女生背越式跳高圖片

① 背越式跳高

1.自己學完全可以，但最好有個懂跳高的來指導你練習技術動作。

2.4個月肯定能練出來，背躍式跳高的基本技術動作很容易掌握，但是精通就比較難了。

3.背躍式跳高需要有一定彈跳基礎，良好的柔韌性和協調性。

4.方法很多，均為跳躍快速力量練習（比如蹲跳起，多級蛙跳，跨跳，台階提踵，原地連續縱跳摸高等）。

5.這個問題不好解答，你問的是國家記錄嗎？

補充：1米55的水平，對你來說不低，如果你此前沒有練過跳高，那麼4個月的時間很難達到。

② 高三體育生（女生）背越式跳高成績多少算是比較好的

高三體育專業女生跳高成績一般1.50左右，有一定關系！不是主要的！關鍵是身體素質！注意訓練周期，一般三年至六年！
要想達到國家二級運動員必須更早一點！需要交流指導！謝謝！

③ 背越式跳高的姿勢.

在練習2的基礎上分別用1步、2步、3步助跑轉體四分之一垂直縱跳，兩腳落地。要求蹬擺配合協調一致，動作快速有力，助跑節奏清楚，最後兩步和起跳連貫，體會弧線助跑轉入起跳時上體由內傾到豎直的垂直用力感覺。雙腳落地，是為了使擺動腿努力下沉， 有利於按"橋"型完成過桿動作。此練習可在兩個跳高架之間吊拉橡皮筋球，高度宜控制在練習者起後頭頂剛好能夠觸及。

④ 女生跳高一般有多高

還要看你的素質和你的身高，我是體育學院在校大學生，我們班的女生跳高也就是一米六幾。看你們的是什麼樣的水平了 但是我相信你能行的！

⑤ 看見一個動態圖，問一部動漫，是一個女生跳高，用很認真的表情用背越式跳，結果是從桿子下面跳過去的。

《日常》

⑥ 怎樣練跳高背越式我是女生有沒有什麼技巧平時需要鍛煉嗎如果要 怎麼練

腰腹肌力量、腿部力量

技術特點
背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般為「J」其優點是：
1．助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便於加速和發揮速度。
2．向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。
3．弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內頻。
4．最後一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空後，有一個適宜的相對於橫桿的垂直位移距離。

助跑技術
助跑的任務是獲得必要的水平速度，並為提高起跳效果和順利地越過橫桿創造條件。背越式跳高一般採用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。
1．直線助跑技術：近似於短路途中跑技術，跑進時身體重心高而平穩上體適當前傾，後蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協調配合大幅度擺動；
2．弧線助跑技術：身體逐步內傾，加大外側腿臂的擺動幅度，保持頭、軀干成一直線向內傾。助跑的整個過程應有明顯的加速性和較強的節奏感，尤其是最後幾步逐漸加快，到最後一步最快。

⑦ 利於學習的背越式跳高基本技巧圖解是什麼

這是整個跳高背越式的完整過程。

⑧ 求背越式跳高解析圖

白痴。這是 俯卧式跳高看起來不錯的。http://ke..com/view/154332.htm

⑨ 背越式跳高基本技巧圖解

助跑的任務是獲得必要的水平速度，並為提高起跳效果和順利地越過橫桿創造條件，背越式跳高一般採用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。

1、直線助跑技術：近似於短路途中跑技術，跑進時身體重心高而平穩上體適當前傾，後蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協調配合大幅度擺動。

2、弧線助跑技術：身體逐步內傾，加大外側腿臂的擺動幅度，保持頭、軀干成一直線向內傾。助跑的整個過程應有明顯的加速性和較強的節奏感，尤其是最後幾步逐漸加快，到最後一步最快。

(9)女生背越式跳高圖片擴展閱讀

背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般為「J」其優點是：

1、助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便於加速和發揮速度。

2、向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。

3、弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內傾。

4、最後一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空後，有一個適宜的相對於橫桿的垂直位移距離。