法國美女跑步圖片

① 央視美女馬凡舒曬生活照，馬甲線明顯，她平時是如何保持身材的

保持身材還是要管住嘴邁開腿。
健康減肥具體該怎麼做？
1、吃飯前先喝水
堅持每天早上起床喝一杯白開水，水溫不要太涼，溫水最好，它能夠使腸胃蠕動加快，從而有利於排出前一天體內的垃圾毒素，還能夠促進消化吸收和新陳代謝，體內垃圾能夠及時排出，自然有利於減肥。另外飯前喝水，會降低進食的食慾。平時也要多喝水，能夠加快消化吸收及時排出體內垃圾，但是喝水也要適當。
2、晚飯七分飽
總有人為了減肥而不吃晚飯，雖然能有一定的效果，但是經常不吃晚飯對身體有很大影響，所以晚飯還是要吃的，吃到七分飽剛剛好，就是當你感覺好像有飽的感覺但是還能再吃一些食物時就要停止進食，由於到了夜間需要休息，人體會消耗較少的能量，晚飯吃的過飽，就會有能量剩餘，能夠在體內轉變成脂肪，時間久了，就出現了贅肉，所以說，晚飯七分飽，產生的能量剛好能被人體消耗，不會有多餘的能量轉變成脂肪。
3、多吃黃瓜
大多數人都知道經常吃黃瓜能夠減肥，黃瓜具有脆甜多汁的口感，黃瓜本身含有豐富的生物活性酶和果酸，這兩種物質能夠對身體的新陳代謝有促進作用。黃瓜還含有能抑製糖分轉化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌膚上還能改善曬傷的肌膚。
黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。黃瓜中還含有膠質，也具有促進新陳代謝的作用還可以美容養顏，這就是為什麼有人可以用黃瓜作為面膜來使用。可以黃瓜雞蛋搭配著一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。
4、多做有氧運動
有氧運動不單單只是跑跑步這么簡單，如果每天都是同一時間，相同的運動量，時間久了，身體早就適應了你的運動強度，在相同運動量的情況下，身體消耗的熱量也會隨之下降。這種方法在減肥初期確實會有明顯的效果，而後效果會隨之減弱。所以有氧運動不能過於單一，多安排幾種，保證每天不重復。
5、充足睡眠
當睡眠不足時，人會變得萎靡不振，進而也會導致人體新陳代謝緩慢，體內垃圾不能及時排出，不利於減肥。

② 49歲黎姿曬出跑步照，素顏狀態似少女，名副其實的背影殺手！你覺得呢

娛樂圈的明星被問到最多的問題大概就是如何保養的，因為他們總是能夠有著超出本身年齡的好皮膚和身材，實在是太讓人羨慕，像總是被大家津津樂道的凍齡女神趙雅芝，如今已經65歲當奶奶的年紀，但依然有著小姑娘般緊致的身體線條，看到她總感覺美麗的保質期還能長一點再長一點。

現在品牌也還有活動，小夥伴們趕緊帶回家動起來吧~黎姿的這份自律非常值得我們學習，不要讓比你優秀的人比你還努力，你們覺得呢？

③ 負心漢孫紅雷：與鞏俐傳緋聞，借丁嘉麗上位，轉身娶小15歲美女

文/娛來君

1987年，不愛讀書的孫紅雷，參加了黑龍江一個霹靂舞大賽，誰也沒想到，這個老師眼中的「壞學生」，同學眼中的學渣，居然拿下了比賽一等獎，還得到了330元的獎金。

那一刻，孫紅雷讓人刮目相看，他的人生軌跡也發生了天翻地覆的變化。

開始從一個不學無術的窮小子逆襲為哈爾濱舞王。

1970年， 哈爾濱一戶普通家庭迎來了第三個孩子，前面兩個都是兒子，所以他們很想要一個女兒，只可惜，天公不作美，又是一個帶把子的。

孫紅雷的到來徹底打破了父母抱女兒的所有幻想，上有老下有小，巨大的生活壓力不得不讓他們打消再生孩子的念頭。

孫紅雷的父親是一個哲學老師，收入微薄，母親是普通工人，工作不穩定，收入更是低得可憐。

為了養活三個孩子和年邁的父母，一家人過得緊緊巴巴，蝸居在一個20多平的房子里。

貧賤夫妻百事哀，父母經常為了生活小事而發生爭吵，但為了三個孩子，他們都選擇咬牙堅持。

母親為了省錢，經常到菜市場撿別人不要的菜葉子，一年到頭還添不上一件新衣裳，盡管省吃儉用，但依舊入不敷出。

無奈之下只好向親戚鄰居借錢，父母低聲下氣祈求借錢，屢遭拒絕，吃盡了窮苦頭。

在這樣的環境中成長，孫紅雷想到的不是好好讀書，而是掙錢，掙很多很多的錢，讓父母過上好日子，不再受氣。

一心想著掙錢的孫紅雷根本無心讀書，加上那時候盛行霹靂舞，孫紅雷就逃課去 哈爾濱青年宮看別人跳舞，回家後就開始苦練，每天凌晨5點起床開始練習。

不得不承認，孫紅雷不是讀書的料，卻是跳舞的天才，他自學成才，很快就成為了同學們羨慕的「舞王」。

後來，不少跳舞的小夥子紛紛要求挑戰，孫紅雷也是來者不拒，絲毫不怕自己舞王的地位受到動搖。

沒想到，幾場PK下來，孫紅雷碾壓對手，不但鞏固了自己「舞王」的地位，也讓他的名氣越來越大。

一家舞廳知道後，決定花重金邀請孫紅雷去跳舞，為自己吸引更多客人。

舞蹈不但讓孫紅雷過上了有錢人的生活，也徹底改變了他的人生。

1987年，孫紅雷參加了黑龍江舉辦的霹靂舞比賽，憑借出眾的舞蹈能力擊敗了所有對手，斬獲一等獎，被稱為「哈爾濱舞王」。

次年，他在父親的支持下，參加了 全國第二屆霹靂舞大賽，再次拿下第二名的好成績。

這一場比賽，讓中國歌劇舞劇院拋出了橄欖枝，邀請孫紅雷加入 中國霹靂舞明星藝術團。

本來是一個愛好，卻不小心玩成了專業，孫紅雷正式摘掉「雜牌軍」的標簽，升級為正規軍。

變為正規軍後，孫紅雷吃好喝好，而且收入翻了好幾倍，在哈爾濱給父母買了新房子，體重也蹦蹦往上漲，陽光小伙變成了胖大叔。

藝術團哪都好，但因為條條框框太多，習慣了無拘無束的孫紅雷，呆了7年後，再也呆不下去了。

1995年，得知中央戲劇學院招生後，孫紅雷迫不及待給招生處打了一個電話，說道： 「請問，長得不好看能當演員嗎？」

對方回道： 「你看姜文，長得不好看，不照樣當了大明星嗎？」

得到滿意的答復後，孫紅雷准時來到了中戲的報名地，來到那裡，他才被告知只有 音樂劇大專班還有招生名額，無奈之下，孫紅雷只能硬著頭皮報名了。

可招生老師卻當面給他潑了一盆冷水，說他180斤的體型根本不符合招生要求，孫紅雷還是死皮賴臉讓老師給了他報名，並承諾一定會減肥。

隨後一個月，為了減肥，孫紅雷在大學租了一個房子，天天頂著太陽在操場上跑步，跑完步還要去花窖去蒸，而且節食，乃至不吃飯。

一個月後，孫紅雷成功減掉36斤，從胖大叔又變成了陽光小伙，再次見到招生老師時，要不是那雙小咪咪的眼睛，可能他都認不出孫紅雷了。

當時，報名的人數將近八百人，孫紅雷從中脫穎而出，成為唯一一個被錄取的考生。

雖然以旁聽生的身份進入中戲，可絲毫不影響孫紅雷個人魅力的施展。

他認識了同樣來自哈爾濱的師姐戴雲霞，作為老鄉，兩人總有聊不完的話，感覺很親切，恨不得天天黏在一起。

就這樣，孫紅雷跟師姐兼老鄉發展了一段懵懂的校園戀情，剛開始他們像很多戀人一樣，特別甜蜜，憧憬著未來。

只可惜，畢業後，兩人都忙著各自的事業，聚少離多，這段感情也隨之結束。

孫紅雷被分配到青年藝術團，參演了不少話劇，如《想變成人的貓》《西區故事》《全是北京人》，演技得到了鍛煉和升華。

1999年，孫紅雷被張藝謀導演看中，出演首部電影《我的父親母親》，在片中扮演男二號「駱玉生」，章子怡憑借該片一炮而紅，斬獲第23屆大眾電影百花獎 最佳女主角獎，和第二十屆金雞獎最佳女主角獎提名。

奈何孫紅雷沒引起半點關注，變成了一朵默默無聞的綠葉。

沒有名氣的孫紅雷只好再次回到話劇舞台，等待下一次機會。

1999年，孫紅雷跟丁嘉麗合作話劇《居里夫婦》，兩人通過此次合作，發展了一段姐弟戀。

丁嘉麗比孫紅雷大11歲，當時已是國家話劇院 一級演員，兩次斬獲金雞獎最佳女配角獎，在圈內名氣很大。

加上在此之前，丁嘉麗已經經歷了兩段失敗的婚姻，她非常渴望得到愛情，也很缺乏安全感，總是盡自己最大的能力幫助孫紅雷。

甚至有人曝出，丁嘉麗為了幫孫紅雷拉資源，不惜當眾下跪，當然，當事人也從未做出回應，是否屬實有待考究。

但不可否認，自從跟丁嘉麗戀愛後，孫紅雷的資源立馬好了起來，合作的對象都是張藝謀、鞏俐、梁家輝等大咖。

相繼出演了 《 像霧像雨又像風 》《幸福時光》《征服》《周漁的火車》等火爆的影視劇，特別是《征服》，孫紅雷扮演的黑幫老大 劉華強，讓觀眾印象深刻。

孫紅雷演活了「劉華強」，劉華強也成就了孫紅雷。

自此之後，孫紅雷的事業開始邁入高光時刻，並且短時間內就超越了女友丁嘉麗。

隨著孫紅雷名氣越來越大，他和丁嘉麗的感情也走到了盡頭。

據悉，孫紅雷和鞏俐拍攝《 周漁的火車 》時，被拍到一起親密逛街，宛如情侶一般。

當時鞏俐跟新加坡煙草大王黃和祥還在享受兩人世界，壓根看不上孫紅雷，無奈緋聞不脛而走，很快傳到了丁嘉麗耳中，屢遭男人背叛的丁嘉麗再也沒有勇氣相信孫紅雷了。

這段相差11歲的姐弟戀以分手告終。

分手後，孫紅雷遭到外界的冷嘲熱諷，大罵他是負心漢，走紅了就拋棄助你成名的丁嘉麗，完全不懂得知恩圖報，太沒良心了。

雖然感情備受指摘，但孫紅雷已經用作品證明了自己的實力，成為演藝圈的「香餑餑」，事業沒有受到任何影響。

緊接著，孫紅雷相繼參演了 《 軍歌嘹亮 》《 七劍 》《 半路夫妻 》《 潛伏 》《 三槍拍案驚奇 》等質量上乘的佳作，助他成為一線演員。

2007年，有媒體拍到孫紅雷和女神左小青同游三亞的照片，而且還住進了孫紅雷的 海邊別墅，呆了很長時間才離開，離開的時候，孫紅雷還在窗戶目送她離開，一副留戀不舍的模樣。

然而，當時左小青正在和老戲骨陳道明傳緋聞，而且媒體曝出陳道明多次驅車前往女方家中，後來媒體求證小區保安，保安直言陳道明確實經常來小區看完左小青，而且很頻繁，基本隔幾天就來一次，更加引發吃瓜群眾的關注。

所以，很多人質疑孫紅雷是被人拉出來擋槍的，掩人耳目。

沒過多久，左小青就跟男演員呂行談起了戀愛，和孫紅雷的緋聞自然煙消雲散了。

2009年，孫紅雷正式對外宣布自己的女友，是個大才女，能歌善舞，而且還獲得了 碩士學位。

據悉，孫紅雷的女友名叫王駿迪，比他小15歲，是一個 女高音歌手，同時也是一個模特。

兩人在巴黎相遇，頗有幾分相見恨晚的感覺，兩人經過了解，發現都是東北的娃，對彼此的好感度直線上升，聊著聊著，就從老鄉變成了老公老婆。

經過5年的磨合，兩人覺得彼此很適合，相處得舒服，加上孫紅雷已經44歲了，整天催促他結婚的父親還沒來得及看他結婚，就駕鶴西去了。

2014年，孫紅雷跟王駿迪在巴黎舉辦婚禮，完成了父親的遺願。

3年後，王駿迪為孫紅雷生下了一個女兒。

升級為父親的孫紅雷，開始頻頻參加綜藝掙奶粉錢，從「哈爾濱舞王」變為了 搞笑 綜藝咖，被觀眾稱為「顏王」。

綜藝節目為他招攬了不少人氣，也掙了不少W，但由於精力分散，也讓他在演戲方面的水平急劇下降，演技被嘲失真，過於浮誇造作。

幸運的是，孫紅雷能夠及時意識到自己的問題，快速從綜藝中脫身，將重心重現投入到演戲方面，決定用作品跟觀眾交朋友，而不是搞怪嬉鬧博眼球。

現在，孫紅雷事業有成，嬌妻美艷賢惠，女兒乖巧可愛，一家人幸福快樂，簡直活成了人生贏家，讓人羨慕至極。

從窮小子逆襲為大明星，孫紅雷這一路走來實屬不易，受過傷，也傷害過人。

是是非非，又有誰能說得清楚呢。

—END—

點下關注，不迷路！

本文由娛來君原創，歡迎轉發閱讀，禁止非法轉載

圖片皆來自網路（若有侵權請聯系刪除，謝謝）

④ 閑在家的日子，哪幾部電影值得你一看再看

⑤ 曬自己跑步的圖片發朋友圈一美女誇我身材不錯該怎麼回

你應該回他，非常感謝。並給他一個笑臉。如果你喜歡這個女生，可以約她一起跑步。