怎麼失眠了呢圖片帶字

⑴ 睡不著的帶字搞笑圖片

表情包本質上屬於一種流行文化。依託於社交和網路的不斷發展，人們之間交流方式也出現了相應的改變，由最早的文字溝通到開始使用一些簡單的符號、emoji表情、表情包，逐步演變為日益多元化的表情文化，使用一些自製的、流行元素圖片來進行溝通。

這類圖片以搞笑居多，且構圖誇張，通過收藏和分享此類圖片，人們可以獲得趣味，同時展現自己的藏圖，可以得到人們認可，實現心理上的滿足。

(1)怎麼失眠了呢圖片帶字擴展閱讀：

一種多人發布圖片相互娛樂的活動，「圖片」的內容是以金館長及其周邊的形象為載體，以「圖片」內的文案和載體行為做串聯，上下銜接得體即為在「圖片」競技中獲得成就感。

其中最火的表情三大巨頭是金館長、姚明臉、兵庫北。被網友大量用來斗圖。發展到現在不僅僅用這些表情圖，還會惡搞明星、電影人物。以圖加文字的自由組合，使用斗圖神器結合網路語言，製作搞笑逗比的圖片。

例如金館長熊貓形象手持辣條、麥當勞張學友打電話、教皇手持黃瓜等圖配以搞笑文字表達網友的情緒。

⑵ 30條失眠心語圖片帶字，我要霸佔你的夢

1、人總是要在失去的時候才懂得珍惜，不過自己選的路，自己要走完，將來的你也會有更好的生活

3、 遇見對的人之前，你只要做一件事：保持理智的單身

4、 你來的時候毫無預料，你走的時候毫不猶豫，你永遠也不知道， 有個人，曾如飛蛾撲火般，不顧一切愛你

5、 很多時候，自己想要的很簡單，但是ta卻完全不明白

6、 我除了睡著的時候停止想你， 其它時間都在想你。

7、 我不僅要霸佔你白天的時間，我還要霸佔你的夢

8、 越長大，對情話的免疫力就越高，所有深情 的情話，都不如在樓下的等待

9、 遷就多了就會得寸進尺 遷就多了一方小心翼翼 一方不知憐惜 就像我一樣 而我是得寸進尺的那一方 而他最終也受不了我了 走了 走吧

10、 每個人都有自己不可動搖的底線，他可以為了你不停的後退，一方不斷後退，一方得寸進尺愛情，真的不是誰都有耐心忍受

11、 愛你會受傷，而孤獨能讓自己平靜

12、 合適不是兩個人的觀點完全一致有說不完的話，而是兩個人就算觀點不一致也能互相尊重對方

13、 經歷過才知道，不論是淋雨也好，醉酒也好，旅行也好，都不能讓一個在愛情中走心的人，內心真正趨於平靜

14、 這些只能讓自己冷靜一陣子，過了這個時間，悲傷依舊會排山倒海而來，只有放下，才會讓自己波瀾不驚

15、 道理我都懂，我其實只是想要你的一個態度。當初天花亂墜說要多掙錢給我花的人是你，說需要人陪伴不要異地，讓我離開自己熟悉的城市熟悉的工作的也是你，可是怎麼到最後，覺得我不懂事不體貼的人也是你。

16、 別人的話只能信一時，要能自己經濟獨立，能有自己獨立的想法，才更有有底氣撒嬌。想像的愛情很完美，但都是想像

17、 黑夜不可怕，因為有長長的思念住在心間。

18、 心裡有了喜歡的人，就算夜再黑，他都能給自己光明，為自己引導方向

19、 現在才決心離開，一個人愛一個人的樣子你又不是沒見過，幹嘛一直騙自己呢？ 好了，一切都該結束了，我要放過自己了。

20、 也許不是他不知道，也不是他給不了，只是自己沒重要到讓他用心去做

21、 每天睡不著 怕黑怕黑 ！安靜下來 滿腦子都是賬單！自己扛！感謝這份勇氣

22、 現在有多努力，將來就會有多幸運

23、 一開始你是我備注里稱為城市那頭的陌生人，後來的我們就真的成了彼此城市那頭的陌路人，我以為已雲淡風輕，原來還是刻骨銘心，好荒繆

24、 世界很小，小到讓我們相遇，讓我們相愛，世界很大，大到現在的我怎麼也找不到你

25、 以前，我一直在等那個人，幸運的是我等到了～ 當自己還很青澀的時候，不敢有脾氣，不敢說不好，只有當自己強大了，才能配說不字，是不是這樣？

26、 堅守自己的心，每個人都有拒絕的權利

27、 像我這種自卑的人，就算遇到喜歡的人，還是搖頭笑笑說算了吧，真的很心累，只能遠遠的看著

28、 有勇氣開始，才會與有機會成為他故事裡的人

29、 沒有安全感的人怕黑，而我就是其中的一個，對自己很無語

30、 在黑暗中，好像沒有依靠，只能靠自己孤軍奮戰

勇敢追夢的勵志說說帶圖片我吃西紅柿

1.我想要自由飛翔，這一刻，我對自己說，我不在膽怯。傷痛不會讓我消沉，只能激發我更強的鬥志！

2.這個時代從來都不缺少眾生皆醉我獨醒的榜樣，只不過他們走著走著就開始踉踉蹌蹌

3.若是夢寐以求的都不敢說出口，那麼還有什麼能天長地久。

4.若無力挽回，就要學會放手 曾經擁有也是一種美好，至少當時的自己是快樂的

5.現在你恐慌害怕的，最終都會成為未來你面對這個世界的盔甲

6.英雄不問出處，梟雄不問歸路。

7.情之一字最傷人，唯有相思醉人心。

8.人生的一大悲劇，便是眼看著身邊的人一個個離你而去，自己卻無能為力

9.新情舊恨，日暖朝夕，人來人往

10.沒有人嘲笑你的夢想，他們只是嘲笑你的實力！如果沒有人相信你，那麼你就自己相信自己。你是最棒的人。

11.我們明知道結局是曲終人散，卻義無反顧

12.凡我們所想要的都已經存在，只不過它是陌生的，於是我們不斷去認識我們想要的究竟是什麼內容，而我們只能用已認識的去認識陌生的，這看起來就像把陌生的想的東西創造出來了一般，而這種認識的過程也看起來像一種行動。

13.後來她不哭不鬧，只是也不愛笑了

14.怎麼會喜歡你，讓我浮生若水；怎麼會愛上你，讓我不感於晴。

15.只是時光正好，我們剛好遇到

是你霸佔著我的心，不是我賴著你不走

1.一旦得到了對方，愛就停止了生長。

2.愛情是場夢，可有些人卻總睡過了頭～

3.暗戀是藏在桌子里未送出的情書和無數次不經意的偷看。

4.我看起來沒心沒肺，但其實比誰都真心真意。

5.→お當我沒頭腦沒邏輯地跟你講壹大串廢話的時候，其實就是我想你了。℃

6.可不可以有一個人，可以看穿我的逞強，可以保護我的脆弱

7.當真愛出現的時候，整個世界的時間就會暫停下來。

8.男人說謊，是要讓自己覺得好過；女人說謊，是要讓對方好過。

9.你的愛太精緻太昂貴，我知道我要不起。

10.如果你不嫌我跑調，我給你唱世界上獨一無二的情歌。～

11. 在我愛你的同時，我會盡全力去保護好你。

12.總有一天，你會發現我有多好，但我不會等你到老

13.◇﹏最痛的距離，是你不在我身邊卻在我心裡。℡

14.愛情就像海灘上的貝殼——不要揀最大的，也不要揀最漂亮的，要揀就揀自己最喜歡的，揀到了就永遠不再去海灘……

15.當ηι嬡と﹄箇朲鍀ㄖ寸鯸，ηιオ知噵他濧ηι栯多庅重楆。

16.男：喂，把我當空氣么？！女：沒錯，你就是空氣，我已經離不開空氣（你）了！！

17.我這輩子最大的幸運就是認識你，而最大的不幸卻是不能擁有你。因為你的出現，那一日的意義，在我的生命里不朽

18.愛情，不是找一個能在一起生活的人，而是找一個，沒有他就沒法生活的人。

19.我喜歡你，至少我有勇氣說出口。

唯美早安愛情心語帶圖片

你說你不好的時候，我疼，疼的不知道該怎麼安慰你，你說你醉的時候，我疼，疼的不能自製，思緒混亂。我的語言過於蒼白，心卻是因為你的每一句話而疼。太多不能，不如願，想離開，離開這個讓我疼痛的你。轉而，移情別戀，卻太難，只顧心疼，我忘記了離開，一次一次，已經習慣，習慣有你，習慣心疼你的一切。

愛情不需要金錢，但是卻要你用自己的心去買單。早安!

愛情不是最初的甜蜜，而是繁華退卻依然不離不棄。早安!

當我與你在一起，不可能都會變成可能。早安!

如果全世界背叛了你，我願為你背叛全世界。早安!

愛不是彼此凝望，而是兩個人朝著共同的方向看。早安!

真愛你的人，無論有多苦，他都不會放開你的手。早安!

不管多大多老，不管家人朋友怎麼催，都不要隨便對待婚姻，婚姻不是打牌，重新洗牌要付出巨大代價。

我不相信永遠的愛，因為我只會一天比一天更愛你。早安!

不要為了負責而去結婚。要知道，不愛對方卻和對方結婚是最不負責的。即使當時讓對方很傷心，但是總比讓他幾年甚至一輩子傷心強。

不是因為需要你所以愛你，是因為愛你所以需要你。早安!

走著走著，就散了，回憶都淡了;看著看著，就累了，星光也暗了;聽著聽著，就醒了，開始埋怨了;回頭發現，你不見了，突然我亂了。

即使最後我們無法在一起，我依然會感激生命中有你。早安!

不要因為自己長相不如對方而放棄追求的打算，長相只是一時的印象，真正決定能否結合主要取決於雙方的性格。我見過的帥哥配醜女，醜女配帥哥的太多了。

生活告訴我們，愛不在於朝夕相伴，而應能風雨同舟。早安!

⑶ 失眠的圖片帶字唯美 搞笑的失眠說說大全

失眠是一種發生率很高的睡眠障礙，失眠還是痛苦的一個狀態，壓力大失眠，高興到失眠，你失眠嗎，你為什麼失眠，要不朋友圈來一發……我整理了關於失眠的圖片，帶字唯美的圖片，希望大家喜歡!

唯美帶字失眠的圖片1

一、很多時候，我平靜地做著一些事，喝水，失眠，然後突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我彎下了腰哭泣。

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二、在無數個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的想念一個人，想念一張臉。

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三、閉上眼是黑，睜開眼是夜，失眠的時候已無區別！

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四、睡眠的拼音是Shuimian，失眠的拼音是shimian，輾轉反側夜不能寐，只因少了一個美元。

唯美帶字失眠的圖片5

五、 失眠許久之後，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以後再不要去想你了。

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六、 為了想清楚昨晚為什麼失眠、今晚，又失眠了。。

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七、失眠的人連做夢的資格都沒有。。

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八、 我的未來就是個夢，更遺憾的是，這回還失眠了..

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九、 人生如夢，我總失眠人生如戲，我總笑場。

唯美帶字失眠的圖片10

十、 周公伯伯說：我今天不想看見你。於是，我就失眠了..

十一、閉上眼是黑，睜開眼是夜，失眠的時候已無區別

十二、把老師講課的聲音錄下來，睡前聽，你再也不會失眠了。

十三、最近總是失眠每十二小時醒一次

十四、當我失眠的時候，最喜歡晚上去敲別人的門，別人被吵醒了，我開心了，就睡了。

十五、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。

十六、一個妹子問我SM是什麼意思，我不好意思說，就告訴她是失眠的意思，然後她就把簽名改。

十七、我承認，是白日夢做多了，夜晚才會失眠。

十八、說好了的念念不忘，現在卻被扯得只剩下失眠時單薄的言語。

十九、失眠應當不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠症狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。

二十、面對失眠我有切身的感受，我認定人一生一世，如果不能每天睡上一個好覺，就是一大缺憾，就是一大損失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意義沒有得到更完整演義。

1.人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。

2.想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必?

3.對生命而言，接納才是最好的溫柔，無論是接納一個人的出現，還是接納一個人的從此不見。

4.生活累，一小半源於生存，一大半源於攀比。

5.人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受更多。

6.你永遠不知道自己有多堅強，直到有一天你除了堅強再無選擇。

7.是你的，就是你的。不是你的，不必強求。努力了，珍惜了，問心無愧。其他的，交給命運。

8.撐不住的時候，可以對自己說聲:“我好累”，但永遠不要在心裡承認說:“我不行”。

9.知世故而不事故，才是最善良的成熟。

10.生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態。

⑷ 今夜為你失眠圖片帶字

導致失眠主要有三種情況，不同的情況解決的方式不一樣

第一：心理因素，導致精神壓力過大，神經緊綳，很容易導致失眠。主要是學會調節自身的心理，可以傾訴或者咨詢心理醫生。

第二：環境因素或身體原因。居住環境很差或者身體由於某種情況而導致的不適也會影響睡眠，環境因素可能難以改變，但身體原因還是要注意調理，睡前可以洗半小時的熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，能幫助睡眠。

第三：睡覺習慣不當。睡覺的習慣也會影響睡眠，要養成正確的睡覺習慣。建議多吃小米粥、紅棗、百合粥、酸棗仁茶等安神食物，避免進食大魚大肉和辛辣刺激的食物；用葯方面建議怡郁按茶郁每天兩杯，改善調節睡眠；平時除了注意飲食習慣以外，還要多注意鍛煉身體。

⑸ 失眠的圖片帶字唯美 搞笑的失眠說說大全(4)

深夜睡不著搞笑的表情包圖片1

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⑹ 失眠圖片帶字可愛圖片（失眠就是個與神有關的疾病）

中醫里有句古話，叫作「 神為形之主，形為神之宅 」。什麼意思呢？就是說，人這一堆肉啊骨頭啊，為什麼能活動呢，就是因為有「神」。神包括了精神、包括了思維、包括了情緒等東西。

簡單的說，活人不同於屍體，多了的就是這么個神。要是一晚上睡不好，第二天人家就會說你，怎麼「看著沒神啊」怎麼「精神不足啊」，所以， 失眠就是個與神有關的疾病！

假設我們身體是個機器，那麼他的運作就得靠神來操辦。是的，在這里就把神理解為人好了。人要休息，要有房子，房子就是形體，形體的主人就是神。

神如果休息得好，第二天就能顯出精力來，休息得不好，第二天就沒精神。 神到點了卻不能休息，我們整個身子、整個人就會跟著興奮、睡不著——這就是失眠！

血虛型

現在我們知道了，失眠就是神不能回家休息！是的，你會覺得睏倦，是因為神正在回家的路上，你睡著了，就是神休息了。那麼為什麼神會不能回家休息呢。 有兩方面問題：休息場所的問題，以及神自身的問題。

咱先講講休息場所的問題。說這神累了一天回來，往床上一躺，哎呀，這床又小、又硬，這么難受！怎麼能休息！ 這床，就是中醫說的血（心血）。

中醫講血能養神，神要靠血來養，血不足的人，這床就小，就養不了神！這就是血虛失眠。血虛失眠什麼表現？往往是難以入睡，即便睡了也容易醒——可不唄，床那麼小，翻個身就掉下來了，神能休息得了么。

血虛的人往往全身可見陰血不足的表現，比方說，臉色不好看，黃黃的（萎黃），嘴唇、舌頭顏色比較淡，指甲蓋也偏白。人比較瘦，時不時有點頭暈。

女性月經量比較少、顏色也比較淡，嚴重的跟洗肉水差不多。脈搏比較細。這些都是血虛的表現症狀，大家可以看看，自己有沒有。

那麼什麼原因會導致血虛呢？除了先天生來體質不好外， 後天補充不足以及各種消耗，都可以大致血虛。

比方說有的女孩子愛美，要減肥！要瘦腰！於是開始節食，肉是免談了，菜量都是按葉片計算，活活瘦的跟個仙鶴似的。臉色也不好了，月經也不好了。

姐們！這是血虛啊！身體該有的營養物質都沒有，你怎麼養生，怎麼養神啊！該胖就得胖，就是這么個體質，非瘦下來，這就是違反生命要求了。

這是補充不足導致的血虛。那麼消耗過度呢？

直接看到的出血是一種消耗，比如女性月經過多。中醫說月經是氣血充盈才會來的，倒過來說，來了月經會傷血。

正常的月經量身體可以承受，不會生病，但過多的量——不論是一次量過大，還是單次量不大但經期時間長、或者一月多次行經——則會耗血導致血虛。曾見有的患者，一來來十幾天，又提前十天來，基本上一個月都在出血了。 血虛得不成樣子。

此外，直接的消耗還包括獻血。中醫認為血是人體精華物質生成的。 好不容易生成了血，你獻出去，這是很損身子的，所以獻血是很偉大的事兒。

有人說每次獻血前後都會體檢，很正常。那當然，你的身體在消耗元氣來補充損失的血，元氣還足當然正常，但元氣這種東西，寧可多不可少啊，存著長壽呢。獻血獻愛心是好事，但量力而行，別總獻。

最後需要注意的一點！看不到的耗血， 中醫行話叫「暗耗陰血」——就是說你身體里有些後台運作的程序，在偷偷摸摸地消耗你的血。

什麼後台程序呢，最典型的就是「動腦子」，包括思考事兒、讀書什麼的。「這事兒耗費我多少心血！」——看到了吧，百姓都知道的道理。

動腦子需要更多的補充，這些補充，中醫認為就是靠血一類的物質進行補充的。 因此動腦子雖然沒看到明顯的出血，卻會暗地裡消耗許多陰血。讀書讀得「嘔心瀝血」，厲害吧。

這一點在現代人中尤為突出，當今腦力勞動者經常用腦、還強壓力下超負荷用腦，特別容易出現心血不足的。

那麼血虛失眠了怎麼辦？當然補血了！中醫補血的方法有很多，找大夫開葯調理，自己或者大夫幫你通過針灸、按摩刺激穴位，以及食療，等等。

最好的當然是找大夫調理了，中醫大夫能給您量身定做一個方子，效果最好。但從自個兒操辦角度來講，食療是很不錯的方法。中醫講究「以形補形」「陰之五宮，本在五味」，像血這樣的有形物質，通過進食來填補的效果要比刺激穴位的效果更好。

豬心酸棗仁湯

組成：豬心1具，茯神15g，酸棗仁20g，遠志10g，推薦加靈芝10g，可以更好的安神養神，不過口味會變苦些。

做法：先把酸棗仁洗凈、打碎了（酸棗仁中葯店有賣，有的又稱炒棗仁，買葯的時候可以讓葯店幫忙打碎了，如果忘了，回來自己用錘子打也行）。

沖洗下茯神、遠志、靈芝。把豬心剖了，洗干凈，然後跟葯材一起，放砂鍋里，加水，燉。先大火燒開，然後轉文火燉到豬心熟透了就行了。用電飯煲也可以。自己加鹽等調料。

食用 ：吃豬心、喝湯。葯材可以扔了。一周吃兩到三次，或者連吃幾日。

小貼士 ：最好拿調料包把葯材包起來再下鍋，不然到時候燉完不好去除葯材。另外，調料包不要太小，葯材吸水以後會變大的。

注意 ：高血葯、冠心病、高脂血症患者慎用，或者咨詢中醫大夫。消化功能不好的請將豬心燉爛點，或者多喝湯。

需要說明的是，如果有月經不調等或明顯或暗耗的耗血情況存在，要及時就醫診治，或者調整作息、工作！不然這兒補那兒出，效果不好的。

心脾兩虛型和陰虛型

與血虛型失眠類型類似的有兩種，一個是心脾兩虛的失眠，一個是陰虛火旺的失眠。

先從心脾兩虛說起，中醫稱脾胃為「後天之本」，就是說除了你先天帶來的營養精華以外，其他通過飲食等吸收來的東西，都成為「後天之物」。

我們後天吃下的飲食，要被吸收，變成能量， 這就要靠脾胃去腐熟、運化後天的物質能變成營養，全靠脾胃，脾胃是個大本營，這就叫後天之本。

心脾兩虛型

心血虛的人很容易變成心脾兩虛，為什麼呢。一方面我們上面講了，很多腦力勞動者會暗耗心血，但是腦力勞動同時還有個特點就是會影響脾胃運作， 行話叫影響脾胃氣機，「思則傷脾」。

很多人應該都有這樣的經歷，快到飯點了，但碰到個難題得想辦法解決，想著想著就不想吃飯了，「廢寢忘食」，這就是傷了脾的氣機了，或者有時即便還有飢餓感，也會想想算了，餓一餓先辦完事兒好了，這也傷脾胃。

到點不吃飯（不僅是忙得沒空吃，還包括過分節食減肥）， 就得耗氣，脾胃就在透支。

吃飯沒規律，這脾胃就要崩潰了，你是鬧哪樣？到底要吃不吃？！算了撒手不管了，於是虛了。脾一虛，這吸收營養的能力就弱了，更沒有東西來補充小號的心血了。 這也就成了一個心脾兩虛的局。

心脾兩虛的失眠，除了不容易入睡外，還睡得特別淺，有點聲音就容易醒。另外伴有疲勞、乏力、肢體酸軟，抵抗力差容易感冒，健忘，面色黃，嘴唇、指甲顏色淡，經常一副有氣無力的樣子。

還有食慾不振，不想吃，吃了又不大能消化，大便不大成形，吃點涼的就容易拉肚子，舌頭顏色比較淡，但是舌苔比較厚，水汪汪的等等。

這種情況中成葯， 歸脾丸 是比較合適的，不過建議還是找大夫治療為好，以免自己診斷不清濫用葯。另外平常生活習慣要注意。

食療方面平常可以多吃些龍眼肉（桂圓干）、蒸山葯。食療方相對麻煩些，有耐心的朋友可以弄弄。滿放上來。

龍眼紙包雞

組成：龍眼肉250g 胡桃肉100g 嫩雞肉400g 雞蛋2個 胡荽100g 火腿20g 調料適量。

做法：胡桃肉去皮，下油鍋炸熟，撈起切細粒。龍眼肉切成粒。雞肉切片，根據各人口味用鹽等調拌腌好，再加澱粉、雞蛋清調成糊外裹。

取玻璃紙平攤，雞肉片上漿後擺之上，加胡桃肉、龍眼肉，並根據口味加蔥姜胡荽等調料。用玻璃紙包好。油鍋加油，加熱到六七成熟，把包好的雞肉下鍋炸熟，撈出裝盤即可。可多做一些，每日雖餐佐食。

注意：濕熱體質慎用！

陰虛火旺型

還有一個跟心血虛相關的，就是陰虛啦。一般認為血虛進一步發展，很容易發展成陰虛。中醫說，「陰虛火旺」，又說「陰虛則熱」。什麼是陰虛型失眠呢？

陰虛型失眠就是，這床不僅小，它還鋪了電熱毯——開大檔！ 床特熱，這神就躺得不安寧，一會被熱到，翻個身，一會又熱到，跳起來，甚至有時根本不能躺。

所以陰虛型的失眠典型表現就是特難入睡，徹夜不寐，煩，煩得要死，煩得睡不著！躺下一會兒沒能入睡，就開始煩，就想哎呀今兒又要徹夜不眠了，越想越煩，轉來轉去都不舒服。

但是說要睡不著了就起來吧，他又覺得困！此外還可以見到盜汗、手足心汗出、兩顴泛紅，容易潮熱、潮紅，口渴，人比較瘦，舌頭顏色特紅，嘴唇也特紅，舌體跟人一樣比較小，可能還會有些裂紋。

可能會有些健忘、心悸，思考能力下降。大便比較干，小便比較黃。有的有腰酸腿軟。女性月經量比較少，但是顏色比較紅，可能會提前來或者持續好多天等。

陰虛型失眠的保養關鍵在於要平心靜氣。 本來病理因素導致人就不容易靜下來，你要再跟著煩，那就會火上添油。

保持心平氣和，能有比較好的緩解作用。告訴自己，睡不著就睡不著，閉著眼睛養養也好。睡前千萬別看什麼刺激的電影、小說，或者聽音量大、金屬類、興奮的歌曲。

相反，睡前可以打打坐、冥想、腹式呼吸等平緩心情的活動。個人比較推薦冥想，簡單易行，又容易學也比較安全。

玉竹豬心湯

組成：玉竹60g，豬心1具（還是推薦加靈芝10g）。蔥姜鹽等調料、鹵料、鹵汁適量。

做法：先將玉竹洗凈，加水用中葯罐子或砂鍋煎煮2次，分別大火燒開後再轉小火熬制30分鍾。

過濾葯渣、合並兩次葯汁。將豬心剖開、洗凈，與蔥姜什麼的一起放入砂鍋內，加入玉竹汁，大火燒開後轉小火熬制到豬心6-7成熟，撈出、晾乾。

最後調配好鹵汁鹵料，將豬心放入，用文火煮熟，撈出切片即可。可再根據個人飲食習慣加佐料，但以不辣的食料為主。

食用：切片作配餐佐食食用，常常配食。

說明：鹵汁、鹵料要清淡點。本來這個方子就是滋陰清熱的，用的佐料味道重了，會影響療效。

注意：陽虛體質、痰濕體質慎用。

需要說明的是，陰虛型失眠，最好找醫生治療，食療作為輔助為好。畢竟到了陰虛的程度，食療來得有點慢了，這又煩得睡不著覺，拖下去對身體、生活都不好。

還是先用中葯緩解趨勢，然後配合食療的好。初起、輕淺的情況下可以單獨用食療。

心火旺盛型和痰熱型

上回說到了陰虛生虛熱，虛熱不能睡覺。虛熱不能睡覺的原理是什麼啊，床小，神躺上去滾兩下就掉下來了，這人就醒了。

另一方面，這床還開了電熱毯，熱的躺不實。這就是陰虛火旺導致的失眠。那麼與之相關相似的，還有個心火亢盛的失眠，這就是今兒要說的。

心火旺盛型

什麼叫心火亢盛呢？這和心陰虛很相似。心陰虛，是水（陰）不足了，不能制約火（陽），心火亢盛呢，水倒是足，但是火太大了！

講白了，心陰虛，是個虛證，心火亢盛則是實證。 心火亢盛的人塊頭一般不會瘦不拉嘰的，不見得壯，但是不瘦——瘦往往是虛證的表現——這人還會面色滿紅潤的，中醫的奠基著作《黃帝內經》的原文叫「好容顏」。

做事疾風快雨，走路風風火火，大步快走，「兩手兩肩常出於背」。這些朋友往往還志向遠大（是否腳踏實地不一定），今兒組建公司，明兒就要盈利，後天華爾街上市！

恨不能三年後被推崇的跟喬布斯一樣，「志發於四野」！喜歡挑戰，越斗越勇。公眾號：思考部落。當然有時他也會抱怨累啊煩啊的，你可別認為他這是虛，他不虛！訴說辛苦是為了體現工作的艱難，間接體現他的牛！——他是在休息，也是在得瑟！

心火亢盛的人在生理上常常會有心煩、面紅、便秘、舌頭紅，舌尖尤其紅。小便比較黃，有時候甚至會在小便時尿道有些灼熱感。

容易口腔潰瘍，容易發飆等。他們也會失眠，那更是徹夜不寐，極其煩躁，甚至躺都躺不住，甚至連睏倦的感覺都沒有。

這會床倒是不小，躺得下，但床上開了電熱毯——不僅開電熱毯，下面還燒著炕！這就一鐵板燒嘛，神哪能安靜得了呢。

不過相對陰虛的人來說，心火旺盛處於一個能量過多的狀況， 因此有的人雖然這一晚上睡不好，第二天精神頭還足。 不像陰虛的人，第二天精神要差啦。

那麼心火旺盛的食療方，就是這款 燈芯草茶

組成：燈芯草15-20g 竹葉10g（或者新鮮的竹葉卷心10g，效果更好！）

做法：加水適量，大火煮開後用文火煮20分鍾即可。

食用：代茶飲、頻頻飲之。連飲數日。

注意：葯物只宜煎煮一次，重復煎煮幾乎沒效。陽虛質慎用！另外，有的人喝了之後會出現小便變得更黃、甚至排尿灼熱，中醫說這是心熱從小便而去，在泄熱，正常現象不用擔心。

另外，要提醒這一類的老兄，還是要注意休息的，食療只是幫助。生命最講究陰陽平和，陽氣過亢，獨陽不長，容易出現暴死、猝死、血管破裂等情況。要慎重。

什麼？不知道什麼是竹葉卷心？！就是還沒展開的竹葉。仔細看，竹葉一開始長出來時是捲起來的，像根簽兒一樣的東西，然後慢慢展開，那根竹簽似的就是竹葉卷心。

痰熱型

還一個因為熱導致的失眠，就是痰熱失眠啦。這個痰熱，很有趣。中醫說叫「陰陽合邪」，什麼意思呢？

痰啊、濕氣啊，這一類病邪，中醫稱為陰邪，因為他們表現一般比較平緩、慢性、頑固。 而熱啊、風啊，這一類病邪，中醫叫陽邪，表現比較明顯，比較急，就向上面說的心火亢盛，根本睡不著，夠明顯吧！

這陰陽合邪就不一樣啦，有時會表現得很隱蔽，但是纏上你，那就來急的。比方說這痰熱失眠，我們小時後往往都有這樣的經歷：睡著了，半夜爺爺奶奶怕冷著給你加被子開電熱毯，結果反倒熱醒了。

痰熱失眠就類似：不太好入睡，但是能睡。不過睡了以後夢多，左一個右一個，還總有惡夢，睡不實在，有的人甚至是一會就醒來，翻個身再睡，再醒。

真正到了天亮了蓋起來了，誒，這又感覺沒睡夠起不來。外頭是陰的，沒有熱，所以能入睡。進去以後就是熱，擾得睡不穩。再要出去又碰到陰邪，不好出去。就是這么回事兒。

擾心的人還可出現心煩、胸悶、口有點干、喉嚨裡面總感覺有痰扒著，有的人早上起來還要吐口痰、惡心干嘔下。小便黃，大便有時感覺拉不幹凈，或者黏在廁所上沖不掉，等等。

痰熱型的失眠不妨用 石菖蒲燉豬心 食療下～

組成：豬心半個，石菖蒲7g 遠志7 竹茹15 陳皮7。料酒、鹽、姜等調料適量。

做法：將豬心剖開、洗凈、切成小塊。石菖蒲、遠志、竹茹、陳皮洗干凈，與豬心一起放入燉盅中，加水適量，調配好蔥姜鹽料酒等，隔水文火燉4小時左右即可。

食用：食用豬心、飲湯，每周二三次，或連服數日。

小貼士：仍是記得把中葯包起來再下去燉，便於去除。

說明：陰虛、血虛者慎用。

要注意的是，痰熱型的人要注意飲食清淡，平常多吃點薏苡仁、紅豆（赤小豆）、茯苓、綠豆、芡實一類比較清爽的食物，去去濁，多吃素菜少吃肉。古語雲，肉食者鄙，切記。

心膽氣虛型

之前講到了，失眠一般有兩方面原因導致，神的原因——就是精神方面的因素，以及「形為神之宅」，形體方面，也就是身體上的原因。

我們將神比作人、將形體比作床的話，就有因為床太小，神不能安穩的血虛失眠；有床太小，還開了電熱毯，熱擾心神的陰虛火旺失眠。

有床不小，但是很熱的心火旺盛失眠；最後還有痰熱失眠。今兒說說最後一個因為身體原因導致的失眠—— 心膽氣虛 。

心膽氣虛的失眠是怎麼回事兒呢？這就是你的「神」，特敏感，人緣好，剛躺下，「哐哐哐」，有人來敲門來造訪，這就之好起來會客。

這波剛走，又來一個，又得起來。所以心膽氣虛的人典型表現是敏感、容易受驚。許多人，尤其是女孩子，白天就容易受驚嚇，打破個碗，大吃一驚！樓下狗叫了，大吃一驚！甚至別人講話大聲點兒，也都能嚇到！

晚上更是不敢一個人睡覺啦，總覺得房間黑咕隆咚的很可怕。老公陪著一起睡還不行，一定得抱著老公才安穩——半夜有點風吹草動，老公睡得跟死豬一樣，她能驚醒！

除此之外，還可看到有些全身的症狀，比如經常心跳得厲害，心慌心悸。沒什麼精神，短氣、倦怠。

小便比較清，也比較多，每次解手量比較大。臉色較白，容易頭暈、有點莫名的煩躁卻又不是煩得好厲害。女性可能月經不大好。

這種情況，中醫認為就是體質比較虛，虛就不能定， 對外界反應過於靈敏或者說敏感，膽氣不足（俗稱膽小），不能安定 。一般會用安神定志丸進行治療。

那麼食療呢，就是這個 磁石粥 ！

組成：磁石30g 粳米100g 生薑、大棗、大蔥適量。也可根據口味，加些豬心、豬腰子，切碎了一起煮

做法：先把磁石搗碎了（葯店買的時候可以讓他們幫忙打碎），沖洗下，然後多加點水煮（最好拿個紗布把磁石包起來），大火燒開，轉小火煮1小時。

煮完後把磁石過濾干凈了，就留下這水，用這水去煮粥（可加豬心、豬腰子、大棗等）。溫熱吃粥。

注意：本方具有一定程度的治標作用，能寧心定志，讓你不容易受驚，但是本質上的虛，還要及時找中醫大夫看看、調理下，才能斷根。

另外，磁石是礦石，內服不容易消化，不宜多服，注意過濾干凈。脾胃虛弱者尤其當小心。

安神茶

組成：煅龍齒9g 石菖蒲5g。

做法：將煅龍齒研碎，石菖蒲切碎，水煎代茶飲用，建議於睡前1小時左右飲用。可加入薰衣草10g，以增加安神療效。

⑺ 深夜失眠傷感的朋友圈句子

很多人都患有失眠。這里給大家分享一些關於失眠 句子 適合發到空間或朋友圈裡，供大家參考。

表達失眠心情的 說說

1. 我不明白自己何苦，每到漆黑的夜裡，就會思緒亂飛，如果安心，是否就能成眠?那麼，此時的未眠，意味著?

2. 失眠，是項上靈魂的流浪，也是浮躁留給凌晨的尾款。白天經歷的一切，此刻都在散發著微弱的光芒。我希望我能早點買單，好送他離開，也希望他會用背影默默的告訴我：不必追。

3. 每次去學校前，都是莫名的心煩，不安，失眠。雖然都一年了，我是個戀家的孩紙。

4. 一張一米二的床上，一間四五平米的房間里，關上燈黑暗無限蔓延，閉上眼，宇宙還沒有大爆炸，一切都還待構築。睡去，睡去吧!

5. 深夜的你，恐怕早已入眠，而我想你想到失眠，我們卻只能在夢中相見。

6. 其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，並不是所有的疼痛，都可以吶喊。

7. 我有一千種想見你的理由，卻缺少了一種見你的身份，我有一萬種擁抱你的理由，卻少了一種擁抱你的資格。

8. 微風吹過了我的臉，勾起了我對你的思念，每當想起你的時候我抬頭望著天空，希望能看到你那熟悉的臉孔。

9. 沒有誰離不開誰，離不開的只有影子。沒有誰放不下誰，放不下的只是心結。

10. 風是透明的，雨是滴答的，雲是流動的，歌是自由的，愛是用心的，戀是瘋狂的，天是永恆的，你是難忘的。

11. 當有人突然從你的生命中消失，不用問為什麼，只是他或她到了該走的時候了，你只需要接受就好，不論朋友，還是戀人。所謂成熟，就是知道有些事情終究無能為力。

12. 我總是會在半夜裡忽然驚醒，伸手去觸碰你，你卻遠在千里之外。

13. 其實我一直在你身邊守候，等你靠在我肩上訴說，會不會有那麼一天，你的溫柔都屬於我，我不會再讓你難過，讓你的淚再流。

14. 時常把自己灌醉，然後獨自流淚，我覺得好疲憊，沒一個人能體會。

15. 生而為人，活著，活出風度，風采，風格。這些皆為外表，而氣度則是內涵，是質地，是根本。

16. 笨蛋，你知不知道，當我知道你失眠了，我有多心疼!你心情不好時，我不會說太多安慰的話，但我會陪你一起歡喜一起憂!

17. 在這個陽光熱辣的季節里，我們就要離去，為著更好的宴會，更多的熱鬧。

18. 我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的過就好，熬不過一人四海為家。

19. 我把一生所有的好運都賭在遇見你上，卻終因沒有好運而不得不和你擦肩而過。

20. 我以為喜歡是一件很了不起的事，能翻山越嶺，上天入地，後來我才明白，其實不是，它連讓你開心都做不到。

21. 有沒有一個人，在你失眠的夜晚為你掛著，等你安然入睡後，輕輕地說一句：晚安，傻瓜。

22. 我說過的三個謊話：我以後再也不吃辣了，再也不熬夜了，再也不喜歡你了。

23. 天終於亮了，聽了一夜的歌，失眠的夜晚好漫長，不過，有基仔哥哥的歌聲陪伴，就算再黑的夜，我也不會怕。

24. 對一個人最好的就是放下，無論再想念也不會去打擾，終有一天你會明白，原來失去比擁有更踏實。

25. 世上有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。

26. 我非常痴心，獨自一人難以入睡，只有似水般皎潔的月亮與我相伴。

27. 慢慢的我們懂了，很多人錯過了便錯過了，不屬於自己的，搶到了也是難過一場。

28. 又一次毫無徵兆的失眠了，我真的是服了。拜託你們能不能乖乖的住在軀殼里。再這樣下去真的要安眠葯了，感覺要看心理醫生。我選擇死亡!!

29. 我只是你煩躁時用來撒氣的玩偶，但我願意，只因為我太愛太愛你了。

30. 你在這個世界的某一個角落，我在這個世界跌跌撞撞的找尋你，卻沒有你的一絲蹤影，真的好想再一次見到你。

31. 我在夜裡深深地呼喚你的名字，只期盼你，能給我一個及時而熱烈的回應。

32. 經常熬夜的人，都有一個可怕的生物鍾，也有一個可怕的結局，眾人酣睡，我獨醒!

33. 在無數個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個人，想思一張臉。

34. 有些人，臨睡稍一思想，就會失眠;另有些人，清醒時胡思亂想，就會迷迷糊糊地入睡。

35. 有多少人，明明分手了，卻還愛著;有多少人，明明還愛著，卻說放下了;有多少人，明明難過，卻還微笑著說我很好。

36. 我們都不能丟下自己的青春，於是我們都成了別人生命里的過客，走進了別人的生命，然後某天又要悄然離去。

37. 累的時候抱抱自己，哭的時候哄哄自己，身邊不可能無時無刻有一個人陪著你，寵著你，要學會自己疼自己。

38. 成熟的人需要面具。戴上，堅強面對社會;摘下，溫柔面對家人。

39. 喝醉了就吹風，餓了就躺著，困了就閉眼，孤獨了就入眠，反正你只有一個人。

40. 我的眼淚留了下來，灌溉了下面柔軟的小草，不知道來年，會不會開出一地的記憶和憂愁。

形容深夜失眠的文案

1、看看外邊天已經亮了，我不想睡，睡有什麼意義啊。一切都是泡影，一切都不可能了。

2、連續兩天失眠到天亮，兩天湊湊合合加起來都沒有睡過兩個小時。

3、累的時候抱抱自己，哭的時候哄哄自己，身邊不可能無時無刻有一個人陪著你，寵著你，要學會自己疼自己。

4、對付疲憊：睡覺。對付恐懼：睡覺。對付感冒;睡覺。對付失戀;還是睡覺。

5、習慣，失眠，習慣寂靜的夜，躺在床上望著天花板，想你淡藍的衣衫。

6、以前最喜歡下雨天，因為每天充實地忙完聽著淅淅瀝瀝的雨聲睡得特香。可現在的雨卻像是在澆滅我所有的嚮往，怎麼都睡不著。

7、每個人心底都有那麼一個人，已不是戀人，也成不了朋友。時間過去，無關乎喜不喜歡，總會很習慣的想起你，然後希望你一切都好。

8、不得不承認在失眠這個事情上我還是挺有天賦的。

9、天剛剛破曉，我慢慢睡著。

10、失眠，是因為你正在別人的夢里辛苦地忙碌著。

11、愛夜的人要有聽夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。

12、失眠已泛濫成災。最好把我憔悴死，這樣就不會再想你。

13、從未顧忌我的感受，又怎會知道我多難受。

14、有趣的姑娘都單身，因為她們一個人就可以撐起無聊的歲月，很難找到比自己還有趣的人。

15、你走的一瞬間，失眠了我整整一個曾經。

16、整整兩個小時，都睡不著。翻來覆去的睡不著。聽著雨聲，猶如萬馬奔騰。珠落玉盤。

17、別再用自己的一往情深綁架著別人，得不到回應的情深請適可而止，別糾纏了別人，也廉價了自己。

18、如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。

19、人生四季，寒暑交替，靜心體味生活的悲與喜，笑看起起落落。

20、有些關系，斷了就斷了，好聚好散，各自安好。

21、有些話，說與不說，都是傷害。

22、就讓我一個人站在擁擠人潮，聽嘈雜的笑鬧，然後孤獨終老。

23、有時候真想痛痛快快醉一場，醒來後到一個沒有人認識我的遠方，然後一切從零開始。

24、很多時候，我們視為刻骨銘心的記憶，而別人卻早已忘記，與其糾結於心，不如看淡，看輕。

25、我又失眠了，記不清是多少天了，從跟你分開的那天起，我的失眠症就越來越嚴重了。原來，你才是我的安眠葯，我不爭氣的又想你了。

26、在我失眠的時候，你要抱著我睡。

27、習慣了傷痛帶來的失眠，隨之而來便是孤獨導致的不安。

28、找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。

29、其實，她並不是真正的快樂。其實，她常常失眠，常常一個人看天空。

30、太重感情的人，很喜歡笑，也喜歡聽一些悲傷的歌，一段歌詞，就可以觸動心裡最柔軟的地方，然後，暗自傷懷。

31、失眠，是夢也在擋我去見你。

32、我找不到能夠催眠的方式，於是只能選擇欣賞夜間的寂寥。

33、好久好久都沒有失眠過了，不知道是因為什麼總覺得心裏面空落落的，也許是因為那些無能為力而心煩，也許也是為自己的不懂事而心煩。到底是怎麼了。

34、最近兩天經常失眠。不管有多累閉上眼睛也睡不著明天的明天就要放假了。不對是明天果然很快。我已經決定了放假也要好好學習。我會相信我自己的。

35、不會說多醉人的情話，我只想帶你回家。

36、春眠不覺曉，哈欠上門找，晚上睡不著，白天醒不了。

37、愛不愛都可以，怎樣我都隨你。

38、以朋友的名義愛著一個人，連吃醋的資格都沒有，有多喜歡，就有多心酸。

39、青春是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。

40、在這年輕的途中，總有迷路的鴿子，停在異鄉人的肩膀上，尋找歸途，尋找歸宿。

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