男生瘦肚子凹陷圖片欣賞

『壹』 誰能告訴幾個比較好的瘦小肚子的動作，最好配圖，我是男生謝謝

【瘦小腹】 一、 揉擦腹部：練習者仰卧於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。 二、 體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。 三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續做50次。（也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展）。 四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立（也可以雙手扶牆壁、寫字台、窗檯上或在床上、地毯上進行）上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。 五、 仰卧起坐：練習者仰卧在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續反復數次。 六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續反復數次。
麻煩採納，謝謝!

『貳』 男生怎麼快速瘦肚子 瘦臀

男生瘦肚子方法：
方法一：增強體育鍛煉
想要腹部的肥肉變成結實的肌肉，最有效的方法當然是通過體育鍛煉。建議男士們每周進行兩到三次的高強度運動，例如登山、游泳、騎馬、跑步、打網球等，這些體育運動都能夠加速腹部脂肪的燃燒，幫你快速減掉肚子上的贅肉。
方法二：健康飲食很多男士之所以會肚子發福，很大原因在於平時吃得太過油膩，每天攝入的熱量大大超過身體所需消耗的熱量，這時候熱量就會以脂肪的形式貯藏在體內。因此，想減肚子的男士就得合理搭配飲食，最好以清淡的蔬菜為主。
方法三：腹部按摩腹部按摩的方法非常簡單，但需要我們長期堅持，把它當做一種習慣，才能起到瘦身減肥的作用。想要減肥的男士可以在飯後，沿著肚臍眼用手畫圈按摩，這樣能促進消化還能幫助燃燒脂肪。
方法四：睡前仰卧起坐人在臨睡前新陳代謝都會減慢，因此想要快速減掉肚子上的脂肪，不妨在睡前做仰卧起坐，來促進腹部脂肪的燃燒。在做仰卧起坐的時候，不一定要求數量多，每天20個左右即可，但動作一定要標准，這樣才能起到鍛煉腹肌，進而起到減肥的作用。

男生瘦臀方法：
1、對於經常要坐著的大臀部男生，可以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌來瘦臀。
做法：首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。然後雙手放於腰際，上身挺直，進行腿部的曲伸運動。注意彎曲時，中心必須放在前腳掌，保持直角哦！這樣重復做幾次，對於幫助男生瘦臀很有效的哦！

2、男生想緊實大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：藉助啞鈴。首先雙手握1-2千克的啞鈴、雙腳向前後分開站立。然後挺直背脊，彎曲前腿的同時，把後腳緩緩向後移動，直到小腿腿面與地面平行為止！這個過程要放鬆！這樣的動作堅持每天做幾次，對於收緊男生大臀肌肉很有效！

3、雙腿後踢，也可以幫助男生消除臀部脂肪。
做法：平時男生可以手扶欄桿、窗檯或椅背站立著，將右腿最大限度後踢，然後又換左腿以最大限度後踢，每天重復做幾次可以幫助男生消除臀部脂肪哦！
4、男生想提升臀部，收緊臀部，原地下蹲也是一個很好的辦法.
做法：首先雙腳並攏，原地站立，然後膝蓋彎曲，下蹲，同時抬起雙臂以保持身體平衡，保持姿勢10秒鍾後還原，重復這樣動作，可以提升臀部，收緊男生大臀哦！

『叄』 求一張男生肚子瘦的男生，要求帶有腹肌

『肆』 我172 體重73斤 我瘦成這樣為什麼肚子中間是凸起來的不是凹進去的呢 一直想把肚子變凹進去 怎樣

說明一下，不是瘦了就好看了。魯豫就有很多人說她太瘦了，其實，我覺得我老公說的對，女人好不好看，要男人說，他們覺得你胖才好看，那麼瘦了就難看了。另外回答你的問題，正常人肚子都是這樣。更別說生過孩子的會更大。所以不要糾結這個了。穿旗袍，有點肚子才會更好看，否則肚子那就是空空的感覺，不好。我覺得，你要是再胖一點，就完美了，現在看著有點瘦了。兩肋處我想，不是看到肋骨才好看，是能摸到才是剛剛好，就好像是:增之一分則嫌多，減之一分則嫌少

『伍』 男生，如何瘦肚子

你好；
1肚子肥胖的後腰一般會發涼
兩手相互摩擦熱
，然後貼於後腰，直到手冷了
如此3次。
2如果是口乾舌燥，喝完水後
還不解渴的，這類肚子肥胖的：晚上睡前用熱水泡腳，並用手按腳內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
3睡覺前
雙手疊於肚子子
左手在下
右手在上
逆時鍾劃圓圈，是繞著肚眼劃，一般劃36圈。皮微微發熱就行，不用太大力。
早上起床前也按此方法，之後在起床。
4多吃酸
甜的食品
，減肥其間
少吃
不吃辛辣的食物。
5一天吃一根香蕉
6至於運動操，本身由於肚子大
無論是仰卧起坐，還是別的動作都比較困難。所以減肥其間，配合深蹲
效果還是不錯的。兩腳略寬說肩，微微向外張開，兩手平舉
蹲的時候慢慢學吸氣
起的時候慢慢呼氣。
剛開始10個一組，慢慢等肚子減下去了，增加數量。
蹲起速度
不用追求快
，要慢。
以上就是男人肚子的方法，效果怎麼樣，大家堅持一個月就清楚了。

『陸』 男生腹部兩側凹進去怎麼回事

這是正常的現象的，腹部肌肉收縮時，腹肌會比較顯露，其他部位就會相對性的出現凹陷現象的。

『柒』 我一直都喜歡把自己搞得特別瘦 喜歡露我的肚子 因為我的肚子是凹進去的 肋骨一根一根的特別好看 喜歡

因為過於瘦會引發很多生理及心理問題，這也是周圍人議論的事情。問問自己，瘦就是漂亮嗎？還是因為我們一直這么說，所以才這么覺得？

首先想要提到的一點就是審美是非常容易被影響的一件事。審美很容易受文化影響。如：很多國人表示只能欣賞國人的美，不太能欣賞金發碧眼，就是因為他們平時看到的都是亞洲面孔，所以對亞洲面孔更敏感一些，看金發碧眼覺得都長一個樣。

過於瘦的危害

1、貧血

過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外，營養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發性貧血。

2、記憶衰退

大腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，於是我們變得越來越健忘了。

3、脫發

人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭發頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。

『捌』 男人怎麼減肚子

一、首先，做仰卧起坐。最好是做直腿仰卧起坐，這樣可以加大腹部力量收縮能力，更有效的達到減去肚上贅肉的效果。鍛煉時間不能低於45分鍾，這樣才能達到減肥的效果。可以利用晚上睡覺前來完成。

『玖』 男生很瘦肚子很多骨頭 一般喜歡肚子軟的有點肉肉的還是喜歡和他一樣瘦都是骨頭的

我覺得應該還是喜歡有那麼一點點肉肉的吧，畢竟都是骨頭了，那有什麼喜歡的？對不對？有一點肉肉的感覺還是很舒服。

『拾』 我是一20歲男生，挺瘦的，直立的時候還能看到肋骨，但是最近小肚子鼓起來了，為什麼肋骨下面兩側還是凹陷

你和我一樣，雖然瘦，但是肯定是久坐吧！久坐不運動特容易肚子長肉別處不長肉，所以要多運動，多做做俯卧撐仰卧起坐蹲起體踵什麼的鍛煉全身各處肌肉，最好每天慢跑半小時到一小時，增強體質之餘還能塑造肌肉健康身材。