男生缺硒的腳指甲圖片

1. 腳上長了東西，請看圖，硬硬的，我用指甲剪剪了

這個屬於雞眼一類的東西 是由於缺硒導致的角質硬化具體原因記不清了 建議去看皮膚科或者別的可以去除的地方 因為以前我手上長了這個會成為母體繁殖 也就是越長越多 我後來到看一開始掉了還會生後面慢慢又會掉就好了

2. 長期使用富硒大米有什麼作用

因為硒本身所含的特殊營養價值，使得富硒大米的營養價值更高，長期食用富硒大米有以下功效：

1、抗氧化、抗衰老

硒能延緩衰老，減少抑鬱、疲勞等現象，提高視力，防治白內障，從根本上提高老年人的生活質量。

2、保護、修復細胞

硒在整個細胞質中對機體代謝活動中產生的過氧化物發揮消解和還原作用，保護細胞膜結構免受過氧化物的損害。

3、提高紅細胞的攜氧能力

硒保護血液中的紅細胞，紅細胞中的血紅蛋白就不會被氧化，使其攜氧能力增強，可以迅速把充足的氧帶給機體的每一個細胞，使每一個細胞都能行使正常功能。

4、提高人體免疫力

硒能夠增強免疫系統對人體內的病毒、異物及體內病變的識別能力，提高免疫系統的β細胞的抗體合成、T細胞的增殖、血液中的抗體水平，使巨噬細胞的吞噬、殺菌能力提高2倍。

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富硒的標准

國家食物安全標准GB28050《預包裝食物營養標簽通則》凡標注「高含」「富含」某種礦物質營養素(例如硒)的食物，該礦物質的含量必需達到「營養素參考量」(NRV)的一定劑量，固體食物要求達到NRV的30%以上，液體食物要達到15%以上。

缺硒的危害

1、缺硒容易患癌

人體硒含量偏低就會增加患癌症的風險。

2、缺硒會導致免疫力低

缺硒會導致人體免疫力低下，容易受細菌和病毒感染。

3、缺硒傷害肝臟

缺硒會降低肝臟的免疫力，使肝臟排毒、抗毒能力下降，加上清除自由基的能力減弱，容易使肝臟纖維化，誘發肝炎甚至肝癌。

4、缺硒容易衰老

缺硒會導致抗氧化水平下降，有害自由基無法及時排除體外，會加速細胞衰老。

3. 腳趾甲的月牙變成這樣了，正常嗎，我感覺以前不這樣

腳趾甲變成這樣是不正常的，你要注意多補鈣，我們人到了不同的年齡，一定要吃鈣鐵鋅硒，還有鎂，這是缺鈣的一種表現

4. 如何自測身體缺乏什麼元素，我想針對性的及時補充。

缺乏維生素(維生素食品)A：

缺乏症狀：指甲出現凹陷線紋，皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發干，眼睛(眼睛食品)多淚、視物模糊、夜盲症、乾眼炎，脫發，記憶力衰退，精神錯亂，性慾低下等。

推薦食物：建議多吃些富含維生素A的食物如鰻魚、比目魚、鯊魚、魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶油、人造黃油(油食品)、乳酪、柑橘、大棗、白薯、胡蘿卜、香菜、南瓜、韭菜、薺菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角類等，其中雞肝含維生素A最高。

缺乏維生素B1：

缺乏症狀：腳氣病，消化不良，氣色不佳，對聲音過敏，小腿偶有痛楚，大便秘(便秘食品)結，厭食，嚴重時嘔吐、四肢浮腫等。

推薦食物：建議多吃些富含維生素B1的食物，如豬肉、動物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、果仁、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等，其中花生米含維生素Bl最多

缺乏維生素B2：

缺乏症狀：口角潰爛，鼻腔紅腫，失眠、頭痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜發炎，皮膚多油質，頭皮屑增多，手心腳心有燒熱感等。

推薦食物：建議多吃些富含維生素B2的食物，動物肝臟和心臟、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，其中以動物肝臟中的羊肝在食物中含維生素B2居首。

缺乏維生素B6：

缺乏症狀：口唇和舌頭腫痛、粘膜乾涸，肌肉痙攣，孕婦(孕婦食品)過度惡心、嘔吐。

推薦食物：建議多吃土豆、南瓜、啤酒等富含維生素B6的食物。

缺乏維生素B12：

缺乏症狀：皮膚粗糙，毛發稀黃，食慾不振，嘔吐，腹瀉，手指腳趾常有麻刺感。

推薦食物：建議多吃魚蝦、禽類、蛋類及各種動物肝臟等富含維生素B12的食物。

缺乏維生素C：

缺乏症狀：骨質和牙質疏鬆，傷口難癒合，牙床出血，舌頭有深痕，不能適應環境變化，易患感冒，微血管破裂，嚴重的出現敗血症。

推薦食物：建議多吃些富含維生素C的食物，如鮮棗、山楂、柑橘、獼猴桃、柿子、芒果、黃瓜、白蘿卜、絲瓜、西紅柿、菠菜、香菜、韭菜、黃豆芽等，其中以鮮棗在果類中含維生素C最高。

缺乏維生素D：

缺乏症狀：佝僂病，軟化病，頭部常多汗。

推薦食物：建議多吃些富含維生素D的食物，如魚蝦、蛋黃、奶製品、蘑菇、茄子等。

缺乏維生素E：

缺乏症狀：肌肉萎縮，頭皮發干，頭發分叉，易出虛汗，性機能低，婦女痛經。

推薦食物：建議多吃些富含維生素E的食物，如畜肉、蛋類、奶及其製品、花生油、玉米油、芝麻油等。

缺乏維生素P：

缺乏症狀：毛細血管變脆和斷裂出血，動脈粥樣硬化。

推薦食物：建議多吃些含維生素P的食物，如蕎麥、豇豆、扁豆、杏子、葡萄(葡萄食品)、茄子、芹菜等。

缺鈣(鈣食品)：

缺乏症狀：性情不穩定，易動怒，關節痛，四肢麻木、抽筋等。

推薦食物：建議多吃些富含鈣的食物，如蝦，小蝦皮，貝、牡蠣、帶骨罐頭魚，牛奶巧克力、豆類及其製品等，其中又以小蝦皮含鈣量最多。

缺鐵(鐵食品)：

缺乏症狀：疲累，皮膚瘙癢，指甲易斷。

推薦食物：建議多吃些富含鐵的食物，如驢肉、動物肝臟、動物血、動物肌肉、牛羊腎、羊舌、黃豆、蠶豆、白高粱米、腐竹、大白菜、黑木耳等，其中黑木耳含鐵量最高，但動物性鐵的吸收利用率較植物性的吸收利用率為大。

缺鋅：

缺乏症狀：嗅覺和味覺障礙，脫發，睾丸萎縮，精子沒活力。

推薦食物：建議多吃些富含鋅的食物，如牡蠣、海蠣肉、蟶干、扇貝等貝殼類海產品及牛肉、雞肉、豬肉等肉類及其內臟、全脂淡奶粉、核桃、蘋果(蘋果食品)等含鋅量高的食物，其中牡蠣含鋅量最高。

缺硒：

缺乏症狀：克山病（表現為心肌凝固性壞死，伴明顯心臟擴大，心功能不全和心律失常）

推薦食物：建議多吃些富含硒的食物，如牡蠣、海參、魚子醬、蛤蠣及豬腎等。

缺碘：

缺乏症狀：甲狀腺腫。

推薦食物：建議多吃些富含碘的食物，如海帶、海參、蚝、魚、紫菜等海產品。

5. 吃鈣鐵鋅硒..能長高嗎

如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

至於吃鈣鐵鋅硒能長高，則需要好的飲食與運動搭配吸收，光補效果不是很明顯的。

6. 指甲為什麼有褶皺

不同的褶皺代表的症狀不同：

1、指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。

2、當指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發病時間越來越近了。

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注意事項：

出現甲營養不良的人，指甲易斷。除了先天性胚葉發育不良等因素外，多和全身性的營養不良、微量元素缺乏、維生素缺乏、貧血等因素有關。比如，維生素A具有調節皮膚表皮正常代謝及角化作用，缺乏會導致角化差，指甲就會出現變軟、變薄、易斷裂等問題。

後天甲營養不良的人，一定要調整飲食，避免偏食、挑食。適當多吃維生素A（動物肝臟）或胡蘿卜素（深色蔬菜）含量高的食物，必要時可在醫生指導下用維生素A制劑。