男生人魚線條腹肌圖片

『壹』 男人的腹肌是人魚線還有什麼

馬甲線。

馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。

練習馬甲線需注意：

合理膳食：對於飲食也有比較高的要求，不是減肥所以不要求每日吃素，練出馬甲線飲食結構是金字塔結構來進行安排的，需要每天的飲食調整成為高蛋白低脂肪的食物，絕對不要高碳水化合物食物，要低含量的，並且蛋白質是主要物質，每天都要保證固定的量。

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男人練肌肉的飲食原則：

1、提高蛋白質攝入量。低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。

當碳水化合物攝入低於每天75克時，身體將把更多的蛋白質作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應把蛋白質攝人量提高到每天每磅體重2克。

2、訓練前後攝入乳清蛋白質。乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓練提供能量。訓練前攝人40—60克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練後立即攝入另40—60克乳清蛋白質，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓練後攝入。

參考資料來源：

網路-馬甲線

人民網-如何練就馬甲線？五招幫你輕松練就馬甲線

人民網-男人練肌肉飲食注意 想變型男必吃6大食物

『貳』 求男生人魚線，腹肌照

『叄』 這是人魚線嗎我是男生

沒有照片，看不出你有米有人魚線…… 人魚線亦稱人魚紋，指胯部於下腹肌之間形成的一條線，因其形似於人魚下部略收縮的形態 ，故稱之為人魚線。人魚線的正式學名為「腹內外斜肌」【你可以搜索下圖片，對比下，看看你自己有沒有~】

『肆』 什麼是人魚線圖片

人魚線是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。

人魚線正式學名為腹外斜肌，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

達·芬奇在《繪畫論》中首次提出人魚線作為美與性感的指標。不過隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。

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人魚線所在的位置正是很難訓練到的側腹肌區域，由於線條沒有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區域，很多人在訓練的時候不但容易忽略，也不容易見到成效。

在進行肌肉訓練之前先進行無氧的肌肉訓練，再開始30到45分鍾的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪。另外，運動完後也要適當補充蛋白質，提供肌肉生長所需要的養分。

『伍』 求這張圖片腹肌人魚線的高清大圖

『陸』 什麼是馬甲線和人魚線

馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條。

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態。

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一、鍛煉技巧

1、馬甲線

腹部用力伸展，強化肌肉群；維持抬頭抬胸狀態，讓手軸與膝蓋交叉相碰；以仰卧起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地，讓右手軸輕碰觸左膝蓋再相反做一次為一單位，過程中不是只有上半身做轉體變化，膝蓋也要輪流靠近手軸做碰觸。

2、人魚線

平躺後雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身捲起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反復做15至20下。

二、一般人可以選擇的有氧運動有長距離慢跑減肥、動感單車減肥、減肥操減肥等，如果是膝蓋常不適的人，可以採用游泳和橢圓機的減肥方式。

參考資料來源：網路-馬甲線

參考資料來源：網路-人魚線

『柒』 下圖中的人魚線是做哪些動作練出來的

鍛煉方式 上腹部仰卧起坐 仰躺曲膝，雙手抱拳頂 住下巴，以避免頭部晃動 ，捲曲上半身至約35~40度 ，下背要貼緊地面，動作恢 復平躺時要緩慢，此動作反 復做15至20下。 下腹卷體動作 平躺後雙手扶住固定架 ，雙腳曲膝90度，用下腹力 量把下半身捲起來，讓臀 部離開墊子，膝蓋關節要 維持固定姿勢，動作恢復預 備動作時要緩慢，此動作反 復做15至20下。 側腹旋轉肌群 動作一樣平躺，雙腳曲膝90 度，雙手平放置身體兩側， 雙腳並攏，向身體一側旋轉 約45度，對側肩膀要保持 固定，動作恢復時要緩慢， 此動作反復做15至20下。 抗力球側腹訓練 站姿，雙手拿球舉到頭 頂，上半身往一側邊彎曲， 停住2-3秒，要拉到對側肌 肉有緊綳感覺，再回到預備 動作，左右方向各做15至25 下。要特別注意的是，骨盤 動作要固定不能左右歪斜。腹內外斜肌訓練 採用平躺姿勢，雙腳彎 曲90度（腳可踏在牆壁上或 是放在椅子上），雙手放在 胸前手掌交叉，上半身卷體 ，用腹部旋轉的力量，讓對 側上背部離開地面，下背部 要貼住地面，動作反復15至 20下。 腰部旋轉機 平坐在器材上，胸口貼 在靠墊上，大腿緊夾住靠墊 ，身體旋轉至一側，再左右 交換旋轉至另一側，反復動 作15至20次，特別注意上半 身要貼緊靠墊不可離開。 腹部訓練機 平躺在器材上，雙手握 住頭兩側的握把，腳曲膝， 將重量調至適當負荷量，做 身體卷體的動作，動作持續 來回15至20下。要注意的是 ，身體躺回時不可完全放鬆 。 棒式起撐 將雙前臂撐在墊子上， 雙腳與肩同寬，頭要保持在 正常位置，眼睛平視墊子， 感覺腹部往內縮，動作靜止 維持15至20秒。要注意臀部 不可抬起，呼吸要保持順暢 不要憋氣。 最難練的側腹肌 人魚線所在的位置正是 很難訓練到的側腹肌區域， 由於線條沒有腹肌明顯，又 容易成為脂肪堆積的區域， 很多人在訓練的時候不但容 易忽略，也不容易見到成 效。建議在進行肌肉訓練 之前先進行無氧的肌肉訓練 ，再開始30到45分鍾的有氧 訓練，先讓身體開始燃燒 脂肪。另外，運動完後也 要適當補充蛋白質，提供肌 肉生長所需要的養分。 注意事項 臀部不可抬起，呼吸要 保持順 暢不要憋氣。那就看自己有沒我認真鍛煉這種效果最少需要半年以上

『捌』 馬甲線究竟在什麼位置是鼓起來的腹肌線條還是腹肌外側凹進去的線男人有馬甲線嗎

馬甲線位於人體腹部外側，因看起來形似馬甲，所以叫馬甲線 。男性通常叫人魚線。

馬甲線指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。馬甲線一般都是形容女性朋友的。馬甲線的位置就是指在女生肚臍的兩邊的兩條直立的肌肉線。 馬甲線讓人看起來多麼性感。

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

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鍛煉技巧

1、提高核心穩定，平板是最佳的核心肌肉訓練動作，提高核心穩定後，做其他運動都會平穩很多，訓練強度和效果會隨著核心穩定的提高而提高。

2、極大的刺激腹部深層穩定肌「腹橫肌」，在發明平板支撐這動作之前，腹橫腹的訓練方法非常有限，且很難激活到深層肌肉。

3、激活整個軀干，在做力量訓練之前，可以先來一組平板支撐，這樣能立即喚醒你全身的肌肉，是一個非常好的熱身動作。

『玖』 人魚線和馬甲線的區別

人魚線和馬甲線的區別：

1、肌肉的位置不同：需要注意馬甲線是肚臍兩側兩條直立的肌肉線，人魚線是腹部兩側，接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。

人魚線的鍛煉方法：

1、飛鳥機側拉：斜肌抗阻力的訓練可以用到飛鳥機，將一側的阻力繩固定到飛鳥機連接到最高或最低的滑輪位置。抓住繩子的兩個手柄，然後跪下到一個膝蓋。手臂伸展垂直側肩部，平視前方，拉過你的身體的繩子收於腰部的運動。慢慢的把姿勢恢復到起始姿勢，重復動作。一定要保持你的腹部肌肉處於緊張狀態。

2、上腹部仰卧起坐：男性仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴，以避免頭部晃動，捲曲上半身直約 35~40 度，下 背要貼緊地面，動作恢復平躺時要緩慢，此動作反復做 15 至 20 下。

以上內容參考網路-人魚線、網路-馬甲線

『拾』 男生有人魚線會有多性感，求上圖分享

這評論裡面怎麼這么多賣弄風騷的男人，有些都不是自己是明星。你們一個個就得瑟吧！身材能有這么好嗎？我表示不信。