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『壹』 女人如何保護乳房和陰道

女人如何保護乳房和陰道

一、乳房保健

乳房由於沒有骨頭支撐，內部都是軟組織，因此，很容易受傷，為了避免其受傷，建議做到以下這幾點：

1、穿戴好胸罩

穿胸罩除了是遮羞之外，還是為了固定乳房。因為雖然年紀的變大，乳房也會長大，進而乳房重量也會增加。若是不戴胸罩的話，乳房就會下垂和晃動，這樣子會導致其變形的。因此，務必要穿戴好胸罩。

當然，需要注意的是，乳房也需要透氣，所以說，白天穿戴胸罩，到了晚上則要脫掉，養成不穿胸罩入睡的習慣。

2、保持正確的姿勢

姿勢不對同樣會傷害乳房，比如說不要駝背，不然會影響乳房的挺拔。比如說不要趴在桌子上睡，不然的話，會擠壓到乳房，影響乳房氣血的流動。所以說，女人們平日里不管是走路，還是坐著，都要抬頭挺胸，這樣才能讓你的乳房挺起來不下垂。

2、做好清潔措施

外陰每天要接觸很多的臟東西，比如說白帶、排尿時殘留的尿液等等。若是這些臟東西一直附著在外陰皮膚上的話，很容易刺激外陰誘發細菌的。所以說，每天晚上洗澡的時候要認真清潔外陰，當然只需要用清水沖洗一下就好了，沒必要用上洗液之類的。不要用沐浴露或是香皂擦洗，因為這些東西含有一部分的化學成分，敏感的外陰接觸到它們，反而容易被刺激。

3、騎自行車要小心一些

外陰很脆弱，當被撞擊的時候很容易受傷，比如說致使外陰出現紅腫，甚至還造成處女膜破裂。所以說，平日里騎自行車的時候要小心一點，在坑坑窪窪的道路上騎車的時候，要稍稍將屁股抬起來，避免外陰與座椅碰撞。而且騎自行車的時間也不要太長，以免外陰與座椅上時間進行摩擦，容易損傷外陰皮膚。

『貳』 正確的清洗陰部的步驟.

正確的清洗陰部的步驟：

建議每天可進行外陰的沖洗，沖洗時最好用溫水淋浴方式，也可以准備一個專用的小盆子來進行，用溫水從前向後進行清洗，先洗外陰、大小陰唇，最後清洗肛門的周圍和肛門。

注意在清洗時不要使用鹼性較強的皂液，防止其破壞陰部的自然環境。對於特殊情況，如月經期間，需要注意勤換衛生巾，每天可用溫水清洗外陰一到兩次。

但如果出現了明顯的不適症狀，如外陰瘙癢，白帶增多、呈黃綠色、豆渣狀或有腥臭味等性狀異常的情況，建議最好到醫院就診，醫生會根據白帶化驗的結果來判斷陰道的感染情況，然後來決定用葯以及是否需要進行陰道沖洗，這時醫生會結合具體情況給予正確的引導方法。

所以，對於女性來說，建議不要隨便對陰道自行沖洗。

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女性陰部私處護理應該避免的誤區：

1、洗得越勤越好

很多女性很講究個人衛生問題，每天都會把陰部洗的乾乾凈凈，而且洗得很勤快，會覺得這樣才會更加健康舒適。其實陰部並不是洗得越勤快越好，過度的清潔反而會破壞陰道黏膜表面的保護膜，會讓陰道變得乾燥不適，甚至會出現陰道瘙癢和外陰瘙癢等症狀。

在平時經常使用刺激性的清潔液或者肥皂來清洗陰道，會使菌群失調，那麼反而會引發婦科炎症。

2、白帶應該徹底清除

很多女性認為白的是不幹凈的東西，在清洗的時候一定要徹底清除到位。其實白帶是女性生殖系統健康的信號，並不是不幹凈的東西，女性朋友在清洗陰道的時候如果用手伸進陰道進行清洗，這樣反而會把細菌病毒帶入到陰道內，那麼就會導致白帶增多，甚至會引發嚴重的婦科炎症。

3、停經後三天內不能進行護理

有一些女性認為，在月經期間後三天內不能夠對陰道進行護理和清潔工作，其實這也是一種誤區。月經干凈後三天內是陰道最容易受到細菌病毒感染的時候，這時候更應該進行深度護理和清潔，如果護理得當，就可以讓整個生理周期都變得安全。

『叄』 女人的陰氣是指什麼

這里說的陰氣，不是指某些傷人的陰寒之氣，而是人與生俱來，與陽氣相對的那股能量，可以稱之為陰氣，或者陰精。《靈樞》說："人始生，先成精。"精為人體生長、發育及各種生命活動的物質基礎，人出生後，從小到大，每時每刻都需要消耗這些精微物質，所以從中醫角度看，陰氣和陽氣同等重要，陽氣是人體的發動機，陰氣則是人的命根，決定了一個人生命的長短。《黃帝內經》也提到，「陰精所奉其人壽，陽精所降其人夭。」陰氣符合天地的人往往長壽，不然就可能夭折。可見陰氣影響人的壽命，也是陽氣化生的基礎，人體內各種維持生命活動的精微物質源自於它。所以陰氣是人的命根，更是女人的命根！女人陰虛，失眠多夢！


陰氣和陽氣一樣，都是一個人的根本，有陰才有陽，才有生命的誕生。女人的許多生理活動，身心健康，也都與陰氣密切相關，一旦陰虛，身體就可能出現這些狀況：1、失眠多夢，心浮氣躁腎陰虛的女性因為虛火內擾，常常會失眠、多夢，心情浮躁，注意力不集中，同時陰虛精虧會導致骨骼失養，使人腰膝酸軟，頭暈腹脹，值得警惕。2、月經不調腎陰有調和氣血的能力，中醫認為腎陰充足，才能使氣血和調，沖任二脈運行正常，才能維持每月經期的定時來潮。假使腎陰虧虛，無法調和氣血，經期得不到足夠的刺激，周期和經量多少都會收到干擾。3、不孕、難孕腎藏精，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。陰虛腎精不足,必然會影響生殖能力。4、上火陰虛的人很容易上火，因為陰氣太弱，無法平衡陽氣，人就會陰陽失衡，出現上火症狀，反過來陽氣過盛，也會灼干陰氣，伴隨上火。3個壞習慣，可能會流干你的腎陰！


經常說女性要滋陰，這個陰，主要指的還是腎陰，因為腎藏精，是滋養身體的根本。人體的腎陰精氣具備轉化功能，腎精能化氣，生血，保障人體健康，腎精氣旺盛，生命才能保持活力。人體的腎陰是相對穩固的，但有些時候，一些壞習慣會加速腎陰流失，從今天開始要盡量避免這些習慣：1、超負荷工作：超負荷工作容易讓人疲勞乏力、頭腦發脹、記憶力下降。長期超負荷工作更會傷陰，使人消化功能減退、失眠、便秘、神經過敏，當腎陰這個命根流失的太嚴重，甚至會擾亂心臟功能，誘發過勞死。2、過於亢奮：《內經》說「陽強不能密，陰氣乃絕。」陽強，即陽亢，就是說人過於亢奮時，體內陰氣會一直流失外泄。白天劇烈運動，健身，夜晚到處活動，逛街熬夜，這些在秋冬兩季都屬於過度亢奮的行為，此種情況下，陰精為了平衡陰陽，會被大量消耗，久而久之則真陰虧損，失掉健康。3、醉酒：《素問-上古天真論》，「以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真......故半百而衰也。」把酒當水喝，生活不規律，只會加速元氣消耗，腎精竭絕，活到一半生命就衰竭了！醉酒之後行房，更傷腎損精，因為酒性熱暴烈，大醉之後，陽氣失去控制，會使腎精濫泄而無法收攝，耗散過多，於身心危害極大！