虎背熊腰男生圖片

1. 朱一龍被粉絲曝大量生圖，雙下巴大褶子水桶腰，這才是朱一龍真實樣貌嗎

之前朱一龍深陷互聯網流言蜚語困惑，「隱婚生子」「三代還宗」與「更名皮姓」等有關也是變成了各大網站強烈反響的話題討論，雖然朱一龍個人工作室早已第一時間傳出申明避謠，但卻也依然禁不住很多的調侃譏諷之聲，除此之外，也有許多朱一龍粉絲取關回踩，也是在這其中奉獻了許多的探討度。

2. 被嘲笑為「牙簽仔」，他用17年時間，練就320斤虎背熊腰體型

​話說，相信很多男生都曾經幻想過自己一身健碩的肌肉，惹得在身旁經過的女生忍不住偷看！當然，對比於同一副身材安放在不同的樣貌上，或許理想和現實中的結果會有所不同。

甚至乎從一開始健身的目的是出於吸引異性這一大前提下，最後卻可能發現，這並不和想像中的一樣！

當然，這只是開個玩笑，畢竟只要適度的健身，不但可以提高身體素質，也可以提升個人氣質等，有著相當多的好處。

只不過，每個人健身的目的都不一樣，在美國俄亥俄州，就有那麼一位叫克雷格的小夥子，他一開始的健身目的和很多人一樣，希望自己變得更好看，更自信。從2003年到2020年，17年的時間，可以說在克雷格的身上發生了天翻地覆的變化。

要說為什麼有那麼大的轉變，其實和克雷格遇到的事情有關。雖然瘦人很多，但是克雷格長著一米九的身高，卻只有120斤的體重。

這樣的比例讓他走在人群中就像一支竹竿般顯眼。事實上，在讀書的時候他就被別人起了一個綽號：「牙簽」。

更甚至，雖然看著高，但因為看上去很瘦，壓根就沒有一點高個子應有的氣勢，反而因為這個原因導致有點憨憨的感覺。

因為這個原因，克雷格成為了別人嘲笑的對象，陌生人看到他的時候第一反應是「驚訝」，同時他也成為了被欺負的對象，有一次克雷格走在學校里甚至被某些矮過自己的學生直接索要錢財。

「那個時候的我沒有自信，我想讓自己感覺更好。因為我是一個很瘦的男孩，所以我不喜歡在鏡子里看到的自己。」自卑，讓克雷格變得孤僻，形態上開始變得含胸駝背，不敢抬頭挺胸。

高中結束後，換著其他學生都是在大學里忙著讀書，或者是談戀愛。但是克雷格卻流連在一個地方：健身房。

每次一個半小時，每周六天，即使生病了只要不是嚴重到無法鍛煉，健身房裡都會有他的身影。這就是克雷格初次走進健身世界的「愚蠢」。

如果要用一個類似的形象和那時候的克雷格做對比，或許就是那個日本動漫里「我變禿了，也變強了」的代表，琦玉老師了。

當然，克雷格還沒有變禿，但他已經變得「相當強」！克雷格從最初120斤瘦削的身形經過數年的鍛煉，變成一身勻稱的肌肉。

他也不再會害怕別人的眼光，敢於以自信的姿態出現在人前。自卑還有孤僻的性格通過自己日復一日的健身而消失得無影無蹤。

「被欺負的時候我很沮喪，我曾經有過了結自己生命的念頭，但我很慶幸那時候決定走進健身房！那個決定挽救了我的生命。」

雖然瘋狂健身後的克雷格在體型上比以前真的有了很大的改變。一身健碩的肌肉，加上一米九的身高，相信沒有多少人會主動挑釁這個壯漢。

只不過，這樣的身材依舊沒法和現在的他相比。因為克雷格發現自己對健身的態度已經從喜歡轉變到痴迷了。心底里有一股聲音不斷的告訴克雷格，變得更魁梧，更強壯，追求更「大份」的自己。

他也確實做到了，因為現在的克雷格體重高達320斤，二頭肌足足有24英寸（60.96厘米），和其他人站在一起的時候，簡直就像綠巨人站在普通人身邊一樣。

即使是和同樣追求健碩身材的健身人士站在一起的時候，依然可以看出克雷格明顯的大了一號。而且因為體脂率極低，因此整體給人一種快要脹爆的感覺。

從當初一身勻稱的肌肉，變成今天的肩寬腰細。偌大的上半身，「纖細」下半身，拿一個物品來比喻，或許可以用錘子來形容。

在此前，其實克雷格也只是眾多健身人士里的一名，雖然塊頭大，但也沒什麼名氣。直到兩年前的兩張照片，克雷格開始走進人們的視線里。

第一張是他乘坐交通工具時候的照片，這強烈的對比一下子就在社交媒體上爆發。

第二張是他進入健身房洗手間時候，由於塊頭太大隻能擠進隔間的照片。克雷格也經常抱怨空間太小，以至於自己轉個身都困難！正是這樣的反差，讓克雷格一下子成為40多萬粉絲的健身人士。

不過要達到克雷格這樣的體型可不是那麼的簡單。都說自律的人是可怕的。克雷格也是一樣，每天除了鍛煉就是吃東西，絕不碰煙酒。在鍛煉上，克雷格依然保持著每周6天，每天一個半小時的幅度。

第二個是食物的攝入。一天5頓，每頓都是2至3人的份量。看著滿桌的食物，著實令人捏一把汗，而這些還只是克雷格的早餐！

在生活上，克雷格有時間就會和女朋友外出逛街，順道撒一下狗糧。

回到家之後就會擼一陣子自己飼養的愛犬，當一陣子鏟屎官，然後抱著愛犬入睡。第二天，健身房裡就會再次出現克雷格的身影。

當然，這已經異於常人的體格不只是單靠鍛煉還有食物的攝入就可以做到。克雷格也坦言在此過程中有服用類固醇，但他認為，類固醇只是一個工具，關鍵是要控制好這個工具。

「知道自己出於什麼目的使用，在可以承受的年齡里使用合適份量，而不是被這個工具控制。我始終堅信在使用這些之前，自己要有天然的，依靠自己努力鍛煉出來的基礎。」

現在克雷格作為一名健身教練，教導著從各地而來，希望像他一樣擺脫自己瘦弱身體帶來不愉快經歷的年輕人。

克雷格對待每一位學員都相當用心，那是因為從這些年輕人身上，他看到了自己當初的影子，明白他們遇到的苦惱。克雷格也希望通過自己，令這些年輕人重拾自信，就像自己現在一樣。

3. 虎背熊腰毀所有！夏天該怎麼穿搭才能讓自己顯得苗條

以前唐朝時期以胖為美，現在社會反過來了，以苗條為美。於是無論男生女生，都希望自己身材苗條，尤其是女生，對自己的身材要求極其嚴格，要知道一個女生如果擁有虎背熊腰的身材，可能找對象就有點困難。下面，我們來看看網友指出的那些可以顯得苗條的夏日穿搭吧。

有網友指出，虎背熊腰身材的朋友們如果想讓自己看起來苗條一些的話，不妨可以試試高腰褲。男士女士都可以穿高腰短褲，高腰短褲可以有效拉長自己的下身比例，讓自己的身材顯得高挑一些，繼而看起來也不會那麼虎背熊腰。

當然，我最後還是不得不說一句，如果男孩子虎背熊腰的話，一般來說只要不矮就還好，屬於健壯，如果女孩子虎背熊腰的話，光靠穿搭治標不治本。建議除了在穿搭上面下功夫以外，還需要多多注意健身減肥。一般建議各位虎背熊腰的女性嘗試瑜伽減肥，瑜伽不僅可以燃脂，還能讓我們的肌肉變得結實，起到一定的塑形效果。

4. 虎背熊腰的男生好看嗎

虎背熊腰的男人要注意啦

雖然整個男性群體腰圍的平均水平呈現日益增高的趨勢已是不爭的事實。但男人在自己的健康方面總表現得如同最遲鈍的動物。他的褲腰問題，可能還是得你來把握。
男人們的腰圍初見粗壯時，常被恭喜「發福」。可惜，「福」兮往往禍之所依，漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的形體信號。更不幸的是，「發福」已絕非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。
有一個數字，是雷池；雷池之外，是五大危害
擇一清晨，起床後讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續測三次，取平均值，這就是他的准確腰圍了。讀讀這個數字，如果大於90厘米，就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關心，視而不見了。因為它可能預示著不小的5個隱患。
1.腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2.更易發生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。並且常常出現「該高的不高，該低的不低」——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3.更易發生大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍；國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。並且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。
4.心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。有的學者提出，腰圍超過標准腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。
5.可能發生糖尿病，特別是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。
尋根究底，三大因素讓男人們腰帶漸寬
隨著年齡漸大，男士們的腰圍無一例外地漸漸變粗。原因何在？
飲食因素
1.腰圍增粗的核心因素是體內能量過剩，產生原因包括：吃的過多；活動又少；或兩者兼而有之。
2.流行病學資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是「高營養」的代名詞；加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內，構建著更寬厚的腰部脂肪墊。
3.還有，每日的進餐習慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據研究，由於晚上迷走神經的興奮性和胰島素的分泌要高於白天，再加上晚餐後一般體力活動較少，更有利於脂肪的積聚，因此在實際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易於發胖和「長腰」。另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易於使腰部增粗，這是由於增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對食慾有更好的控制。
4.此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產生不利的影響。如有的男士結婚後腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。

5. 虎背熊腰怎麼辦有哪些瘦背動作，幫你快速瘦下來

每個人都想自己有健美的身材，不想變得虎背熊腰，因為男生相對來說，虎背熊腰可能看起來魁梧一點兒，還能接受，但是對女生來講，這可能就太過分了。

這些動作都是一些基礎性的動作，任何人都能去做的，沒有那麼復雜的，一些專業的動作自然也可以去做，比如說我們可以類似於卷腹運動一樣改變左腿右腿的位置和方向，然後做類似於卷腹運動一樣的動作，可以鍛煉我們的腿部肌肉，背部肌肉，但是它更為復雜，而且不是所有人都能做得了。
這兩個基礎的動作，大家如果能夠堅持到底，就能起到一個很不錯的改變，或者說效果，堅持一個月會有效果的，畢竟他只是健身的動作，又不像是抽脂手術，一天就見效，要有耐心，恆心和毅力。

6. 圖中的男生很胖嗎大概多重身高185

身高185，看體型起碼在180以上，因為一個正常男的，身高185體重都會在140到150左右了，圖片中的男的一看就是那種比較胖的，所以體重肯定在180以上了。

7. 為何肌肉男有著結實的肌肉卻有著一條讓人看起來不協調的細腰

一說起肌肉男，你頭腦中的第一印象可能就是虎背熊腰的身材，威猛強壯的樣子，可事實上，他們都有著一條迷人的細腰。

做出改變的決定很容易，但堅持下來實在很難。因為身材出眾，他們永遠都是自信樂觀的代名詞。健身帶給你的不僅有好身材，更有好心態，趕快來親身感受一下健身的好處吧。

8. 男生堅持哪些動作能練出虎背狼腰

肩膀是人體的“橫梁”。它對整個身體的V型的輪廓、形體的舒展、力度、氣勢等都具有決定性的影響，尤其是對整個背部肌群的發展有著舉足輕重的作用。換句話書，肩膀的寬度決定身體橫向發展的空間，這個空間越開闊，提個發展的潛力就越大，就越能使你出類拔萃。

動作一：啞鈴推肩。

啞鈴推肩是最好的刺激肩部前、中、後三束的訓練動作，訓練過程中注意肘關節的保護，其次推舉的過程中保持肌肉的張力，動作緩慢而穩定。

動作二：曲臂桿直立劃船

這個動作不但刺激肩部肌肉，還對斜方肌有很大的幫助，很不錯的復合型動作，有利於整體力量的提升。

動作三：前平舉

很好的肩部前束的訓練動作，避免慣性借力影響訓練效果，注意對腰部的保護。

動作四：單臂坐姿器械推肩

單臂動作可以更好的平衡左右兩邊的力量不均衡，有利於弱勢一側的肩部發展。

動作五：杠鈴直立劃船

這個動作不但刺激肩部肌肉，還對斜方肌有很大的幫助，很不錯的復合型動作，有利於整體力量的提升。與曲桿的不同就是發力方向上的細微差別。

動作六：坐姿啞鈴側平舉

和側平舉相比減少了腰部的壓力，同時也減少了借力，可以更好的刺激肩部。

動作七：啞鈴聳肩

聳肩對於斜方肌的刺激更好，畢竟如果斜方肌太單薄也配不上你那厚實的三角肌

注意：以上訓練重量請自行把握，最好找個搭檔在關鍵時刻助力一下。

9. 虎背熊腰也不好看，為什麼還有這么多的男生想要把肩練寬

男生跟女生追求的美是不一樣的，女生追求的是纖細的美，而男生更多的追求的是粗狂的美。我周圍很多比較瘦的男生都會很苦惱，怎麼練也練不壯。而比較壯實的女生也會苦惱，怎麼減也減不瘦。

所以說，想要練就一身好的身材，也是非常不容易的，還是要找一個專業教練來指導，通過可以的運動項目，並配合正確的飲食，才能達到。

10. 楊冪首登男刊卻遭大翻車，被嘲虎背熊腰後還撞臉林永健，你怎麼看

一家男性雜志官方微博提前發布了楊冪封面人物的視頻，楊冪第一次出現在男性雜志封面上，粉絲們自然期待她在封面上的精彩詮釋;但是當粉絲們拿著手機歡呼等待的時候，視頻的內容引起了熱烈的討論;在視頻中，楊冪穿著一件從左側拍攝的粉紅色紗裙。在一個比較大的朦朧濾鏡下，楊冪在鏡頭前看起來既神秘又有藝術感，她的全部背部肌肉也暴露了出來……

看這里，你覺得楊冪的男性雜志的封面怎麼樣?即使面對著這樣一個虎背熊腰和醜陋到發際的頭巾，不知道你是怎麼看的嗎?你覺得封面也不好嗎?還是說封面有什麼創新和獨特之處?請留言討論!