老人背部按摩圖片怎麼按

A. 背部開背手法

背部開背手法

背部開背手法，隨著時代的發展，越來越多的朋友開始注重對自身的保養，正所謂「痛都不通，通都不痛」，而開背可以深層滲透皮膚，疏通經絡，起到理療作用。下面分享背部開背手法。

背部開背手法1

1、矢狀面：前彎後彎，比如貓狗式、背部前屈、兔子（熱瑜伽里的體式）眼鏡蛇、上犬、大貓伸展、橋式、輪式。（把人體垂直地分為左、右兩半，前後方向的運動即平行這個面，比如手臂和腿的前後擺動。瑜伽體式中的前屈、後彎就是發生在這個面的運動）

2、冠狀面：側延展、風吹樹式。（把人體分成前、後兩半，左右方向的運動即平行這個面，這個面上關節可做左右兩側的運動。瑜伽體式中的側延展、手臂和腿向兩側打開和往裡收回、都發生在這個面）

3、軸狀面：扭轉、三角扭轉、側角扭轉、馬里奇。（把人體分為上、下兩個部分，成為橫斷或軸面，可發生關節的旋轉和轉向運動。瑜伽體式里就有脊柱扭轉、手臂和腿部的內旋和外旋）

二、精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒葯、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環，緊實肌膚，改善睡眠等功效。

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1、開背原理：督脈者，起於下極之輸，並於脊里上至風府，入屬於腦。背部的經脈主要有督脈，足太陽膀胱經，刺激諸經能使人體陰陽平衡、益氣養血，調節腦細胞及內分泌系統，緩解背項強痛、腰痛、疲勞、精神壓力等。

2、開背特點：使用中醫傳統療法，來加強體內毒素排除並使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常而直接加強五臟六腑的背部反射點，並配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病症，同時也加強了自身的免疫力。

3、開背適宜人群：肩頸僵硬、腰酸背痛、精神焦慮、工作壓力大、長期坐辦公室、肝腎疾病、腸胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

背部開背手法2

養背方法

艾灸

凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的法寶。艾灸藉助熱力和葯力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的`陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果。

背部艾灸推薦4個穴位：大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴。

大椎穴：常被用於調理感冒、瘧疾、頸椎病等等，人體諸陽之匯，是人體所有陽經交匯的一大要穴。

風門穴：常被用於調理一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。

身柱穴：常被用於調理感冒、哮喘、夜尿症等病症，特別是此穴用於兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經常艾灸小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒，對孩子健康成長有很大幫助。

命門穴：常被用於後背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類有陽虛症狀的疾病。

背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。經常艾灸背部，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

捶背

分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背

也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行，以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有預防感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

曬背

能很好地起到補陽氣的作用，而在中國古代《黃金內經》中就有「背為陽」的理論。現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

可以選擇傍晚曬背，有助於調理臟腑氣血，溫煦經絡。曬的時間不宜太長，每次20-30分鍾為宜。此外，曬的時候，可將雙手搓熱後摩擦後背的腎腧穴，有溫腎助陽的作用。

撞背

雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40厘米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。

注意撞背不能太過於劇烈，否則可能造成軟組織損傷，甚至有一些人可能有骨質疏鬆，如果撞擊嚴重，可能造成骨折。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間。可提升陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。

背部開背手法3

什麼是精油開背

精油開背是一種按摩方法，以優質的精油為基礎，在背部經絡上進行按摩，現在的人整天處於繁忙的工作中，缺乏運動，人體處於亞健康狀態中，精油開背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒葯、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環，緊實肌膚，改善睡眠、調理內臟及減肥等功效。通過精油開背能深層滲透皮膚，疏通精絡，減壓，放鬆，更能起到理療作用，正所謂「痛都不通，通都不痛」，脊椎更是人體的反射區，人體的五臟六腑都能反映在上面的特點：精油開背使用中醫傳統推拿手法療法，來加強體內毒素排除並使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常，而直接加強五臟六腑的背部，腰臀部反射點，並配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病症，同時也加強了自身的免疫力。它能馬上消除疲勞，改善亞健康狀態。

哪些人適合精油開背

不是所有的人都適合精油開背，應該要了解清楚，一般精油開背的人群還是比較廣泛的，對於工作壓力也比較大以及經常坐在辦公室裡面的人群來做還是比較適合的，平時需要做體力活也適合精油開背，只有一小部分的人會對精油過敏，需要注意一下。適合精油開背的人群還有腰酸背痛以及肩頸僵硬的人群，長時間坐在辦公室裡面，腸胃消化功能不好，肝腎方面有問題以及精神焦慮，臉色差便秘的人群也是非常適合做精油開背的。每一次在做完精油開背以後一定要注意做好保暖措施，穿好衣物，不要讓皮膚吹風，也不要立刻洗澡或者吃冷飲，這樣才能避免毛孔裡面進入寒氣，容易出現著涼情況，也有可能會讓身體裡面的寒氣變得更加嚴重。精油開背之前最好能夠洗澡，這樣才能把皮膚裡面的油脂以及污垢有效的去除，避免毛孔堵塞出現，能夠讓精油更好的滲透進去，讓毒素有效的排出，所以精油開背之前就可以用溫水來沖澡。

精油開背有什麼好處

1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

3、改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。

4、預防頸部淋巴結腫大，長痘。

5、預防形成黑色素，沉澱長斑。

6、預防老年痴呆，心腦疾病。

7、改善咽喉腫痛。

精油開背多久一次

精油開背最好是每月4~6次。精油開背不適宜過於頻繁使用，但是也不能間隔太長時間，否則其效果也是不明顯的。另外如果是對於失眠、壓力大等情況較為嚴重的話，可以在前期適當增加精油開背的次數，但是一周也不能超過2次，每次需要1~1.5個小時。

B. 正確按摩肩頸後背的手法

手法1
緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌並攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大，主要以放鬆為主。如此反復進行三次，同理進行另一側。
手法2
按摩頸後穴位、淋巴。雙手輕輕地分開，沿著脊柱的背部和頸部，輕輕地按穴位。
手法3
空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。
手法4
手掌攤開，盡量覆蓋住後頸部，分別從上到下，從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進行。

C. 背部有很多穴位，如何按摩緩解背部酸痛

面對日益繁重的壓力很多人為了生活而疲於奔命，工作時在電腦前一坐就是一整天，時間一長身體難免會吃不消，腰酸背痛是困擾大多數在辦公室工作者的問題，病犯的時候，讓人坐立難安，無心工作，如何緩解這種“職業病”是人們熱切關心的問題，我們可以通過按摩穴位的方式對病症進行緩解。

位置：位於肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩方法：當背痛出現的時候，可以用兩只手的拇指指腹按摩對應方向的肩井穴，各按摩50次，感覺到有酸脹感為止，可以很好地緩解背痛。

如果找不到確切的穴位，還可以通過背蹭門框法來刺激背部的各個穴位。先用背部正中的脊椎骨(即督脈)對准門棱，向門框上輕輕擠壓，並上下輕度蹭動，每分鍾大約做20下，盡量把整個脊柱都擠壓一遍。在上下蹭動時如發現一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動，並連續幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5和3寸處重復上述動作。只要持之以恆，就將體現出一定的保健效果