① 誰知道這個牛仔褲翹臀美女是誰 在哪有高清圖
遙望山嶺間蜿蜒曲折的石砌路，胸中生出無限的感慨，萬千思緒，紛至沓來，如潮水般漫溢於我的心中論人生的道路多麼漫長，我們可以從家鄉起程，跨過
九月，午後，小河邊，不經意間，聞到了一陣桂花的香氣，久違了，桂花甜蜜的香味
② 素人改造穿搭對比圖：從普通到驚艷，我發現變美只需要學會這4點
你知道當自己認真起來，可以有多美嗎？女孩子們千萬別低估了自己身上蘊藏的能量和潛力。下定決心變美的你，是真的可以驚艷所有人！
從普通到驚艷，只需要學會今天總結的這四點就能輕松辦到，快來一起改變吧~
>>顏值逆襲？掌握技巧任何人都可以
是不是只有在童話故事裡才會有丑小鴨變天鵝，灰姑娘變公主的逆襲發生？當然不是。
女生認真打扮起來是真的很驚人，看這位姐妹的前後對比簡直判若兩人。一襲長裙的她，真的美到連頭發絲都在發光！
>>普通人的逆襲指南，從實踐中總結的四個關鍵
對比一>找准自己的穿衣風格定位
個人風格就是最好的名片。 可以看到，沒改造前，小姐姐的搭配只是簡單地將各種風格的單品堆疊起來，看起來邋遢又土氣。
後來看準法式風格進行穿搭，氣質一下子就提升了，完全就像換了個人一樣！
對比二>學會如何突出優勢，找到搭配的重點
在搭配中也不要看到什麼好看的單品就全往身上堆，這樣不僅穿不出美感，還會讓人找不到搭配重點。
第一套搭配就是最好的反面例子。各種潮流元素堆疊在一起，卻毫無 時尚 感。而改造後，學會將重點放在自己最有優勢的上半身，細腰翹臀大長腿，一個不落~
對比三>提升選款眼光，別讓土氣廉價感毀了自己
選款方式也很重要。對於美女來說， 過分廉價、沒質感的服裝都會拉低顏值， 更何況咱們普通人！
來看看這位小姐姐的逆襲之路， 就是從改變選款開始。 將原本幼稚的卡通白T恤換成更經典的polo衫，格格不入的挎包換成和裙子有呼應的同色系斜挎包，整個人都不一樣了。
對比四>穿法決定 時尚 感，學會經典單品的潮流穿法
對於一些很基礎經典的服裝，該如何實現逆襲？這位小姐姐給出的思路是： 改變服裝原本的穿法，讓搭配更多一些創新。
最好的例子就是這套襯衫和白T恤的組合。將襯衫扣起來，露出內搭的T恤，用塞衣角的方式搭配直筒褲，這才是 時尚 達人的正確打開方式嘛~
>>從普通到驚艷，你只需要這篇變美干貨
看了上面四位小姐姐的逆襲之旅，你有找到靈感嗎？關於變美，我們有一套成熟的流程，就是下面4個點，跟著學起來就對了！
第一點>流行不重要，風格才是關鍵
①風格可以不固定，但要限制風格元素的出現
風格隨時可以更換， 但一套搭配最多隻能出現三個以內的風格元素。
除了單一的風格，還可以試著用兩種風格進行混搭。 比如第一套性感上衣和休閑運動褲的組合，第二套學院風服裝和機能風配飾的搭配都可以學起來。
②嘗試讓自己感覺最舒適自在的風格
沒有最高級的風格，每種穿衣風格都有自己的獨特之處。 可以多嘗試幾種風格，才能知道自己最適合哪種風格喲~
但如果有些穿衣風格讓你覺得不自在，甚至很別扭，那就別再嘗試了。 只有讓自己感到舒適自信的穿衣風格，才能讓你閃閃發光。
第二點>揚長避短，突出搭配重點才不土氣
①根據體型穿衣，更好地把握好身材
而想要找到搭配的重點，咱們得先學會根據身材進行揚長避短。可以對照上圖看看自己是哪種體型哦~
缺乏曲線感的H型身材，要加強腰部，臀部的存在感，強調腰線;X型身材要多選收腰修身的服裝，發揮出身材優勢。
A型身材要加寬肩部和上半身的存在感，盡量弱化下半身。
T型身材肩部較寬， 在搭配時將纖細修長的腿部作為重點 再合適不過。
②用吸睛設計+基礎設計聚焦重點
可以通過上緊下寬的對比，比較誇張的露膚設計或讓人一眼就能看到的吸睛彩色， 讓人將注意力聚焦在你最有優勢的部位哦~
第三點>避開廉價款，這些服裝高級又百搭
①剪裁線條干凈利落，你就已經贏了一半
其實咱們大部分普通人都是不胖不瘦的中等身材， 這類型身材選擇微寬松的直線型剪裁最有氣場，還能遮肉呢！
長款服裝選擇流暢、無明顯截斷點的長線條剪裁 也會比其他設計更加高級。
②色系要經典耐看，遠離大花色
最常出現的黑 白灰棕經典色 總是最高級百搭，除此之外便是 低飽和或低亮度的彩色。
如果要選帶圖案的服裝，淺色系或同色系的小碎花會更高級減齡， 而過於復雜的大圖案印花很容易帶來廉價和俗氣感，要謹慎選擇哦~
第四點>基礎款經典款可以這樣穿，避開土氣感
①基本款最適合疊穿
要問普通人衣櫃里最多的是什麼？那當然得是T恤，襯衫等一類經典又常見的基礎款啦！
基礎款雖然單穿不出彩，但疊穿可就太讓人驚艷了。 可以用 長短或寬窄差異內外疊穿 ，還可以像右邊這樣 改變服裝原本的穿法，作為配飾或外套與內搭形成小面積色彩碰撞。
②用精緻、個性配飾點綴，改變低調感
如果在基礎款或經典款中搭配具有個性的流行配飾，就更能突出配飾的設計感， 還不會讓人覺得俗氣。
在這套搭配中，就得到了最好的驗證。基礎的白襯衫配上牛仔褲，民族花紋的水桶包點綴，立刻就與普通人拉開了差距。
>>現實版「灰姑娘大變身」，用常見款穿出高貴感
款式①基礎款牛仔褲配法式風短上衣
平庸的牛仔褲試試從上面這四點入手，配上一件風格更潮流的法式短上衣，不就立馬 時尚 起來了嗎？
穿上今年最流行的平頭鞋，用草編包點綴，氛圍感都快溢出屏幕了！
款式②經典襯衫作外套疊穿
要是有一件襯衫，那就更容易了！襯衫直接當外套穿，內搭修身吊帶，盡顯好身材。
開叉牛仔半裙還十分有設計感，與瑪麗珍鞋形成局部撞色，如同一縷陽光照進黑暗，瞬間就明亮起來。
款式③白T恤+輕熟風元素最「上頭」
美女的白T恤和普通人的白T恤真是天差地別，但變美的密碼卻很簡單。
用白T恤搭配輕熟風的鞋子、包包，就能將局勢扭轉，變成美艷動人的女神！
>>普通人也能有「高光時刻」，顏值逆襲從現在開始
沒想到苦苦尋覓的變美關鍵竟然就藏在 風格、搭配重點、選款和新式穿法 這四點中，這下實現顏值逆襲還不簡單？
別把自己禁錮在「普通人」的世界裡，再普通的人都可以有自己的「高光時刻」。換個視角，換種穿法，從普通到驚艷，往往就是這么輕松~
③ 翹臀怎麼練動態圖片 5個練翹臀動作
現在的很多男生，不僅腿比女生細，胸比女生大，居然...連...臀部都比女生翹，這讓女生如何是好?(還要我怎樣?要怎麼?掀桌!)舉個栗子，之前貝克漢姆訪問中國時，整個朋友圈都被他那西褲裹住的翹臀刷屏了...
C羅的翹臀，也為他的性感魅力加分不少，更被球迷評價為「足壇無人能及的屁股」...話不多說，趕緊練臀!作為一個鋁孩紙，怎麼能忍受男生的臀比自己還翹呢?即刻開練，跟暖央一起練就蜜桃女神!
1.彈力帶下蹲
將彈力帶掛在脖子下方(有肉處)next下蹲，雙腳踩住彈寬禪力帶站直，然後向前附身，臀部向後，過程中，需保持小腿始終垂直於地面，腰背挺直，達到附身最大程度後站直
[ tips：堅持做3組，慎廳塵每組15次 ]
2.臀橋
平躺於地面上，雙腳屈膝踩地，最大程度用力讓臀部離開地面，然後下落，接近地面，不碰地，過程中，脖子不要轉動，防止受傷
[ tips：堅持做2組，每組10次 ]
3.單腿臀橋
上一個動作的基礎上，將一條腿踩地，一條腿伸直，另一條腿控制臀部上下，另一隻腿需始終保持垂直
[ tips：堅持做3組，每一側做10次 ]
4.箭步蹲
雙伏叢腳一前一後地站立，手持一對啞鈴，後腿屈膝下蹲，膝蓋盡可能接觸地面，至最深處時，保持膝蓋90°，後腿膝蓋的角度也保持90°，在下落的過程中，保持軀干垂直地面，做完一側，再做另一側
[ tips：每側5次，交替完成做3組 ]
5.單腿硬拉
單手拿重物，向前附身，拿重物的同側腿，向後伸離地，保持平衡，著地腿用力將身體站直，盡可能讓另一隻腳不要著地
[ tips：每側15次，交替完成3組 ]
站著不動 你永遠都只是觀眾，只有動起來 你才能成為主角