女生練舞蹈動作圖片

『壹』 四歲的小女孩適合學什麼舞蹈

如果只是四歲的孩子，學習舞蹈還是有點早，一定要注意小心拉傷，如果是喜歡，可以選擇一些簡單的兒童舞蹈就好了，比如芭蕾舞，不要去學比較激烈的舞蹈。

不同年齡段的孩子可以學習不同的舞蹈，我們今天就來分享一下。

3、如果女孩天賦條件突出，很喜愛舞蹈，有意願進行專業的舞蹈學習的話，建議等到10歲以上為最佳。因為專業舞蹈訓練強度大、時間長，對於10歲以下女孩的生長發育是十分不利的。

所以，不同年齡段的小女孩，要有不同的老師來培訓，不能因為家長喜歡什麼舞蹈，就讓孩子去學，如果不合適的年齡學習了不適合的舞蹈，導致了拉傷，可能會很久無法痊癒，真正意義上斷送了孩子的舞蹈

『貳』 女生跳什麼舞蹈會顯得性感

適合女生跳的舞蹈舞種有很多，但是顯得性感的話，那就是現代爵士、歐美爵士。

爵士舞所表達的所跳的的舞蹈動作，用我們的肉眼來看相對來說是比較性感的，也要看個人是否喜歡類型的舞蹈，當然每個人的眼光也都不一樣，跳爵士舞一定要放得開，讓自己沉浸在這個舞蹈里放鬆的展現出來。

每次跳jazz上大師課的時候，都是有這一種感覺，「老師在前面跳舞，我們在下面逗逼」，雖然聽著蠻搞笑，但確實這個也是事實現象，所以剛開始學的時候，可能因為基礎不夠扎實，學的時候很有難度，但是每個人都是這樣一步步走來的。

如果跳難度稍微較高或者節奏較快的舞蹈，基本功不扎實同學跳到話是非常有難度的，所以，基本功是非常重要的，也是需要長去練習，不管是什麼物種，都是需要基本功的扎實，然後一步步往上升的。學習舞蹈還特別需要你常年堅持的毅力，經常聽到這句話「台下十年功，台上十分鍾」，其實說的就是這樣道理。

『叄』 女孩子怎麼跳舞跳出帥氣的感覺

剛開始學動作的人，會覺得視頻中的舞者很容易做出來的動作自己怎麼做也不是那個味道，這就需要練習一些基本功。所謂基本功，無非是使身體各部分沒那麼僵硬，主要包括頭，頸，胸（腔），腰，胯的前後左右移動和劃圈（前左後右或前右後左），還有肩的前上後下移動和劃圈（即rolling），腿部挺直時（大胯）和膝蓋彎曲時（這時扭的是屁股，稱小胯）的擺胯。除rolling外，爵士舞裡面還有一個基本動作叫做wave，顧名思義，即把身體劃出一個波浪來。當初練習wave，學姐教了一個貼牆練習的方法，結果那幾天妖氣見個電線桿就忍不住貼上去練……方法就是，先面對一堵牆站直，身體與牆大概有兩三厘米的距離，先只有額頭貼牆，然後額頭抬起，鼻尖貼牆，然後鼻尖抬起胸部貼牆，然後胸部抬起腹部貼牆，再然後只胯貼牆，繼續只腿貼牆，到這里再反過來，腿貼牆後只胯部貼牆，再只腹部貼牆，依次類推。期間兩手扶牆以控制力度。如此多練幾遍連貫之後就是wave了。
在練習的時候可以選一些節奏感強的曲子，對著鏡子，每兩個重音做一個動作，一個八拍正好做一遍。熟練之後可加快頻率，一個重音做一個動作。這些曲子可以挑些自己喜歡的，一邊卡音樂練習一邊看著鏡子里的自己，會感覺自信到爆炸帥氣到飛起。如《My Boyfriend Is A Gay》,《WorkBitch》,《Boy problems》,F(x)的《Danger》等等曲子都是妖氣常用的。從頭到胯做下來算是一套基本功了。練習基本功會使舞蹈動作越來越好看，同時練習最好每天不要間斷，練的越多時間越久，跳舞水平會更高，可以挑戰更難更帥氣的動作。
之後跳舞有時會發現自己做的動作有的太慢有的太快，有的需要爆發力的動作做的不夠乾脆，還有一些難度大的動作做不出來，這是體能不足的原因。體能即力量、控制、柔韌等的能力。基本功是舞蹈動作的基礎，體能是基本功的基礎。手臂的基本功對應手臂的動作，腿部的基本功對應腿部的動作。手臂的體能練習如手臂伸直平舉一首歌的時間，也可以合著節拍有規律地上下揮動，這樣不會太無趣。腿部的體能練習如扎馬步，也是每次一首歌的時間。一首歌大概三分鍾左右。基本功還好，不會太累，體能在一分鍾後就比較累了，會感覺手臂或腿很酸很累，這個時候可以聽著音樂想些開心的事轉移注意力，很快就堅持下來了。體能練習跟學習不一樣，學習有時候方法不對，會事倍功半，但體能不一樣。體能沒有什麼方法技巧可言，能做的只有堅持。痛苦的時候大家一樣痛苦，堅持下去的人第二次會輕松很多，以後會越來越輕松，從而可以繼續挑戰自己。捨不得自己流汗的人永遠無法達到更高的高度。
另外體能練習還有關於腰部腹部的力量練習，如仰卧起坐、平板支撐，還有躺著做蹬自行車的動作等。還包括一些拉伸等柔韌性練習，簡單的如弓步壓腿，復雜一點的如一些簡單的瑜伽動作。
圖片發自每日瑜伽
總結一下，零基礎女生跳出帥氣或可愛或性感的爵士舞，需要做三種練習：
1.舞蹈動作。即成品舞練習。
2.基本功練習。
3.體能練習。
舞蹈是一種語言，可以說是對音樂的表達，音樂貫穿以上三種練習。舞者十分熟悉舞曲，理解舞曲，舞蹈才會更加動人。街舞比起需要童子功的民舞更加率性瀟灑自由，只要用心，一定會有所得。它會磨練你的意志，塑造更好的身形，雕刻出更加自信迷人的氣質。達到一定境界，舞者不管是什麼音樂都可以跳出舞蹈，即solo，這才真正打開這一文化的大門。