女生投籃姿勢圖片大全

㈠ 女生的正確投籃姿勢

女生適合用胸前投籃的方式,就是說用兩支手把求兩邊持住,放在頭下面一點的位置,然後雙手同時用力往上推,記得用力要平均,而且要有很高的弧度,女生這樣投比較准,你去試試把!

㈡ 三八式的投籃的姿勢是什麼樣的

三八式投籃又叫三八推，女生用的較多，沒腕力和抓不住球的都是這種姿勢。就是雙手握住球，食指與拇成兩個立著的八字，五指張開，投籃時將球推出去，這就是三八推 。這種投籃方式命中率較高，對於籃球愛好者來說是一種較好的投籃方式，特別是臂力不足的，男生用這種方式就不好看了,在NBA肖恩·馬里昂是這種投籃。

㈢ 投籃的標准姿勢是什麼（最好帶圖片）

最基本的投籃技術分為3
種:
單手投籃,
雙手投籃及走籃
單手投籃
(A)技術重點:
1.雙腳微曲,
左腳在前,
右腳稍微在後
2.右手持球於肩前上方,
左手扶著球的左側
3.右腳向前踏至稍微超越左腳,
並以右手手指及手腕向前上方,
(即籃框的方向)撥球
4直至手肘伸直,
手指指向籃框,
全身自然伸展
(B)技術分析:
1.預備動作:
身體朝籃框方向,
右腳在後,
左腳在前,
重心落在兩腳之間,
雙膝微曲,
身體稍前傾,
右手肘抬起並指向前方,
右手五指自然張開,
手腕向後屈,
持球於約肩上的位置,
左手扶球
2.投籃動作:
a.注視籃框
b.右足稍微向前踏以製造動力,
腰,
腹自然伸展
c.動量從腳經腰,
腹傳至右手
d.當動量傳至右手時,
右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指,
同時向籃框方向撥球
f.左手扶球,
直至右手快將把球投出
g.球最主要由食指,
中指及無名指用力投出
h.投球後,
右手臂自然向前上方直伸,
手指指向籃框
i.投球時,
全身自然伸直,
至投球後,
雙膝微曲著地
雙手投籃
(A)技術重點:
1.與單手投籃同
2.雙手持球於胸前或高些之位置
3.右腳前踏,
雙手手指及手腕向前上方〔即籃框的方向〕撥球
4.與單手投籃同
(B)技術分析:
1.預備動作:
與胸前傳球之基本持球動作同,
惟球可置於胸前或高些之部位
2.投籃動作:
a.及b.與單手投籃同
c.動量從腳經腰,
腹傳至雙手
d.當動量傳至手部,
雙手肘自然地向前上方伸展
e.雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球
f.球最主要由拇指,
食指及中指用力投出
g.投球後,
雙手手臂自然向前上方直伸,
手指指向籃框
h.投球時,
全身自然伸直,
至投球後,
雙膝微曲著地
走籃
走籃集合了咔蚺c投籃的技術在一身,
一般分為上手走籃及下手走籃,
兩者分別在於出手的方法不同
下手走籃
技術重點:
1.咔蜥嵊秒p手接球,
同時右腳踏地
2.跟著左腳向前踏並用力向上跳
3.右膝向上抬,
雙手同時把球向上引,
並用右手托著球的下方,
左手則護著球之左側
4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥
技術分析:
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用雙手把球接著,
同時用右腳向前跨一步,
這步大一點,
像向前沖以增加動力
2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升,
這一步的步幅可略為細一點
3.左腳蹬地後,
動量由下身輸送到上身
4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動量
5.雙手同時將球向前上方升起,
此時,
右手手心向上,
指尖向前,
托著球的下方以帶動球上升,
而左手則護著球幫助其上升
6.當球升到接近最高點時,
左手自然離開球,
右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地
7.當球升到最高點時,
右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指導向及撥出
9.著地時,
雙膝微曲以減低落地的撞擊力
上手走籃
技術重點:
1.及2.與下手走籃同
3.右膝向上抬,
雙手同時把球引至右肩前上方
4.當跳至最高點時,
以單手投籃方法將球投出
技術分析:
1.及4.與下手走籃同
5.雙手同時將球升至肩上
6.此時,
右手五指自然張開,
手心向前上方,
指尖向後上方托著球的後下方而左手則扶著球,
動作與單手投籃同
7.當跳至最高點時,
右腳已自然向下伸展以預備著地,
而雙手則以單手投籃方法將球投出
8.著地時,
雙膝微曲以減低落地的撞擊力

㈣ 標准 投籃姿勢 圖解

動作方法：雙手抱球於頭上，自然彎曲肘部，斜向張開雙腳，輕輕彎曲膝蓋，重心放在雙腳之間。射門時，兩臂隨著蹬腿向前和向上伸展，兩腕同時向外轉動，左手向下壓，右手拇指控制球的方向。松開時有食指和無名指。球被釋放後，下半身應該放鬆。

動作要領：手腕向外轉，雙手用力，讓球呈弧形進入籃內。

(4)女生投籃姿勢圖片大全擴展閱讀：

投籃練習的步驟

1、徒手練習手型與全身協調力量，一手投籃練習，對籃筐兩米處一手拋空心籃筐，投籃完成動作練習，先對籃板或兩人面對面無籃筐練習。

2、正式的投籃練習，罰球時，注意動作的連貫性、手臂伸直的角度、手腕的下壓、中指和食指的劃水、球的旋轉和弧度，盡量投空心籃。

3、各角度投籃練習到位，接球後投籃練習，運球與投籃的銜接，跳投練習，接近最高點時投籃。

㈤ 小學生投籃姿勢

你還太小，力量不夠，最好還是雙手雙手胸前推手投籃
不過可以嘗試往標准投籃姿勢上靠，就是以右手為主要手用力，左手在球側作支持，一點點的往這個方向上變

㈥ 女生定點投籃技巧圖解

1、反復看看籃球錄像，你就會發現，每個人的投籃都不太一樣，這和球員的體能、身體結構、個人習慣等都有關系。

2、關於投籃的基本姿勢就不多說了，需要大量的練習。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢，既雙手抱球於胯部。

3、投籃分跳投和踮投，跳投的時候高高跳起並同時舉起球，跳到最高點的時候同時球也舉到最高點然後出手，出手時間和起跳的高度有直接關系。跳投可以有效躲避封蓋。

4、踮投就是腳尖稍微離地的投籃，這種投籃由於起跳高度很低，跳起時間很短，所以要先舉球再起跳，出手點也是最高點。建議使用踮投，不浪費體力，且穩定性高，如果出手再快的話就更好了。

5、投籃節奏是關鍵,有個竅門:一隻腳做軸,一隻腳尖點地後馬上就投籃,掌握好節奏,腳點地是投籃的信號,面對籃筐時右手投右腳點地,左手投左腳點地。後轉身投籃的時候會用到另一支腳點地,但節奏都是一樣的。

6、要會尋找空位，利用其他球員做掩護，積極跑動甩開防守球員。一定要保持一個放鬆的心態，姿勢什麼的都不去管它，一定要果斷和自信，按你最習慣的方式投籃得分。

(6)女生投籃姿勢圖片大全擴展閱讀：

單手投籃如果說雙手是把籃球送出去，單手就是推出去。推，顧名思義不是只靠胳膊就能使勁推，推一個東西的時候手掌要加力，手腕也要加力支撐，對吧。總的來說單手投籃決定性的動作——也就是決定籃球運動軌跡的動作，是最後一刻甩手腕的力量啦！

胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向，甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作，用腳後跟想就知道和力量沒有太大的關系，即使想使出吃奶的力氣來甩，手腕的發育程度也肯定不會如願以償，所以掌握這個動作要靠多感受它的技巧，

也就是說，當推籃球——使它已經具有差不多的初速度，已經可以出手了之後，這時候就該最後的關鍵的一錘定音的一下啦，胳膊不要在這時猛然加力，練習的時候甚至可以刻意的比前0．1秒還放鬆一點點來糾正初學者容易犯的在最後一秒猛然向籃球加力的錯誤企圖。