筋凸起的手相解說

相信大家都看過不少人的手上青筋突出情況，偶爾看到手上青筋明顯的人，還會覺得不適應，那麼下面我為你講解手背青筋凸起的手相，歡迎閱讀。

女人手背青筋凸起的手相

1.手背青筋：手背青筋提示腰背部有積滯，容易導致腰積勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現肌肉緊張，硬結節。

2.手指青筋：成人手指青筋，不但提示消化系統有問題，且還反映了頭部血管微循環障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重則頭暈，頭痛，中風。

3.手掌青筋：

(1)大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風濕關節痛。

(2)腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經不調，帶下等。

(3)內關青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢等。

(4)內關青筋越靠近內關穴，則越早發生心臟方面的症狀;內關青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴

重。甚至預示著心臟將要發生大病。

(5)生命線附近有青筋，多見於肝膽功能代謝有問題，容易口苦口乾，煩躁，胸悶，肝病等。

(6)虎口生命線起端有青筋，女士多見於月經前後乳房脹痛。

(7)食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側肩周炎。

(8)拇指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發作。

(9)中指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動脈硬化。

(10)手指青筋，甚至淺顯到連手指節間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習慣性便秘或腫瘤，痔瘡等。改變排便 習慣後，青筋會逐漸淺淡，消失。

(11)手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出 現頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。

(12)肩部青筋，容易發生肩周炎，而且特別難治。

從手掌的色澤分析健康

1.紅潤光澤——正常，身體機能良好

2.暗而枯槁——無氣，機體免疫力差

3.慘白無血色——氣血不足，女性往往會有貧血的信息

4.過分紅潤光澤——血脂、血糖、血黏度偏高。

其次，手相上不同區域的顏色不同，所代表的性質也是不同的

1.白色——代表炎症

2.紅色——代表重的炎症或出血點

3.青色——表示循環不良

4.棕色——表示陳舊性或慢性疾病

5.黑色——代表危重症

手掌比手指長的女人手相

看手相手掌比手指長

手掌比手指長是好手相啊，一般很少有手掌比手指長的。是有福的象徵，一般不是利財就是旺夫。誰娶了你有福啊。手掌比手指長的女孩子比較多愁善感，文學能力比較好。但是旺夫這種說法有一定道理。因為這樣的女孩子性格好。

手掌長度比手指長的人旺夫，會發財;這種人也是女生男相，性格像男生，能力一定比你老公強;

從手掌的肉看命運

夫，手掌之肉分春夏秋冬四時之氣，春潤、夏溫、秋清、冬燥。得其正者，必然清高。

手背筋露，肉堅，為人辛勤;筋藏，肉積真實，多財。

若夫，夏而燥，冬而溫，必貧賤愚痴。

大抵手掌手背一般色，斯為主相。

若掌面白而掌背黑者富。

掌面黑而掌背白者貧。

E. 男生堅持哪些動作能練出虎背狼腰

肩膀是人體的“橫梁”。它對整個身體的V型的輪廓、形體的舒展、力度、氣勢等都具有決定性的影響，尤其是對整個背部肌群的發展有著舉足輕重的作用。換句話書，肩膀的寬度決定身體橫向發展的空間，這個空間越開闊，提個發展的潛力就越大，就越能使你出類拔萃。

動作一：啞鈴推肩。

啞鈴推肩是最好的刺激肩部前、中、後三束的訓練動作，訓練過程中注意肘關節的保護，其次推舉的過程中保持肌肉的張力，動作緩慢而穩定。

動作二：曲臂桿直立劃船

這個動作不但刺激肩部肌肉，還對斜方肌有很大的幫助，很不錯的復合型動作，有利於整體力量的提升。

動作三：前平舉

很好的肩部前束的訓練動作，避免慣性借力影響訓練效果，注意對腰部的保護。

動作四：單臂坐姿器械推肩

單臂動作可以更好的平衡左右兩邊的力量不均衡，有利於弱勢一側的肩部發展。

動作五：杠鈴直立劃船

這個動作不但刺激肩部肌肉，還對斜方肌有很大的幫助，很不錯的復合型動作，有利於整體力量的提升。與曲桿的不同就是發力方向上的細微差別。

動作六：坐姿啞鈴側平舉

和側平舉相比減少了腰部的壓力，同時也減少了借力，可以更好的刺激肩部。

動作七：啞鈴聳肩

聳肩對於斜方肌的刺激更好，畢竟如果斜方肌太單薄也配不上你那厚實的三角肌

注意：以上訓練重量請自行把握，最好找個搭檔在關鍵時刻助力一下。

F. 卡戴珊老爸穿緊身裙，皺紋深青筋暴起，骨骼變形疑後遺症，你怎麼看

有網友在社交平台上曝光了卡戴珊的變性老爸凱特琳·詹娜和24歲女友一同出遊的照片。卡戴珊老爸穿緊身裙，皺紋深青筋暴起，骨骼變形疑後遺症，究竟怎麼一回事，我給大家聊一聊。

身為肯豆和金小妹的父親，凱特琳苗條纖細的身材，極致的身材基因遺傳給閨女肯豆，只是仍然無法抗拒年齡的感覺，如今凱特琳的身材明顯變胖，修身款無疑是過於暴露肥胖的一大難題。久違了現身，肚子贅肉彷彿又變大一圈，修身款現如今也完全淪落曝露身形的品類，腹部彷彿孕期五六個月的模樣，身形不均勻、肉肉顯著，總體覺得都沒有前兩年那類輕柔動感的模樣了。