女生臂圍指的是哪個位置圖片

『壹』 女生三圍確定標准和測量方法

人體的完美身材比例: 是上半身/下半身=0.618 以肚臍為界線 這樣子穿衣服是最完美的 如果是女生，最完美的三圍比例應該是： 3：2：3 胸圍＝身高（厘米）×0.535 腰圍＝身高（厘米）×0.365 臀圍＝身高（厘米）×0.565 實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過...於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。 一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。 人體黃金比例1: 1.618 1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「黃金分割」定律 2. 胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。 3. 腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。 4. 髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 5. 大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 6. 小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 7. 足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 8. 上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。 9. 頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。 10. 肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。 測量三圍的方法： 胸圍： 胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立， 兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

『貳』 女生身材標准對照是什麼

標准身材的完美比例

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

實實在在分享女人應該懂得的那些事。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

想要好身材，要在飲食方面就得做到「三要三不要」

1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。

2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。

3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。

4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。

5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。

6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體里不易排出，而囤積在下半身。