女生腿彎矯正圖片

㈠ 我的腿不直 怎麼才能矯正 （有圖）

腿型不直的矯正方法籠統來說可以分為保守矯正和手術矯正。

其實有一部分的O型腿或X型腿的女生是先天性的，這種女生最好不要強行改變，因為如果強行改變的話會使下半身的受力改變，導致踝關節，或者是身體的其他關節不能夠適應，出現健康問題。

功能性的X型腿/O型腿是可以通過訓練改變的，大多數腿型都會受骨盆等因素的影響，所以如果我們投入合理的訓練，是可以改善的。

我們在生活中要注意坐姿，坐在椅子上的時候把雙腳和膝蓋並攏，然後臀部肌肉綳緊。將頭抬起，腰背坐直，兩肩放鬆。

在走路的時候，要把重心放在前腳掌。踏步的時候將腳尖微微向外轉一點，同時雙腳的腳掌也要保持在同一直線。走路的時候應該用大腿帶動小腿，挺胸抬頭。應該保持放鬆，手臂自然搖擺。

站姿也要注意，自然站立的時候要把臀部收緊，可以在大腿之間夾一本書，然後使大腿內側用力夾緊，這樣也會有效果。

腿不直糾正的小技巧：

1、調節走路的姿勢

優良的走姿理應人體站立、縮腹直腰、雙眼側視正前方,手臂釋放壓力在人體兩邊當然晃動，腳跟微向外或向正前外伸，跨步勻稱。

2、有時間就做夾持姿勢

不論是等公交車，還是辦公室里、看電視劇時，必須時刻還記得挺直兩腿用勁夾持雙膝，一天3-5次，每一次15分鍾上下。那樣不但能矯正腿型，時間長了，也有瘦小腿的作用。

3、平常嚴禁翹腿

蹺二郎腿是極其非常容易改變腿型，由於兩腿承受力不勻，還會繼續造成腳部產生變化，因此一定要改正翹腿的不良習慣。

㈡ o型腿怎麼辦，怎麼樣才能矯正，有圖大家踴躍回答，謝謝

首先來看看o型腿存在的問題,o型腿從身體結構力學上分析自身的問題：骨盆前傾，髖關節內旋，脊柱生理曲度大，駝背，部分人反張膝，足弓部分丟失{扁平足}。

只要能分析清楚自己的問題，就可以有針對性的訓練相對應的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢復骨盆的平衡，改變髖關節的內旋，恢復正常足弓；最後恢復正常人的身體結構力學，達到完美。

小腿的旋轉，必須通過大腿的旋轉才能完成動作。不信，可以馬上試一下。當大腿向內旋轉，{也就是股骨內旋了}，你的小腿就在視覺上彎了。大腿的內旋不調整回來，小腿在視覺上一定還是彎的。當你明白這個道理的時候，你就知道綁腿沒有用了。對於o型腿矯正，建議找專業的形體矯正師進行矯正。盲目的綁腿只會破壞膝關節的力學結構。

㈢ 20歲女生，小腿中間彎曲，有什麼方法矯正如下圖片。

這個要矯正的時間會很長，要用器械。

㈣ 我的腿不直 怎麼才能矯正 （有圖）

1、八步矯正法：向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。

2、鍛煉腿部內側肌肉：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。

O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力。久而久之，站立的時候膝關節就會無法並攏，變成O型腿。

要先調整走姿，良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

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檢查後如果發現是缺鈣或者微量元素缺乏等原因導致的，就可以通過補充維生素、維生素ad、牡蠣碳酸鈣等，以幫助改善。

關節肌肉酸痛導致的伸直不利，一般是因為由於劇烈運動、意外損傷原因，多伴有關節腫脹疼痛，可以選擇使用正骨水、風花油或服用舒筋健骨丸、活血 止痛膠囊以消腫止痛，並且通過做針灸理療幫助恢復。

㈤ 腿型分哪幾種帶圖片的

除正常外有O型、X型、OX型。

1、O型

醫學上稱為」膝內翻」，以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。

缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。

(5)女生腿彎矯正圖片擴展閱讀：

矯正

x型腿矯正：兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背、屈膝半蹲，慢慢抬起腳跟，然後下落反復提起，並下落腳跟，直至小腿有酸脹感。

o型腿矯正：坐立，兩腿屈膝左右分開，然後兩腿用力向內夾，兩個膝關節盡量靠近，兩手按住膝部輕輕下壓至最大限度，停止兩至三秒再還原，要求膝關節用力動作緩慢進行。

OX矯正：採用坐姿，雙腳腳底相互貼緊，膝蓋向外撐並盡量靠近地面；雙手抓住雙腳腳踝，上半身下壓至最低點，感受大腿內側明顯的拉伸感，保持姿勢15-30秒，放送，重復。

㈥ 我的腿彎的，不是0型腿，怎麼矯正呀幫幫忙呀~

你是O型腿，並且主要是大腿中小腿中間不能並攏，因此只需通過綁小腿就能收到非常好的效果。

正常人雙腳並攏時，小腿中間是能合攏的，當然有些人也不能合攏，好看的腿型對一些職業是很重要的，比如模特，舞蹈演員，空姐，飛行員，軍人等，比如國旗班戰士，09年閱兵戰士的要求就更高了，他們的要求是，雙小腿中間能夾住一張朴克牌。也就是要求戰士們站立時雙腿筆直，雙腿中間幾無縫隙。

（希望你能仔細看完，我說得非常詳細了，關於綁腿，和手術，怎麼綁，如何綁，用什麼材料綁，你仔細看完，答案全在裡面）

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據體方法是皮帶，肩帶，布帶，或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿先站立然後雙腿並攏後皮帶，肩帶，布帶捆緊，固定住，也可以雙腿並攏，取坐位，用力綁緊小腿並固定住，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊後可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺， 時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，想短期見效的晚上睡覺也可以綁。同時注意 走，坐，站的正確姿勢

你先看一下你是不是O型腿。

如果准確測雙小腿的間距，標准方法是腳踝並攏，然後在放鬆狀態下測雙膝蓋和雙小腿之間最大的間距，如果在，5到，8公分左右就是輕，中度O型腿。從你描述的來的看你的大腿中間也有縫隙，可能與你從小不正確的姿勢有關，因此如果不影響你生活，你可以不用管它，如果很愛美的話，就可以用綁腿這個土方法糾正

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你這個年紀可以通過綁腿得到非常好的效果。

效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。

每天用力綁腿，3小時，不會出任何問題，我綁了一年多，

醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。

本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，一般是小腿最變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，2，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有綳直的感覺，3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，半年後一雙直腿會讓你幸福得掉眼淚。

你仔細看完，一定會有收獲。

首先你可注意看不是O型腿的人，即便他放鬆站著，也不會呈現O腿的形態，而一些輕度O型腿，站著如果故意用力並攏，也會減輕很多，很多輕度O型腿，坐著，雙小腿一樣能並攏，但在步行或放鬆站立時，O腿又顯現出來，

如果你是輕度O型腿，可以通過綁腿的這種土方法來改變自己的腿型。
而綁腿則不同，綁腿可以通過綁腳踝，小腿，大腿，特別是對輕中度，會收到非常明顯，而且對身體沒有什麼不適的一種土方法，國旗班，閱兵戰士很多都用了綁腿這個土方法，

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知道 水滴石穿嗎？
我一個親戚的朋友50歲學習打乒乓球 打了1年 天天打，最後近視300度 居然好了
還有聽別人說的 幾十歲了 練習翻腰的，堅持下來都練出來了
只要毅力 沒什麼練不出來的

綁腿成功的例那就更多了，關健是有沒有這個毅力，國旗班，閱兵村的戰士要想站穩腳跟，直腿是第一要素。

O型腿成因很復雜，有後天和先天的原因，絕大部分與小時候缺鈣，不良的姿勢，踢足球絕對算O型腿的高危因素，有文章報道，足球運動員的O腿是正常人的，20倍，你可以觀察足球運動員，基本上都是O腿。

關於鍛煉目前稍微有作用的就是多種壓腿動作，除此之外，基本上作用不大。，

如果你要糾正，就只有綁腿這個土方法，要不就是做手術。

你仔細看完，相信會對你有幫助的

著先你要確定你是小腿變還是大腿，不過大多數都是小腿彎，因此大部分是綁小腿，一般是坐著綁，可以坐在沙發上或板凳上，雙小腿並攏，然後，用皮包帶，肩帶或皮帶等能綁緊，彈性差的材料綁住，用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，用力綁緊後，可以發現雙小腿能拼得非常直，堅持長一些的時間，同時將不正確的姿勢改掉。

綁緊後，可以伸直或彎曲，時間一般為每天，4小時左右。

如果小腿彎得較厲害可以適當的增加皮帶數量。

程度較輕的O掉，一般是，2月左右會有非常明顯的效果。

首先O得程度比較輕，如果你綁腿的時間足夠的話，比如每天，在4小時以上，並且綁腿力夠大，綁得夠緊，那麼一個月就會有效果，為了防止反彈，你可以綁的時間更長一些，把不正確的姿勢改掉，如走路，等等什麼的，只要綁的時間夠長，只會越來越好。

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關於手術治療O型腿，

腓骨要在中部截斷，恢復後也不可能完全長上了，不過理論上不影響活動。脛骨做一個三角形切口，整個弄斷，把脛骨重新對位弄直。理論就是這樣。手術後你一定要用鎮痛泵，不然疼死你，疼的你抽搐，還要插尿管，真不是人過日子，術後那一個星期是最難過的了。 術後2年內不能劇烈運動，並且以後能否劇烈運動，還要看你的恢復和手術效果，有無並發症等。

如何綁成直腿，骨骼可以通過外力重新塑形，，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的，

，舞蹈演員，跳水運動員比如黃豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。

如果O得較重，綁直後還會有一些增高的效果。

99年閱兵戰士綁腿二月矯正O形腿
綁腿兩月糾正「羅圈腿」

「每天訓練回來，衣服都濕透了，一天要換洗三套。 」在盛夏季節，站軍姿訓練中，汗水順著手套不斷滴落。腳一挪開，便能看到地下一灘水。吳曉峰說，這些別人難以想像的場面，在當時都是很普通的。

對於訓練中的點點滴滴，吳曉峰至今記憶猶新，可在談笑間，卻不經意「暴露」了一個「缺陷」：有顆門牙缺了一半。原來，吳曉峰當年在一次站軍姿訓練中，由於過於勞累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在地，大門牙被磕掉一半。「當時為了形象，補好了，後來吃東西又磕掉了，也就算了。 」

為了完成使命，沒有人計較得失和辛苦。由於愛好踢球，吳曉峰曾經有些「羅圈腿」。這在受閱官兵中可是一大忌。按照標准，雙腿之間能夠夾住一張撲克牌。

為了解決這一問題，吳曉峰每晚上床前，都用背包帶用力緊緊捆住雙腿睡覺。每天早上，要比別人提前半個多小時起床。「因為剛起來，雙腿都是麻的，小腿紅腫，不能立即下床，要緩和一會兒才行。」這一捆，就是兩個多月，羅圈腿就這樣硬被糾正了過來。

相信上述能讓你滿意，如果滿意請給個好評喲，謝謝

㈦ 女生怎麼鍛煉才能矯正腿型擁有完美雙腿

前言：擁有一雙筆直的美腿，相信是姐妹們共同的夢想。

一雙美麗的大長腿，對於整個人氣質、外形、魅力等各個方面的提升，也是具有決定性的因素。但是，世事哪裡能夠如人所願，在現實中，擁有魅力大長腿的女性還是極少數的。更多的女性對於自己的腿部其實是不太滿意的，有的女性雙腿肥胖臃腫，有的女性雙腿不直，有的女性腿部比例不夠好……真扎心。

②窄距深蹲

窄距深蹲可以改善我們的腿型問題，多多進行窄距深蹲，我們的雙腿就一定可變得筆直筆直的啦。

在進行這項運動的時候，我們需要採取站姿來進行，雙腿並攏的同時，進行下蹲的動作，髖部這個部位一定不要過高啦，一定要在膝部以下，臀部向後，保持住這個動作，再緩緩地回復這個動作。

別老宅在家裡，特殊時期，閑著沒事在家練就美腿，這是個多麼有成就感的事情！女神們，加油