女生握球姿勢圖片

㈠ 女孩如何打檯球姿勢才好看最好有照片。

1、基本功裡面架桿的穩定性十分關鍵，可以通過練習來達到。休閑的時候可以一隻手舉起檯球桿，水平擺直，然後堅持一會，時間久了就會越來越穩定。

㈡ 打乒乓球的正確姿勢

正確姿勢的形成有兩個要點：

1、握拍方法

乒乓球的握拍方法主要有兩種，分為直握拍和橫握拍，直握拍適合於新手，而橫握拍需要更好地步幅配合，所以難度較大。

直拍握拍要拇指與食指鉗住拍柄，拇指的第一指節壓住球拍的左肩，食指的第二指節緊貼著拍柄右肩，第一指節按住拍面，因而鉗形較大，球拍背面中指、無名揚和小指伸開分指托拍。

橫握拍法則是用手掌握住球拍手柄，虎口貼住手柄根部，中指、無名指和小指三隻彎曲握住手柄，食指自然伸直貼在球拍背面，握拍的力度要以方便轉動手腕為宜。

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乒乓球發球方式：

（一）正手發奔球

1、特點：球速急、落點長、沖力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

2、要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方檯面的端線；④點與網同高或稍低於網。

（二）反手發急球與發急下旋球

1、特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方後退接球，有利於搶攻，常與發急下旋球配合使用。

2、要點：①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；②注意手腕抖動發力；③第一落點在本方台區的端線附近。

（三）發短球

1、特點：擊球動作小，出手快，球落到對方檯面後的第二跳下不出台，使對方不易發力搶拉、沖或搶攻。

2、要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大於前臂的力量；③發球的第一落點在球台，不要離網太近；④發球動作盡量與發長球相似，使對方不易判斷。

㈢ 女子雙手胸前投籃具體要領：

女子雙手胸前投籃具體要領：

1、掌握好姿勢。

雙手胸前投籃，姿勢要擺正，兩腿自然分開，與肩同寬，而且身體稍微前傾，做好向前推球的姿勢，上身要挺直，不要聳肩，否則會影響投籃。

2、掌握好力度。

胸前雙手投籃力度會更大一些，所以女性會更加喜歡，注意不要投籃太用力，否則籃球就會投偏了，一般投籃柔和一些比較好。

3、兩手手型保持好。

胸前投籃時，兩手手型保持好很重要，一般來說，兩手的位置要比較平均和對稱的放在籃球兩側，這樣能保持籃球的平衡，投出籃球路線會比較穩定。

4、手腕要抖動。

手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。

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原地投籃動作方法

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

1、雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。

2、動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

3、投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

㈣ 女生有什麼投籃姿勢求圖。我在教一個女孩打球

網上找的，應該可以。總的來說大多數都是這個投法

㈤ 撞球的正確握桿姿勢是什麼（要圖片）

1.身體姿勢正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，（以右手持桿者為例）右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向檯面，這時你要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是後坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調兩腳站穩以及身體舒適。你可以做以下實驗：身體離開檯面，不要拿桿，雙手背在身後或者自然下垂，然後試著把身體壓低，這時如果你沒站穩的話很容易感覺到。2.手架手架在擊打過程中也是很關鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出桿提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先，張開手掌按與檯面，手掌攏起，四指抓緊檯面，拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開檯面，手形不能在任何時候鬆散。 3.握桿 很多人打球喜歡把球桿握得很緊，甚至時間一長手上還會打出繭子，而且這樣也打不力量來，其實用手指輕輕握住球桿就行了。其實打檯球就象釘釘子一樣，如果你把榔頭握得很緊，那麼手腕也會隨之而僵硬，試想你會這樣去釘釘子嗎。4.試桿 在身體趴到檯面以後，接下來要的事就是試桿，你應該保持握桿的小臂是放鬆且自然垂直的，換句話說你握桿的手指、手臂、肘關節、肩關節都應該很放鬆，這樣才能發出力來，如果很僵硬勢必影響到你的⒘突髑蜃既沸浴Ｈ緩蟀亞蚋司×糠牌劍饈蹦鬮嶄說摹叭貳薄⑾擄汀⑹旨芎湍勘昵蠐Ω檬淺芍畢叩模緩螅媚愕男」矍崛岬卮蚋俗鏊降某槎垢送誹蓋虻幕韉悖庋錘詞?、4次使之感覺平順，注意節奏要掌握好，不益過快。5.瞄準 很多人在得到一個機會後就急於趴到球台上准備擊打，實際上這個時候你不妨走到台邊彎下腰看清楚正確的瞄準點，由於視角的關系，有些角度的球當你趴到檯面後看到的角度並不是正確的，特別是一些看似直線的球。在你正確找倒了目標球的瞄準點後，很多人的視線就開始找不到方位了，到底目光該注視哪裡，其實在試桿的時候，目光可以在母球的擊點、目標球的撞擊點和袋口之間來回，沒有硬性規定，但有一點可以肯定，就是在出桿的時候目光是應該盯准目標球而並非母球更不是袋口，很多人在出桿後馬上就抬頭去看袋口，這是很不好的習慣，擊球動作還沒完成就提前起身抬頭，造成了擊球失誤。 6.出桿手臂帶動球桿水平地向後拉去尋找發力點,拉多少根據你所需發力的大小而定,注意拉桿要平,如果需要大力,這時可以松開後三指,否則手腕會感覺別扭,找倒了發力點後,有一個很短暫的停留,這時你要在精神和身體兩方面做好准備,然後信心百倍的出桿,不要有任何猶豫,注意出桿不要太猛,要逐漸加力,當桿頭到達母球的時候加到最大,這時你會體會到一種刺穿母球的感覺,這時不要立刻把桿抽回來要把力發徹底,這需要長時間的練習才能完成,如果猛然發力,那麼你只能聽到球碰球的聲音,而沒有那種穿透感.不少人認為到這里就算完成了一次擊打,其實出桿後身體的保持很重要,整個擊打過程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必須保持靜止,直到目標球落袋或者母球已經趨於靜止,在此之前不要提前抬頭,起身,也不要隨著出桿身體順勢向前,另外手架也要保持不能變形

㈥ 實心球具體的握球方法

1、持球的動作，雙手自然持實心球，使身體的肌肉（尤其上半身）放鬆，面對投擲的方向，雙腳並列直立。

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實心球握球常見錯誤的動作以及對應的調整的方法

1、投擲實心球的時候手腕手指不夠用力。

錯誤的原因：持握實心球的手指狀態完全放鬆，手指、手腕的力量比較差。

調整的方法：要求持握實心球的時候兩手手指應該適度的緊張，可以先用鉛球進行抓握的練習，注意發展手指、手腕的力量。

2、投擲實心球的時候，兩個肘關節過早的下降或摔小臂的現象，造成出手的時候的角度過小。

錯誤的原因：上臂的用力方式不恰當，實心球出手的時候，人的肩部向前移動過早，使球的出手點偏低，投擲距離就會偏近。

調整的方法：人的兩個肘關節，也不能過早的彎曲，投實心球的時候可不能低著頭，應該眼睛看著前上方。

3、投擲實心球的時腰部和腹部的收縮與兩臂的用力不協調。

錯誤的原因：投擲實心球的時候，單純使用兩臂的力量將實心球向前方投擲出，而人的腰腹並沒有協調做好動作。

調整的方法：先進行徒手的練習，注意蹬地，收腹，投球的協調，再從輕實心球開始逐漸到重實心球進行進階練習。

㈦ 籃球握球姿勢是什麼

籃球的握球姿勢：

手指自然分開，拇指成八字形，掌心不應該與球接觸，應該是指尖，手掌靠下處與球接觸，中間是空的，形成一個中空狀。

㈧ 排球女生下手發球技術要領

一、正面下手發球。 准備姿勢：面對網，雙腿打開，左腳在前面，膝蓋略微彎曲，上身稍向前，重心在腳後面，左手拿著球 腹部前方。

拋球：左手輕輕地將球拋向身體右側，距手掌約20厘米。 右臂筆直，向後擺動。 擊球：通過右腳的力量，當右手向前擺動並擊中球時，重心移動到前腳。 在腹部前方有一個完整的手掌或握住拳擊球的背面。 當手接觸球時，手指緊綳，雙手伸直。 擊球後，重心隨著擊球動作向前移動。

技術要領：

1、利用蹬地轉體動作帶動手臂揮動可增加發球的力量；

2、注意控制擊球出手的角度和路線，可增加發球的准確性。出手角度仰角越大，球飛行高度越高；仰角較小，球不易過網；

3、將球拋在身體正前方，離身體一臂之遠。高約30厘米左右。

4、利用蹬地向左轉體的動作，帶動右臂向前擺動擊球。

5、用虎口或全手掌擊球後下方 。

二、側手發球球速很慢，力量小，而且攻擊更適合初學者。准備姿勢：服用前，左側在網上，兩只腳打開，左腳在前面，兩只膝蓋略微彎曲，上身向前傾，重心在後面 腳，左手拿著球在腹部前面，右臂自然下垂。

拋球：左手將球穩穩地投射到身體的右側，離手約一個球。投球時，右臂伸直，肩關節軸向擺動。 當擊球時，右腿蹲下，身體的重心隨著右手的向前運動向前移動，球的下部用手掌在腹部前方擊打。 重心隨著擊球動作向前移動並迅速進入游戲。

以右手發球為例，側身對球網，左手托球，右手作擊球姿勢，在右手擊球前的瞬間將左手移走，將球平穩的發出去。

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技術要領

發球的成敗取決於運動員本身，發球技術的熟練程度以及發球位置不受距離的限制。 發球於正面，側面，開始跑步或起飛。 擊球技術可用於手掌，手掌，半指拳，虎口和手腕。 但是有5秒的限制。 如果球員錯過了球，則在著陸後可以拋球。 這不是犯規，但不應故意拖延。

主要技術類別：

正面下手發球

此項發球技術最為基礎，發球運動員面對球網，兩腳前後開立，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏後腳，左手持球於腹前。將球拋起在身前右側，右臂伸直，向後擺動。借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。

正面上手發球

發球運動員面對球網站立，更便於觀察對方，發球的准確性大，易控制落點，並能充分利用轉體、收腹的動作，帶動手臂加速揮動。運用手腕的推壓作用，使發出的球呈上旋，不易出界，從而可以加大發球的力量和速度。身材高大臂部力量和手臂爆發力強的隊員採用這種方法更具有威脅性。

上手發飄球

此技術在發球時不使球產生旋轉，而使球不規則的向前飄晃飛行的發球方法。這種發球技術易使接發球隊員難以判斷球的飛行路線和落點。由於發球隊員面對球網站立，便於觀察瞄準目標，以便尋找對方的弱點，故發球准確性較高。

勾手發飄球

此技術發球時，發出的球不旋轉而在空中飄晃不定，給接發球隊員造成較大困難，具有較強的攻擊性。發球隊員由於採用側面站立，可充分利用腰部扭轉帶動手臂加速揮動。這種發球方式較為省力，對肩關節負擔較小，適用於遠距離發飄球。

勾手大力發球

此發球技術能充分運用全身的爆發力和協調性，因而發出的球力量大、速度快、弧度低、球旋轉，在一定程度上給對手造成較大的威脅。但在排球比賽中，由於接發球採用墊球以後，這種發球的攻擊性被削弱。加之訓練時消耗體力過大，不宜過多訓練，因此目前此發球技術已較為少見。

高吊發球

此技術發球弧度較高，且球旋轉，可利用球體下落的速度和弧度軌跡造成對手接發球困難，由於此技術發球弧度高，因而具有一定的威脅性。

跳發球

跳發球技術可以提高發球的擊球點，居高臨下的將球攻入對方區域。由於隊員跳起在空中身體能夠充分伸展，便於運動員充分發力，以加大發球力量，從而增強發球的攻擊性。

㈨ 女生撞球握桿什麼姿勢最美謝謝

標准握桿姿勢最美~我也教過幾個女生打球，一般女生相比一般男生身高不高手臂不長，所以用同樣的球桿做標准動作相比男生肯定要難，解決辦法就是相比男生左手架手距離母球稍遠一點，右手後手距離桿尾稍遠一點，掌握好球桿的重心把球桿拿穩，這樣最氣質最美了。相片中站的不直但是很穩的女生和即將跌倒的女生，你說哪一個看起來美？道理是一樣的。

㈩ 實心球的動作要領及訓練方法是什麼

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成「八」字，以保持球的穩定。

握球後，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：球應握穩，兩臂肌肉放鬆；在動作過程中能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預備姿勢

兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。注意：具體規則需要聽從學校體育教師的。有的區縣可以讓學生向前邁一步投球，有的要求在原地。

3、預擺

預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

影響實心球成績的因素：

1、出手速度

當出手角度最佳，出手高度固定時，球出手時速度越快，球水平飛行距離越遠，實心球練習時要加強力量素質練習，還要增加作用力水平距離。

2、出手角度

當出手速度和出手高度處於最佳狀態時，合理的出手角度對成績影響也非常大。理論上是球出手時的運動方向與水平面成45°合理，但考慮空氣阻力，在無風或微風情況下，球出手時的運動方向與水平面成33°～37°范圍內投擲最遠。

3、出手高度

出手高度主要由客觀因素身高決定，仔細觀察同學練習動作時發現，有部分學生在投擲時習慣在球出手之前提腳後跟，這樣無形中提高出手高度，這樣會給接下來的控制平衡帶來困難，目前沒有理論依據指導學生練習這樣的動作，所以只能根據學生個人情況，提醒學生不要踩線犯規。