❶ 子宮下垂怎麼辦才能恢復好
子宮下垂是指子宮從正常位置沿陰道下降或脫出，當宮頸外口達坐骨棘水平以下甚至子宮全部脫內出陰道口容以外，稱子宮脫垂。子宮脫垂是由於盆腔支持組織缺陷，盆底肌肉和筋膜張力下降所導致。子宮脫垂是因為盆底肌鬆弛造成源的，口服葯物是沒有作用的，可以做縮肛運動，增強盆底肌的收縮力，用這個， 提宮婦善坊tie】.嚴重時就只有手術治療.（1）卧床休息，睡時宜墊高臀部或腳部，抬高至二塊磚的高度。（2）產後不過早下床活動，特別不能過早地參加重體力勞動。（3）避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作。（4）保持大小便通暢。（5）及時治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。
❷ 子宮下垂怎麼恢復正常小妙招子宮下垂是什麼原因
子宮作為女性尤為重要的生殖器官，如果因為疏忽大意是非常容易誘發一系列的問題出現的，其中子宮下垂就是這樣一種常見高發的問題，會對女性的身心健康都造成巨大的危害，因此需要及時採取治療措施進行治療才行。
子宮下垂怎麼調理好
1、拒絕大動作：在日常生活中，要注意不要做增加腹壓的動作，如背扛、下蹲、推、跳躍等。
2、中醫治療：中醫治療採用辨證論治的原則，充分發揮中醫葯的治療優勢，外敷[提宮善訪-帖]，對於調理子宮下垂有著獨特的療效。
3、體育運動：體育療法適合症狀較輕或者經治療後症狀較輕的患者，進行有關肌肉的運動和鍛煉，使鬆弛的肌肉經過鍛煉而恢復功能，常用的有提肛肌運動法、膝胸卧式，每天早晚各行一次，每次5～15分鍾，早晨鍛煉應在起床前進行。
4、改變睡覺的姿勢：睡覺的姿勢容易影響子宮的位置，尤其是長期仰卧位的孕婦，可能會導致子宮下垂。建議改變睡覺的姿勢，比如換成左側位睡姿，可以緩解孕婦子宮下垂症狀。
5、鍛煉盆底肌肉：如果是盆底肌肉太過於鬆弛導致的子宮下垂，建議鍛煉盆底肌肉，可以改善子宮下垂症狀。常見的鍛煉方法就是肛提肌鍛煉，適合輕度子宮下垂患者。建議每天練習兩至三次，每次堅持十五分鍾左右的時間即可。
6、手術治療：適用於非手術治療無效，或重Ⅱ度、Ⅲ度子宮脫垂並發陰道前後壁膨出者。子宮下垂治療手術方式的選擇，應根據患者的全身狀況，有無生育要求等，選擇適宜的手術方式。建議在臨床醫生的指導下治療。
子宮下垂的注意事項
1、勿過度勞累，尤其注意勿搬重物、多日不休息、從事體力勞動等。注意：過度勞累，搬運重物，會引起腹壓增高，子宮下垂更甚。
2、注意保持大便通暢，柔軟，但也注意不要過度稀疏，每日1到3次最好。不宜過多，也不宜過少。多日不拉大便容易引起便秘。注意：大便過於乾燥或便秘，都會引起腹壓增高，使得子宮下垂，另外，大便稀疏肛門處容易滋生細菌，子宮下垂至體外，容易感染，引發炎症。
3、子宮下垂患者建議食用易消化，營養價值高的食物，禁生冷、辛辣、油膩食物。可多食蛋白質類食品及有益氣作用的食品和新鮮蔬菜以及充足的湯水。注意：子宮下垂患者若是不注意飲食因素，容易引起腸脹氣便秘等情況，滋生細菌易感染，引發婦科炎症等疾病。
4、堅持康復運動，需經常進行仰卧起坐，提肛練習、下蹲、胸膝等體育活動。可以有效的治療和預防輕度的子宮下垂症狀。
5、注意自身體質的增強，避免其它外在疾病引發腹壓增高，病情加重。注意：如咳嗽、噴嚏等等。都會使子宮下垂病情加重，所以女性在患病期間或者治療期間，一定要增強自身體質，杜絕其它疾病。
6、子宮下垂嚴重的患者需要絕對的卧床休息，輕中度患者也不可大意，需避免增加腹壓的活動和重體力勞動。不可過度勞累。注意：適當的休息不但可以增強自身體質還可以給子宮的恢復增長時間，不會加重病情。
7、子宮下垂患者需要注意自己外陰的情況，保持乾爽干凈。注意勤換內衣褲，勤清洗。注意：外陰的衛生直接影響到子宮下垂是否會感染細菌，引發炎症等。
❸ 子宮下垂怎麼恢復正常有什麼好辦法么
子宮下垂恢復方法：
第一是積極的進行鍛煉。
可以進行適當的鍛煉，比如說做盆底肌康復訓練，會對子宮下垂有一定的緩解作用，也可以保持站立的姿勢，雙手自然下垂，然後吸氣同時可以進行收腹，做肛門向上收的動作，一般保持在10秒鍾左右再放鬆，重復10分鍾左右，此種動作可以在早、中、晚各選擇一組。
第二是進行手術治療。
對於子宮下垂較為嚴重的患者，可以針對自身的情況進行手術治療，尤其是對於有生育要求的女性，要徵求患者同意作出符合自身情況的治療方案。
第三是加強日常的調理。
主要是在出現子宮下垂之後，在日常生活當中要避免腹壓增高的動作，比如說跳躍、下蹲、久站等要盡量減少，並且可以針對自身的情況積極的鍛煉身體，以增強機體的抵抗力，日常多補充蛋白質以及維生素含量高的食物，不要吃辛辣涼、刺激性的食物，並保持大便的通暢防止腹壓過高而加重子宮下垂的症狀。
總結：
子宮下垂要針對自身的情況，有針對性的進行調理和治療，如果症狀較為嚴重的話要在醫生的指導下進盆底肌的訓練和手術治療，從而保證身體的健康。