好身材的標准比例圖片男生

❶ 男士標准身材是多少

不同身高的男性的肩寬標准不同，意昂該根據身高計算。

身高肩寬指數=(肩寬/身高)×100：亞洲男性平均為23.19，23.19是理想的男性肩寬比例。

所以根據自己的身高就能夠算出自己肩寬是否符合標準的。

另外身高骨盆指數也可以作為測量肩寬的標准之一。亞洲男性的骨盆指數為15.83，15.83是正常的比例。

計算公式：

身高骨盆寬指數=(骨盆寬/身高)×100

(1)好身材的標准比例圖片男生擴展閱讀：

身高三圍指數：

身高胸圍指數=(胸圍/身高)×100：亞洲男性平均為51.76，亞洲女性平均為52.35[2]；歐美男性平均為56.46，歐美女性平均為55.67 。

身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34[2]；歐美男性平均為47.84，歐美女性平均為44.53。

身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78[7]；歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34。

1、島正光得出的由男性數據求女性人體尺寸的換算系數（節選）：胸圍系數為90%，腰圍系數為89%，臀圍系數為102% 。

2、我國健美專家曾根據一般女性國人曲線體型的「三圍」，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標准三圍的方法：

胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米)×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。根據統計結果得出「三圍」小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。

職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米 。

肩寬、髂寬、髖寬比例定義:

1、肩寬/肩峰寬：左、右肩峰點之間的直線距離。

2、兩髂嵴點間寬/骨盆寬/髂嵴間寬/腹寬/髂寬/髂嵴間徑：左、右髂嵴點之間的直線距離。

3、大轉子點間寬/大轉子間寬/髖寬：左、右大轉子點之間的直線距離。

❷ 男人最標準的身材比例是多少

男生身材的黃金比例以肚臍為界，上下身比例應為5比8。

黃金比例是一種數學上的比例關系。黃金比例具有嚴格的比例性、藝術性、和諧性，蘊藏著豐富的美學價值。應用時一般取0.618 ，就像圓周率在應用時取3.14一樣。

黃金矩形的長寬之比為黃金分割率，換言之，矩形的長邊為短邊 1.618倍.黃金分割率和黃金矩形能夠給畫面帶來美感，令人愉悅.在很多藝術品以及大自然中都能找到它。

希臘雅典的帕撒神農廟就是一個很好的例子，而達·芬奇的《維特魯威人》符合黃金矩形。《蒙娜麗莎》中蒙娜麗莎的臉也符合黃金矩形，《最後的晚餐》同樣也應用了該比例布局。

(2)好身材的標准比例圖片男生擴展閱讀：

黃金比例的發現歷史：

由於公元前6世紀古希臘的畢達哥拉斯學派研究過正五邊形和正十邊形的作圖，因此現代數學家們推斷當時畢達哥拉斯學派已經觸及甚至掌握了黃金分割。

公元前4世紀，古希臘數學家歐多克索斯第一個系統研究了這一問題，並建立起比例理論。

公元前300年前後歐幾里得撰寫《幾何原本》時吸收了歐多克索斯的研究成果，進一步系統論述了黃金分割，成為最早的有關黃金分割的論著。

黃金分割在文藝復興前後，經過阿拉伯人傳入歐洲，受到了歐洲人的歡迎，他們稱之為"金法"，17世紀歐洲的一位數學家，甚至稱它為"各種演算法中最可寶貴的演算法"。

這種演算法在印度稱之為"三率法"或"三數法則"，也就是我們常說的比例方法。

中世紀後，黃金分割被披上神秘的外衣，義大利數家帕喬利稱中末比為神聖比例，並專門為此著書立說。德國天文學家開普勒稱黃金分割為神聖分割。

到19世紀黃金分割這一名稱才逐漸通行。黃金分割數有許多有趣的性質，人類對它的實際應用也很廣泛。最著名的例子是優選學中的黃金分割法或0.618法，是由美國數學家基弗於1953年首先提出的，70年代在中國推廣。

❸ 男生也需要勻稱美，男士三圍和身高最佳的比例是多少

男性標准三圍

1、胸圍=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的標准胸圍=175cm X 0.61=106.7cm )

2、腰圍=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的標准腰圍=175cm X 0.42=73.5cm)

3、臀圍=身高 X 0.64( 如:身高175cm的標准臀圍=175cm X 0.64=112cm)

標准體重（kg）：

1、身高>165cm：身高(cm)-100

身高<165cm：身高(cm)-105（男）

身高（cm）-100（女）

2、北方人=（身高cm-150）×0.6+50

南方人=（身高cm-150）×0.6+48

(3)好身材的標准比例圖片男生擴展閱讀

保持方法：

1、熱能

人體在維持生命和各種活動時，均需要消耗一定的熱能。健美訓練更離不開能量的供給。肌肉收縮的動力來源於能量，健美訓練時，人體內尤其是骨骼肌肉消耗的能量大大增加。

肌肉的生長更是需要攝入充足的熱量，因為每增加0.45公斤(約1磅)的肌肉，身體大約需要2500千卡的熱量。為了促進肌肉生長，熱量攝入必須達到50千卡/kg體重/天以上。以70公斤的男性為例，總熱量應該達到3500千卡/天，才能滿足肌肉增長所需的足夠熱量。

2、碳水化合物

健美訓練時能量主要由糖原提供。補充糖原最有效的方法是，在訓練或比賽前或早餐時攝入富含碳水化合物的膳食，為訓練提供足夠的能源做好准備。為了得到良好的訓練效果，還須注意在運動前、中、後補充運動飲料健身飲。

此外，訓練後的一餐對健美愛好者來說同樣至關重要。攝入適當的碳水化合物可以將訓練形成的肌肉分解供能狀態轉變為增大肌肉體積的合成狀態。不要僅僅攝入簡單碳水化合物，因為它們可被快速消化，並使胰島素的分泌很快達到高峰並迅速回落，造成血糖降低。

其副作用就是刺激引起可怕的分解代謝，因為機體為了防止胰島素水平的快速下降，將分泌另一種激素——胰高血糖素，這種激素可導致分解代謝，破壞肌肉組織。

所以正確的補充碳水化合物的方法應該是：一日正餐應該補充米飯、饅頭等主食，訓練前加餐可以安排燕麥粥、香蕉、運動過程中應該及時補充足量的運動飲料如健身飲來保證肌肉生長所需要的足夠能量和穩定的胰島素分泌水平、減少訓練中由於糖分供應不足所引起的肌肉分解。

參考資料

人民網-鄧紫棋秀健身照 教你推算自己的最佳三圍（組圖）

網路-腰圍

網路-身材比例

❹ 男性標准身材

身材標准比例：

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合"黃金分割"定律 。

2、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

3、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

4、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

5、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

6、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

7、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

計算公式 BMI 法：

體重指數 = 體重（公斤） / 身高（米）的平方kg/m2

正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖： 體重指數 > 40

國務院新聞辦2015年6月30日發布《中國居民營養與慢性病狀況報告》，報告顯示，2012年我國18歲及以上成年男性平均身高167.1cm，女性155.8cm，體重男為66.2公斤女為57.3公斤。與2002年相比，居民的身高和體重均有所增長。

(4)好身材的標准比例圖片男生擴展閱讀

1、身材比例是從多角度衡量身材好壞的窗口之一，對形象有重要作用。

2、身材比例涉及腿身比、頭身比、腰臀比、肩臀比 、身高三圍指數、身高腿圍指數等。

3、從兩性差異上看，男性肩寬臀窄，女性肩窄臀寬；男性胸部寬闊、軀干厚實，顯得腰部以上發達，女性臀部寬闊、大腿豐滿，顯得腰部以下發達；男性脂肪多半集中於腹部，女性脂肪多半集中於臀部和大腿；男性身體重心位置相對比女性高。

4、男性腰節線較低，女性較高。用會陰高或身高減坐高表示腿長：同身高，女性腿長大於男性；但由於腿身比與身高正相關，身高越大，腿身比也越大；因此，腿身比和馬氏軀干腿長指數的平均值、極端值均為男性略大於女性。

❺ 身材完美比例到底是多少

以肚臍為界，上下身比例應為5：8

上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。

如果再身體的中心畫一條直線，可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。

乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

(5)好身材的標准比例圖片男生擴展閱讀：

平均身高不代表完美身材，傳統以三圍為標準的審美觀已經過時，而人體不同部位與身高之間的比例關系，才應成為判斷標准。

完美女性的平均身高約為1.74米，腰圍與胸圍的比例為76%、與臀圍的比例為70%；男性身材的理想標準是身高不低於1.82米，腿長應該與上身長度相當。腿長與上身長度比例為1∶1能使男性看上去更強健。