抑鬱症的圖片女生帶字

❶ 心理學家：得過抑鬱症的人，長相氣質都會出現巨大變化，是什麼變化

這個世界上有超過60億的人口，但卻找不出性格完全一樣的人，就算是雙胞胎，外貌可能有99%的相像，可性格也絕對是100%的不同。

心理學家研究表明：每個人的性格和心理狀態，通常都可以從他們的面部表情、身體素質、言語表達等方面看出來。

舉一個簡單的例子，如果一個人最近戀愛了，在事業上也如魚得水，那麼一定會表現出非常自信的態度，總是容光煥發，心理狀態也積極向上。

不要宅在家中，多出門運動。運動有助於人的睡眠，當身體疲勞到一定程度，那麼人也沒有精力和時間去思考那些無意義的事情，休息、睡眠是治癒的第一步。

同時，還要多結識朋友，尤其要多跟具有正能量的人交流，都說人容易被外界環境感染和改變，多跟就正能量的人在一起，慢慢敞開心扉，說不定能得到不一樣的收獲。

將負能量和消極情緒轉變成具有正能量的積極情緒，樂觀面對以後的人生。

更重要的一點，一定不要諱疾忌醫，抑鬱症患者要直面自己的疾病，積極地找心理醫生醫治，並且配合醫生，這樣才能夠徹底地得到救治，獲得新生。

❷ 抑鬱的圖片（100個抑鬱症女生的寫真）

2017年，90後攝影師牙疼，

開始了《皺起的霧》系列，

在微博上徵集被抑鬱情緒所困的人，

無償為他們拍照，記錄他們的故事。

參與的絕大多數是女孩，

至今，他已經拍攝了超過100位女性。

被攝者中90後、00後占絕大多數，

最小的是2004年生的。

她們大部分都是在童年或青年時受到傷害，

父母又疏於關心她們的心理健康。

未來，牙疼希望能有更多不同年齡段、

不同性別的人參與這個項目。

他說，「我想真正鼓勵到每個人都去直面自己，

這是一個共性的問題。」

並在廈門三影堂、巴黎大皇宮等地展出。

牙疼說，他其實從沒想過自己能拍這么久。

對自高中起就患上抑鬱症的他而言，

「最初的出發點就是想表達一下自己，後來慢慢地，

變成一種相互的幫助、寄託和陪伴。」

一條在杭州與牙疼見面，

聊了聊他和他鏡頭下100位女孩的故事。

第100個女孩

這個女孩叫牙牙，南京人，今年23歲。她患上抑鬱症是在爺爺去世那年，高一的時候。

她從小是被爺爺帶大的。父母在另一座城市做生意，卻只帶了弟弟一起。在牙牙看來，他們是一個常規化的一家三口，自己是落單的那個。

2013年，爺爺突然去世。她開始一個人在家生活，一個人上學、吃住。

一年她可能只能和父母見上幾次面，見了面也沒什麼交流。她記得弟弟當時早戀，父母還會開他玩笑。而她生活上的事，他們卻從不關心，只是每個月給她打生活費。

高中的時候班上同學都說很羨慕她，說她是全班最有錢的人。但她看到別人下了晚自習都有人來接，家長會別人家裡都有人參加，只有自己，永遠是一個人。

牙牙拍攝現場

生病最嚴重的時候，她一個半月里做了10次電休克治療。她說那種感覺有點像科幻片里刪除人的記憶，整個人變得很空。

手術前一周，她因為吃葯導致情緒特別激動，就在社交網路上到處說自己要做手術這件事。她告訴我說，「當時很希望有人能來私信我或者打個電話問問我怎麼了。」這件事現在想起來，她感覺特別羞恥。

她爸媽其實知道她的病，但他們不太放在心上，也不太理解抑鬱症到底是什麼，以為就像是感冒一樣，自己會好的。

今年我們拍攝時，牙牙的狀態挺好的，很平穩。但這反而讓她很害怕，害怕那種崩潰遲早會再找上自己。

這也是她申請參加《皺起的霧》拍攝的原因，想把自己現在的狀態記錄下來。她說了一句話讓我很有感觸——「這樣等到我下次崩潰的時候，就能記起來我有清醒過，我有好過。」

牙牙是我拍攝的第100個女孩，《皺起的霧》這個項目我已經拍攝了3年，我遇到了太多像牙牙一樣被困在抑鬱症中的年輕人。

出發點是自己

拍攝抑鬱症人群的出發點，其實是我自己。

我被確診抑鬱症是在高中的時候。

高三那一年我對當兵很嚮往，因為身體的原因沒能如願。後來想去學體育，我父母覺得沒前途，不讓我去，逼著我再讀一年高四。那時候我每天就覺得透不過氣來，對任何事都提不起興趣。

有一天我覺得這屬於一種病態，就背著父母自己去看了心理醫生。

我記得當時那個醫生看到我很是驚訝，因為在我老家山西那邊，大家對於心理健康還沒有什麼意識，更不用說未成年人。

當時我還只是輕度抑鬱，就自己拿零花錢去買葯，自己吃葯，一直持續到上大學。

直到這幾年，我才慢慢開始和家裡人說，但他們也只是說知道這個事情，並沒有太放在心上，覺得我最多就是壓力有點大，會慢慢地自己好起來。

牙疼談到大眾對抑鬱症的誤解

就像我家人一樣，大眾其實對抑鬱症還是有很多的誤解。

所以在2017年自己抑鬱症復發的時候，我就想去把這種情緒認真地展現出來——它就像霧一樣籠罩著你，讓你掙脫不了，卻又捉摸不定，忽有忽無。我給這個項目起名，叫《皺起的霧》。

從最開始的時候，我就是在微博上進行公開徵集，陸陸續續有300多個人聯系我，至今一共拍攝了超過100位被抑鬱情緒所困的人。

來找我的女孩，表面看著都特別開心

其實在徵集的時候，我並沒有限制年齡和性別，但是來找我的幾乎全部是年輕的女性。最大的也就30多歲，最小的是2004年生的，大部分都是90後和00後。

這個群體最願意去展現自己、表達自己，在我看來，這個狀態是好的。因為我們只有去直面這個問題，願意去溝通，才可能慢慢地走出來。

牙疼與女孩們初見時的場景

這些女孩大部分都是中度抑鬱，重度的也有不少，但她們來找我的時候，表面上看起來都特別開心。

她們太想讓別人覺得自己過得很好，從來不會主動去說自己有抑鬱症，除了覺得別人不會理解之外，也有其他的原因。

我印象深刻的一個女孩小易，是自己一個人坐了十幾個小時的硬座，從石家莊到武漢去找我拍攝的。從小隻有姐姐和奶奶管她，但她生病之後卻誰也沒告訴。她說姐姐結婚了，奶奶身體不好，不想給她們添麻煩。

拍攝的時候，我總是會先和她們聊天，有時候也會邊聊邊拍，希望能展現她們最真實的樣子，記錄她們最真實的情緒。

小萌是2018年從海南過來找我拍攝的，當時她就是在講自己的故事，然後講著講著忍不住就哭了，我就拍了這張照片。她自己就是學心理學的，但還是沒有辦法自愈。

瑞瑞的這張，我就讓她在自己生活的空間里釋放自己的情緒，不用在意鏡頭，我去抓拍。

是什麼讓她們深困抑鬱情緒

拍了這么多年輕的抑鬱症女孩，我覺得她們中絕大部分的共性問題就是原生家庭。

第一就是父母離異。很多父母在離異後都瞞著孩子不說，直到孩子有一天自己發現了，就會受到很大的打擊。還有就是父母離異後又有了新的家庭，對子女的關心就會變少。

這個女生Annie，她父母離婚是因為父親出軌，還把出軌的對象帶到家裡來。經常她父母半夜吵完架就都走了，家裡就剩她一個人。

有一次還翻進來一個小偷，她就躲在那邊不敢說話。後來她和她媽媽說，她媽媽只回了句，「下次窗戶鎖好就好了。」

第二就是家暴。格格的父親是個公務員，在外面一副老好人的樣子，但回家以後會打她，打她媽媽。她說自己人生最大的理想就是有一套自己的房子，一個屬於她的安全的地方。

她從高中開始抑鬱，但在她們家那個小縣城那兒，沒有人在意這件事，所以她也一直都沒有受到過治療。

第三就是性侵犯。2018年我拍攝Fly的時候，她還在上高中。她從小就受到親戚的騷擾和侵犯，但她的父母一直沒有去關心過這個問題。

她極度缺乏安全感，總覺得別人在窺視她，想對她做什麼。所以拍攝的時候，我就擺了幾個穿著雨衣的人形模特在她四周，她在中間無助地看著鏡頭。

原生家庭之外，情感經歷也是一個比較重要的因素。

最常見的就是男生出軌，我拍的第一個女孩就是遇到這種情況。她和前任在一起很久，一直同居，很依賴他。我讓她把心中想表達的一些詞寫在紙上，裹住身體，算是一種發泄。

最近拍攝的女孩信，也是在大學的時候因為發現男朋友和別人有曖昧關系，想分手。結果那個男生就每天堵在她家門口騷擾她，讓她很受傷。

還有就是身材的困擾，言語暴力。

英子是我攝影課的學生，她因為自己的身材一直很自卑。平時總是戴著口罩，也不和別人說話，常常一個人。

有一天她突然和我說想參加拍攝，說自己在家看我拍的照片邊看邊哭，覺得很受觸動，也想要勇敢地展現自己。

林林現在是一名模特，但她之前很胖，在校園里受到別人的嘲笑。她之前喜歡的一個男生對她說，你喜歡我，讓我感覺很丟臉。

照片里我讓她捂著耳朵，在塑料布包裹著的環境里，想讓她去屏蔽一些外界的聲音。

這些女孩大多都是在童年或青年的時候受到傷害，留下的陰影就一直跟隨著她們。因為在成長的過程中，也沒有人去幫助她們，去問過她們心裡到底在想什麼。

拍這個系列，我不僅是想讓大眾了解抑鬱症，也想讓一些當父母的，去反思一下自己對子女心理教育上的缺失。

《皺起的霧》在廈門三影堂展出現場

互助、寄託與陪伴

從2017年到2020年，我其實沒想過自己能拍這么久。

未來我真的希望有更多不同年齡段、不同性別的人能參與這個項目，去鼓勵更多人直面自己的情緒，因為這是一個共性的問題。

有一些女生，她們在最難的時候會給我發消息，說牙疼我挺不下去了。我說你一定要堅持下去，因為我們還沒有拍攝，這對她們是一個很大的寄託。

很多我拍過的女生會拿我拍的照片做頭像。我做展覽的時候，她們還能在現場再看到自己當時的一些狀態，我覺得這也是一種更長久的陪伴。

我和大多數人都保持著聯系，有時候刷她們的朋友圈，看到她們大都在往積極的方向發展，想走出來的那個狀態，對我而言其實也是一種鼓勵。

我們之間的幫助是相互的。她們都還在堅持著，我也會堅持拍下去。

*文中參與《皺起的霧》拍攝的女孩均為化名。

任可自幼飽受家庭暴力的折磨，在2018年初確診重度抑鬱症和中重度焦慮症。確診後，她不僅沒有得到家人的理解和支持，反而還被父親罵說「有你這樣的女兒是我這輩子最大的恥辱」。

那段日子，朋友不間斷的關心和鼓勵給予了她希望。她從分享自己的抑鬱康復日記開始，慢慢創辦了「抑鬱研究所」這個抑鬱症患者社區，專注於精神心理公共教育。

一條與任可聊了聊抑鬱症在中國的現狀與一些基礎自救常識。以下是采訪精選。

Q：一條 A：任可

Q：我國目前抑鬱症的總體狀況是怎麼樣的？

A： 根據世界衛生組織的數據顯示，我國抑鬱症患者已達9000萬，發病率高達5%～6%，而且近年來呈逐年上升趨勢。由於精神健康領域醫療資源不足，抑鬱症等精神健康疾病識別率僅有21%。有近八成抑鬱症患者沒有被「發現」，同時，九成抑鬱症患者沒有得到專業治療。這和很多城鎮沒有專業的精神專科，以及抑鬱症較昂貴的治療成本都有關。

根據我們2020年的最新調查，72%的患者確診年齡在25歲之前，大部分人青春期開始後出現抑鬱症狀。青少年抑鬱症終身患病率已達15-20%。

Q：導致抑鬱症的主要原因是什麼？抑鬱症的主要症狀是什麼？

A： 導致抑鬱症的因素有很多，因人而異，一般情況下未成年的病因會比較集中、好判斷一些。但不論年齡，與家庭相關的問題都是患者自認的首要病因。情感問題和創傷經歷也是普遍的抑鬱根源。

每個患者都可能出現不同的症狀，但主要是長期、持久、穩定的抑鬱心境，對平日感興趣的活動喪失興趣或快感，精力不足，還會有一些附加症狀如自卑、無理由的自責等。13-19歲的青少年容易產生極端行為，態度消極，拒絕溝通。

Q：抑鬱症對患者工作和生活的影響？

A： 根據我們的大數據調查，大部分患者表示難以繼續工作、生活變得不穩定是對自己影響最大的事情。因為認知功能障礙廣泛存在於抑鬱症患者中，特別是執行和注意功能障礙。

我們接觸到的未成年患者中有很大一部分都被迫休學，由於抑鬱症病程較長且容易復發，他們可能幾年都無法繼續學業，重新回歸正常的生活。

Q：為什麼很多抑鬱症患者會選擇隱藏自己的病情？

A： 在調查患者為什麼不願意傾訴時，我們發現「害怕別人的不理解」、「擔心被歧視」依然是患者無法發聲的重要原因。所以除了正確的疾病科普知識，科學的治療手段外，公共語境對於抑鬱症患者的影響也非同小可。污名化和病恥感會降低他們的求助率、治療依從性，影響其康復，甚至導致自殺。

據我們的調查，只有約35%的患者表示在確診後得到了更好的對待。52%的患者表示，在自己遇到困難時很少有人能幫助自己。 「得到朋友的支持」是患者覺得自己病情得到好轉的首要原因 。「家人」是影響抑鬱症患者病情走向的重要原因。

Q：抑鬱症的治療方法？

A：必須找專業的醫生進行診斷治療， 盡量選擇當地精神衛生中心掛牌所在的醫院。

用葯是治療的第一步，切勿擅自停葯。 只要不自己隨意加量，抗抑鬱葯物是不會成癮的。專家建議首次發作需服葯6-18個月，第二次需2-3年，第三次及以上建議終生服葯。

一定要先穩定下來後再輔助心理治療。 經過專業的心理咨詢，至少有75%以上的人能夠改善症狀。目前心理咨詢市場的均價是400-800元/小時，同時還有一些公益的心理咨詢，類似全國性的熱線1235400-161-9995，線上的525心理網、壹點靈，抑鬱研究所也有公號科普知識，並建立了非常多的線上社群。

就患者自己來說，關起來、躺下來、哭出來這三個常見的誤區其實是沒有用的。 運動治療抑鬱是已經被科學研究證明的有效療法， 還有一些比較簡單可行的，例如：閱讀、日記、電影和音樂等。其次，像全麥麵包、小甜品、南瓜、香蕉、巧克力和牛奶也是一些能夠為大腦提供必要的營養物質，幫助大腦有效減緩抑鬱情緒的食物。

Q：怎麼幫助身邊的抑鬱症朋友/家人？

A：可以試試以下方法。

了解抑鬱症的症狀；

鼓勵患者積極治療；

警惕他們極端的想法，如自殺；

肯定他們一些積極的方面，不要否認或批評他們；

制定計劃，邀請他/她一起干一些事情但不要強迫；

仔細去傾聽他們說話，但避免提供意見或作出判斷，僅僅去聽和理解就是一個強大的治療工具。

圖片由牙疼提供

❸ 抑鬱症人的眼神圖片（這種眼睛顏色與抑鬱症有關）

每到冬天，許多人都會備受冬季抑鬱症之苦。他們常常會感到抑鬱懶散、極度疲倦，還會嗜睡和貪吃，對所有事情都失去興趣。所謂冬季抑鬱症，又稱季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，耐拆簡稱SAD），它是抑鬱症的一種，主要指每年在同一時期反復發作的抑鬱性情感精神疾病。

早在2世紀的缺掘時候，一位古希昌扮棗臘醫生阿雷提烏斯在書中建議道：「在亮光下睡覺，並多接受些陽光（因為患病時病人十分憂郁）。」這是最早關於抑鬱情緒和陽光照射關系的記載。1984年，南美洲的一位名叫諾曼·羅森塔爾的精神病科醫生給他的29個病人做出了季節性抑鬱症的診斷，其中11個病人經過亮光的照射後，病情發生了好轉。

在美國出版的《精神障礙診斷與統計手冊》（DSM）中，季節性抑鬱被列在情緒障礙中，根據DSM診斷標准進行的調查中，有6%的人會受到季節性抑鬱症的影響，且處於可生育年齡階段的女性的患病率是普通人的5倍。

SAD成因

這種「季節性」到底是如何產生的?目前有幾種假說，最主要的一種「時相轉換假說」，認為晝夜時相後移或前移是造成這種情感障礙的主要原因。

其他生物機制還包括視網膜光敏感度、神經遞質功能障礙、遺傳變異對晝夜節律的影響、褪黑素與5-羥色胺水平等。因此有學者認為該病應被視為由混合因素所致的復雜障礙。

雖然成因尚未最終明確，但可以確定的是季節性情感障礙的發病機制與季節、地域、日照等環境因素變化所導致的植物神經功能障礙有關。緯度較高、冬季持續時間較長、氣候寒冷、光照時間減少都與SAD的發病率正相關。

眼睛顏色與SAD

在英國諾丁漢舉行的2018年英國心理學會年會上，一項新研究發現，棕色眼睛的人更容易在季節中感到沮喪，尤其是在冬季。棕色眼睛的女性尤其處於危險之中，因為女性比男性更容易患上這種疾病。然而，那些藍眼睛的人似乎對所謂的SAD有一定程度的保護。

患有SAD的人通常會從秋天開始感覺不適，並且症狀持續到冬季。SAD也與大量消耗碳水化合物的體重增加有關。

研究合著者LanceWorkman教授說：「我們知道進入大腦的光線會導致褪黑激素水平下降。由於藍眼睛允許更多的光線進入大腦，這可能會導致白天褪黑素的減少，這就是為什麼眼睛明亮的人不易發生SAD。」

該研究結果來自對威爾士和塞普勒斯的175名學生的調查。研究人員發現，在他們的研究中約有8%的人患有慢性SAD，而21%的人的病情較輕。

SAD診斷

SAD有時候很難診斷，因為它的許多症狀與別的心理和情緒問題很類似，只是多了一點跟季節的關聯。一般來說，如果已經至少連續兩個冬天（也可以是其他季節）出現了相關症狀，而沒有任何其他的原因，就可能是SAD了。

如果有人擔心自己患上了SAD，可以試著在季節變化時看看是否有如下的表現，如果以下大多數表現都有，那就該看看醫生了：