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美女抬臀部姿勢大全圖片
發布時間：2023-02-28 02:09:10⑴ 女生臀不翹如何穿裙子如何才能快速練出翹臀
夏天就快到了，又要迎接美女們一個個穿著超短褲的日子啦。那麼各位美女，你們准備好了么？擁有一個讓女生嫉妒，男人心動的動感翹臀是每個姑娘的願望，那麼怎麼才能練出這樣的翹臀呢？今天筆者就給大家談談怎樣練就“魔鬼翹臀”。
首先跟大家普及一下解剖知識，所謂翹臀，其實主要是指我們臀部肌肉比較發達。對於翹臀來說，尤以臀大肌為主，臀大肌略呈四邊形，起自髂骨，骶，尾骨及骶結節韌帶的背面，肌束斜向下外方，止於臀肌粗隆和髂脛束。明確了這塊肌肉的位置，那麼我們要盡可能的用專門方法鍛煉它，來增加它的體積圍度，以此達到我們的目標。
每周2到4次，每次訓練選擇三到五個動作，每個動作三到五組，每組12-15次。每次臀部肌肉訓練結束後，堅持按摩和放鬆，將有助於塑造完美的臀型。以上這幾種方法都是比較行之有效鍛煉臀部肌肉的方法，但是對於我們每一個人來說健身始終是一件痛苦並快樂著的事情。無酸痛，不增肌，每次感覺到臀部在發熱，酸脹，就說明你的鍛煉已經有效果了，堅持三個月左右你就會擁有一對美麗撩人的翹臀啦！
任何健身的方法都是在盡可能科學的基礎上，規劃你的身材，對於健身來說“資源不重要，重復最重要；結果不重要，過程最重要；方法很重要，但貴在堅持。”
⑵ 除了公主抱還有哪些把女生抱起來的姿勢
把女生抱起來的姿勢除了公主抱之外當然還有其他的姿勢啦。例如說背部身後抱，男生可以走到女生身後，可將雙手放至於女生腰部。雙手將女生的腰摟在懷中，然後男生用力就可以將女生抱起來。可以帶著她旋轉。當然這樣的姿勢還是有點費力的。
再來給你介紹個姿勢，面對面抬腿抱。男女生面對面，男生先把女生拉進自己的懷抱中。然後雙手摟住女生的腰部，然後慢慢將女生抬起來。等女生的腳離地後，然後就用雙手抬住女生的腿。這樣拖著女生的臀部可以將女生穩穩抓在懷里。接下來就可以隨意的接吻，激情了。
還有一個叫壁咚抱，壁咚抱是在抬腿抱進化而來的。男生可以將女生抱起來，然後靠在牆面，借力大腿和牆面的力可以很好的分擔重量。這樣可以節省好大的力氣就可以把女生抱離地面。這種姿勢的擁抱更是愛愛的最佳姿勢。這絕對是猛男必選的姿勢，用力去征服她們吧。
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