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女生大腿肉鬆弛的圖片
發布時間：2023-06-18 10:43:20Ⅰ 腿粗怎麼鍛煉能瘦下來
瘦腿技巧：
1、跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。不間斷地跳繩10分鍾，和慢跑30分鍾消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
2、游泳
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大。
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瘦腿注意事項：
1、忌穿太小鞋子
經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成「雞眼」，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
2、忌不注意腳部按摩
女士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損於腳麵皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態。
3、忌不穿或少穿襪子
不穿襪子因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。因為方便不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。
Ⅱ 腿綳直時會有一塊肉鼓出來，這是傳說中的肌肉腿嗎
額，我想說，即使有的人腿綳直時會鼓起來一塊肉，也不一定是傳說中的肌肉腿。
總而言之，你不能因為你緊綳小腿時鼓出來一坨肉就判斷自己是肌肉腿，也可能是你腿部脂肪導致的。我覺得一個真正的肌肉腿，首先緊綳的時候捏起來不會是軟的，並且會非常有力量。而且肌肉都需要長期定期高強度的運動來保持（比如賽跑運動員，每天都會跑步訓練），不然就會慢慢消失掉，而一般人很難有什麼小腿部高強度鍛煉，因此我認為一般人是很少有肌肉腿的，因此不要因為害怕長肌肉腿就不敢運動了，肌肉腿沒什麼的。
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