女生八塊腹肌圖片

『壹』 譚維維曬八塊腹肌，是不是每個倔強優秀的女孩子，只有最優秀的男人才配得上

譚維維曬出了自己的8塊腹肌。這對於大部分的女生來說都是難以啟及的夢想。有人說像這樣倔強而又優秀的女孩子，只有那種最優秀的男人才配得上，其實我覺得也不盡如此吧，有的時候她們表現出的倔強與堅強，那些優秀的品質只是因為沒有一個人能夠讓她們依靠，她們不得不變得堅強。其實他們堅強的外表下也有著一顆柔弱的內心，不論是誰，只要你能深入他的心，那麼就會得到這個女孩子的深情相待。

所以面對那些堅強的女孩子，男孩子要以最最溫柔最最深情的方式去和她們相處。因為他們每個人的內心深處，其實都包裹著一顆柔軟的心。他們害怕受到外界的傷害，所以我們用堅硬的盔甲來包裝自己，來武裝自己。讓自己免於受到社會的壓力，受到別人的迫害。所以我們要溫暖她的心，讓她敞開心扉去迎接你，不一定是最最優秀的男生才能夠獲得這樣的女孩子的芳心。

『貳』 女生都有八塊腹肌，女生配腹肌真的好看嗎

對於鍛煉我們大家都是不陌生的，因為現在的生活水平也在不斷地提高，我們對於個人身體素質的要求也是越來越高，很多時候我們都喜歡看到男生擁有八歡腹肌，因為這往往表現了她是熱愛鍛煉的人，鍛煉的人往往都是比較陽光的，這也是我們所喜歡的，那麼如果是一個女生，她也擁有八塊腹肌，你感覺會喜歡她們嗎？

第二個的話，我們要知道一個女生如果是擁有了八塊腹肌的話，那麼她對於鍛煉肯定是屬於過度鍛煉的，這樣的話往往對於她以後的生活也是不太好的，因為我們上網可以搜到相關的案例。

綜上所述，我們可以知道，但就我個人而言，我是不太喜歡女生擁有八塊腹肌的，但是每一個人的生活都有自己來決定，也不用看我這邊的看法，隨心所欲的按照自己的想法去生活就好，每個人的生命都是屬於自己的，也都是自己來掌握的。

『叄』 寧波大學女生在宿舍健身練出8塊腹肌，這是怎麼做到的

大學生活對於每個同學來說都是非常美好的，因為在大學沒有高中時刻學業的壓力，也沒有步入社會為生活的煩惱，有的只是生活上的美好。可以平時出去逛街，吃喝玩樂。屬於自己的時間還是非常多的，但是這樣的生活也很容易讓同學們意志消沉，最重要的還是看自己的自律了。就像寧波大學女生在宿舍健身練出八塊腹肌一樣，這該是多麼強的自律，才能夠做到如此地步。

一般女生為了自己的身材都會進行減肥，只要身材稍微纖細一點，看起來很苗條就可以了，所以一般女生減肥做的運動都是跑步或者是瑜伽之類的。但是這位寧波大學生並不同，她喜歡腹肌，所以說自己做的都是一些比較有力量的運動。去健身房的話，價格肯定是很貴的，所以說在宿舍就搭起來簡易的器材，每天就是靠著簡易的器材進行鍛煉的。

總之，想要擁有腹肌或者是馬甲線就要通過自己的鍛煉去獲得，沒有誰的腹肌是靠美食吃出來的，每天躺在床上肯定是不行的，所以說，為了有一個好的身材，大家還是放下手中的美食吧。

『肆』 貴州7歲小女孩酷愛習武練出8塊腹肌，女性習武有何好處

現在很多女性對自己的身材要求的非常高，也就有很多的人出現在一些健身房裡，大部分的女性經過一些鍛煉都是想要擁有馬甲線小細腰的，而一般男性鍛煉就是想擁有腹肌，女性的肌肉本身就比男性少，想要練出腹肌是非常困難的事情，但是有一個七歲的小女孩，她多年習武，練出來的腹肌數竟然要比她的年齡還要大，她練出了八塊兒腹肌。這主要就是因為她喜歡練習武術，很多網友都非常好奇這個女孩子是怎樣鍛煉的，才能夠練出這么多腹肌，根據這個女孩媽媽的言論我們可以了解到，這個女孩子從四歲開始就每天堅持做仰卧起坐，以及俯卧撐這些基本的運動。

而且習武還有一個好處，就是可以治病，這是很多人都不了解的事情，在長期的工作壓力下或者是生活壓力下，很多女性就出現了精神方面的疾病。比如說長期的失眠，或者是精神壓力過大，神經衰弱，而如果你練習武術它不僅可以讓你強身健體，還可以治療你的精神狀況，讓你每天都能夠更好地進入睡眠。

『伍』 女生有八塊腹肌是一種怎樣的體驗會給人什麼感覺

首先女生由於身體的特徵很難練習出8塊腹肌，也正因如此會得到更多人的羨慕，會更加自信。

『陸』 關於大學女生宿舍健身練出8塊腹肌一事，你有何看法

近日，一段女大學生在宿舍鍛煉的視頻爆紅網路。視頻中，一位女生單手做引體向上，身上的八塊腹肌非常明顯。這位女生生來自寧波大學大四的學生，據她自己介紹，平時喜歡喝奶茶、吃燒烤和火鍋。自己並不是專業的健身人員，而是一種興趣。可以練出八塊腹肌，她自己也覺得非常驚訝。

大學中，像這位女生一樣註定並且堅持體育鍛煉的人可謂鳳毛麟角，而這位女生也並沒有讓自己失望，練出了人們夢寐以求的八塊腹肌。人們在高呼羨慕的同時，也應該行動起來，不管是為了更健康的身體還是更好的身材，都應該進行體育鍛煉。因為這是一種健康的，無害並且幾乎無成本的方式。健康是人類發展永恆的主題，所有人都想擁有一個健康的身體，那麼進行體育鍛煉就是最好的選擇。

『柒』 女生宿舍練成金剛芭比有8塊腹肌，你羨慕這樣的身材嗎

說實話，很羨慕這樣的身材和毅力。因為她的身材也不是只有肌肉塊兒的那種，胳膊上的肌肉也不是那麼明顯，但同時還能有八塊腹肌，是女生喜歡並想要鍛煉出的身材。

作為一個每天都立志去跑步，但是有時候還是會偷懶。一直想要練馬甲線，但是還沒開始的人，我是很羨慕馮麗這樣的身材的，還有她能夠練出腹肌的意志力，值得我們每一個人學習。

『捌』 女生腹肌什麼樣子

• 1、直立交替踢腿

  練習者直立站立，雙手掌心朝前並攏伸直舉起，然後雙腳勾腳尖交替踢起的同時，彎腰並讓手心去碰腳尖。

• 2、左右交替體側屈

  練習者雙腳開立寬於肩站立，雙手貼緊身體兩側，然後交替左右體側屈。體側屈的時候要求手臂貼著身體兩側移動。

• 3、直立左右轉體

  練習者雙腳寬於肩站立，雙手曲肘抬起放於胸前，然後左右交替專題。

• 4、左右交替提膝

  練習者雙腳寬於肩站立，雙手抱頭肘打開，然後雙腳交替側提膝的同時讓肘碰膝蓋。

• 這4個女生練腹肌的動作你看完之後，是不是覺得是再簡單不過的動作了。不需要太多的練習，一看就會。不過還是回到那句話，健身也好，練腹肌也好，一切都需要多練。

• 以上4個動作，可以採用每個動作連續做30個為一輪，做3到4個循環。建議女生在家看電視的時候用這4個動作進行鍛煉。

『玖』 女生能練出八塊腹肌么

「女性在肌肉鍛煉中存在激素上的劣勢。激素水平會影響肌肉的狀態，其中雄性激素睾酮被認為對肌肉生長有明顯的作用[1]。睾酮會促進蛋白質合成，抑制蛋白質分解。因此即便是同樣不愛運動的個體，男性也會比女性壯實一些。肌肉訓練也會進一步刺激睾酮的分泌，但這種刺激作用在女性身上並不明顯[2]，所以從先天條件上來說，女生們即便想練肌肉，難度也比男性更大」

所以說，女生想練出三笠的身材可不容易啊。。
這篇文章中還提到了一些如何運動而不長肌肉的方法，如果真想要長肌肉，就反過來做好了。。
比如說要採取負重訓練、力量訓練，負荷要接近一次能承擔的最大重量。
另外休息時間也有講究：「如果把休息時間分為短（少於30秒）、中（60-90秒）和長（3分鍾以上）三種類型，中等長度的休息時間是最利於肌肉養成的，這種情況下肌肉既可以從疲憊中恢復過來，肌肉中的各種有利於肌肉生長的代謝產物水平又可以一直維持在較高的濃度[5]。」
「鍛煉時動作的重復頻率也很重要。動作頻率越快，越容易營造肌肉中的缺血、缺氧狀態，而這兩者對於肌肉的養成都有促進作用[6]。」
同時還要配合合理的高能量、高蛋白飲食。。

另外，由於脂肪較低時才能顯現肌肉的線條，所以如果有贅肉也需要減啦。。。
不過說真的女生體脂過低對健康也不好，要適度。。。

總之，女生練腹肌天生就不容易，也不要太勉強吧。。。= =

『拾』 女生有八塊腹肌嗎

很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊;甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱;更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛煉腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思說你已經有好幾年的健齡了吧!因為毫無說服力呀!

對於專業的健身朋友來說，除了要擁有一身緊實漂亮的肌肉外，腹肌也作為另外一件秘密武器，兩者構成健身朋友展示訓練效果的重要組成部分。當然了，你一定會羨慕這種兩者皆有的身材，會暗自揣測為什麼自己一直沒有能夠練出傲人腹肌?
答案是?對於不管怎麼練都練不出八塊腹肌的朋友來說，可以明確的告訴你，腹肌的「塊數」是天生的!並不是說你想要練出幾塊就有幾塊的。真的嗎?確實是這樣哦!平常我們經常聊天所說的幾塊腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其實是一塊肌肉，附在它上面的腱劃使得它看起來像好幾塊。

重點來了!!腱劃的數量決定著你腹肌的「塊數」。如果左右各3道腱劃，也就是你會擁有6塊腹肌;如果左右各4道腱劃，你就能夠擁有你夢寐以求的8塊腹肌啦!對於腹肌不對稱的朋友來說，應該是下面這種情況，比如左邊4個腱劃，右邊3個腱劃，你就順理成章的擁有了7塊腹肌了。

現在你能夠理解你為什麼拚命練都練不出8塊腹肌了吧!因為腱劃數量是天生，如果你天生就是6個腱劃，是永遠不可能練出八塊腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不對稱，也是不太可能練出對稱的腹肌的。還有的健身朋友不是沒有腹肌，而是你沒有找對正確鍛煉腹肌的方法，練出腹肌，訓練方法是關鍵。腹肌每個人都有，腹肌和人的體脂率有關，男士體脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才會出現比較明顯的腹肌，對於沒有腹肌的人，總結一下，就是你的體脂率太高了，或者說你的脂肪層太厚了。