怎麼熬過低谷的圖片

『壹』 佘詩曼：低谷期想要退出娛樂圈，你都是怎麼熬過人生的低谷期

佘詩曼是娛樂圈裡非常有實力、也有影響力的一位女明星，她演繹過非常過很多的角色，更是讓一些角色深入人心，受到了觀眾的認可和好評。在出道二十多年以來，佘詩曼也逐漸積累了很多人氣，擁有了很多忠實支持自己的粉絲。而在佘詩曼出道以來的很長時間里，她也經歷了很多不為人知的痛苦時刻，這些艱辛的經歷，也讓佘詩曼更加快速的成長起來，成為了更加優秀、更加有實力的藝人。

對於佘詩曼的這段經歷，很多人都不是非常了解，而也正是有這段艱辛的時光，也成就了現在這個星光熠熠的佘詩曼。每個人也都會遇到低谷期，在我失落、遇到低谷期的時候，我會選擇放空自己，讓自己的大腦暫時什麼都不想，盡可能去做一些自己喜歡、感興趣的事，比如旅行，比如聽音樂等等，用這樣的方式疏導自己的負面情緒，等到冷靜下來以後，再去復盤，再去反思和進步。

『貳』 「熬過絕望低谷，你便無人能敵」，如何正確度過低谷期呢

「熬過絕望低谷，你便無人能敵」，如何正確度過低谷期呢？沒有別的方法，唯一的方法就是信念，不斷的給自己打氣，告訴自己上有父母親人，自己不能被打倒，現在是最低谷，再沒有比自己更差的了。那既然是最低谷，所以接下來的每一步，每一份努力，都是在走上坡路，都是充滿希望。2008年我最低谷的時候，身上只有1塊7毛錢，然後拿著去買了一顆白菜，一把面條，就著豆腐乳，整整吃了一個星期。那時候真的什麼都不順，一個人在外地，男朋友分手，自己又生了一場病，單位又破產了沒有工資發，不敢告訴父母，不想讓他們操心。

『叄』 生活在底谷時，該如何熬下去

您好很高興為您解答。

第一，當你沒有方向感的時候，寧願「閑著」，也別「病急亂投醫」！你這種想法是沒錯，這種精神也值得表揚。別人的成功，不代表你能用，因為成功是不可復制的，所謂一山容不下二虎，往往成功都是獨一無二的思維。凡事三思而後行，多聽聽過來人的建議，但是，決定權一定要在自己手裡，你可以用來在以後的路上，再也不必絆倒，以免以後得路雪上加霜！祝你好運！第二，不要急著振作！每一個處於低谷期的人，都希望自己一夜暴富，想立刻振作起來，讓別人對自己刮目相看，處於低谷期的人情緒十分低落，當然內心也特別難受，內心滿滿都是振作起來的思維，你有這種精神其實也非常好，值得表揚，但是長期這樣的狀態，不僅背負了負能量，也會讓你失去正常的生活。因為沒有那個喜歡低谷期的生活，特別是親朋好友，都為你加油早點振作起來，親朋好友為你加油沒錯，但是在關鍵時候，這個油你要加對，不要在讓自己在雪上加霜，否則會讓你跌入谷底，到時候真的很難翻身！在你心如焦急的時候，你可以先給自己的心靈放個假吧。讓身心先得到放鬆和休息，因為心急吃不了熱豆腐，你只要通過努力，總有一天黑暗的日子會過去，光明的一天會向你招手，總之，想要再次成功，你只有精打細算，慢慢積累經驗，所以哪些教你可以在很短的時間內振作起來，本身就是不現實的事情！這樣你的成功率會高一些。第三，在沒人的時候你可以放聲地吼一吼。有的人會因為壓力太大而導致短時間內精神失常，也會感到迷茫、煎熬、情緒壓抑都是很正常的事情，當你自己感覺壓力太大的時候，你也可以選擇釋放出來，比如說，在跑到里快速的跑，讓自己出出汗，大口喘氣的時候，裡面的壓力就會從口中釋放出來，那種壓力也會從汗液中流出來，這個時候，你整個人的壓力都釋放出來了，借這個機會你也可以大聲吼一吼，你也可以去教練不倒翁，這些都是你宣洩壓力的好工具。

當你全部發泄出來的時候，你整個人也就輕松多了。就是一種很好的解決之道。第四，有的還會把脾氣發在伴侶身上，其實這都是很不對的事情，人在低谷時候，天天抱怨，除了於事無補，還會讓自己增加煩惱，這樣什麼都做不成，還浪費時間。還會積累一大堆的怨氣，只有不抱怨尋找根源去解決問題。這樣才能提高成功率。生活像一面鏡子，當你微笑著面對一切時，它就會還你一個大大的笑臉。當你整天抱怨的時候，負能量就會圍著你轉！所以抱怨並不能解決任何實質性的問題，反而會讓事情變得更加糟糕。第五，好好愛自己。當人生困境時候，我們越要好好愛自己！即便是全世界都拋棄了自己，也要為自己打氣，自我鼓勵，不能自我放棄，因為我們對自己負責，要活的好好的，錢沒有了，可以再賺；就算所有的東西失去了，只要你擁有一顆強大的內心。重新站起來，好好努力，你一定會奪回你的所有！如果我們的身體垮了，內心崩潰了，所以在困難，你也可以想想還有家的溫暖，所以，請大家好好善待自己，特別是自己身處身心疲憊的低谷期的時候。不可自暴自棄。人生沒有邁不過去的坎，目光放長遠點，再來看待眼前的挫折，我們就會更加豁達樂觀。總之！不要太在意結果了，要學會順其自然，人生很美好，只是我們沒有來得及去用心領會。身處低谷的時候，我們就當是給自己放個小長假，放鬆身心，好好愛自己。

『肆』 低谷期怎麼熬過去

1、想要熬過低谷期，需要你扛住目前的強度和壓力。或者說，即便你不能扛住很大的強度，那麼至少不要再去找更舒服的退路了。

處於低谷期的人，往往生活的每一個方面都是處於低谷期的。整個人的力量不是全盛狀態，很虛弱，這個時候，生活各個方面的壓力都在給你施壓。

如果心生退意，那麼，人就會去找讓自己舒服的事情，結果人最後就適應了低強度的事情。那麼，人就困在了這個層次了。這是第一點，不去找舒服的事情，扛住目前的強度，也就是不自暴自棄。

2、扛住目前的強度，降低對自己的解決問題的具體量化指標。將自己的精力調整為自己的力量訓練，從各個方面進行自己的強化。飲食，作息規律，身體素質，人際關系。

原則就是不耗費自己的精力。但凡是消耗精力的事情都需要進行縮減，但凡是可以增進自己精力的事情，都進行增加。因為人需要精力來面對各方的壓力強度，所以你能夠越強是越好的。

在精力方面，最耗費精力的，就是人在低谷期時所承受的恐懼，對於外部強度的恐懼，這種恐懼可以遠遠超出實際情況，使你的精力在面對恐懼的各種不確定性中不斷消耗，這是一種慢性毒葯，你原本積攢的精力沒有用在熬過低谷期，而是被用在了與恐懼的糾纏中。

注意事項：

在低谷期的時候，人沒有自暴自棄，也沒有草木皆兵。人正兒八經的休養生息，各方面能力變得強盛的過程，也是走出低谷期的過程。低谷，不是一口氣走出的，是伴隨人的強盛走出的。低谷勢必留給衰弱的人，強盛的人，待不了。

『伍』 你是如何熬過人生最絕望時期的

第一件事：冷靜想一想。處於人生低谷時，固然會感到迷茫和煎熬，但換個角度去想的話，也是對你的意志、決心和勇氣的考驗與鍛煉。真正的強者，必然是經過千錘百煉才成熟起來的，就像那句名言說的「天將降大任於斯人也……」再說，只有吸取陷入低谷的教訓，才會在今後盡量少犯錯誤。
第二件事：出去走一走。陷入人生低谷之後，一下子往往是很難東山再起的，急於走出低谷，反而會再遭受打擊，不妨離開一段時間，到遠方去轉轉，到深山大川，到海邊河邊，走一走，散散心，極目遠望，江山如畫，回歸自然，綠野花草，噴泉珠露，會洗滌你心中的煩惱和痛苦，清理一下紛亂的思想，凈化靈魂，恢復理智和信心，更有助於你東山再起。

第三件事：上下比一比。雖然陷入人生低谷後，是人生的失意和迷茫期，但人活著，沒有一個是容易的，與同學、同事、同鄉、朋友比一比，雖然可能比上不足，但往往比下卻有餘。這樣做看似是一種阿Q精神，但卻能夠及時調節你的心態，讓你保持心理的協調與平衡，不會因為一時的低谷而對自己失去信心，不因小的挫折而失去銳氣，不因暫時的失意而失去志向。
第四件事：暫時放一放。人們常說，在哪裡跌倒，就在哪裡爬起來，但是，卻並不一定是馬上爬起來，暫時躺在地上歇一歇，也未嘗不可。處於人生低谷時，如果不是什麼要命的事情，就不妨暫時放下不管，過一段時間再說。或許過了一段時間，你已經有了正確的認識，或者你已經不在乎這件事情了，或者你已經有了更加宏偉的目標了，這點挫折已經不算什麼了，低谷也就能順利地走出了。

『陸』 你在人生最低谷的時候是怎麼熬過來的

你在人生低谷的時候是怎麼熬過來的？那麼想要在人生低谷的時候那麼熬過來的話，那麼還是要說服自己，因為自己在人生最低谷的時候，那麼就意味著自己遇到了前所未有的困難，甚至自己內心都是有所放棄了，想要熬過來的話，那麼還是要靠自己內心的一個想法，想到未來那麼只有自己未來有想法之後有希望，那麼才能夠熬過來

總該說，那麼在人生最低谷的時候，最重要的還是要保持自己的心態，不要直接的崩潰，因為心態一旦崩潰的話，那麼對於自己未來的影響，對於自己的影響都是很嚴重的，直接崩潰都是很正常的，點燃心中的希望，那麼才能夠熬過最低谷的時候

『柒』 人生到低谷期，怎樣可以度過

失業又失戀，如何走出人生低谷期？如果你時常感覺到不順，這不是低谷，這是你的人生常態。本文講的低谷期，指的是突然遭遇巨大變故，家人重病離世、情感受挫（分手離婚）、事業危機（失業被裁公司破產）等。當我們突然進入低谷的時候，你會發現，所謂的「低」並不是恆定的，它會不斷地朝著更壞的方向發展。比如失業通常伴隨著失戀，再往後又陷入了家庭危機等。而對於你來說，剛開始可能是崩潰，然後掙扎，掙扎無效，最後徹底麻木，任生活的重錘對自己反復敲打。這當然不是什麼好的解決方式。它只會把低谷期無限延長，甚至還有可能讓你抑鬱。我們該如何自救？首先，必須要確定一點：低谷期充滿不確定性，它不像考試那樣，努力就能及格。我們能做的，只是盡可能地縮短它的時長，把損失降到最低。同時，在這段特殊的時期埋一些種子，等待它們在未來的某一時間點發芽。廢話不多說，直接進入正題。低谷期我們能做什麼？

1.設置情緒止損點。給自己留出一段緩沖的時間，任由壞情緒發泄，直到開始對壞情緒本身產生厭倦。記住，對於負面情緒，剋制解決不了問題，承認它的存在，才能盡快打敗它。

4.做點非低谷期不太可能做的事播。很多人正常工作的時候沒時間旅遊、沒時間陪家人、沒時間學技能，其實都可以在低谷期實現。你越想著要逆風翻盤，越是啥也幹不成，越是擺平心態，放下功利心，反而會有好的結果。

5.信心是金。低谷期最怕的是什麼？其實並不是那些損失掉的財富和機會。而是一個原本意氣風發的人，被打擊成了喪家犬。你開始自我懷疑，自我 pua ，最後自甘墮落。別這樣，這時候，你反而應該相信一句話：已經跌到谷底了，往哪兒走其實都是往上走！

6.讓身體有自信的資本。並不是廢話。相信我，當你的身體變好以後，一切都會跟著好起來。