⑴ 瑜伽體式名稱及圖片
瑜伽體式名稱及圖片:
體式1:全眼睛蛇式
保持俯卧姿勢,下巴貼地,手掌掌心貼緊地面,雙腿並攏伸直,將手掌放在胸部兩側,掌心貼緊地面,雙手伸直,慢慢撐起上半身,上半身被手臂撐起,向兩側打開胸腔頭部向後仰,下巴朝向前方,保持腿部貼緊地面,腳尖綳直,保持此姿勢幾個呼吸的時間。
體式2:船式
彎曲雙膝,膝蓋朝向上方,腳後跟貼近臀部,上半身挺直,雙手放在身體兩側,將手臂前移,手握住雙腳大腳趾,上半身微微前傾,將雙腿向上拉起,腿部保持伸直的狀態,腿部向上拉伸的過程,上半身向後傾,雙腿和雙臂保持挺直狀態,保持此姿勢幾個呼吸的時間。
體式3:弓式
俯卧在瑜伽墊上,下巴、腹部和腿部貼緊地面,手臂向前伸直,在頭頂貼緊地面,以腹部為支點,手臂向上向後抬起,上半場隨著手臂向上向後彎曲弓起,腿部也向上向後抬起,手臂向後使手掌握住雙腳腳踝,保持此姿勢幾個呼吸的時間。
體式4:v字式
雙腿並攏,彎曲雙膝,腳後跟朝向後方,距離腳後跟30cm距離,手掌在臀部兩側,掌心貼緊地面,腹部用力,將雙腳抬離地面,手掌離地,繞過膝蓋窩,雙手向上握住雙腳腳後跟,拉近雙腿靠近胸部,上半身微微向前彎曲,保持此姿勢幾個呼吸的時間,維持重心穩定。
⑵ 女排功勛魏秋月,帶兒子首次現身,近況如何
前段時間中國女排前隊長惠若琪公布懷孕喜訊後,她和惠若琪曾經一起出了名,也有不少粉絲魏秋月,再次受到粉絲關注。她可以說是前任女排女神。另外,里約相繼退役後,他們相繼結婚,直到2020年疫情爆發。女排女神魏秋月,隨著兒子第一次出現,身體恢復如初,美貌依舊
不得不說,中國女排之所以能持續取得好成績,也是得益於目前作為家屬的「魏秋月」的默默的支持和貢獻。無論如何,祝這位曾經的女排英雄和現在的幕後英雄前程似錦!
⑶ 有沒有好看的瑜伽圖片
⑷ 看完這6張圖片,你就知道為什麼這么多人喜歡練瑜伽
隨著全民健身的推廣,相信沒有那個健身房沒有開設瑜伽課程吧,瑜伽一柔一剛的動作適合所有不同年齡階段的人練習。
並且在運動圈內擁有無數的粉絲,要想每個動作都做到位,就必須要長期堅持練習。下面我們來欣賞一組國外美女的瑜伽照片吧!
手肘倒立式 V 半蓮花簡易坐姿
以三人的手臂撐起來的三角形,這個體式的難度不大,只要上方的人做好手倒立就可以了,每張都是由幾人組成的體式,可以增強彼此的感情和信任。還可以增強體式練習的趣味性,趕快約上幾個好朋友一起來練瑜伽吧!
⑸ 瑜伽體式名稱及圖片
瑜伽體式名稱有:橋式、雙腳內收直棍一式、雙腳內收直棍二式、簡易單腳內收直棍二式、駱駝式、輪式、單腿輪式、山立式、腰軀轉動式、單臂風吹樹式、風吹樹式、後仰伸展式,等等。
還有肘支撐下犬式、半蓮花下犬式、單腿下犬式、蹲式、腰轉動式、戰士一式、戰士二式、戰士三式、三角伸展式、三角轉動式、三角扣手式、十字角式、加強側伸展式等等體式。
瑜伽
瑜珈(英文:Yoga,印地語:)是一個漢語詞彙,最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來,其含意為"一致"、"結合"或"和諧"。
瑜珈源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養心方法。
瑜珈是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習,起源於印度,其目的是改善您的身體和心性。
2014年12月11日,聯大宣布6月21日為國際瑜珈日,2015年舉辦了首屆6.21國際瑜珈日。
瑜珈分為兩大類:一個是古典瑜珈,一個是現代瑜珈,現在還包括了正位瑜珈。
⑹ 女排惠若琪挺8月孕肚逛街,戴貝雷帽配襯衣裙太溫柔,你喜歡嗎
惠若琪分享了日常照片,趁著假期她也挺著孕肚出門逛街了,雖說只曬出了個人照片,但是從兩個冰激凌和花束來看,這大概來自孩他爹的拍攝了,估計學霸老公趁著假期也浪漫了一把,陪伴孕婦妻子好好出門淘衣服去了。
女排隊長2009年蔡斌上任後,惠若琪其實也只是替補而已,但她每次都能上場發揮自己水平,所以很多人呼籲蔡斌應該重用她,但是蔡斌還是不為所動。
惠若琪目前已經退役了,惠若琪作為經歷過5任主教練的更替也算是經歷豐富了,而且能得到五任主教練的賞識,說明她身上還是有過人之處的。惠若琪在國家隊其實也一直爭議不斷,不過這也正常,這個世界上哪裡有人會得到所有人的喜歡。
當然,生命是無價,誰也不能拿自己的生命去開玩笑,惠若琪作為帶領中國女排奪得奧運會冠軍的隊長將在中國女排的歷史上留下煌輝的一頁,而且里約奧運會最後一個探頭槌的畫面也將被歷史定格!祝福惠若琪吧,祝福她幸福,也感謝她曾經為女排奮斗拼搏過!
⑺ 女排奧運功勛惠若琪懷孕了,為何仍堅持做瑜伽
2021年是奧運年,中國女排即將在七月份征戰東京奧運,女排現役隊員在漳州熱火朝天的訓練著,而退役的女排功勛名將們也「不甘示弱」,惠若琪作為上一任中國女排隊長,為球隊爭冠做出了重要貢獻,如今嫁為人妻,並在最近宣布懷孕的喜訊。惠若琪在懷孕後堅持做瑜伽運動,照片上孕肚太搶鏡。
希望惠若琪的生活更加的美滿幸福,開心快樂。也希望她以後能多多出現在女排的解說席上,奉獻更精彩的解說。
⑻ 被稱為「瑜伽高手」,王子文的瑜伽水平是何段位
被稱為“瑜伽高手”,王子文的瑜伽水平是何段位?
近幾年瑜伽開始走入大家的生活,很多女生都會練習瑜伽,女明星也不例外。娛樂圈很多女星都喜歡練習瑜伽,就比如憑借電視劇《歡樂頌》一二季中曲筱綃一角人氣暴增的王子文,她曾在微博上連曬瑜伽照,引起網友熱議。照片中可見她身材姣好,練習的瑜伽也是極高難度的,那麼她的瑜伽水平能達到了什麼段位呢?我們一起來看一下吧。
04,王子文超高難度的瑜伽動作都有哪些王子文會的動作五花八門,稍微簡單點的瑜伽動作有:下犬式,站立前屈式,輪式等,很適合瑜伽入門者,不過如果想要達到王子文做出的效果,還需要我們長期練習。高難度系數的動有很多,比如站立劈腿,聖哲馬里奇A,下巴倒立,單腿飛鴿式等,這些動作沒有長期的積累很難完成且風險很大,所以在練習這些瑜伽動作時,一定要有專業人士指導。以上就是筆者的觀點,歡迎您評論補充。
⑼ 趙蕊蕊和媽媽合影,70歲母親面容很年輕,如今現狀如何呢
隨著中國體育事業的發展,中國排球逐漸走向世界第一。中國女排球能夠取得如此好的成績,完全歸功於我國優秀的排球運動員,像前排國手趙蕊蕊、現役球員朱婷張常寧、以及老將郎平等人。作為曾經的女排國手,趙蕊蕊的生活被大家密切關注。接下來就讓我們走進趙蕊蕊的生活,看看39歲的趙蕊蕊現在過得如何。
如今趙蕊蕊的已經是39歲的年紀了,但她依舊是單身狀態。雖然趙蕊蕊個人並不是很著急自己的婚姻大事,但是她的母親卻是非常的著急。畢竟她已經是70歲的年紀了,而她的女兒也即將奔向四十,所以心急的母親每天都催著趙蕊蕊結婚。趙蕊蕊酷愛健身和瑜伽,皮膚和身材保養得都特別好,一眼看上去宛若20歲的小姑娘。雖然現在她還沒有結婚,但是相信憑借趙蕊蕊的顏值,一定會找到屬於她的真命天子。