美女美臀美腿圖片

『壹』 什麼叫美女

何為美女?美女者，古語有雲:北方有佳人，一笑傾城，再笑傾國!美女者，所謂伊人，在水一方!美女者，怒發沖冠為紅顏!美女者，翩若驚鴻，淡掃娥眉，沉魚落雁，閉月羞花……
何為美女?現代人對美女的要求越來越高,有人工美,有自然美,有上流美,而每個人對美女的觀點也不同,有些人要求內在,有些人要求外在,有些人則要兩全
其美。美，在不同的眼中、心裡，定義、概念是不同的，有的重形體相貌，有的重肌膚語調，有的重品德氣質，美女千嬌百媚，美女姿態各異。在一定程度上，美女
的定義是模糊的，美女的概念是泛濫的。
男生說，所謂美女，就是笑好看哭好看生起氣來也好看;所謂美女，就是穿路邊攤上的衣服也像商場櫥窗里的模特;所謂美女，就是走在街上會讓男人撞電線桿;所謂美女，就是你以為她是綉花枕頭，結果她說出來的話讓你大跌眼鏡。
女生說，世界上原本沒有美女，美女是男人的一廂情願。在這個典型的男權社會里，美女的標准無非是男人的人雲亦雲。美女就是男人的張狂，男人的奮斗欲。審
美疲勞是一種自然的回歸，已經回歸到了動物本能的思考。現代人的美學價值已經從桌面上的那種所謂的美轉移到了真正的人性的本質上去了，欣賞一個女性，是當
代人的第一美學價值。而這個女性如何被欣賞，則完全不是古典的器官上的黃金分割美女了。
調侃者說，美女就是計程車司機手中起步就常暈頭轉向的
方向盤;美女就是總讓小夥子經常站不穩時常發生傾斜的公交車;美女就是走在大街上被人擰歪了但卻不知道疼是什麼的耳朵;美女就是手中只剩下小竹棍了卻不知
道是什麼時候流了的雪糕;美女就是辦公桌上開局之前發誓一定要贏但屢戰屢陪人民幣的撲克;美女就是電視上那時常撓首弄姿勢、擠眉弄眼的廣告;美女就是所有
吧里必備客人總不忘記點的天下第一好菜;美女就是那T台上身著艷裝走來走去只為一擰一扭屁股的模特;美女就是時下那交通最擁堵經常發燒且行情爆漲的因特
爾。美女就是娶回家了才知道什麼叫擔驚受怕，什麼叫活受罪了。
在我理解，真正的美女應該是風韻一目瞭然，氣質高貴如蘭，靜如處子，動如脫兔，
寬容、善良、智慧、獨立、典雅，看則賞心悅目，處則如品佳茗，感覺清清爽爽，毫不拖泥帶水。那種美除了天生麗質，更是修養的歷練，是知識的積累，是真善美
的自然流露，其豐富的內涵隨著時光的流逝經久不衰，而不是稍縱即逝。就像黛安娜王妃，高貴典雅，時尚雍容，其包容性具有一種坦盪氣度;就像關之琳，自由舒
展的無限激情讓我們感受到躁動、朝氣的青春;就像張曼玉，都市、獨立、動感、前衛、浪漫，這些時尚元素在她身上得到了充分體現;就像林青霞，已走過五十歲
的生日，皺紋明明白白地爬上了她的眼瞼和額頭，她老了，但她仍然是那個年齡最美的女人，沒有什麼可以遮掩她的魅力她的美，連歲月的風霜也不能……
畢竟，黛安娜、關之琳、張曼玉、林青霞不是人人能做得了的。她們的美麗讓人望塵莫及，她們的氣質如蘭草芳菲，非吾等凡女子所能及。
盡管一本雜志沒有精美的封面不會有人輕易閱讀，一個女人不漂亮不會有太多的人在乎她的思想，但感知能力將我們不只局限於外在美,內在美不能帶來視覺上的
刺激,卻像小溪流般雋永,意味深長,觸動內心深處,產生陣陣回響。風情萬種，千嬌百媚，美貌固然重要，但欠缺底蘊，經不起時間的磨礪，如直觀的印象，如通
俗的文字，缺乏令人推敲和品位的神韻，不是我們所追求和贊賞的。漂亮屬於年齡，品位卻屬於生命。華麗的外衣需要豐富的內涵作為原動力，一個美女必定是有著
內外兼修的魅力，她的學識、她的優雅、她的見解、她的活力必然都與她的外表一樣處處散發迷人的光輝。內外兼修才能散發出誘人而持久的張力和誘惑。這不僅僅
是漂亮就可以做到的。
現代女性崇尚智慧!美女，是智慧的化身，她留給你無盡地回味……
所以，你不必才華橫溢，必須知書達理;不必
有標準的五官，必須有獨特的氣質。當你擁有健康紅潤的面頰，當你永遠表現得神采奕奕精力充沛，當你燦爛的笑容像冬天的暖陽，當你不經意地關心四周的人和
事，當你始終如一地保持豁達的風度，誰能說你不更具時代女性的魅力?美麗的外表終會隨著時光的流逝而消失，而智慧則是時間老人奪不去的。所以無論你長相如
何，都應該不斷地充實自己，增加自己的內涵。這樣的美才是持久的。

『貳』 女人臀型都有哪些怎樣才能塑造豐滿翹臀呢哪些運動或是關鍵

女人臀型都有哪些？怎樣才能塑造豐滿翹臀呢？哪些運動或是關鍵？

愛美是每個人的天性你知道女人臀型都有哪些？怎樣才能塑造豐滿翹臀呢？哪些運動或是關鍵？我們一起來聊聊吧。

骨盆美女指的是那些骨盆處曲線優美的女性。這些女性的腹部平坦，腰部纖細，臀部緊俏臀部下墜卻會是女人的噩夢，不但會讓你看上去肥胖臃腫，還會顯得干癟蒼老。從側面看，臀部與腰部、腿部連接處曲線明顯彎曲；從背面看，臀部呈圓形或桃子形。扁平型臀部、下垂型臀部、方型臀部、每一種臀型都有它自己的脾氣，在所有的臀型中，女人最受歡迎的便是這5種魅力臀型，你是屬於哪一種呢？

屁股變大也是胖，無論要減去哪裡的贅肉，都需要通過有氧運動來減脂。因為有氧運動的燃脂是全身性的，想要更好塑型臀部，在練習小編推薦的動作時，也要適當進行騎車、跑步或是游泳等可以高效甩脂的有氧運動！走個路也能翹臀？在走路時周期性收緊臀部可以幫助你強化臀部的鍛練效果，所以下次走路時，選擇一段路深蹲也算是練臀的黃金動作了，可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時還可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。做臀部訓練前沒有很好的激活臀部肌肉，拿弓箭蹲來說，這個動作的確可以讓屁股練翹，但是事先的臀部激活可以減少對你的傷害，也能幫助你更好的建立大腦與目標肌肉的鏈接，更好的感覺到臀部的發力和充血。

通過以上是了解你知道怎麼做塑造豐滿翹臀了吧，讓我們一起動起來吧。

『叄』 運動帶娃兩不誤，方媛隔離期間攜娃健身，秀蜂腰翹臀身材超火辣，你覺得呢

天王嫂方媛獨自一人帶上兩個女兒回上海，那時候由於母女三人坐的是經濟艙還造成了非常大的異議。一部分網民還線上調侃劉德華小肚雞腸，都不捨得錢給妻子和女兒買商務艙的飛機票。對於此事，方媛立即站出去否定，護夫的心一覽無余。

自然，除開運動健身，方媛針對兩個女兒也是照料備至。翻閱她的社交網路平台，常常能夠見到方媛帶孩子交通出行的相片，是十足的好媽媽一枚。

而劉德華盡管工作中十分忙碌，但只需空餘出來，他也從來不缺陣閨女的發展，一家四口幸福美滿真的是，羨煞他人了。

除此之外，劉德華以前在采訪時被問到，是不是還會繼續再次照書養，那時候他坦言生好多個需看方媛，給足媳婦歸屬感。如今兩個女兒都早已那麼變大，不清楚兩口子還有沒有準備再次追生男孩呢，希望一下！

『肆』 看到美女的性感美臀，就想摸，或擁有怎麼辦

你好！
人之常情嘛，就跟你看到美食了想吃，看到豪車也想要一樣，一種慾望，看你怎麼去利用這種慾望了，是將其化為動力呢還是霸王硬上弓
打字不易，採納哦！

『伍』 女人怎樣才算豐滿 評價一位美人的標準是什麼

一、 身高標准（這個標準是指普通標准，不是模特標准）

對於東方女性20—30歲年齡段身高≈162厘米左右（157—162—167厘米均屬標准）。

二、 體重

20—30歲年齡段每個人的理想健康體重應為：(身高-70)×0.6，如果你的身高是162厘米-70=92，92×0.6=55.2公斤。這是標準的健康體重，美女追求的窈窕身材應以美容體重來計量，即在理想健康體重基礎上再減去4.5公斤。

三、胸圍

20—30歲年齡段，胸圍的大小要取決於身高來衡量，胸圍≈身高×0.53，如果你身高=162厘米，胸圍≈162×0.53≈85厘米。

四、臀圍

20—30歲年齡段標準的臀圍≈身高×0.54，如果你身高162厘米，臀圍≈162×0.54≈87.5厘米。

五、腰圍

20—30歲年齡段標准腰圍=身高×0.37，如果你身高162厘米，標准腰圍=162×0.37≈61厘米。

六、美胸標准

胸圍達到了標准並不就是美胸，美胸應該是飽滿堅挺，乳頭微微上翹。兩個乳頭應該高度一致，水平高度不應該低於腋窩至臂

彎的二分之一處（手臂自然下垂挺胸抬頭）。

七、美臀標准

臀圍達到標准並不就是美臀，美臀應該是臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調，看起來輕盈、微微上翹，從側面看臀部曲線應渾圓。臀部是身材的隱形平衡支點，亦稱之為黃金分割點。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部的纖細，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。而如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的支點破壞了你身材的整體平衡。

八、美腰標准

腰圍達到標准，也不是就等於是美腰，美的腰還應長短適中，不能過長(長腰)或過短(短腰)，長短適中的腰其理想位置為：當你站立時兩手自然下垂和手肘彎曲處在同一條水平線上。

九、美腹

腹部的美也是十分重要，美的腹部應平平坦坦，即使剛吃完東西胃部也不應有凸出現象，如果小腹肌肉超過2.5厘米厚，則腹部曲線美就會大打折扣。到那個時候你還敢穿著性感的露臍裝招搖過市嗎？尤其是30歲以後，如果不知道如何保持標准美女的優美形態，那麼首先是小腹慢慢地增加厚度，慢慢地鬆弛下垂。同時上腹的脂肪也在逐漸地增加厚度，慢慢地鬆弛下垂，與早已經下垂的雙乳，由上到下形成三個高峰，女人的這三道風景線徹底的擊敗了標准美女的桂冠，會使你由衷的感慨—青春不再！美女不再！警惕啊！美女們。

十、美臂美麗的手臂也是評價標准美女的重要環節，唐太宗評論楊貴妃的肩頭如新剝開煮熟的雞蛋，形容其曲線圓潤，富有彈性。如果說你有厚實的肩膀粗壯的胳膊，一看就給人膀大腰圓的感覺，當手臂舉起來時，太粗或肌肉缺乏彈性給人一種鬆鬆垮垮滴拉當啷的感覺也會讓你的自信心大打折扣。美臂應該是肩頭手臂圓潤，富有彈性，皮膚光滑細膩擁有健康的光澤。如果不是運動員，那就千萬不要有肩頭肌！千萬不要顯現男人般的肌肉。

十一、美腿

兩條修長的美腿必須是：大腿中圍小於臀圍的二分之一，具有渾圓的外形，富有彈性堅實的肌肉，但是不能顯現肌肉稜角，亦不能肌肉鬆弛鬆鬆垮垮的沒有生氣感。骨關節和膝蓋不能粗大，大腿、膝蓋、小腿整體形狀一定要直，哪怕是輕微的xo都是不可以的。小腿與腳踝約距15公分左右，這是標准勻稱的小腿，俗稱小腿肚也是不能太粗的。美腿的評價在標准美女的總體評分中也是佔有很大的比重，而且是動感評分，是三圍的支撐點、總體造型的支撐點。一個標准美女如果坐在那裡，沒有人能夠作出阿娜多姿評價，只有走起路來才能作出的評價，美腿實在是太重要了。

十二、美頸

什麼才是美頸？頸部一般很容易被忽略，其實不然，很難想像如果沒有一個美頸的美女能夠成為一個標准美女嗎？美頸的標準是：

1、 頸部長度從發際邊緣至最上面的脊足椎骨要有自己一個手掌五個指間的距離，而且發際不能向下蔓延。

2、 頸部形體渾圓，飽滿，沒有褶皺和頸肌顯現。

3、 頸部與鎖骨之間不應出現太大的塌陷，否則就是嚴重的營養不良現象。

4、 頸部的粗細也是非常重要, 從正面看你頸部的粗細不能夠超過你自己的眼睛的外眼角。

十三、美背

背部是最容易使人忽略的部位，因為你的背部你自己是看不到的。低胸露背已成美女時尚，但是如果是美女的背部如同是斑痕烤肉，這樣的背還是收起來比較好。標準的美背是：

1、 沒有瘢痕、疤痕、生理缺陷造成的凹凸。

2、 光滑細膩、毛孔微細，沒有太重的汗毛。

3、 生理彎曲正常，沒有駝背含胸，在雙肩位置向下至腰部應該有大於2-3度的傾斜。

十四、頭部、面孔

頭部要圓，要有後腦海（後腦勺）。

『陸』 世界十大美臀美女

第1名：胡凱莉
第2名：凱莉·布魯克
第3名：凱莉·米洛
第4名：瑪麗蓮·夢露
第5名：李孝利
第6名：卡梅隆·迪亞茲
第7名：詹妮弗·洛佩茲
第8名：Leah Dizon
第9名：凱特·哈德森
第10名：李玟

『柒』 什麼樣的腿是真正的美腿

大美腿從來都是大家喜聞樂見的！

打造緊實的美腿是一回事，而要想擁有性感美腿就又是另一回事了。在我看來，健康勻稱結實的腿才是美腿，過分追求瘦腿，是不健康的，現在單純的瘦腿也被人調侃調侃為「筷子腿」，目前也被審美逐步拋棄了。如下圖，肌肉線條明顯，纖細，才顯得是運動范兒的腿，不是干癟癟的瘦腿。而這種類型的美腿不是靠著簡單的節食就能有的，需要進行鍛煉，完美的腿型看起來性感漂亮，而且能夠承擔大負重，在關鍵時刻發揮作用。這樣的腿並非與生俱來：只有刻苦的練習，再加上靈活的訓練幫助塑形，你才能擁有它們。無論大腿還是小腿，都需要靠健身達到目標。

大腿一般比較好練，小腿通常比身體其他部位發展的慢，可能跟骨骼、基因和肌肉類型這些我們不太能改變的因素有關，另外平時走路、跑步甚至站立都會頻繁的使用小腿肌肉，所以導致小腿肌肉似乎對訓練刺激的反應不強烈。

很多人認為腿部很難瘦，特別是小腿，而我只想說，瘦小腿是可行的！只要你用對的健身方案，就足以瘦出線條好看的美腿！

方法一：重視熱身

我們的臀屈肌和腿部肌肉都非常僵硬，尤其是上班族在伏案了一天後，渾身疲累僵硬，因此充分的熱身對於你接下來的訓練至關重要。

後踢、箭步蹲走、側向箭步蹲等熱身動作能夠促進肌肉中的血液流動，活動關節，讓你的下肢為接下來的負重訓練做好准備，並且降低受傷風險。你只需做上幾組就夠了。

如果你仍感覺肌肉緊綳，不要立刻進行負重訓練。你可以花一點時間用泡沫軸放鬆你的臀屈肌。

方法二：注意姿勢

進行高強度訓練前，你要先確保自己的動作姿勢是否規范

由於腿部是大肌肉群，它們會影響身體的其他部分，如果訓練不當，可能導致受傷。

深蹲硬拉玩鐵不會讓你的腿變粗??

雖然以最大負重練習很重要，但是要用你力所能及的負重量。否則只會扭曲你的姿勢，讓你受傷。只有通過正確的姿勢和技巧舉起大負重才是最安全的。先從小負重開始練習技巧，直到完全掌握。

事實上，定期讓有經驗的訓練搭檔幫你檢查你的動作姿勢是好的辦法。檢查時，你要減輕負重，把動作盡可能做標准，讓你的搭檔幫助你糾正。這有助於你改正錯誤動作，養成好習慣。

介紹瘦腿美臀動作：深蹲

深蹲動作通過活動股關節周圍的肌肉，鍛煉大腿內側的內轉肌，提拉臀部線條，同時鍛煉臀部肌肉群，能讓臀形更美，臀部更加緊致。同時，深蹲還能有效刺激淋巴，改善腿部浮腫問題，還能鍛煉腿部力量，緊致臀部肌肉，讓腿部肌肉線條更柔美。

在講述瘦小腿的健身方案之前，我先來講講腿部的一些知識。

小腿主要肌肉是小腿後側（小腿肚）三頭肌，包括淺層的腓腸肌兩個頭，和深層的比目魚肌一個頭，以及小腿前側脛骨前肌。

還有些小肌肉群，比如趾長伸肌、拇長伸肌、趾長屈肌、拇長屈肌、及脛骨後肌、腓骨長肌、和腓骨短肌。

小腿肌肉的作用對人體站、走、跑、跳都起到至關重要作用。比如站立時，小腿肌肉都要適度等長收縮以維持腳踝的穩定，尤其是人在不平坦的地面站立時，小腿各部肌肉在神經本體感覺支配下保持腳踝不會向一方過度屈，以免發生崴腳或摔倒。

腓腸肌是你能看到的主要肌肉，尤其你用腳尖站立的時候。比目魚肌稍深於排腸肌，你可以腿側看到它。

腓腸肌，主要用來穩固你的站姿，它屬於相對較小的肌群。約佔小腿40%，大部分都有快肌纖維構成。

比目魚肌可以讓你在坐著的時候起立，約佔小腿60%，主要有慢肌纖維構成。

比目魚肌是構築你小腿肌肉線條的靈魂。

如何鍛煉小腿呢？

1.負重情況下，腳尖下墊高可以增加肌肉收縮幅度。

2.坐姿提踵、站姿提踵和器械提踵等小腿訓練動作都可以很好的訓練到小腿。

如果你的健身房有專門的器械當然是最好，如果沒有的話你可以坐在訓練凳上，在地面放置杠鈴片來進行。一般的訓練凳可能高度會不夠那麼在凳子上也墊一個杠鈴片，或者把凳子給墊高來進行就可以了。

3.站姿提踵

小腿訓練要點

負重適當，保證動作幅度足夠動作速度慢，頻率低單側動作和腳尖朝向改善平衡性改變膝關節角度變化刺激側重點

關於重復的組數和次數：

因為比目魚肌包含慢肌，你需要用緩慢的節奏來鍛煉才會達到更好的效果，你可以降低速度重復12-20次。

站姿提踵可以做4組，每組8次！

小腿鍛煉要安排大腿部鍛煉之後。

拉伸：

小腿在受到刺激時非常容易發生痙攣，你需要在鍛煉後進行拉伸，這對腿部線條也至關重要。

有氧鍛煉可以協助你減掉小腿的脂肪，尤其是爬山和跑步，你可以增加20分鍾的有氧，這對你的線條雕塑非常有用！