女生三八推投籃球圖片

⑴ 三八式投籃能練成神射手嗎

籃球的投籃，就像是炮彈的發射。首先發射架要保持相對的穩定，才可能打的准。也就是要求有穩定的動力定型。簡單劃分的話，就是下盤功夫和上肢的動力定型。腳功是整個動力定型的基礎，具體訓練方法就不說了。
除了發射架要相對穩定外，子彈（籃球）也要相對穩定。業余球手最常見的問題就是子彈沒有定向確定，也就是在投籃之前的持球質量很差，造成了球在手上的輕微滑動，這點小小的滑動，對命中率來說就是致命的。平時在投籃時，應該密切關注持球的質量，持球要穩，手指又不過分緊張，靠指跟以上控制住球，不要滑脫和晃動。持球不穩，就像一個沒有槍管約束，而又在移動的子彈，發力之後，你跟本就不知道它會向什麼方向飛行。
上肢的動力定型訓練中，要講究少而精的原則。對於初級選手來說，你不要學習喬丹每天投中1000個球，也不要模仿可比每天所謂的投中1500個球。對於初級動力定型訓練來說，每天1000個的數量，將會起到摧毀動力定型的作用，這就像拳擊練習抗打擊能力一樣，對於一個沒有訓練基礎的新手，使用拳王同樣的訓練強度，這個新手是無法承受的。
初級訓練中，必須要把動作質量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一劍就是一劍，不要怕麻煩。投籃技術就像綉花，是個非常精細的技術，需要細細體會其中的細節。比如手腕的後壓，手腕的下壓（前壓），手腕的跟隨，指跟的控球（持球），中食指的彈撥，力量的分配，手的伸直，以及肘的夾角等等。只有細細體會，方能領會到其中的妙處。粗心人是很難練成百步穿楊的射籃絕技的。
投籃中，最終力源來自於下肢，來自於地面。所以投籃中屈膝是不能免的，腳尖稍微內扣一點就可以了，不要橫過來兩腳像喇叭，即不好看，有影響下一個動作的銜接。投籃用淺屈膝就可以了，下肢要為投籃提供穩定的基礎力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量應該盡量要小。其主要為支撐作用，提供力量銜接的指點，動力定型的樞紐。中投中，手指和手腕的力量，已經足夠了。遠射可以適當附加上臂力量。
手腕的下壓會影響到出手的速度和精確性，影響到球的弧度。是非常重要的，手腕的後壓會影響到射程。指跟以上的控球會影響到球出手前的穩定，隨手則是一種最好的定向確定，同時又是一種協調和最後的瞄準定位
每天在卧室或者客廳里花一刻鍾左右的時間，練習50－100個基本的投籃動力定型，其2周的訓練效果，可能要比你打兩年野球的效果都要好。當然你增加時間，效果更能更明顯。當然這僅僅是說投籃效果。當然在訓練的時候，要想綉花一樣認真。這是個細活。當你完成了初步的動力定型後，可以適當加量，原則是少而精。
瞄準時要瞄籃圈的後沿，而且眼睛不要隨球，而是始終定位在籃圈。眼睛看著球飛行，會影響瞄準的質量。
一般跳投，不要被動屈膝，應主動屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的動力定型，包括身體前傾中腰部的打開上挺，都要先於下肢的離地起跳。下肢的基礎力量，首先喂養上肢的動力定型，而彈跳本身則不要先於上肢動作完成。開始訓練時，追求上肢的質量，不要追求跳的高。很多人有種錯覺就是出手點越高越好，越不容易被蓋冒。而認為出手點低是完全不好的。這是一種錯誤的認識。低出手和高出手點，各有利弊，為了尋求高出手點，而輕視了上肢動作的速度和質量，是得不償失的。蓋冒和水平防守距離，出手點高度，上肢展開的速度都有關系。不僅僅是和出手高度有關。快速熟練的低出手點，同樣很難被蓋冒。而較慢的高出手，被蓋冒的可能性不一定小。我在前面一篇談蓋冒技術的帖子中說過。蓋冒最大的問題，多數往往不是出在高度上，而是出在水平距離和上肢展開的速度上。姚明的出手點高不高，鄧肯的出手高不高呢？當然高，但是他們同樣也被蓋冒。而且是被比自己矮的球員蓋冒。當然你非要用一個身高1。6米的球員去作試驗，那肯定是很難蓋鄧肯這樣的高度。這屬於不對稱防守。
談完了投籃，順便說說與之有關的訓練量的問題。有的體育老師，讓學生進行的訓練讓人嚇一跳。單腳跳繞操場一圈，青蛙跳一圈，俯卧撐300個。杠鈴卧推要3人一起完成（因為該隊員根本推不動），球員訓練完了體能，基本上走路是晃著走。這美其名曰強化訓練，魔鬼訓練，實際上完全違背科學和生理規律。疼痛不一定就是成長痛，而大部分都屬於運動傷害。平時訓練後第二天，肌肉有感覺癢，有點痛，但是又轉化為癢的感覺，肌肉非常有很強的運動慾望，這樣既不會影響到技術訓練，也不影響到身體發育。用這樣的方法訓練出的肌肉，不一定有很大的體積，但是卻非常靈活。像健美運動員一樣，訓練一身沒有方向靈活性的龐大肌肉群，對籃球運動員來說，基本沒有價值。
好的投籃是什麼樣的感覺呢？ 動作輕盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干凈利索。弧線優美，速度迅捷。旋轉合理。輕盈而不費

⑵ 什麼叫三八式投籃

三八式：又叫三八推，女生用的較多，不會籃球的都是這種姿勢。就是雙手握住球，食指與拇成兩個立著的八字，五指張開，投籃時將球推出去，這就是三八推

⑶ 籃球三八推犯規嗎如何運球

你說的應該是投籃的時候，用雙手投球吧，類似女孩子投籃，俗稱三八推。
這是不犯規的，籃球場上競技，比的是投籃准確率、和運動技巧，投籃方式屬於個人的技巧，沒有犯規，只有好看不好看。 三八推，也是可以進球的，只是對於男生來說，不好看，容易招來嘲笑罷了！
正確的投籃方式：單一隻右手持球，掌心處於籃球的中心下方，也就是籃球投出去的力，都是右手來的，投籃的時候，右手手腕發力，左手起到輔助籃球離手時的方向的作用。
運球，也是用右手手腕使力、變換方向，手臂都是連帶！ 運球的時候，腳步要協調！運球過程中，突破後投籃，由於右手把球摟起，所以左手需要輔助歸正籃球離手方向！
希望你盡快成為籃球高手！

⑷ 誰有女子籃球投籃動作的教學視頻，是三八式的，請給我鏈接，謝謝

1這是另外一種邊翼擋拆的閱讀方式：主要內容也是讓大個子錯位防守我，然後我在外線和他進行一對一。開始的擋拆方式還是一樣的，布澤爾，放低重心，這時候我把防守隊員帶到這里，我發現大個子防守隊員錯位出來防守我
我會有幾種選擇，我可以把防守者帶到外線，我可以讓布澤爾接球背身單打，這時他面對的就是小個子選手，所以我可以把球交給他處理。大多數情況下，路線會比較擁擠。我要讓場上的形式變得寬敞，讓其餘的同伴拉開到低位
（兩側），大個子站在禁區旁的角落，邊翼球員則落位在底角角落，准備好投籃，他們能夠提供幫助，現在我要應對我前面的防守者，讓他失去平衡，當大個子防守我，我有優勢。我比他敏捷，啟動比他快，他不能及時跟上
接下來我要改變突破的角度，就這樣，假裝我要朝右突破，然後我做個胯下變向，他又把方向移回，我要讓他以為我會朝左突破，於是我重重踩上一腳，我算計到他知道我要向後撤步，我盡量往後撤得大步一些
這時他就不能及時上來封蓋我，我會直接投籃，身體不要歪，然後哦就像平時一樣把球投入。極品精品中文解說

⑸ 女子標準的投籃姿勢是怎樣的高手進

『雙手投籃』

雙手胸前投籃是女性選手慣用投籃姿勢，這居於手臂力量不足、手指頭較短等因素所致。基本持球像傳球要領時介紹的，是以雙手自然張開，雙手大拇指距離3至5cm狀像國字的八，手掌心盡量不碰到球；掌心朝籃框、手腕微微向後仰，球位置約在下巴高度，距離身體約10cm，大臂自然內關而靠近軀體，大臂與小臂約成90度，雙膝微彎、雙腳打開比肩膀略寬、上半身自然前傾，身體重心落在雙腳腳尖。投籃的力量先由雙腳腳尖蹬起，而連合小臂迅速的推、手腕快速伸出壓下、手指頭飛快的彈而將球投出；投出之後，五指保持自然張開，並且手腕敬禮壓下、手掌心是平坦的，食指指向籃框兩側，雙手如右下第一圖的紅色線條是伸直的。基本上，雙手投籃其實就是，雙手胸前傳球的往籃框傳球動作。

⑹ 女生的正確投籃姿勢

女生適合用胸前投籃的方式,就是說用兩支手把求兩邊持住,放在頭下面一點的位置,然後雙手同時用力往上推,記得用力要平均,而且要有很高的弧度,女生這樣投比較准,你去試試把!

⑺ 求女生打籃球的圖片 動漫或真人都行

灌籃高手

⑻ 三八式投籃如何做

三八式：又叫三八推，女生用的較多，不會籃球的都是這種姿勢。就是雙手握住球，食指與拇成兩個立著的八字，五指張開，投籃時將球推出去，這就是三八推.
三八式投籃，關鍵在於雙手用力的平衡。
在練之前，自己先拿球去打打牆壁，最好在牆上畫個圈，然後用三八式打圈，把方向掌握好了，然後開始練。
注意，三八式的投籃出手一定要快，不然容易被蓋，一般來說，三八式投籃最好不要在別人面前干拔（指防守球員離你很近時直接投籃），容易被蓋。
三八式投籃，注意腰部的發力，盡量不要想著用手發力，這樣才能更准。基本上定點投，比如正面中遠投、2個45度、底角等等都練。