女生表情管理圖片

⑴ 表情與形體管理

如果不是美到某種程度，完全做自己都能時刻展現最美風采幾乎不可能，至少，被捕捉到的最美麗的那些瞬間，多數人都不是在做自己，是有在經營，有在管理。

多數女孩只要熟悉自己的臉與體型，做好表情和體態管理，在日常生活中，都比瘋狂自我發揮更能展現出美麗的那個自己。

tips：

1、日常中避免做過於誇張的表情，會讓整個面部變得非常擰巴；

2、微笑時，以輕輕露出上排牙齒、抿嘴為範本，找出適合自己臉型、嘴型的笑容；

3、沉默時，注意管理好面部肌肉以及嘴角，盡量下巴緊綳，牙齒對齊稍稍咬緊，頭不要前伸，不要讓整個臉部整體垮下來；

4、另外，不要經常有舔嘴唇、抿嘴、驚訝狀、皺眉頭、伸脖子等動作，偶爾一次可以，但是不要成為習慣，畢竟想要通過小細節變美是要時刻注意與保持滴~

在妝發，穿搭都對的情況下，表情管理在重要場合（聚會、約會、拍照等）實在是太加分了。

1.避免扁頭

東亞人的頭很多都是扁的，或者說不夠圓，後腦勺和發型問題，所以要從這兩點著手讓頭型圓潤。

不論什麼發型，保證頭型是圓的

後腦勺有一坨突出的頭發姑娘們看起來不精神。

圖片: https://uploader.shimo.im/f/S5EK6A9bFkU6niG3

發型上扎馬尾，丸子頭，這個高度能讓臉從側面，以及半側面看起來臉瘦頭圓得到，整體感是最好的並松垮

扎高馬尾，丸子頭的時候，仰著頭扎，不要低頭否則會起鼓，多出一堆小山包

圖片: https://uploader.shimo.im/f/58HxSD0l55w3piar

  亞洲人來說，應該和下頜骨的傾斜角度一致，位置就在下頜這條斜線對應上去所在的地方。

這個高度能譽鏈讓臉從側面，以及半側面看起來

圖片: https://uploader.shimo.im/f/2c2coTEzkCsHZv6t

2.整理頭臉部毛發

發際線雜亂無形

發際線細碎的雜毛多，會顯得毛發感很旺盛，發際線輪廓模糊不清，有種原生態的感覺，還可能起來有股濃郁的鄉土氣息。

圖片: https://uploader.shimo.im/f/uXneLzJfgW0uLeKU.png

在發質柔軟、膚質均勻、發色與膚色相襯的情況下，可以根據個人氣質適當保留一些碎發。林依晨的發際線輪廓比較規則，所以保留一些碎發還ok。

圖片: https://uploader.shimo.im/f/PzomEej7E0kaqb72.png

另外，走精緻優雅、高貴成熟路線的妹紙，細碎、模糊的發際線會給整體顏值拖後腿，破壞整體造型的美感，調整前後區別在於額頭和發際線的細碎毛發

圖片: https://uploader.shimo.im/f/uQQ5HFAqQJIHaGCw.png

眉毛雜亂

原理跟發際線是一樣，也為面部毛發感做出了重大貢獻。粗狂、原始，看起來偏男相。而修整過眉毛後，感覺瞬間變精緻、變女人了。

圖片: https://uploader.shimo.im/f/29ievcAAOqIMHUIA.png

口周邊絨毛

雄性激素分泌旺盛的話在嘴周圍有一圈細碎絨毛，給人雄性剛強的感覺，不夠柔和女性化

看起來男相十足，還像是臉沒洗干凈的樣子。右邊眉毛纖細、也沒有口周發黑問題，整體看起來很乾凈、精緻。

總結一下，面部的毛發感會影響人的整潔度。一般來說，毛發感越強，潔凈度越差，越容易給人留下粗糙、邋遢的印象。

圖片: https://uploader.shimo.im/f/W9GTeZ7lTBwXZSWU.png

2.找到對的抬頭挺胸的程度

女孩慶桐孫子都會從小就被教育「抬頭挺胸收腹背收緊」，但對於多數姑娘來說，盡力抬頭挺胸收腹把雙肩打開到盡頭，未必就是體態最好看的時候。

對有的人來說，適當地放鬆點背肌端起點肩膀反倒更有型。

一個人用力抬頭挺輪段胸好不好看主要取決於三點：頭肩比、肩線本身及脖頸的長度。

簡單來說，頭肩比優秀、肩線完美、脖頸長度適中的女性這樣才會好看，比如說，志玲姐姐和劉詩詩：

如若不是，真的不會好看，比如說小兵的女神，肩膀太窄脖子太長的湯唯，林心如

圖片: https://images-cdn.shimo.im/UpTtqL6K3381NvF6/15485853016492.jpg圖片: https://images-cdn.shimo.im/ixZVd5kMjTwuXWUM/15485853084270.jpg肩背打開的時候都不會太好看，因為頭肩比不好，但稍微收斂會好看很多，湯唯更加有種自然生活接地氣的女神感，而非大氣張開的感覺。

大家穿上內衣或吊帶對著鏡子去試試，感受一下，感受自己的肩胛在哪個位置的時候，自己從正面看起來頭肩比最好肩頸線條最好看。

總之寬肩和稍長脖頸部才適合打開肩背部

拿我自己打個比方，我脖子比較長，肩也不算寬，就很不適合太挺胸或肩部太向後夾攏。

平時我如果正面拍照，一定都是這樣的啦，才不做抬頭挺胸背打開的二傻子呢……

3.大手臂貼合身體

如果身體太胖無法貼合就算了，但不胖的話貼合身體會比較好，避免敞開

尤其在走路和拍照的時候

路上常常看到一些女孩走路的時候喜歡把手臂和身體保持一定的距離，甩開膀子說走咱就走，氣勢是有了，女人味就輸了。

但沒有這個問題的姑娘就得注意了：隨時隨地盡量讓大臂貼近身體，小臂的活動幅度可以適當大一些。

圖片: https://images-cdn.shimo.im/qK7k6dkC4JAn70ss/15485857533229.jpg

圖片: https://images-cdn.shimo.im/86K7A1qcO3QaEqNF/15485857533566.jpg

聳肩偶爾用處很大

可以聳肩，但要挺直背部，這點和一定程度抬頭挺胸一樣。那些讓你說不清道不明的可愛和風情，一半以上都是來自於聳肩。

無論是刻意的還是隨性的還是本能的，這些聳肩都讓人感受到女性的可愛與嫵媚。

但這聳肩聳在什麼時候呢？

一般說來，笑的時候，就一定不會錯，完全少女可愛感！

4.面部笑容管理

笑容三種發力方式

一，蘋果肌發力，像川普喜歡用蘋果機把下巴往上抬升

圖片: https://uploader.shimo.im/f/9iygUCdi1QA3cBKV

面部扁平的人更適合蘋果肌發力，增添起伏和青春感，填補凹陷平坦缺陷

二，嘴角發力

笑容拉尖，臉部寬度增加。如高圓圓。這個發力方法最直觀的改變就是，讓你的笑容唇形更漂亮。

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自然的笑容可能會被門牙撐開影響嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角發力後，唇形線條就靚麗得多了。

適合人群：嘴小牙小，嘴大牙大，嘴小牙大，找到感覺的方法是喊一聲茄子，或者嘴巴咬一根筷子保持平衡。

三，下巴發力

下巴下拉發力，凸顯梨渦增長臉部長度，適合人群：臉短下巴短。

訓練方法牙齒半張開，下巴留點發力感。

還有很多人覺得自己一笑起來整個臉的肉都被鋪開，顯得又寬又胖，這個時候可以學著下巴稍稍發力，向下延伸，拉長臉型顯得臉部修長

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如果覺得自己笑起來不夠好看&臉又寬，那就結合這兩種方法，嘴角發力的同時，稍帶著下巴向下延伸，在鏡頭里會更好看。

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四，抿嘴笑

更適合抿嘴笑人群：

小嘴，面部肌肉線條誇張，面部骨骼大，氣質清冷的類型。抿嘴笑更能少暴露缺點，更有靜態收斂的美感。抿嘴笑的時候更能展現唇形優勢，這時候用口紅增添色彩

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五，製造笑意

練習有意識地讓眼輪匝肌稍用力，往上抬一抬，製造卧蠶。

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主要發力點的位置。

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不一定要笑出來，但已經眼帶笑意

面無表情時，卧蠶不明顯+上眼瞼覆蓋較多，看起來很冷漠。有卧蠶時，眼神就溫柔了許多。

而且有些人眼白部分露出比較多，面無表情時顯得兇相

六，減少嘴角下垂

無意識狀態下的嘴角下垂，會看起來悶悶不樂或不可親近，甚至讓人覺得你是不是在暗暗不爽。

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有意識地提起嘴角後就柔和多了

5.表情修正

一，笑容肌發音練習

笑容的核心構成是嘴和眼部，不同的嘴型和嘴角走向，就產生了不同的效果的笑容。

慶幸的是，我們的面部肌肉跟其他部位肌肉一樣，你使用的越多，他就越容易形成正確的移動。也就是說，笑容完全可以通過後天練習來修正、完善。

發音練習就是：大聲念出哆瑞咪發索拉西 1-7音符，

1.每個音節單獨念出來不要連貫，

2.從低到高連續重復3-5次，

3.對鏡練習，保證標准

可以讓口周肌肉得到充分的放鬆和激活。讓嘴邊的每一寸肌肉都做好了迎接笑容的准備，也可以熟悉各個音節，讓銀色更准確些

二，嘴唇肌肉保持彈性

鍛煉嘴唇周圍的肌肉，能使嘴角的移動變得更干練好看，還能減緩皮膚鬆弛引發的皺紋。

1.上下張開到極限，類似a字發音，10秒一組，嘴周圍一圈肌肉放鬆

2.左右方向咧開極限，e的發音，10秒一組，水平方向緊收

3.用力嘟起嘴唇參照u型，10秒一組

以上動作各2組

三，訓練笑容對稱性

無論是保守的微笑還是奔放大笑，如果笑的時候嘴角上升度不一致的話，有種歪嘴的既視感。

圖片: https://uploader.shimo.im/f/fqEH9DlLJFMFPkJJ.png

輕輕咬住筷子，兩邊嘴角對齊筷子，來練習笑容的對稱性，是空乘小姐姐們慣用的練習方法

圖片: https://uploader.shimo.im/f/wkcB3SyTnnAkUUgv.png

四，可以觀察捕捉自己最好的角度，最滿意的表情笑容

找到你笑起來最好看、最具美感的狀態，觀察笑起來時，你嘴角上揚的幅度、雙唇的距離、面部肌肉、狀態等特徵。

至少挺過30秒......

然後請像熱愛RMB一樣熱愛這個表情，對它從一而終、至死不渝。

圖片: https://uploader.shimo.im/f/NVUndX1iBWYkczjM.png

有的人適合淡淡的淺笑、有的人適合充滿感染力的大笑，有些人適合嘴角橫向發力多些，有些人適合蘋果肌頂出來。

我們需要找到最適合自己的笑容方式，經常性的反復去可以練習，練習的時候盡量長時間讓它固定在你的臉上，必要的時候可以用手輔助。

經常自拍或者讓人幫自己拍，經常照鏡子，找到最合適自己的角度和表情，有人左臉右臉側面看起來相差很大，找到最適合自己的角度。

對了避免露牙齦

6.臉型對稱修正

咀嚼和睡眠習慣修正，

常常咀嚼的那一邊，肌肉會比較大，不太用的那一邊自然就被對比得小了；而常常側向的那一邊面部肌肉用力，臉會比較窄，但是眼角部位的皺紋和法令紋會比較明顯。

大家平時多注意就好，兩邊輪流咀嚼；而喜歡側睡的各位經常注意調整方向，不要總是朝向一邊。

牙齒問題引發臉部下半部不對稱造成的咬合問題

拿出你的鏡子，上牙正常咬住下牙，上面門牙之間的中縫和下面的中縫對齊，上面牙齒覆蓋下面牙齒的一部分，下牙還能露出來一半多的樣子，OK，你就有一副完美咬合的牙齒。

Pan是戴過牙套的，以前咬合雖然談不上完美，但至少上下咬合端正，只是有點深覆合。

深覆合就是咬合時上牙會幾乎完全覆蓋下牙，深覆合導致的面相一般就是下巴會比較短小或後縮——好吧，說的就是我……

牙套和看牙醫矯正

7.脊柱側彎修正

側彎造成的影響

明顯的一邊胸部大一邊胸部小；

你明顯的一邊腿粗一邊腿細，

自己明顯的一邊肩膀高一邊肩膀低；

留意到自己穿露背裝的照片看起來怪怪的，蝴蝶骨不協調；

自己走路一隻腳外八字一隻腳很正常。

所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分布的兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背

圖片: https://images-cdn.shimo.im/G00qWjIL7ZMGJQnC/15486522404503.jpg出現上述症狀都是因為脊柱側彎引起

圖片: https://images-cdn.shimo.im/Col5iygxRi0tVGvE/15486523280919.jpg

脊柱側彎會造成從頭到腳整個身體不均勻的用力習慣，也直接影響到頭部的姿勢。

比如多數脊柱側彎患者都會不自覺地將頭偏向側彎的那一邊，甚至根本都意識不到自己歪頭了，這就是影響臉部對稱的一個典型動作。

增強背部肌肉都是有必要的，我體檢時那個醫生就說可以做燕子飛：

圖片: https://images-cdn.shimo.im/mjVxCgtltNgCsxCV/15486524693365.jpg整個半邊臉頰，所以如果有覺得自己兩邊臉高低有差，同時還伴隨著身體其他部位的不對稱比如高低肩之類的，就要考慮一下是不是存在脊柱側彎哦。

有條件還是先經由醫生確認，是怎麼個側彎法、側彎多少度。不能做大重量訓練，越練越糟糕，這是其一；其二，知道側彎情況，找醫生針對性的康復訓練。

8.盆骨傾斜位移修正

光腳平躺在床上，以臀部為核心，晃動盆骨和臀部，讓盆骨得到完全的放鬆。

然後，抬起頭來看你的腳踝和腳掌，或者讓家人幫你觀察腳踝。

腳踝的位置、腳掌的傾斜角度如果不一致得非常明顯，大小姐們，盆骨不端正沒跑。

圖片: https://images-cdn.shimo.im/hyru3CvlHG8Ed5xV/15486537476683.jpg

圖片: https://images-cdn.shimo.im/GpTw6klUHnoG6Sge/15486537476912.jpg總之就是自然狀態下腳掌朝向位置都不同那也許盆骨位置出問題。

盆骨傾斜的修正有非常成熟完善的辦法，但我看到過最完整的、最可靠的，是普林斯頓大學針對盆骨及髖關節穩定性和臀肌力量優化訓練的項目，其中有幾個動作非常適合修正盆骨位移

圖片: https://images-cdn.shimo.im/HkAInXx3hiEa4fie/15486538134914.jpg

側躺後把腿抬起來30度的樣子，再向後一點，與另一隻腿成20度樣子的夾角，然後分別以逆時針和順時針的方向打圈。

圖片: https://images-cdn.shimo.im/W4jc1ecKhbAtDI8l/15486538301806.jpg

側躺，抬單腿，腳尖伸直，按照箭頭標識的方向來回上下活動舉起的那條腿（不要落下）

圖片: https://images-cdn.shimo.im/QwTONzTdcrsbMltG/15486540725764.jpg

單腳站立在一個至少6英寸的檯子上，雙手扶胯，腹部收緊，保持重心垂直，緩慢放下另一隻懸空的腳（不能落地），再回復至直立狀態，兩腿輪流練習

圖片: https://images-cdn.shimo.im/CKmiNgYJ5uAb9JAt/15486541146627.jpg

依然單腳站在檯子上，分別向前、向後、向側後、向外以最大幅度抬腿（以能保持住身體和重心穩定為標准，能抬多高抬多高，用抬的，不要甩腿）

所有動作全部是勻速運動

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每次向外抬完時，增加一個腳尖向內下方的角度再抬一次

圖片: https://images-cdn.shimo.im/w8rAkzsm5mEHaxXh/15486542862958.jpg

還是單腳站在檯子上，在腹部收緊保持重心的前提下，分別以順時針、逆時針單腳打圈

套康復操很知名，但其中有一些針對臀部和胯部的力量訓練不適合有腰傷或腰椎有問題的姑娘，

不光修飾盆骨，也助於全身塑形

9.收緊核心

提臀，夾緊往前微頂，收腹，收下巴。肩膀打開後張下壓。這個動作做起來，整個人下盤更穩，和之前相比有種別人推你不容易倒，碰到東西不容易晃動的感覺。

走路帶風，肩背打開，

面部有力，眼神有光

1  眼神有光、面部有力

2 打開肩背、，拉長脖子

3 肩膀平穩、走路帶風

4 蓬鬆發型、頭臉分離

5 摘掉、替換框架眼鏡

6 提亮膚色、增強氣色

7 使用配飾、改變穿法

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⑶ 微信表情意思全解圖片這個表情什麼意思

微信表情含義如下

⑷ 求一個女生回頭鼓嘴憋笑的表情圖片

望採納呀

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