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胯小怎麼練大圖片

發布時間：2023-06-13 19:22:36

① 男生胯骨很窄，有什麼辦法能練的寬點嗎

擦寬肩窄胯是男人的夢想啊你還想弄寬哦
你這個歲數骨頭是不長了多練深蹲和腿部肌肉吧 1組做8到12個每個動作做4組重量選只能做8個重量等練到能做12個了就加重到只能做8個

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