怎麼越減越胖圖片

Ⅰ 怎麼樣運動減肥會讓你越減越胖

你有沒有試過，在別人身上成效顯著的減肥方法，用在自己身上時，無論你堅持了多久，都完全不見效用、甚至越減越肥？那麼，肥胖極有可能不是你的肚腩和拜拜肉有問題，而是你的思維出了大錯誤！你有沒有以下這些似是而非的想法？

要想回答這個問題，先要從身體成分和減肥目標說起。體重到底是由什麼構成的呢?其中有骨骼、肌肉、血液、淋巴液和組織間液，還有脂肪。以上每一類身體成分多少，比例怎麼樣，就叫做「體成分」。骨骼重量不能太低，因為骨骼重量太少，往往意味著中年時有骨質疏鬆的風險。內臟肌肉減少，也就意味著代謝功能下降;四肢肌肉減少，意味著體能衰弱。整體來說，肌肉的衰減，與代謝率的下降直接相關，而代謝率下降，意味著能量消耗減少，會讓人形成「易胖難瘦」的體質。而體液對人體的健康也極為重要，體內水分還和人體的年輕程度、皮膚狀態和肌肉數量密切相關。嬰兒的身體水分最高，而老人的身體水分最低。

了解了這些基本道理就會明白，減肥的時候，我們要減的不是骨骼，不是肌肉，不是身體水分，而是要減脂肪。只有過多的脂肪，才會給我們帶來疾病的風險，帶來臃腫的身材。降低體脂肪的比例，讓它達到合理范圍，才是真正的減肥。如果僅僅追求減少重量，而不去降低體脂肪比例，甚至減少骨骼肌肉等身體有用部分，那就是殘害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代謝率，這和減肥的根本目標是背道而馳的。

Ⅱ 為什麼有的人減肥卻越減越肥

在合理飲食的基礎上，要配合一定的運動鍛煉，包括一定量的有氧運動，還有力量訓練，這一切都是為了在體重減少的同時，盡量避免身體上骨骼肌的減少。在靜態條件下，肌肉消耗的能量為脂肪的1.5倍，更多的肌肉通常意味著更好的減肥效果。

Ⅲ 為什麼我越減肥卻越肥

越是減肥反而越胖可能跟減肥期間應用了激素類葯物、日常習慣、飲食不當、方式不當等原因有關。

1、應用了激素類葯物：如果在減肥期間，同時還應用激素類葯物，就會導致出現越減肥反而越胖的現象。因為在應用激素以後食慾增加，飯量也會隨之增加，同時激素會導致轉移性的肥胖，將四肢上的脂肪轉移到臉、背等其他地方，從而會感覺越減越胖。

廣義定義：激素類葯物就是以人體或動物激素（包括與激素結構、作用原理相同的有機物）為有效成分的葯物。 狹義定義：通常，在醫生口中的「激素類葯物」一般情況下在沒有特別指定時，是「腎上腺糖皮質激素類葯物」的簡稱。其他類激素類葯物，則常用其分類名稱，如「雄性激素」、「胰島素」、「生長激素」等。

2、日常習慣：在減肥的同時還經常性熬夜、尤其不吃早飯、半夜進食等這些習慣，或者吃完飯後立馬坐下、躺下等，都會造成脂肪進一步堆積，進而導致越減越胖的現象出現。減肥時應該養成不熬夜、早起吃飯、飯後適當運動的好習慣。

現代年輕人工作繁忙，「早飯不吃、晚飯猛吃」是已成為不少上班族的飲食方式。殊不知，省略早餐可能會傷膽，晚上吃太多可能會導致夜食綜合征，都會危害身體健康。

4、方式不當：不科學的減肥方式很容易造成越減肥越胖的症狀，通過依賴節食、吃減肥葯、短期運動的方式是難以成功減下去肥，減肥需要規律進食、科學鍛煉。

健康減肥需做到以下幾點：

1、保持合適的減肥速度，通常每周減0.25-0.5公斤，即每個月減2-4斤的速度有利於身體健康，如果減肥速度過快會造成體內劇烈的生化代謝，進而可能會危害身體健康。

2、不要過分節食，如果節食過於嚴格會引起最基本的能量攝入不足，以及眾多營養素的欠缺，進而可能會造成神經性厭食、營養不良、免疫力低下高發的風險。

Ⅳ 很多人減肥越減越胖，多半是哪些因素在作怪，別忽視

有很多人減肥越減越胖，除了身體的原因外，還有不少是因為使用了錯誤的減肥方法，以下幾種錯誤的行為一定要杜絕，否則就會出現越減越胖的現象：

四、管住嘴

管住嘴分兩部分，一是管住嘴，不要吃高熱量、高脂肪的食物，這些食物如果攝入過量的話，容易造成脂肪在體內囤積，直接導致肥胖。不要過量攝入鹽分，很有可能造成腿部的浮腫。二是管住嘴，不要亂服用一些減肥葯，導致雌激素水平異常，進而使脂肪大量堆積體內，越來越胖。

總之減肥越減越胖，通常是方法錯誤，只要掌握科學的減肥方法，一定擁有苗條健康的身材。

Ⅳ 身體越來越胖是什麼原因為你揭秘胖的原因及如何減肥

身體越來越胖，去除疾病原因，就是因為你吃的多了，脂肪囤積的多了，減肥的方法就是合理控制熱量的吸收，不要怕，不是讓你去節食，我個人是及其討厭通過節食來達到減肥的，因為對身體傷害有大，減肥又容易反彈。所以在減肥期間一定要利用好身體賦予的HICIBI體重管理三步定律：在吃好、吃飽、吃的營養均衡的前提下，減掉脂肪（減脂才是減肥）。HICIBI對攝入脂肪、油脂等的阻斷和正常飲食結合。這樣才能保證你i新晨代謝的正常不會出現減肥常遇到的便秘。

身體發胖原因及解決方案---發胖原因

人體發胖的主要原因是食物中的油脂類於糖類，經過人體消化後會形成三酸甘油酯，一部分產生熱量維持身體活動力，一部分則會脂肪存儲於皮下組織。當人體的三酸甘油酯太多時，變會堆積在脂肪組織中，脂肪細胞的體積就會越來越大，若食物中的熱量不控制體重就會也來越大。HICIBI體重管理定律裡面的成份可抑制磷酸雙酯酶，磷酸雙酯酶會使CAMP失活，所以抑制磷酸雙酯酶可促進三酸甘油脂水解成脂肪酸，加速脂肪分解、能量消耗。並且HICIBI體重管理定律裡面含有的天然高端海藻提取物可有效控制食物，中的澱粉酶和脂肪酶的活性。可以在你產後選擇食物中不用考慮碳水的攝取和脂肪的攝取，只考慮食物中的營養成份。

身體發胖原因及解決方案---節食的危害

人體是一台相當精密的機器，是經過億萬年自然選擇進化的結果。遠古時代我們的祖先為了更好的生存，在有食物的時候就拚命的吃，已備在沒有食物的時候燃燒自身脂肪保命，久而久之這種基因被遺傳下來。一旦你開始節食身體就會以為你在鬧飢荒，會自動開啟保護模式，一方面拚命降低基礎代謝減少消耗，另一方面方便拚命儲存攝入的熱量。所以那些節食減肥和以節食減肥為基礎的減肥方法都是扯淡，只會越減越肥，還會導致另外一個極端：暴飲暴食。而HICIBI體重管理定律體重管理是主動阻斷食物重點 熱量進行吸收，所以不存在節食、替食的誤區，並且在主動切斷熱量的同時，不影響其他微量元素和氨基酸的吸收。

身體發胖原因及解決方案---打造易瘦體質

要知道我們的體質分為兩種一種是易瘦體質（正常飲食是不會發胖的），另外一種是易胖體質（喝涼水都會胖）這和身體內部的酶有關系。

1、肪分解酶：也稱脂肪酶,科學研究證實，人體的肥胖跟體內脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關系。脂肪不能自身轉化為能量，只有通過脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能量而消耗掉。

2、MGAT2酶：科學家還發現了人體內的脂肪控制器- MGAT2酶，它能決定我們所攝入的脂肪被燃燒還是存儲在體內。MGAT2酶活性越強，越容易囤積脂肪。

酶的分解是有身體內部的胰島素控制的，HICIBI體重管理定律對胰腺調養維護（有臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。

待我們的身體從減到一個你滿意的體重的同時，還兼具把身體的脂肪與脂肪之間的距離進行修復，預防反彈，並且最後把身體打造成易瘦體質，即使你正常飲食，你的體重也不會發生什麼變化。

Ⅵ 減肥為何越減越胖

大家都知道能量守恆定理，你胖了，就是能量吸收多了。這個不用懷疑。減肥就是減少能量的吸收，最簡單的方法就是減少能量的攝入，也就是我們說的節食。

另外一個辦法是增大能量的消耗，這個就是我們常說的運動。這兩種方法要結合起來，效果會明顯，且對身體傷害較少。

Ⅶ 為什麼有些人運動減肥越減越胖

科普時間到！告訴你為什麼有的人越減越肥，傳說中的越減越肥是真實的存在的。第一個原因：飲食不控制最常見的就是飲食沒跟上啦，眾所周知減肥期間是要進行一定的控制飲食。就算運動量夠了，但是飲食沒有加以控制的話，還是可能會越減越肥喲。那具體是為什麼呢？

第三個原因：運動不到位運動不到位，而飲食還不控制，那麼絕對會出現減肥困難的情況。有的人甚至出現了越減越肥的情況。所以，在減肥期間一定要充分運動，運動要到位。如果運動不到位，就不用想著減肥了，很難真正瘦下來的。要知道，凡是減肥就一定會困難重重，並且不會有多麼舒適愜意。

Ⅷ 為什麼越減肥越胖

有些人下定決心要很快減掉10斤的時候，往往會選擇一種被稱為「崩潰療法」的方式。這種方式就是，每天除了吃一點點葡萄柚或者是清水白菜湯之外，其他食物都不能攝入。這樣的話，你每天所攝入的熱量還不到1000卡路里。或許在開始的幾天內，你會覺得自己真的瘦了很多。但過不幾天，你會發現，你的體重不怎麼變了。這是因為，你攝入太少的熱量，導致你的新陳代謝不能被有效帶動，新陳代謝減慢，不能有效的消耗你熱量。這是人體的一個自我平衡。還有，一旦你再次打破這個平衡，當飲食稍微增加的時候，你的消耗還是沒有增加，但吸收的會增加，這樣，你的體重反而會有所增加。

Ⅸ 越減越肥是怎麼造成的

為什麼有的人越減越肥？傳說中的越減越肥是真實的存在的。小編告訴你什麼都會導致你們「越減越肥「。

對於想要靠運動來減肥的人，選擇適宜的運動時間是非常關鍵的。在錯誤的時間大量運動，以及太晚進食，都是變胖的重要原因。適度的飯後運動可以降低下一餐的食慾，而挨餓運動反會增加食慾。另外，過度劇烈的運動，也會刺激食慾，增加進食量，造成攝入過多的熱量。

我想說的是，冰凍三尺非一日之寒，減肥也不是一天兩天能成功的，合理的運動應該配上阻止反彈的條件，希望你們會有完美並且不反彈的好身材。

Ⅹ 我太瘦了,想胖一點,要怎麼辦呢,要有什麼好的辦法嗎.吃那些東西比較容易胖點呢

增肥有方 飲食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。 讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。 避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。 必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成葯，如山楂丸、硃砂養胃丸等。 夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。 要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。 保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。 運動方面 「增肥」的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。 要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撐等小運動體育項目，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於局部肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛煉。 日常生活中可在方便的時候進行如下的「健胃運動」： 空腹時，仰卧床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部。數秒鍾後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反復做5次。 生活習慣方面 保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的「生長激素」分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。 臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；上床後還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除睏乏，有助於順利地進入夢鄉。 要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關，而在全力「增肥」的過程中時，由於用餐次數的增多，更要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。 不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊遊野餐；既放鬆了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到「增肥」的目的，可謂一舉數得。 把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利於你及時了解計劃執行情況，利於增肥效果分析，並做出一些隨機調整。 在當今無數人為了肥胖而大傷腦筋的時期，瘦子可謂幸福之至，但增肥也不能影響健康，也應該在健美體魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 願天下所有的瘦人都能盡情享「瘦」幸福生活，從此擁有驕人身材！
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