跆拳道合拍圖片男生

❶ 跆拳道男生和打籃球男生那個比較酷

這個問題是沒有固定答案的；

籃球和跆拳道是兩個不同的運動項目，如果你偏愛於那個運動，那麼相應的人也會有所偏愛；
當然這也不是絕對的，還要從人的角度去考慮問題，正如你所說，如果你喜歡長得黑一點的男生，那麼打籃球無疑可以增加你對人的選擇性；
再者，如果你是希望相對不是那麼健壯的，那麼可能跆拳道的人更符合你的偏好；
綜上所說，這個答案是不固定的，標准條件就是你的喜好。

❷ 跆拳道黑帶的女生，如果可以踢擊男生的所有部位，跟普通男生打，有機會贏嗎

這個是有機會打贏的，不過跆拳道的實戰能力相比泰拳和散打是要弱不少的。練跆拳道最主要還是強身健體，要實戰就不練跆拳道了。

❸ 有女生在練跆拳道時，不小心踢到過男生的襠部嗎，他是什麼表現

女生在練跆拳道時候是禁止踢男生襠部的，這是危險動作。如果女生練跆拳道時踢到男生襠部，男生會非常痛苦，非常疼，彎腰用手捂著襠部，甚至有的無法站立，直接倒地。跆拳道（韓文：태권도，英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技術。發展第二次世界大戰後，朝鮮自衛術再度興起，從異國他鄉回歸故土的朝鮮人也將各國的武道技藝帶回本國，逐漸與跆拳道融為一體。1955年以前，韓國是沒有跆拳道一詞的，韓國的武術也以空手道、唐手道和民間少數的跆跟等為主，日治時期，大量韓國青年學生赴日留學，在日本接受了系統的松濤館空手道訓練，回國後他們開始創立道館教授學生。日本戰敗後，韓國獲得民族獨立，大批空手道、唐手道道館興起，韓國早期空手道傳播者們將民族傳統武術跆跟與空手道相結合，稱為唐手道。並出現了最早的一批韓國道館，這就是後來的九大道館。

❹ 跆拳道女生回答:你們照過這樣的照片嗎

第二張、第三張，下盤不穩，沒打到別人到把自己摔倒了。

❺ 男孩打跆拳道帥一些,還是打籃球帥一些

都很帥啊！不過我個人喜歡連跆拳道的男生，會比較有安全感。當然男生投籃的樣子會很帥，可是我不喜歡那種汗流浹背的樣子，汗味比較討厭。但是跆拳道就不會了，雖然後流汗，但是感覺就很帥啊~

❻ 求三張跆拳道女生不穿道服踢男生臉照片（真實，不要在網上找）

咋樣

❼ 家有兒女第一部中跆拳道男生

家有兒女第一部跆拳道男生是第32集

第32集 如何面對
夏雪的小學同學林凡偶遇夏雪，發現她正是自己要尋找的白雪公主，開始追求夏雪，並到小區樓下，手舉「I LOVE YOU」示愛，夏雪不予理睬。林凡打算離開時遇見劉星，林凡是劉星崇拜的跆拳道偶像，劉星熱情邀林凡回家切磋經驗，當得知他是夏雪的弟弟時，欣然前往。在吃飯的時候，夏雪和林凡因為意見不合，大吵起來。林凡認為夏雪不可理喻，與夏雪一刀兩斷，生氣離去。

❽ 跆拳道女生，你們這樣踢過男生嗎

我做為跆拳道黑帶男生，我倒是這樣踢過男生。（悄悄告訴你們，我也這樣踢過女生，還好她是紅黑帶，好一些。）

❾ 求跆拳道日常教學順序!

大學體育選修課教案

教師：
班級： 周次：1 時間： 年 月 日

任務 1、 使學生對跆拳道項目有初步的了解；
2、 使學生掌握跆拳道的禮儀和移動時的基本步法；
3、提高學生吃苦、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
開始部分 3分鍾 1、集合整隊清點人數；

2、師生問好，宣布本次課的任務及要求；
3、安排見習生。 1、隊形：
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2、問好後，簡明扼要地講述課的任務及要求；
3、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。
准備部分 7分鍾 1、 集體慢跑

2、 徒手操
頭部運動 2×8拍
擴胸運動 2×8拍
體轉運動 2×8拍
腰部運動 2×8拍
膝關節運動 2×8拍
弓步壓腿 4×8拍
手腕腳腕運動 2×8拍

3、墊子上壓腿練習 4×8拍

1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，後兩圈加速跑；
2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。

3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 37分鍾 1、 跆拳道簡介
①跆拳道運動的起源及發展
②比賽場地及有效進攻部位
③項目的實用性及重要性
④跆拳道的禮儀及拳的用法
2、跆拳道的實戰姿勢
動作要領：以左勢為例（左腳在前為左勢，右腳在前叫右勢），兩腳開立步站立，兩腳朝斜方向大約35度，兩腳開立與肩同寬。兩手握拳，左拳在前，右拳在後，左手臂彎曲，肘關節夾角在80～100度之間，左拳與鼻同高，右手臂彎曲，肘關節夾角小於80度，大小臂靠近右側肋部，重心在兩腳之間，兩手緊護軀干以上部位。
教學重點：氣下沉，緊腰、收腹、含胸。

3、步法
①前進步與後撤步
動作要領：實戰姿勢開始，以前（後）腳為軸，後（前）腳蹬地向前（後）邁步，身體成另一側實戰姿勢，此步法稱為前進（後撤）步。
教學重點：出腳時用力蹬地，速度要快，並且邁步時水平於地面。
如圖：

②前滑步與後滑步
動作要領：實戰姿勢開始，前（後）
腳掌蹬地後，前（後）腳沿地向前（後） 1、教師簡明扼要地對跆拳道項目進行介紹，並加以示範。

2、
a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，並糾正錯誤動作。

開放式站位

閉合式站位

3、
①a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，並糾正錯誤動作。
c、聽奇數口令前進步，偶數口令後撤步，練習10組。然後轉換站勢練習10組。

②a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4
次，教師指導，並糾正錯誤動作。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 37分鍾 滑行上步，後（前）腳隨即同樣向前（後）滑行上一步跟上叫前（後）滑步。
教學重點：注意身體滑步時的協調性。

前滑步

後滑步
③原地跳換步
動作要領：從實戰姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前後交換，同時轉體，落地時身體姿勢成另一側的實戰姿勢。

教學重點：重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。 C、聽奇數口令前滑步，偶數口令後滑步，練習10組。然後轉換站勢練習10組。

③a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，並糾正錯誤動作。
C、原地跳換步練習，聽口令練習，快慢結合。

結束部分 3分鍾 1、 小結
2、放鬆
3、宣布下課，師生道別，歸還器材。 1、跟著口令合拍放鬆，4×8拍。
2、認真講評課的內容的完成情況及要求學生課後加以練習。
3、道別時相互敬禮。

大學體育選修課教案

教師：
班級： 周次：2 時間： 年 月 日

任務 1、 通過對前後交叉步的學習和其它步法的復習，使學生對步法有更多學習、更加熟練；
2、 通過對基本腿法前踢的學習，掌握前踢技術的基本要領；
3、 通過對攻防小組合的學習，更好的將步法和腳法相結合運用於實戰；
4、 通過學習下段格擋，使學生了解基本的防守技術；
5、提高學生柔韌性、協調性，培養學生吃苦耐勞的毅志品質。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
開始部分 3分鍾 1、集合整隊清點人數；

2、師生問好，宣布本次課的任務及要求；
3、安排見習生。
1、隊形：
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2、問好後，簡明扼要地講述課的任務及要求；
2、 見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。

准備部分 7分鍾 1、 集體慢跑

2、 徒手操
頭部運動 2×8拍
擴胸運動 2×8拍
體轉運動 2×8拍
腰部運動 2×8拍
膝關節運動 2×8拍
弓步壓腿 4×8拍
手腕腳腕運動 2×8拍

3、墊子上壓腿練習 4×8拍
1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，後兩圈加速跑；
2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。

3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 35分鍾 1、 步法復習
a、前進步與後撤步
b、前滑步與後滑步
c、原地跳換步

2、步法學習
前（後）交叉步
動作要領：實戰姿勢開始，後（前）腳向前（後）與前（後）腳交叉的同時，前（後）腳蹬地向前（後）邁（退）步，仍成原來的實戰姿勢。
教學重點：注意前後交叉步時，腳交叉的前後的方向。

前交叉步

後交叉步

3、學習腿法
前踢
動作要領：實戰姿勢開始，以前腿為支撐腿，後腿大小腿折疊向前提膝，腳面綳平，著力點在腳面，往前上方快速彈踢， 落腿還原成實戰姿勢。
教學重點：做動作過程中一定要注意直線提膝和綳腳面。
① 分解動作練習

② 連貫動作練習 1、教師再次糾正錯誤動作，聽奇數口令向前，偶數口令向後，各種步法練習10組。然後轉換站勢練習10組。跳換步原地進行。

2、a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，並糾正錯誤動作。
c、聽奇數口令前交叉步，偶數口令後交叉步，練習10組。然後轉換站勢練習10組。

3、

①教師講解、示範分解動作1—2次，學生模仿3—4次；
②教師講解、示範聯貫動作1—2次，學生模仿，左右腿原地練習，各20次，教師指導，並糾正錯誤動作；
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 35分鍾

4、 介紹防守動作：下段防守
動作要領：實戰姿勢開始，右腳向後成左弓步，同時左臂由屈到伸向斜下外截，用手腕格擋，右拳置於腰間。
學習重點：手臂要用力，動作幅度要小。

4、教師講解、示範分解動作1—2次，學生模仿8—10次，教師指導，並糾正錯誤動作；

結束部分

5分鍾
1、 放鬆操；

2、 集合整隊，講評；

3、 宣布下課，師生道別，歸還器材。

1、成三列橫隊按體操隊形，跟著口令合拍做放鬆操，每節兩個八拍
2、認真講評課的內容的完成情況及要求學生課後加以練習。
3、道別時相互敬禮。

大學體育選修課教案

教師：
班級： 周次：3 時間： 年 月 日

任務 1、 通過所學步法的復習，對步法更加熟練，學習步法側移步；
2、 通過腿法前踢的復習，對前踢技術有更進一步的提高；
3、通過對基本腿法橫踢的學習，掌握橫踢技術的基本要領；
4、通過對攻防小組合的學習，更好的將步法和腳法相結合運用於實戰；
5、通過學習中段格擋，使學生了解基本的防守技術；
6、提高學生克服困難的能力和堅忍不拔的意志品質。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
開始部分 3分鍾 1、集合整隊清點人數；

2、師生問好，宣布本次課的任務及要求；
3、安排見習生。 1、隊形：
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2、問好後，簡明扼要地講述課的任務及要求；
3、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。
准備部分 7分鍾 1、 集體慢跑

2、 徒手操
頭部運動 2×8拍
擴胸運動 2×8拍
體轉運動 2×8拍
腰部運動 2×8拍
膝關節運動 2×8拍
弓步壓腿 4×8拍
手腕腳腕運動 2×8拍
3、墊子上壓腿練習 4×8拍

1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，後兩圈加速跑；
2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。

3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 37分鍾 1、復習步法
a、前進步與後撤步
b、前滑步與後滑步
c、前（後）交叉步
d、原地跳換步

2、 學習步法
側移步
動作要領：由實戰姿勢開始，兩腳前腳掌同時向左（右）側蹬地，使身體向右（左）側移動，離開原來的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。
學習重點：移動要快，動作迅速。

3、 復習腿法
前踢
教學重點：糾正錯誤動作，使動作輕松、協調。
1、 原地動作練習各腿10次

②踢腳靶練習各腿10次

4、 腿法學習
橫踢
動作要領：實戰姿勢開始，以前腿為 1、教師再次糾正錯誤動作，聽奇數口令向前，偶數口令向後，各種步法練習10組。然後轉換站勢練習10組。跳換步原地進行。

2、
a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，並糾正錯誤動作。
c、聽口令左右側移步各練習10次。

3、

①教師喊口令學生練習，過程中教師糾正錯誤動作。
②兩人一組交換拿腳靶練習。隊形（如圖）：

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4、
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 37分鍾 支撐腿旋轉90度，後腿向前提膝，大小腿折疊，腳面綳平，然後翻胯讓身體成一平面，往前上方踢出，著力點在腳背，收腿落地還原成實戰姿勢。
教學重點：注意轉腳、轉腰、轉胯和綳腳面。
①分解動作練習

②連貫動作練習

③踢腳靶練習

5、 學習進攻小組合
跳換步+橫踢
動作要領：以實戰姿勢開始，先做跳換步，重心恢復到兩腳之間，再做橫踢。
學習重點：掌握好重心及步法同腿法相結合的環節。

①教師講解、示範分解動作1—2次，學生模仿3—4次；
②教師講解、示範連聯貫動作1—2次，學生模仿，左右腿原地練習，各20次，教師指導，並糾正錯誤動作；
③兩人一組交換拿腳靶，每腿20次。

隊形（如圖）：
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5、
a、教師講解、示範分解動作1—2次，學生模仿3—4次；
b、教師講解、示範聯貫動作1—2次，學生模仿，左右腿原地練習，各10次，教師指導，並糾正錯誤動作；

部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分

37分鍾 6、 介紹防守動作：中段格擋
動作要領：以實戰姿勢開始，當對方的拳或腳攻向自己中段部位時，用左臂向內或向外格擋對方的來拳或來腳。
學習重點：手臂要用力，動作幅度要小。

6、教師講解、示範分解動作1—2次，學生模仿8—10次，教師指導，並糾正錯誤動作；

結束部分

3分鍾
1、放鬆

2、小結

3、 宣布下課，師生道別，歸還器材。
1、成三列橫隊按體操隊形，跟著口令合拍做放鬆操，每節兩個八拍
2、認真講評課的內容的完成情況及要求學生課後加以練習。
3、道別時相互敬禮。

大學體育選修課教案

教師：
班級： 周次：4 時間： 年 月 日

任務 1、通過讓學生對步法的對練復習，使學生將步法更加熟練於實戰；
2、通過腿法橫踢的復習，對橫踢技術有更進一步的提高；
3、 通過對腿法側踢的學習，使學生掌握側踢的基本技術；
4、 通過對進攻小組合的學習，更好的將步法和腳法相結合運用於實戰；
5、增強學生體質，提高學生頑強拼搏的精神。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
開始部分 3分鍾 1、集合整隊清點人數；

2、師生問好，宣布本次課的任務及要求；
3、安排見習生。 1、隊形：
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2、問好後，簡明扼要地講述課的任務及要求；
3、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。
准備部分 7分鍾 1、集體慢跑

2、徒手操
頭部運動 2×8拍
擴胸運動 2×8拍
體轉運動 2×8拍
腰部運動 2×8拍
膝關節運動 2×8拍
弓步壓腿 4×8拍
手腕腳腕運動 2×8拍
3、墊子上壓腿練習 4×8拍

4、輔助練習
正踢腿
側踢腿
轉腰練習
反應練習：原地高抬腿，聽口令後跑出。 1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，後兩圈加速跑；
2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。

3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。
4、每組練習2次。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 37分鍾 1、步法復習
a、前進步與後撤步
b、前滑步與後滑步
c、前（後）交叉步
d、原地跳換步
教學重點：讓學生找著有對手的感覺。
2、 步法學習
前（後）墊步
動作要領：由實戰姿勢開始，後（前）腳向前（後）腳並攏的同時，前（後）腳蹬地向前（後）邁（退）步，仍成原來的實戰姿勢。

3、 腿法復習
橫踢
①原地動作練習每個動作各腿10次

②踢腳靶練習每個動作各腿10次

4、 腿法
側踢
動作要領：實戰姿勢開始，以前腿前掌為軸腳跟內旋，後腿向前側身提膝，大小腿折疊，勾腳面，然後展髖，走直線平蹬出前腿，身體充分伸展，用 1、兩人一組閉合式練習，喊1時一方同學前進步（前滑步、前交叉步），另一方同學（後撤步、後滑步、後交叉步），喊2的時候交換步法。

2、a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，並糾正錯誤動作。
c、聽奇數口令前滑步，偶數口令後滑步，練習10組。然後轉換站勢練習10組。

3、

①教師喊口令學生練習，過程中教師糾正錯誤動作。
②兩人一組交換拿腳靶練習。隊形（如圖）：
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4、
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 37分鍾
腳掌外側攻擊對方，前腿落地還原成實戰姿勢。
教學重點：注意勾腳面、身體要充分伸展。
①分解動作練習

②連貫動作練習

③踢腳靶練習

5、學習進攻小組合
前墊步+側踢
動作要領：以實戰姿勢開始，先做前墊步，重心恢復到兩腳之間，再做側踢。
學習重點：掌握好重心及步法同腿法相結合的環節。

6、復習防守動作
中段防守

①教師講解、示範分解動作1—2次，學生模仿3—4次；
②教師講解、示範連貫動作1—2次，學生模仿，左右腿原地練習，各20次，教師指導，並糾正錯誤動作；
③兩人一組交換拿腳靶，每腿20次。

隊形（如圖）：
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5、
a、教師講解、示範分解動作1—2次，學生模仿3—4次；
b、教師講解、示範連貫動作1—2次，學生模仿，左右腿原地練習，各10次，教師指導，並糾正錯誤動作；

6、教師強調動作要點，學生8—10次，教師再次糾正錯誤動作；
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注

結束部分

3分鍾

1、放鬆

2、小結

3、宣布下課，師生道別，歸還器材

1、跟著口令合拍放鬆，4×8拍。

2、認真講評課的內容的完成情況及要求學生課後加以練習。
3、道別時相互敬禮。

大學體育選修課教案

教師：
班級： 周次：5 時間： 年 月 日

任務 1、通過對前（後）墊步的復習，使學生對步法運用更加熟練；
2、通過腿法前踢、橫踢和側踢的復習，對前踢、橫踢和側踢技術有更進一步的提高；
3、通過對組合腿法的學習，對腿法的運用有所掌握；
4、通過學習防守反擊，提高學生實戰能力；
5、提高學生吃苦耐勞的意志品質和克服困難的精神。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
開始部分 2分鍾 1、集合整隊清點人數；

2、師生問好，宣布本次課的任務及要求；
3、安排見習生。 1、隊形：
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2、問好後，簡明扼要地講述課的任務及要求；
3、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。
准備部分 7分鍾 1、集體慢跑

2、徒手操
頭部運動 2×8拍
擴胸運動 2×8拍
體轉運動 2×8拍
腰部運動 2×8拍
膝關節運動 2×8拍
弓步壓腿 4×8拍
手腕腳腕運動 2×8拍
3、墊子上壓腿練習 4×8拍

1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，後兩圈加速跑；
2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。

3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 38分鍾 1、復習步法
前（後）墊步
教學重點：讓學生找著有對手的感覺。
復習腿法
2、前踢、橫踢和側踢
①原地動作練習每個動作各腿10次

②踢腳靶練習每個動作各腿10次

3、
學習組合腿法
滑步+前踢+橫踢
教學重點：注意步法和腿法之間的連接、腿法和腿法之間的連接。
①分解動作練習

②連貫動作練習

1、兩人一組練習，喊1時一方同學前墊步，另一方同學後墊步，喊2的時候交換步法；
2、

①教師喊口令學生練習，過程中教師糾正錯誤動作；
②兩人一組交換拿腳靶練習。隊形（如圖）：
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3、

①教師講解、示範分解動作1—2次，學生模仿3—4次；
②教師講解、示範連貫動作1—2次，學生模仿，連貫動作練習10次，教師指導，並糾正錯誤動作；
隊形：

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4、
a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，並糾正錯誤動作；
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 38分鍾 5、 學習攻防組合
下阻前踢側踢反擊
動作要領：雙方由閉合式站位，當一方出前踢進攻時，對方用下格擋阻截，
同時當進攻方進攻腿未落地時，迅速出橫踢反擊。

學習重點：注意安全，反應迅速，進攻意識明確。

c、按教師安排進行，每人練習5次，再交換練習。

結束部分

3分鍾
1、放鬆
2、小結

3、宣布下課，師生道別，歸還器材。
1、跟著口令合拍放鬆，4×8拍。
2、認真講評課的內容的完成情況及要求學生課後加以練習。
3、道別時相互敬禮。

大學體育選修課教案

教師：
班級： 周次：6 時間： 年 月 日

任務 1、 通過對側移步的復習，讓學生對側移步更加熟練；
2、 通過腿法橫踢和側踢的復習，對此兩種腿法更加熟練；
3、 通過對180度後撤步的學習，掌握更全面的步法。
4、 通過對腿法下劈的學習，使學生掌握下劈技術的基本要領；
5、 通過學習防守反擊，提高學生實戰能力；
6、培養學生自覺練習的良好習慣。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
開始部分 2分鍾 1、集合整隊清點人數；

2、師生問好，宣布本次課的任務及要求；
3、安排見習生。 1、隊形：
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2、問好後，簡明扼要地講述課的任務及要求；
3、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。
准備部分 9分鍾 1、 集體慢跑

2、 徒手操
頭部運動 2×8拍
擴胸運動 2×8拍
體轉運動 2×8拍
腰部運動 2×8拍
膝關節運動 2×8拍
弓步壓腿 4×8拍
手腕腳腕運動 2×8拍
3、墊子上壓腿練習 4×8拍

4、輔助練習
正踢腿
側踢腿
轉腰練習
反應練習：原地高抬腿，聽口令後跑出。 1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，後兩圈加速跑；
2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。

3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。
4、每組練習2次，練習20米後返回。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 37分鍾 1、 復習步法
側移步
2、 學習步法
180度後撤步
動作要領：實戰姿勢開始，以前腿為軸，後腿蹬地向身後撤退180度成實戰姿勢。
教學重點：注意後撤的方向。

3、 腿法復習
橫踢、側踢
①原地動作練習每個動作各腿10次

②踢腳靶練習每個動作各腿10次

4、 學習腿法
下劈腿
動作要領：實戰姿勢開始，以前腿前掌為軸腳跟內旋，提起後腿大腿，腳高舉過頭，腳面稍綳直，達最高點時快速下壓，力達腳掌，腳自然落下還原成實戰姿勢。
教學重點：注意過程中的重心移動和下壓時迅速用力。 1、聽教師口令進行左（右）側移步練習各10次，教師糾正錯誤動作。
2、
a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，並糾正錯誤動作。
c、聽口領各式練習5—10次。

3、

①教師喊口令學生練習，過程中教師糾正錯誤動作。
②兩人一組交換拿腳靶練習。
隊形（如圖）：
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4、
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 37分鍾 ①分解動作練習

②連貫動作練習

③踢腳靶練習

5、學習攻防組合
①側移步閃下劈橫踢反擊
動作要領：雙方閉合式站位，當進攻方起下劈腿時，防守方用側移步閃開，並當對方下劈腿未落地時起橫踢反擊。
學習重點：注意安全，反應迅速，進攻意識明確。

②上段格擋截下劈側踢反擊
動作要領：雙方閉合式站位，當進攻方起下劈腿時，防守方用上格擋擋住對方的落腿，並當對方下劈腿未落地時起橫踢反擊。 ①教師講解、示範分解動作1—2次，學生模仿3—4次；
②教師講解、示範連貫動作1—2次，學生模仿，左右腿原地練習，各20次，教師指導，並糾正錯誤動作；
③兩人一組交換拿腳靶，每腿20次。

隊形（如圖）：

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5、
①a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，並糾正錯誤動作；
c、按教師安排進行，每人練習5次，再交換練習。

②a、教師講解、示範1—2次；
b、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，並糾正錯誤動作；
c、按教師安排進行，每人練習5次，再交換練習。
部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注
基本部分 37分鍾 學習重點：注意安全，反應迅速，進攻意識明確。

❿ 跆拳道女生回答：你們這樣踢過男生嗎感覺這幾張照片怎麼樣

不怎麼樣，我經常這樣踢他們，第一種情況是吐血第二種情況是暈倒