女生崴腳真實圖片

『壹』 有沒有崴腳的照片，右腳，女生

『貳』 女生爬山崴腳，回來之後該怎麼處理

崴腳，是生活中人們經常遇到的事，醫學上正式的名稱叫做「足踝扭傷」。這種外傷是產生的原因是足踝部超過其最允許的活動范圍，而通常是由於過大的外力引起的，關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯乃至撕裂，從而使人們感覺到疼痛、腫脹，走路也就一瘸一拐了。
崴腳的時候受傷的部位一般在外踝部，因為人的踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳基本上都是向內扭翻。崴腳會導致局部小血管破裂出血與滲出的組織液在一起形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復。

腳踝扭了要咋辦呢？

1. 分辨崴腳傷勢輕重。主要是判斷是否出現骨折。倘若骨頭沒事，只是韌帶拉傷，盡快冷敷回家休息就行，但是如果骨折，就一定要盡快就醫，避免貽誤最佳治療時機。

分辨輕重的方法如下：「如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現」。

2. 迅速冷敷。崴腳了冷敷沒什麼可說的，只要不是重傷到骨折，第一件事就是冷敷。

緊急冷敷的方法有很多種，冰塊最佳，但倘若正在運動場，沒有冰塊怎麼辦？夏天的話很容易買到冰棍，不行的話就冰鎮的礦泉水什麼的，最次也要用冷水沖洗，冷敷要在崴腳後30分鍾內盡快進行，持續時間不要短於20分鍾（這些可都是我的親身體會，大夫對我的這種做法相當之滿意）。冷敷可以使崴腳後破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多。

3. 醫院就診。如果不是很嚴重，自己處理其實也可以，如果不放心就其醫院看看，拍個片子，有沒有問題一目瞭然，也踏實。崴腳雖然經常發生，但也不能大意，有的時候崴腳嚴重的話雖然不至於骨折，但也可能導致韌帶嚴重損傷或者骨裂。

4. 24小時內減少活動，抬高傷腳，繼續冷敷。直至出血停止。判斷依據原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。

5. 崴腳24小時後，一般情況下腫脹會有所緩解，並且一般不會繼續擴大。此時可以使用熱敷或一些活血化瘀的膏葯、噴霧劑或軟膏塗抹配合治療。適當活動，但是不要做劇烈活動，也不要做引起劇痛的活動，待傷勢逐漸好轉，再增加活動量。一般情況下3~4天既有好轉。

6. 正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。

7. 合理用葯。崴腳引起的局部腫脹停止前，不要使用內服或外用活血類的葯物，可以用「好得快」噴塗。出血腫脹停止後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。從網上查來的這些葯我只用過「好得快」，最好您還是問問大夫。

8. 崴腳吃什麼？從網上查了查，發現崴腳後如果有水腫，多吃些豬蹄是可以的

『叄』 女生腳崴到了，而且腫了一大塊，很痛，該怎麼辦呢

如患處腫脹不嚴重，48小時內也不可再讓患腳受力。必須行走時，應藉助木棍等堅硬物體充當支撐物。
抬高患腳。坐下或躺著休息時，用枕頭或背包抬高受傷的腳，這樣可以促進靜脈迴流，加快血液、淋巴液循環，從而減輕局部腫脹和疼痛。
1、冷敷。冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。崴腳最初的24小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鍾。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停止。
2、熱敷。剛受傷時切忌熱敷，以免擴張血管，增加出血量。當疼痛和腫脹趨於穩定，患腳即使低垂時也不會感覺脹痛，且傷處皮膚溫度恢復正常，一般是在24小時之後，可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。
3、24小時後，出血停止，腫脹也逐漸穩定，這時可以外貼雲南白葯膏、內服三七片，活血散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮後浸泡受傷的地方。
受傷最初兩天，最好不要活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，就應該增加一些柔和的運動，例如抬高腿時，做足部前伸、後屈、左右伸展、順逆時針旋轉的活動，以幫助局部腫脹的吸收。