美女壓腿痛苦圖片

A. 誰知道 美少女前壓腿或者後壓腿很痛苦的視頻 謝謝

額 這個是什麼視頻

B. 為什麼舞蹈班裡，同樣是壓腿，有的小女孩會一聲不吭，有的孩子卻反抗哭鬧呢

壓腿不是很輕松，說明姿勢錯了，壓腿是應該感到韌帶是緊的。壓腿，實際就是拉韌帶。據說，可以助孩子長高。若真有影響的話，或許對骨骼會有些影響。但正規的基本功訓練是不會有什麼影響的。

推薦一種壓腿方式：

躺下，雙腿並攏．使腿緊張單不要綳腳尖而是使腳尖與腿垂直，然後一條腿盡量往上抬，另一條腿千萬別動，背部和頭都不要翹起來，保持一段時間，最好超過30秒。

C. 成人想學習劈叉，先練習壓腿，誰能提供正確壓腿圖片，

對於成年人，壓腿練習，是一項比較困難的運動。再說，壓腿分，高壓腿、正壓腿，仆步壓腿，低壓腿，側壓腿，後壓腿等姿勢。如下圖所示：

D. 壓腿的方法及圖片

人向前彎，頭朝下，雙腿伸直，手盡量觸碰到地面，慢慢的，循序漸進，你會發現久了以後可以越壓越低；
側壓腿也一樣，蹲下，其中一條腿往側面伸直，身體盡量往下壓，兩條腿輪著壓

要注意壓腿一定要慢慢練哦，太急了會把韌帶拉傷的

E. 體育課怎麼做壓腿運動啊，步驟，最好有圖片

剛壓腿時高度別超過45度 壓腿是一種隨時隨地可以進行的運動，找個攀登架、欄桿、甚至台階把腿往上面一搭，就可以練習了。不過，如果你不經常鍛煉的話，筋骨就會比較僵硬。猛地跨上很高的欄桿容易拉傷。因此，對於初練者，壓腿的高度別太高，腿抬起後別超過髖關節，兩腿之間的角度約為45度為宜。是最安全的，因為這個角度使髖關節在自然的生理狀態，也較容易達到，不容易摔倒和對關節造成損傷。 經過約三五個月的鍛煉，很多人壓腿時能輕松抬到90度左右，堅持下去，腿還能扳過頭頂呢。不過和髖關節持平的高度更為安全。 壓腿別只求高度不求質量 在生活中，把腿架到和肩同高甚至更高，但身體動作完全變形，甚至都沒有了振壓的餘地，壓完腿拿不下來要費盡的用手搬下來。這樣可就不好啦！因為腿的柔韌性不是一天兩天能練出來的。特別是成年人，壓腿一定要選擇合理的高度，並注意正確的姿勢。 壓腿的3種正確姿勢 1.正壓腿 面對一定高度的物體，比如高台、桌椅，雙腿並攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然後換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。 2.側壓腿 身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。 做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭後伸展。同時，將腿向肩後方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到後腦勺。 3.後壓腿 背對肋木，並腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面綳直。上體後屈，並做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。 該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰後展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一隻手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。 壓腿的5大注意事項 壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要： 1.要穩------單腿站立時必須站穩，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒； 2.要輕------壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷； 3.要緩------壓腿的動作宜緩慢； 4.要短------一般每次3～5分鍾即可； 5.要放鬆---壓腿之後不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放鬆調整。 附強度更大的壓腿方法: 1.下豎叉然後把一個小凳子或一個20厘米左右(如果腿還能承受,也就是說這樣壓不是很疼,可以拿一個更高的東西放在自己前腿的腳下)的東西放在前腿(你身體前面的那條腿)的腳下. 2.下橫叉然後把一個小凳子或一個20厘米左右(如果腿還能承受,也就是說這樣壓不是很疼,可以拿一個更高的東西放在自己的雙腳下)的東西放在自己的雙腳下.做的時候要注意兩腿一定要成一百六十五度以上,盡量成直線.這個動作要比上面那個動作要難做一些. 3..壓旁腿時主力腿不動,壓右腿時右腿就往把桿右邊移動,移動到到兩條腿成為直線,壓左腿時就往左邊移動,移動到兩腿成為直線. 4,壓前腿時被壓的腿不動,主力腿往後退,退到兩腿成直線.

F. 女孩子痛苦壓腿視頻

壓腿和壓腰都沒問題，只要狠狠的壓。

G. 爸爸陪女兒練舞反被瘋狂壓腿，瞬間戴上「痛苦面具」，這一幕有多滑稽

在如今飛速發展與進步的快節奏時代，父母沒日沒夜的工作為孩子提供最好的學習環境與氛圍，提供最好的教學質量，就是為了在孩子長大之後能夠在社會上獨立、從容不迫的面對所有的事情。在成績橫行、才藝當道的年代父母注重的不僅僅只是簡單的學習成績了，德智體美勞全面發展似乎成為了“好孩子”的必備標簽。老爸的表情很滑稽，但這也恰恰說明了父母對孩子的陪伴勝過一切，雖然爸爸不能很好的帶領萌寶規范舞蹈動作，但是爸爸努力的勁頭會感染孩子，讓孩子明白，不論什麼時候努力永遠都是最重要的，“你看，爸爸沒學過但是爸爸能堅持。”多好的家庭氛圍呀！再好的生活質量那都是物質堆積起來的，真正優質的教育是父母切身的陪伴、關懷。

爸爸的表情是很滑稽，但他的教育方式確實毋庸置疑的好、正確。女兒不僅僅是在豐富自身的才藝，更是在鍛煉自己的意志、毅力等良好的品質，舞蹈是一種非常鍛煉毅力的運動，想要做好它沒有五年起步的功底是不可能的，這還只是基礎，想要跳出好的、漂亮的舞蹈還得再學習、再磨練。

從這件事情中父母可以反思自身有真的給到孩子真正想要了的嗎？

H. 誰能給我一些壓腿視頻，要女孩，要很痛苦，快要哭出來

。。。壓腿想要不痛的話不可能，你如果要把痛苦減到最小，你就慢慢來，一天壓30分鍾

I. 痛苦壓腿的故事

我看到許多柔術圖片後羨慕不已,於是心中就產生了想練成圖片中那樣,可是對我又那麼遙不可極~!於是,我請來了我的2個練過柔術的好朋友,想讓他們幫助我練成!
這天,我平躺在自家的長椅子上,讓他們一個人壓住我的腿,一個人幫我往下壓,壓前,我特別囑咐幫我壓的那個女生:"別心軟,死命壓,我不叫停你別停".雖然是這樣說,但我心裡卻很怕,我的忍痛能力很弱的,但看了看那些柔術圖,狠了狠心,開始了.
只見那個朋友用著全身的盡壓著我的腿,我頓時感覺腿不能都了.那個朋友抓起我的腿就直沖我頭,"噶,噶,噶"只聽見我的腿是不是發出骨頭的聲音,我感覺骨頭快斷了似的,到90度的時候我就感覺我不行了,畢竟這是我好久沒有過的感覺的,我6.7歲的時候有練過舞蹈,而都好幾年了,她們繼續壓這,我感覺我腿都麻了,不禁抽了一下,兩個朋友心疼的問:"還壓嗎?'我點點頭,便有開始了,只件腿離我的頭越來越進,我不禁叫出聲來,:"啊,啊,啊,好痛"貼在凳子上的腿也開始不聽使喚了,開始抽動著,朋友狠了狠心,拿.了布條把我腿和凳子綁了起來,腿上還壓了20公斤的沙袋,在加上她有做了上來,我感覺整個腿都沉甸甸的,動彈不得了.這下幫我壓的那個朋友更狠了,使勁了全身的力氣壓著,而我卻不聽的哭著,叫著,這時候它們可沒心軟,說到:"我們也都是這樣練成的,"他門使勁壓著,呀呀,快到我的頭拉,我的手也不顧去擦頭上滲出來的點點汗,狠狠的抓住凳子腿,任她們壓著,呀到了,我不禁笑了,:"這下可以放下來了"我高興而無力的說道"哼,還早呢,"之見它們邊說邊那起邊上的繩子,把我和腿綁了起來,綁的好緊,我動也不能動,朋友又發話了"你先躺著吧,1小時以後我在來看你"說完便去看電視了,時間真慢,1小時在我的痛苦中艱難的過去了,他們放下了我的左腿,又開始為我的右腿壓,過程於壓左腿一樣艱辛.
如今,我能劈叉了,但也只是180度.我不敢叫那練過柔術的朋友幫我壓了,但也總進步不了.我明白了"梅花香至苦寒來"的道理.我也明白了練柔術並不是"梅花香至苦寒來"而是"梅花香至哭喊來"!

樓主，但願對你有所幫助

J. 女生痛苦壓腿的故事

在1980奧運會的那個周期，到處流傳著關於Yelena Mukhina令人震驚的悲劇，無可避免的使參加奧運會體操比賽的蘇聯女孩們陷入悲傷之中。

她並沒有準備好參加奧運會並且她知道這一點。因為傷病整整缺席了一年的比賽後，這位1978年的世界冠軍沒能夠進入奧運隊伍。但教練Mikhail Klimenko並沒有這樣認為，他拒絕讓這次機會溜走。他把她動作的難度加到最大，並且增強了她的表現力，讓她成功地去了莫斯科。看到了她自己與隊友如此大的差距： Lena Davidova, Natasha Shaposhnikova, 和Masha Filatova，她自己並不想繼續呆在莫斯科，但卻不能違反教練的命令。

她是一個安靜的，不惹麻煩的，順從的女孩。因為父母親的過早離世，她從小跟奶奶一起生活。體操對於她來說，是人生的一個轉機。葉蓮娜討人喜歡，但總被認為是一個膽小鬼：就在她被正處在巔峰狀態的隊友拉下，並且正處在困難時期的時候。教練設法抑制了這種趨勢，但是卻並沒有使她逃離深深的恐懼。似乎她完全意識到了一場災難即將無可避免的發生在她身上。

作為一個強有力的「技術人員」，克里門科並不僅僅掌管著排位的權利，他的野心讓葉蓮娜很快的「進入了軌道」：1978年，在已經熟練的掌握了「Muchina大回環」和團身旋下兩個動作之後，她令人吃驚的戰勝了科馬內奇並且拿到了世界冠軍。但是除了空虛和極度的精神疲勞，她並沒有感覺到其它的任何東西。

但是，一場嚴重的傷病讓葉蓮娜整整一年沒有參賽。她不可能習慣這樣的日子，在1975年的蘇聯人民斯巴達克錦標賽上，她在落地的時候失誤並且撕裂了一塊頸椎。通常受這種傷的人是無法轉動他們的頭部的。葉蓮娜住進了醫院，但是就在醫生作了全面檢查的第二天，她的教練就接走了她並且重新開始了訓練。在取下了石膏後，葉蓮娜就開始正常訓練。但不久以後她就發現她的雙腿正在失去感覺，葉蓮娜開始感覺十分虛弱，並且這種狀況一直持續發展。

慢慢的，傷病越來越嚴重，並且開始擴散：肋骨和腿被摔斷，腦震盪，踵部疼痛，關節囊腫……教練對此非常惱火：「你總是在找借口逃避訓練……」。為了不至於惹怒他，葉蓮娜嘗試著不去談論她自己的傷病。為了給折斷的手指止痛，她悄悄的使用氨基氯化物。這一切直到一場更大的事故，葉蓮娜再次住進了醫院。

在那個炎熱得可怕的夏天，葉蓮娜不顧一切的嘗試著讓自己恢復到正常的狀態。她的腿傷不斷的加劇，因為起跳腳的問題她無法像往常那樣修正自己的動作。克里門科相信他有能力讓自己的隊員重新站在起跑線上。

奧運會前的最後一次隊內測試將在那裡舉行。她仍然獨自訓練，但是即便如此，她仍然沒有想過減低動作的難度（通常當教練不在的時候，大多數運動員都會這么做）。一年以後，當她癱瘓在床的時候，葉蓮娜透露說，是因為怕做出讓教練不悅的事的恐懼，讓她即使在克里門科不在的時候也仍然不敢拒絕作那一串宿命的，雜技般的體操串。

團身後空翻兩周加轉360度，是她一生中自己做的最後一個動作。就在她著地的一瞬間她忘記了像往常一樣快速的抬起她的頭。那一瞬間，所有的人聽到了一聲刺耳的碎裂聲。

更恐懼的是，就在前一夜，葉蓮娜在睡夢里經歷了好幾次十分真切的墜落過程，只是她並沒有意識到後來的醫療影響——脖子被摔斷了。如果醫生們讓她在手術台上死去，減少了二十年的痛苦，這樣會不會更好？！

直到最近，在這漫長的二十年裡，年邁的祖母就是葉蓮娜的手和腿——為她整理枕頭，喂她食物，把電話靠在她耳邊讓她能夠通話（這是葉蓮娜現在唯一力所能及的事情）。葉蓮娜曾經盼望死去，但是時間的流逝使得這種痛楚也變得遲鈍了。葉蓮娜曾經告訴一個記者，感嘆體操從她的生命里奪走了那麼多。不僅僅是癱瘓，還有那些數不清的日子裡面無止盡的訓練。但是葉蓮娜自己也改變了。她和20年前的那個女孩判若兩人。她再也不去期望能夠像正常人那樣生活，因為她知道這是不可能的。她很早以前就明白了她的餘生將會這樣的被消磨掉。

退役的時候，葉蓮娜得到了一枚蘇維埃榮譽勛章，薩馬蘭奇親自頒發給她了一條奧林匹克銀質項鏈，並且親自戴在了她已經癱瘓的頸上。但是那些無法忍受的痛苦記憶已經把這些榮譽洗得乾乾凈凈。

但是穆希娜的教練確實是很殘忍，很沒人性的。但更多的教練雖然很兇很嚇人，但都只是一種訓練方式，談不上殘忍的。只有這一例是很有名的真正的殘忍。穆希娜是一位很優秀的運動員，她的一生可以說毀在這教練的身上了。