1. 12人的健美操開場怎麼擺
中間四個在中後場做托舉，其他八個在中場做低位的弧形造型（可不對稱），效果不錯
2. 簡單的健美操開場造型
開場的造型：下面兩個人都是做弓步、面朝前面，然後上面那個人站在她們倆的大腿上、雙手向上打開（成側上方60度），分兩組！或者，倆倆配對 XX XX XX，兩邊做相同的動作，中間不一樣，開場的造型有節拍限制嗎？ 還是只要一個單單的造而已？
結束的造型：以4.1.1的分配，其中兩個人可以做自由動作，另外四個是一個托舉的造型，兩個站後面各撐一條腿，一手撐小腿，另一隻手撐住膝蓋上方一點點，另一個在前方讓上面那個人一手撐在她的肩膀上，一手就可以平舉，成花掌.... 不懂再問.....
3. 競技健美操 健美操視頻 各位師兄師姐 幫幫忙 我記得看過一個健美操視頻 好像是競技健美操女單 一開始的動作
問題補充：是競技健美操啊 我就是練競技的!網站就真沒什麼好網站!一般不看規定套路的話網路視屏就有!音樂最好自己去做!選個快點的有起承轉合的
4. 求三人健美操的開場及結束動作！！
看看二級、三級競技操。
5. 6人健美操的開場造型和結束造型、最好是圖片。謝謝了~
6人健美操的開場造型和結束造型、最好是圖片。抖音短視頻里有的。
6. 求健美操開場和結尾動作
1~2拍 三人成正三角分腿背向站立，兩腳尖打開同肩寬。兩手上舉於手腕處交叉，十指打開，
3~4拍 腳尖不動，身體逆時針轉動180，兩腿就勢於膝部交叉，同時兩手經鼻端下至胸前於手腕處交叉兩手握拳
5~6拍 兩手分開平舉，同時右腿側彈起，右手抬住右腿，左腿不動（如下圖），左手成花指（或虎口打開四指並攏），
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7~8拍 還原成直立
結束造型 左右的人側向觀眾，中間的人正向。左（右)邊的劈右(左）叉,中間的左右叉均可，
背向觀眾一側的手叉腰，面向觀眾一側的手握拳伸大拇指橈頭上方一個圓周後平舉伸向觀眾（大拇指仍伸出）
7. 幫我想想 健美操 開頭 四個八拍的動作
你去找找優酷里的健美操視頻，有很多供你選擇的，我看到有好幾個視頻動作都很好看的
8. 請問單人競技健美操開場造型
因人而異，因編排而異，因音樂而異等等，一般要和表演內容的主題相關
9. 六個人跳健美操開場和結束能擺什麼造型
如果有有能力下腰或是劈叉的就體現出來優勢，如果沒有就追求前後左右動作不是很復雜，並且對稱就好了
10. 女生練競技健美操張肌肉怎麼辦
不會的，肌肉是通過力量訓練配合飲食達到的，健美操並不屬於系統的力量訓練，為了讓你更詳細的明白，我給你發一篇文章，這篇文章是我結合書中的理論知識以及自己的實踐經驗寫出來的，你看完後便會愛上健美健身運動的。
關於女性進行力量訓練的問題，女性朋友們往往一談到啞鈴，杠鈴時就會抵觸，害怕自己用這些器材訓練一段時間後會長出難以想像的可怕肌肉，其實這是一個很大的誤區，首先我們先來談一談力量訓練對女性朋友們的好處。
力量訓練可以讓你擁有健康和性感。
大多數不愛運動的人，尤其是女人，就算體重很正常，也會有比正常值高的脂肪含量。這是因為她們的瘦體重較低而脂肪含量較高。力量訓練每小時大約消耗300-500千卡的熱量，並能提高健身者的新陳代謝率。每增加一磅肌肉，會讓健身者每天多燃燒30-50千卡熱量，這意味著每年自然減去1.5公斤脂肪，這是一個永久性的自然減脂。而且在體重身材比例一樣的情況下，健身者比不運動者更苗條，這是因為分布在身體每一個地方同等重量的肉健身者的肌肉比例要高，脂肪水平低，而不運動者相對的體脂水平就要高，而脂肪的體積要比肌肉大20%，所以從外觀上來看健身者的身材要顯的更苗條，性感。
力量訓練具有很好的雕塑形體的效果。進行力量訓練你可以整體地瘦下來，同時該凸的地方凸出來。肌肉會因之變得更好看，皮膚會變得更緊綳，胳膊更緊致有形。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿會變成性感的橢圓形而不再是圓滾滾的，這些都會增加女性的立體美感，在夏日更會成為一道亮點。