男生減肥前後對比照圖片真實

A. 男生減肥的容貌變化究竟有多大

從200斤到140斤的過程，我用了5個月左右。

首先，想減少體重，最重要的就是管住嘴。並不是節食，或者不吃飽。可以吃飽，但是要吃正確的東西。青菜，牛肉，雞蛋，都是很好的減肥食品。米飯和豬肉我是不碰的（包括現在已經成功了也沒有碰過。）
單節食也是不行的，節食只會單純的減少重量，而想減肥，我們的最終目的是健康。為了健康，運動是必須的。有氧運動無氧運動要交替盡行，根據自己的情況逐步增加運動量～
我的減肥經驗就是這樣，借一句同學的話，真正的瘦不怕胖，減肥期間不要因為體重波動而沮喪，是正常現象。減肥成功後，靠健身保持和錘煉自己的身體。

B. 明星減肥前後對比，誰的變化最大

「瘦」是很多人追求的目標，「一胖毀所有」，我們明星更是如此，胖會讓他們失去演戲的機會，因為胖會上鏡不好看。看了這些明星們的減肥前後的照片，我只覺得他們是整容了吧，有的明星減肥前後的變化有些大！

小時候，鄭欣宜和媽媽沈殿霞一樣身寬體胖，衣服需要加肥的特大號。經過不懈的努力，鄭欣宜滿身的贅肉不見了，大大的眼睛，粉嫩的皮膚，高挑的身材，儼然成了謀殺菲林的小美女，買衣服當然也不再是難題。對比鄭欣宜減肥前後的照片，簡直判若兩人。

國際男神萊昂納多小李子胖的時候的照片被全球的影迷拿來調侃，真的是一胖毀所有呀！不過小李子也是胖著玩，很快也瘦了下來，雖然已經人到中年，小李子依舊是男性嗎，魅力十足！

C. 前後對比太震驚，胖的人減肥成功後，頭會變小嗎

我可以非常肯定的告訴你，不會。但如果你覺得胖的人減了肥之後，他的頭變小了，是因為他的面部脂肪減少了。所以，會顯得整個頭縮小，按常理來說，腦容積之類的是不會變的，頭蓋骨就更不會變了。

我兄弟減完肥之後感覺整個人都變小了，何況是頭，因為他以前肥頭大耳，但是現在看起來非常俊俏，我覺得是頭變小了，但這只是視覺效果，並不是真正的減小。開個玩笑的說胖的人減肥之後他變笨了嗎？道理也是一樣的。

之前我也胖過一段，那時候特別能吃，訓練也少，致使體重飆升。當時看我的頭，的確是挺大，但後來因為總出勤的關系，體重又恢復到之前，整體感覺腦袋是小了一點兒，那也是因為我的臉變小導致的，如果你想真正驗證這條理論，那麼你就去找一個正在減肥的人，在他減肥初期，量一量他的頭圍，在減肥後期再量一量他的頭圍，那麼我相信一個論文就這么誕生了。

D. 看了幾張減肥前後對比勵志圖下定決定減肥了！

說到減脂就先說一下基本原理吧，身體健康的情況下，每日飲食攝入能量<每日身體消耗的能量=減脂。飲食很好理解就是每天都吃了什麼攝入了多少熱量，身體的消耗主要是每個人的基礎代謝和運動消耗有關。運動消耗很好理解，至於基礎代謝是人身體的綜合代謝，涉及方面很多，從健身方面來講，你可以通過增加肌肉含量來提高基礎代謝。而肌肉含量必須通過運動刺激才能增加，所以最健康的減脂方法就是管住嘴邁開腿。
飲食方面怎麼吃你可以根據自己的需求來，先從控制食物的選擇開始（選擇的食譜太多了自己可以根據自己的喜好來大致意思就是低熱量高蛋白粗糧為主合理搭配飲食保障營養均衡），逐步控制食量。切記不要通過節食來減脂，節食會降低人的基礎代謝能力，短期看可能是很有效果但是負作用很大。1對身體健康有害2恢復飲食容易反彈3很容易出現瓶頸期
運動方面先從力所能及的開始，逐步增加運動量，先做無氧運動再進行有氧運動，能夠更好的起到燃脂的效果，無氧能增加肌肉含量增加基礎代謝，能保障運動後也持續燃脂。建議你可以下載啡哈健身app跟著裡面的燃脂課程練習，注意事項1運動前後要進行拉伸，如果腿粗可以針對腿部加長拉伸時間，2運動時要保障動作規范，在動作做到位的基礎上增加訓練強度
可以關注我的網路知道號，有什麼問題可以直接私信我

E. 有沒有胖人減肥前後對比圖

有呀我就是,我之前就是一個大胖子然後高中的時候尤其高三體重蹦到130對那和看起來就是一個球人稱求解,然後現在的體重100斤,看起來是屬於正常的但我身高不是特別高所以每個人減肥都是有可能的正常飲食就好

F. 減肥成功的大神們，能曬出你們的前後對比照嗎

減肥，想都不用想就是一件非常困難的事情，不然市面上怎麼會流傳著那麼多的減肥方法呢？什麼抽脂啊！吃葯啊！等等這些歪門邪道，並且價格還不便宜，如果真的這些方法是對人體無害的，那教科書上怎麼不寫讓我們去抽脂去吃葯呢！

G. 明星減肥前後對比照走紅，減肥真的會改變一個人嗎

最近網上出現了很多明星減肥前後的對比照。很多人也是贊嘆連連，自己的喜歡的明星原來是長成這樣子的，他們瘦下來真的好美麗，但我覺得這組照片流行網路，也是給很多想要減肥，沒有減成功，或者是即將要減肥的人很多的動力。我們知道其實減肥是個比較艱難的過程。

所以，不要覺得身邊的胖子很醜，也許她瘦下來比你還美。那麼還有就是心理上，這可能是很多旁人觀察不到的，但是和這個胖子的關系比較親近的人是可以明顯的感受到的，一個人瘦下來之後她會變得更加的自信。因為她變得美了。身邊有人誇她了，她就會慢慢的變的自信。

H. 哪些明星減肥後的樣子，秒殺了你的想像力

最近看《二十不惑》上頭，段振宇弟弟太讓人心疼了。專門去翻了演員王安宇的照片，被嚇了一跳，明星真的都是胖著玩玩的，胖子都是潛力股。

有不少明星減肥前後對比，效果比整容還給力 ，給大家盤點了幾個，留著以後激勵自己減肥吧！

王安宇在電視劇《二十不惑》中飾演段家寶的弟弟段振宇，是個標準的寸頭大帥哥，多金帥氣大暖男，一心只愛姜小果，三次表白都被拒絕，不少人為弟弟抱不平。之前王安宇還和李蘭迪一同出演了電視劇《夢回》，王安宇扮演的十三阿哥又蘇又撩，成功圈粉不少迷妹。

但是誰能想到王安宇小時候是個不折不扣的小胖子，王安宇自己曬出的舊照中，小時候的他身材圓潤，看起來又憨又土，因為太胖的原因眼睛看起來也比較的小。結果減肥之後成了個十足的大帥哥，就連很挑人的寸頭、光頭也能夠輕松駕馭。

郎朗的老婆吉娜腰圍只有55cm，還上過熱搜。很多人羨慕吉娜的身材，但其實吉娜減肥前身材也是稍顯豐腴的，關鍵是減肥前吉娜整個人的體態並不是很好看。減肥後可能是因為變瘦變美了，感覺吉娜整個人變得更加自信，整個人的體態也變得特別好看。

沒參加《嚮往的生活》的彭昱暢還是個清秀 搞笑 的帥小子。但是自從去了《嚮往的生活》，認識了黃磊老師、開始瘋狂吃黃磊老師做的飯之後，彭彭胖的一發不可收拾。現在的彭昱暢也是一直說在減肥，節目中也是一邊運動一邊狂吃，看樣子減肥的路還長著呢。

熱播劇《親愛的熱愛的》讓大家認識了韓商言的扮演者李現，很多人稱他為「七月現男友」。李現曾經自己爆照，放出了小時候的照片，那時候的他體重高達200斤。因為太胖，同學、朋友還給他取了個綽號叫做「荊州小胖」。不過後來李現拚命健身、減肥，瘋狂甩肉，練出了一身的肌肉，於是有了我們的「現男友」。

在《千山暮雪》中穎兒整個人都比較的圓潤，甚至有人稱她是「史上最胖女主角」。那個時候穎兒回憶稱自己的體重有140斤。拍過那部戲之後自己很受打擊，開始拚命減肥，還分享過自己的拚命減肥法，什麼「每天一粒老乾媽」、「每天半個柚子」，聽起來就不是一般人能堅持的。甚至在生完寶寶之後，穎兒也沒有好好坐月子，而是早早開始拚命減肥，天天綁著束腰。雖然這樣的減肥方法不建議，但是穎兒減肥前後的對比也是真的很勵志。

一胖毀所有，胖子都是潛力股、瘦下來就會變得更美 ，真的不是說說而已。減肥是一個需要毅力的事情，明星們看似都是胖著玩玩的，其實背地裡減肥也是花了不少的心思。

不過還是要說一句， 健康 減肥，一切以身體 健康 為重哦！

說到關婷娜這個名字可能有些人還不認識的，但是一看到她的樣子估計很多人都想起來她是誰了，只因關婷娜在《鄉村愛情》系列劇里的表現太吸睛了。在這部劇裡面，關婷娜的戲份雖然不多，但是因為她和趙本山扮演夫妻，加上她的身材出色，她一出場觀眾就記住她了。可以說，關婷娜在劇中擁有著超高的觀眾緣。

關婷娜的樣子看起來有些胖胖的，其實她現階段的身材剛剛好，不會顯得肥胖，但是身材看著又十分姣好出色，是很多女人羨慕嫉妒的對象。當初也正是因為她出色的身材條件，才會被趙本山和《鄉村愛情》劇組挑中，出演了趙本山在劇中的老婆。可以說，關婷娜這副好身材幫了她的大忙。

然而在拍攝完《鄉村愛情》這部劇之後，有一段時間還沒新作開拍，當時關婷娜因為放縱自己飲食，整個人都發福利不少，連肚子都有肚腩出現了。可以看到，發福後的關婷娜和巔峰狀態的時候還是差了不少，整個人的氣質和魅力都要遜色不少。所以女明星為什麼要嚴格控制自己身材，原因就在這里。

還好關婷娜的吃苦能力也比較強，在放縱一段時間之後，因為迎來新系列電視劇的開拍，她又立馬投入到健身中去，在短時間內把自己的體重控制在一個合適的范圍內。所以在《鄉村愛情》裡面，觀眾看到的永遠是身材一樣好的關婷娜，這也是她能一直這么受歡迎的重要原因。

減肥對一個人外形的影響有多大呢？看看以下這幾位明星減肥前後的對比照就知道了，這幾位堪稱個個都秒殺了我的想像力！

魏大勛作為國內各大綜藝節目的常客，綜藝感和情商很高，在節目中的效果很好，因此魏大勛也收獲了大量的人氣。雖然魏大勛算不上是第一眼帥哥，但是他還是比較耐看的，尤其是一雙大長腿非常吸睛，身上有一種韓國明星的范兒。

在成為明星之前，魏大勛其實是一個大胖子，最胖的時候據說有200多斤。看了魏大勛小時候的照片後，真的很難跟現在的他聯繫到一起，那時候的完全就是一個普通的胖小孩，五官一點也不突出，誰會想到這個胖子日後會成為明星呢？

肖戰身高183，稜角分明五官精緻，穿上古裝的他又瘦又仙，頗有古代美男子的風范。別看現在的肖戰很瘦，事實上出道前的肖戰身材並不像現在這樣。5年前肖戰還未出道的時候，曾登上過家鄉的報紙，從報紙上肖戰的照片來看，當時的他比現在確實要胖，臉還是圓圓的，並不像現在這樣稜角分明，一雙大長腿也顯得有些粗壯，整個人看上去就是比較好看的路人的水平，遠遠不及現在這么好看。

李現的身材在男明星中是出了名的好，屬於穿衣顯瘦脫衣有肉的那種，身上的肌肉線條非常明顯，一看就是平時經常泡健身房的運動型男。其實李現小時候挺胖的，最胖的時候曾胖到過180斤，因為肥胖的身材，李現一直都有些自卑，後來李現通過運動健身慢慢的就瘦下來了，瘦下來的李現簡直如同脫胎換骨了一般，搖身一變成為了一位大帥哥。現在的李現對身材的管理非常嚴格，只要一有空就會去健身房運動，吃的東西也都是由營養師配的，所以說變瘦變帥的背後真的是要付出不少代價的。