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A. 正確的歸因應是怎樣的

正確歸因是我們遇到問題時的正確態度。（遇挫折向內歸因就可從低谷走向高峰，獲佳績不能向外歸因就會從高峰跌入低谷。）

歸因是生活中比較常見的現象，人們總是喜歡為自己和他人身上發生的各種事尋找一些原因，因為如果找不到一定的原因，就會感到無所適從。

譬如學生考了低分，要找考試失利的原因，公司經營不善，老闆要找找原因，是手底下員工無能，還是自己領導無方。可見歸因大概有兩方面的作用，一方面用來評價人們過去的表現，另一方面用來決定未來面對相同情境時人們如何行動。

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正確的歸因方式

1、多做內部歸因

「外因通過內因起作用」，一般情況內因是導致任務成敗的重要原因。努力程度是內因的一種。面對失敗歸因為自身努力程度，可以讓我們知道需要自己付出更大的努力；面對成功歸因為努力程度，可以增強成就感和自豪感。

2、多觀察，全面歸因

多做內部歸因，不是意味著每次都做內部歸因，更不是說只做內部歸因。歸因要全面才能有利於我們多方面的查漏補缺、全面的進步提高，避免同樣的錯誤和失敗。要做到全面歸因就是要求我們多觀察，實事求是的結合實際，去分析看待事件產生的原因。

比如，當我們做成某件事時，不是簡單地歸結為「我行」、「我有能力」，而是具體羅列出導致此次成功的內在因素並加以全面總結，同時也要研究具體是哪些外部因素使得我們成功，爭取相同任務時創造類似外部環境。

B. 凱利的三維歸因理論

三維歸因理論（Cube theory），也稱炻度理論或立方體理論，由美國社會心理學家凱利於1967年發表的《社會心理學的歸因理論》一書中提出。

凱利認為，對他人行為的歸因一般要經歷三個階段，首先是觀察行為，其次是判斷原因，最後是排除偶然因素和迫於環境的因素。一般人們在歸因時要沿著三個方面的線索進行思考，然後把原因歸結於刺激物、行為者或環境。他由此提出了三條線索：一致性、區別性和一貫性。經試驗驗證得出：人們通常是根據3條線索進行權變的分析，最終形成對原因的推斷。

凱利的歸因理論原因：

內部原因：指的是存在與個體本身的因素，如能力、努力、興趣、態度。

外部原因：環境因素，如任務難度，外部的獎勵與懲罰、運氣等。

凱利還據此提出了「控制點」的概念，並把人分為「內控型」和」外控型「，內控型的人喜歡內歸因，外控型的人喜歡外歸因。

以上內容參考網路——三維歸因理論

C. 如何正確歸因,克服運動中的習得性無助感

1、教師應對考生進行積極有效的反饋。

教師在指導學生的訓練時，教師的指令和言行能直接影響學生的學習效果，積極有效的反饋能激勵學生的興趣和更好地學習。

盡量多給考生提供積極的反饋而不是消極的反饋（如「節奏再快一點就更好了＂而不是「你怎麼跑得這么慢」），要以行為定向的反饋而不是特徵定向的反饋（如「這次餅投出的角度很好」，而不是「這次做法挺不錯＂），要避免在對待考生的態度上時好時差。

2、不斷讓考生明確各種影響因素的可控性，使其不斷增加成功的經驗和感受。

在有些情況下，考生不能有意識地注意到或清楚地認識到哪些因素是可控的，哪些因素是不可控的，因此就不能明智地計劃自己的行為。

教師平時就應引導考生區分各種因素的可控性並時時提醒他們，將注意力集中在那些可控性較大的因素上。可通過一些比賽或模擬考試的形式，讓考生去體驗並獲得成功感，並能建立一種積極的心理定勢，相信自己可以把握自己的命運。

3、培養學生注重於個人努力因素。

教師在訓練中應盡量的運用外部歸因來解釋比賽成績不佳和沒達到預期目標的事實，應不斷的培養考生的內控傾向和動機傾向，強調個人的努力程度；要指示與引導考生：個人努力是技能提高和成績提高的最重要的因素，以此讓考生產生更好的動機和效果。

主要體現在以下幾個方面：

第一、將自己的成績不理想歸因於缺乏能力而不是缺乏努力；總覺他人天生的遺傳基因決定了他的成績而忽略了他人的努力，否認了自己經過努力也能取得令人滿意的效果。

第二、將自己的成績不理想，歸因於外界因素，如：天氣的惡化．裁判的不公，外界因素的干擾等。

第三、對技術、技能的改進和提高不願冒風險，因而不是努力去做得更好，從而產生一種信心不足和無奈的感覺。

第四、將自己看成是連續的失敗者，從而造成成功的經驗越少，無助的感覺就越多，因而最終對考試失去信心和勇氣等等。

D. 如何引導學生對自己的學習問題進行合理歸因

1、讓學生了解自己的歸因傾向

對照上述歸因理論，分析自己以往對成敗的歸因多數是積極的還是消極的，如果是積極的，則繼續保持。

正如學生E說：考得最滿意的是英語，主要是自己英語基礎較好，每天上課都認真聽講，做好課堂筆記，及時復習老師所講的知識，完成作業，再做與這科有關的練習，使之更加鞏固，長期積累，做到考前不緊張。

2、讓學生加強建立起積極的歸因模式的意識

它通常是讓學生向努力這個方向上進行歸因，即將學業上的成功與失敗都與努力聯系起來，成功了，是努力的結果；失敗了，是努力不夠造成的。每次考試之後都要對結果進行歸因，如果將成功或失敗歸結為努力以外的其他原因，就要有意識地加以改變，朝著努力的方向歸因，逐漸地就會形成積極的歸因模式。

3、讓學生做歸因訓練，把握正確歸因

教師根據歸因的理論以及自身的教學經驗對學習上表現消極的學生進行歸因訓練，採用「歸因療法」，即運用強化程序，訓練學生把失敗歸因為努力不足。

個別干預與集體干預同步進行，主要採取咨詢和定向訓練兩種方法。

（1）咨詢 研究人員協同教師與同學個別面談，一方面解答他們在學習中遇到的問題，一方面通過他們提出的問題，了解他們學習成功與失敗的原因，在此基礎上進行歸因指導，提出具體措施，幫助學生克服困難，作出積極歸因。

（2）定向訓練 由經過專門培訓的教師進行，滲透在教學過程中。在教學過程中，教師應正確使用評價言語，對學習困難學生可降低起點，有助他們取得關鍵進步，消除自卑心理，提高學習動機。這樣，把努力作為主要目標的認知歸因訓練，自覺堅持積極歸因，自覺堅持努力的行為。

E. 幫忙解釋一下維納歸因理論

為根據他人某種特定的人格特徵或某種行為特點推論出其他未知的特點，以尋求各種特點之間的因果關系。

歸因理論在日常的社會交往中，人們為了有效地控制和適應環境，往往對發生於周圍環境中的各種社會行為有意識或無意識地做出一定的解釋，認知整體在認知過程中，根據他人某種特定的人格特徵或某種行為特點推論出其他未知的特點，以尋求各種特點之間的因果關系。

歸因理論由社會心理學家海德於1958年提出。歸因是指人們對自己或他人的行為進行分析，推論出這些行為的原因的過程。歸因方式影響到以後的行為方式和動機的強弱。

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歸因理論的相關內容：

1、如果一個人把考試失敗歸因於缺乏能力，那麼以後考試還會預期失敗，這是因為能力是一個穩定性的原因；如果把考試失敗歸因於運氣不佳，那麼以後考試就不大可能預期失敗，這是因為運氣是一個不穩定性的原因。

2、有成就需要的人會把成就歸因於自己的努力，把失敗歸因於努力不夠。不甘於失敗，堅信再努力一下，便會取得成功。相信自己有能力應付，只要盡力而為，沒有辦不成的事。

F. 正確的歸因應是怎樣的

歸因多少都帶有一點主觀性，不可能是完全客觀的。正確的歸因是什麼？只要這種歸因有助於個人進步和事業的發展，那這種歸因就是正確或比較正確的歸因。比如、有的人把自己遭受的失敗、挫折統統歸結為個人的原因，歸結為個人能力或性格上的嚴重缺陷，認為自己就是不行。這種歸因嚴重打擊個人的自信心和進取心，使個人的發展停滯倒退，這就是錯誤的歸因。如果個人看到客觀或外界因素在他失敗挫折中起重要作用，認為只要自己不斷總結經驗、改進方法，銳意進取、勇於拼搏，就能克服困難，最終取得勝利，那這樣的歸因就是比較正確的，就是能夠從失敗走向成功的歸因。

G. 中考前怎麼減緩壓力

作為80後的我對於中考的那份緊張已經過去20年了！那時候的中考是伴隨著布穀鳥的叫聲，斷斷續續的鳴蟬，還有若隱若現的收割機的工作聲音！這是80年代的記憶！

3.化解焦慮

考前孩子很可能會出現兩種焦慮，一種是自身的焦慮，另一種是家長傳遞的焦慮。

如果是孩子自身的焦慮，家長可根據自己平常與孩子的交流習慣，選擇直接探討焦慮本身或者轉移注意力等辦法幫助孩子。如果家長平時跟孩子交流親密，可以直接問孩子為何焦慮，再對症下葯去舒解，並暗示孩子不必太在意，盡力去做就行。

雖然孩子面臨大考，但往往送考的家長比孩子還焦慮。對於家長自身的焦慮，可以選擇找親人或朋友傾訴，以求緩解，但不要在無意中傳遞給考生。說話語速快，動作大、動作急等都有可能傳遞焦慮情緒，也是要避免的。如果家長感到焦慮又不能在孩子面前掩飾住，還是建議家長不要送考，或者找他人去送考。

最後，其實整個考試過程中，家長保持一顆平常心很重要。中考雖然重要，但家長應該意識到中考的成功與否並不代表孩子的全部，不要給孩子加上過多的社會意義。

鄴城正中學校祝願河北所有中考生中考順利！