健身自拍圖片男生

『壹』 求幾張腹肌的圖片，要自拍的，不是網上可以搜索出來的，像這張就可以

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。

『貳』 米卡、周柯宇素顏健身自拍，他們的狀態如何

他們的狀態非常好。從發布的照片來看，周柯宇和米卡看起來滿臉都是汗，明顯是剛剛運動完的樣子，周柯宇身穿白色背心，拍攝了幾張照片發布在個人社交平台，配字“夏天咯，大家也多出出汗”，照片中的他劉海也被打濕了，貼在腦門上，不過絲毫沒有影響他的顏值，幾天過後，周柯宇又在社交平台分享了幾張和米卡的合照，照片中的米卡身穿白色背心，和身穿黑色背心的周柯宇出現在健身房中。兩人的臉部都是汗涔涔的樣子，米卡在鏡頭前還露出了憨厚的笑容。

周柯宇和米卡是選秀節目《創造營》出道男團INTO1成員。周柯宇長相帥氣，身材修長，但是總是看起來有些單薄。米卡本身看起來也是很瘦的。這次的健身房合照中，兩人身穿背心，流著汗合照，周柯宇給照片配字“gym time fun time”，除去兩人的帥氣合照，還放出了一張米卡的單人照，照片中米卡憨厚的笑容，實在太可愛了。

周柯宇和米卡的狀態看起來非常好，兩人熱愛健身，保持良好體態，既可以讓身體變好，也擁有了漂亮的身材。

關於這個話題，大家有什麼看法，歡迎在下方留言一起討論。

『叄』 沒眼看，為什麼健身男都喜歡在朋友圈發自己的裸上身照片

因為我們所做的每一件事，都是有明顯的或潛在的滿足需求。

不光是健身啊。做微商的有賺錢的需求；發美食的有讓人羨慕她擁有美食的需求；發美景的有希望有人知道她正在享受美景的需求；甚至來知呼答題，都有交流和求知的需求，但也參雜著別的，我答很多題，都是在裝逼，雖然我沒答多少，也沒幾個贊，但這並不妨礙我裝逼裝的深沉。

其實答題獲得成就感，並不比發自拍獲得成就感高尚多少，呵呵朋友圈的很多人不喜歡知呼上的人的回答，在他們看來你還不如發個不轉不是那啥人更能讓他們血脈噴張呢，天天問問問，答答答，逼逼啥？

那麼我發個健身照，其實想想也沒那麼過分吧，才美不外現我也知道啊，但是現在這個商品經濟的年代，我需要把自己的競爭力全面展現給大家啊，不然就靠拍臉，還讓不讓我這丑逼活？

當然如果打擾到你，你真的完全可以刪好友，各自有各自的生活。

大家以為這樣就完了么，呵呵，那我答這題還有什麼卵用？還如何愉快的裝逼？

『肆』 怎麼看待朋友圈健身男發裸上身自拍

我覺得沒什麼問題，他大概是為自己的健身成果感到驕傲。想給所有人展示自己傲人的身材，展示那樣一個充滿肌肉和力量的自己。我覺得個人愛好吧，完全沒有什麼。如果你不喜歡大可屏蔽了他，也不用幹些別的什麼了。

『伍』 男生正臉自拍照技巧什麼

分享幾個日常男生自拍方式：

1、抬手手指放鼻子

男生拍自拍照，可以抬起自己的手，然後放在自己的下巴上面，稍微仰頭，然後一隻手指放在自己的鼻子上，這樣有遮肉和扮酷的效果，拍出來很好看，干貨滿滿。

2、手指比6放眼頰

男生自拍，可以抬起手來，手指比一個6的手勢，然後放在自己的一隻眼頰旁邊，歪頭看著鏡頭，也很好看。

3、單手放在自己下巴上

男生自拍，手別亂擺，可以讓自己的一隻手，抬起來，放在自己的下巴上，起到遮下巴和托腮的效果，眼神酷酷地看著鏡頭，同樣是很好看的自拍技巧。

男生正臉自拍技巧

1、自拍秀身材

一到夏天，傍晚就會在路上見到很多跑步的小哥哥，如果你是一個熱愛健身運動的男生，不妨多秀秀自己的身材。最簡單的方法就是對著鏡子拍，剛出浴的濕發，加上結實的腹肌，保准讓女人捂著臉尖叫。

2、自拍秀穿搭

會穿搭的男生真的很加分！普通長相想要逆襲，絕對要花時間研究一下穿衣搭配！現在很多年輕人對衣服、鞋子的追求很高，平時自然也會研究一些潮流趨勢。自拍的同時又想將新買的衣服、鞋子秀出來。

3、「弟弟式」自拍

撩妹必用的自拍方法。所謂「弟弟式」自拍，就是干凈、無公害，能夠激起保護欲，或者是那種痞痞的壞學生模樣。

『陸』 程瀟健身房對鏡自拍腹肌吸睛，有哪些明星特別自律

說起自律，孫儷肯定榜上有名，雖然孫儷是一名演員，但是她平時的生活非常的規律，每天晚上八點就會睡覺，早上五點就會起床，吃的飯都會按克數稱，如果說她是自律界的第二，沒人敢稱第一了。黃軒的生活也非常自律，他平常吃的食物非常的健康，只吃一些粗糧來維持身材。劉德華也是一位非常自律的藝人，她每天都是早早的起床，每天進行身體的鍛煉，他已經很多年保持不吃肉的習慣，體重30多年也沒有發生變化，能夠保持這樣的自律程度，普通的人真的特別難做到。

孫儷每次的采訪都會顯得她非常的青春活力，這樣的好身材離不開她平常的好習慣，她習慣每天八點就睡覺，早上天還沒亮就會起床，起床之後會修煉自己的內心，進行書法練習和鍛煉身體，每天都會堅持運動，而且她的體脂非常低，曾經她的私人醫生要求孫儷要注意自己的身體健康，後來，孫儷開始吃一點主持來維持體力，但是她每次吃的食物都要按克來稱重，咱們能看到她在鏡頭前的光鮮亮麗，離不開她在背後努力的付出。

有人說演員就是吃的這口飯，自律一點保持好的身材沒有錯，確實，我們普通人見到美食肯定走不動道，面對美食的誘惑，明星肯定也隱忍的非常困難，他們能夠這樣自律，相信會在演藝道路上越走越遠，因為這離不開他們辛苦的努力。

『柒』 如何在健身房拍出好看的照片

很多人在健身房鍛煉之後喜歡拍一張照片去發一個朋友圈，讓別人看到自己正在鍛煉，既能激勵自己，又能點綴自己的朋友圈。實在是一件一舉兩得的事情，但是事情往往都不是人們想像的那麼美好，因為一萬個人眼裡就有一萬個哈姆雷特，每個人對事物的看法都不同。

如果你拍出了唯美的感覺，別人會說你的照片不真實太做作，如果你在大汗淋漓的時候拍出來，別人又會覺得你太隨意了，所以在健身房拍照片著實是一門學問，在健身房拍出高逼格的圖片更是一門技術，我們需要怎麼去拍。需要去注意什麼，才能拍出一張人人都覺得不錯人人都誇贊的圖片呢？

我們可以在鍛煉後不久，最好身體剛開始發熱，臉上有些紅潤的時候拍一張自拍照，表情不必太過凝重，微笑面對鏡頭最好，一個熱愛運動又愛笑的人，最能得到別人的歡迎，而且這樣子拍出來的照片也會非常的優美，這種照片用來點綴朋友圈那是再好不過了，肯定會收獲很多人的誇獎。

還有一種是在自己大汗淋漓看起來非常狼狽的時候，這個時候我們如果想要拍一張照片去發朋友圈的話，最好就不要採取我剛才所說的那種方法了，最好的辦法就是找別人幫自己拍一個遠景全身照，最好是側身照的那種。避免直接拍到自己的臉部。

但是在這種狀態下拍出來的照片總有一種的非常認真的味道，剛好是避開了此時的缺點突出了此時的優點，所以這樣拍出來的照片也能得到朋友們的一致好評，如果覺得我說的有道理，就趕緊去試一試吧

『捌』 胡先煦上線營業曬運動日常對鏡自拍超酷，他是怎麼瘦下來的

引言：他之所以可以瘦下來，是因為一直在堅持運動。大家看了他的社交賬號，會發現他經常性的在網上曬一些運動的圖片。看到了他瘦下來的樣子之後，很多網友們都覺得他變得更帥了，甚至還有一些比較好奇，他是怎麼做到如此自律的。看了他的社交賬號之後，讓大家明白了除了堅持運動以外，他在飲食上也是有一些調整的。

三、總結

相信很多人都知道，對於一個演員來說，不僅對演員的演技有要求，同時也對他們的體型有著很大的要求。如果說在拍攝電視劇的過程當中體現過胖的話，可能也無法成功的塑造一個角色。所以大家會發現，很多演員在拍電視劇之前都會特意的去減肥或者是健身。大家看到了他的這種變化之後，也覺得他的未來肯定會有一個更好的發展。

『玖』 男生在朋友圈曬健身照是什麼心理

男性喜歡在朋友圈兒曬自己健身的照片，其實很大程度上就是一種自我監督以及炫耀的心理在起作用，這與情感是沒有任何的關系的，就是他私生活方面的一個體現，單身的男生健身過後也仍然喜歡發一些自己健身的照片兒，作為對自己的一種鼓勵。

難兄發自己健身的照片兒在朋友圈兒，他是為了得到自己的這種成就感，當然在某種程度上他也希望得到其他人的贊譽，身為女朋友這個時候你誇他一句他就會感到非常的高興，算是兩者相處之間的一種小技巧，就像是你曬了自己的照片，你的男朋友誇了你很漂亮，像小仙女，你也會很高興的。

『拾』 你瘦長的最美的健身照是什麼樣的

場地

一般可以選擇一面背景比較完整，干凈的牆體，避免亂糟糟顯得很不幹凈。帶器械的圖片會更有吸引力和說服力。健身房的落地鏡前面也是個不錯的選擇。

光線

常見建議：

1.人造光比自然光好

2.頂部光源和底部光源，要比正前放光源好

3.自拍的位置距離光源遠一點比近一點好

模特的肌肉在不同光線下發生了巨變！！！

在頂部光線斜前方和底部光線下，他的肌肉線條十分深刻；但位於頂部光源正下方時，肌肉線條的陰影明顯打了折扣；在正前方光線面前，效果最差！

姿勢

想要顯得比例好，腿長。遠離鏡子，稍微往一邊頂一下胯，重心放後腿，另一條腿伸向鏡子。前腿斜方向與後腿呈一個角度然後伸直腳尖輕點地，用腳長延伸腿部長度，當然前腿不要伸太遠。另外，單手叉腰也會顯出腰肢。

想把三角和肱二肱三拍明顯，肩部和肱三綳緊，肱二稍稍放鬆些，自己要明顯感受到拉伸的感覺，這樣拍出來的三角肌才會更加飽滿，線條感強。

如果你練出了蜜桃臀，一定要凹造型，背挺起來，吸氣。從側面拍，臀部和腰部線條一下就出來了，整個人的狀態看起來也更加健美。

角度

角度越低腿越長、肌肉越大。把鏡頭沖下比鏡頭沖上，會顯得身材比例更好。

穿搭

左邊像穿了很厚的衣服，右邊的八塊腹肌相當明顯。連帽衛衣雖然穿起來舒服，但也遮蓋住了你的好身材，效果自然比不上露出胳膊又貼身的運動背心啦！不過如果你想在戶外跑步時來張自拍，衛衣還是很加分的。